Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο: τρόπους να σκοτώσετε την αγάπη

Η αγάπη δεν είναι πάντα χαρούμενη. Μερικές φορές φέρνει τόση πόνο και πόνο που δεν φαίνεται να είναι ανταμοιβή από ψηλά, αλλά πραγματική τιμωρία.

Συχνά αυτό συμβαίνει σε εκείνους των οποίων η αγάπη από το άγχος και το βαθύ συναίσθημα ξαφνικά μετατρέπεται σε μια ισχυρή εξάρτηση, ο μόνος τρόπος για να ασχοληθεί με αυτό είναι η βίαιη απελευθέρωση.

Αλλά πώς να σταματήσετε να αγαπάτε τον άνθρωποο οποίος ήσυχα έγινε το "κέντρο του σύμπαντος";

Αγάπη εθισμός

Αγάπη εθισμός - έτσι στην ψυχολογία ονομάζεται η οδυνηρή εκδήλωση της αγάπης, στην οποία ένα άτομο βιώνει ένα έντονο πάθος και μια εμμονή εμμονή στο αντικείμενο.

Όσο περισσότερο διαρκεί αυτή η κατάσταση, τόσο ισχυρότερη είναι η πάθηση με την οποία συνοδεύεται.

Οι πιο εκτεθειμένοι "Ill" αγάπη, άνδρες και γυναίκες, οι οποίοι:

αισθάνθηκε στην παιδική ηλικία έλλειψη γονικής αγάπης και προσοχής?
υπόκεινται σε αυστηρό έλεγχο από τους ενήλικες ·
να έχουν ένα βαθύ ψυχικό ψυχικό τραύμα (και όχι έμπειρο).
Δεν γνωρίζω πώς να λαμβάνω αποφάσεις.
δεν είναι διανοητικά προετοιμασμένη για ώριμες, πλήρεις σχέσεις.
έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, σταθεροποιούνται στις δικές τους ελλείψεις και είναι εξαιρετικά αβέβαιοι για τον εαυτό τους.
πανικός φόβος της μοναξιάς?
αισθάνονται ανυπεράσπιστοι και έτοιμοι να υπακούσουν.

Άρρωστος αγάπη - ψυχολογία

Κατά κανόνα, ένα άτομο που έχει μια σχέση αγάπης (καθώς και ένας τοξικομανής και ένας αλκοολικός) δεν γνωρίζει το υπάρχον πρόβλημα, πιστεύοντας ακράδαντα ότι τα συναισθήματά του αυτή είναι η αληθινή αγάπη.

Ταυτόχρονα, η συναισθηματική ηρεμία και η άνεσή του εξαρτώνται άμεσα από ένα άλλο άτομο - τη διάθεσή του, την παρουσία του, την εγγύτητά του.

Συχνά διαχωρισμός (ακόμα και προσωρινή) γίνεται ένα χτύπημαακολουθούμενη από απάθεια και κατάθλιψη. Όλα αυτά οδηγούν στην αναστολή της προσωπικής ανάπτυξης ενός ατόμου, και μερικές φορές στην πλήρη υποβάθμισή του.

Μπορείτε να προσδιορίσετε την άρρωστη αγάπη χαρακτηριστικές ενδείξεις:

ένα σταθερό αίσθημα θλίψης, ακόμα κι αν το αντικείμενο βρίσκεται κοντά.
μη διακοπτόμενες και παρεμβατικές αναμνήσεις του αντικειμένου κατά τη διάρκεια του διαχωρισμού.
την πλήρη εξιδανίκευση του αντικειμένου, τις υπερβολικές προσδοκίες σε σχέση με αυτό και την αυστηρή δικαιολόγηση οποιασδήποτε πράξης του.
ο φόβος της εμμονής του πανικού να χάσει το αντικείμενο της αγάπης.

Είναι δυνατόν να σταματήσετε την αγάπη σε μια μέρα;

Η μόνη σωστή απόφαση που μπορεί να πάρει κάποιος που πάσχει από εξαρτημένη αγάπη είναι καταπολέμηση αυτού του εθισμού.

Συχνά είναι αρκετά δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας και μόνο ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να προσφέρει πραγματική βοήθεια.

Σε κάθε περίπτωση, το πρώτο και σημαντικότερο βήμα είναι η πραγματοποίηση του «πόνου» του αισθήματος που βιώνουμε.

Ο κύριος στόχος της θεραπείας - Σταματήστε να αγαπάτε το αντικείμενο, να απαλλαγείτε από τον εθισμό και να αρχίσετε να ζήσετε μια πλήρη ζωή. Αλλά πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο; Και μπορεί αυτό να γίνει; Στην περίπτωση του εθισμού στην αγάπη, να σταματήσουμε την αγάπη είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι το αίσθημα που αισθάνεται δεν είναι αγάπη, αλλά ασθένεια.

Και δεδομένου ότι τα συναισθήματα και οι ενέργειες ενός ατόμου εξαρτώνται άμεσα από τις σκέψεις του, με τη σωστή σκέψη "προς τη σωστή κατεύθυνση" μετά από λίγο δεν θα υπάρχει ίχνος επώδυνης αγάπης - ένα άτομο θα αρχίσει σταδιακά να ανακάμπτει, ξαναγεννηθεί σε μια νέα και ευτυχισμένη ζωή.

Αναμφισβήτητα, κάθε άτομο που έχει έρθει να δει την «οδυνηρή» αγάπη προσπαθεί να "θεραπευτεί" το συντομότερο δυνατό, αγαπώντας το αντικείμενο των συναισθημάτων του το συντομότερο δυνατό.

Αλλά θεραπεία και αποκατάσταση μετά από οποιαδήποτε ασθένεια - η διαδικασία είναι αρκετά μεγάλη, η διάρκεια της οποίας είναι αυστηρά ατομική σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση: θα χρειαστούν εβδομάδες για κάποιον και μήνες για κάποιον.

Σε κάθε περίπτωση, η διακοπή της αγάπης ενός ατόμου σε μια μέρα είναι απλή είναι αδύνατο!

Είναι εύκολο να ξεχάσεις ένα άτομο που δεν σε αγαπάει;

Σταματήστε να αγαπάτε - πάντα ανήσυχοι. Συχνά, οι άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά ότι μια σχέση ή ένα ανεπανόρθωτο συναίσθημα δεν φέρνει παρά απογοήτευση και δυσαρέσκεια, αγαπούν την ελπίδα ότι αργά ή γρήγορα όλα θα αλλάξουν θαυματουργικά προς το καλύτερο.

Αυτή η θέση είναι ριζικά λανθασμένη, διότι η παρούσα κατάσταση απαιτεί δραστικά μέτρα:

Η συνειδητοποίηση ότι η αγνωτισμένη αγάπη είναι το πιο απελπιστικό συναίσθημα, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να τον ελέγξεις.
Αποδοχή του τι συνέβη, αλλά κανένας δεν κατηγορείται.
Κάνοντας μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους πρέπει να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο.
Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να δούμε τα πράγματα με ψυχραιμία και να είμαστε όσο το δυνατόν ειλικρινείς, υπενθυμίζοντας ακόμη και τις πιο «ασήμαντες» καταστάσεις, οι μνήμες των οποίων προκαλούν οδυνηρά συναισθήματα.

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε; 3 τρόποι για να αφαιρέσετε τα συναισθήματα:

Τι να κάνετε

Ψυχολογικές συμβουλές:

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε τον άντρα που δεν σας χρειάζεται; Η αγνωτισμένη αγάπη δεν είναι ασυνήθιστη. Συνήθως σε μια τέτοια κατάσταση, οι γυναίκες τείνουν να εξιδανικεύουν έναν αγαπημένο, προσδίδοντάς του χαρακτηριστικά με τα οποία στην πραγματικότητα δεν έχει. Για να σταματήσετε να αγαπάτε ένα τέτοιο άτομο, το κύριο πράγμα είναι να ανοίξετε τα μάτια σας και να συνειδητοποιήσετε ότι έχει πολλά λάθη.
Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε όλα τα πλεονεκτήματά του. Και μετά - αδυναμίες, θυμόμαστε κάθε δυσάρεστη κατάσταση που συνδέεται με αυτό. Κατά κανόνα, στο τέλος της διαδικασίας έρχεται η κατανόηση ότι το άτομο δεν είναι τόσο τέλειο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Μεταφέρετε ένα κομμάτι φύλλου με ατέλειες μαζί σας και ξαναδιαβάστε το κάθε φορά που αρχίζετε να καλύπτετε το "κύμα της λαχτάρας".
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε τόσο πολύ την κοπέλα που αγαπάτε; Για να σταματήσετε την αγάπη και να ξεχάσετε ένα άτομο χρειάζεται χρόνο. Και αυτή τη στιγμή είναι σημαντικό να κατευθύνετε όλες τις δυνάμεις και τα συναισθήματά σας για να εργαστείτε, να σπουδάσετε, να παίξετε αθλήματα, ξεκούραση, διασκέδαση, ταξίδια. Δεν χρειάζεται να κατηγορώ κάποιον για το τι συνέβη.
Αφήστε τη σημερινή κατάσταση να αποτελέσει κίνητρο για τη βελτίωση και τη βελτίωση του εαυτού σας, αλλά όχι για χάρη αυτού του κοριτσιού, αλλά για χάρη νέων αρμονικών σχέσεων που σίγουρα θα εμφανιστούν στη ζωή σας.
Πώς να απαλλαγείτε από την αίσθηση ότι είστε ερωτευμένοι με μια παντρεμένη γυναίκα; Συνειδητοποιώντας ότι ένα πάθος για μια παντρεμένη γυναίκα είναι "λάθος", είναι απαραίτητο να δράσουμε αμέσως και απότομα. Αν η σχέση έχει ήδη ξεκινήσει, αποφασίστε αποφασιστικά να μην καλέσετε και να μην επικαλύψετε. Και στη συνέχεια - εμβάθυνση στην εργασία, νέα χόμπι, αθλητισμός και ελάχιστος ελεύθερος χρόνος για οδυνηρές σκέψεις.
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν παντρεμένο άνδρα; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναρωτηθείτε: γιατί χρειάζομαι αυτή την αγάπη; Τι θα πάρω στο μέλλον;
Κατά κανόνα, οι έγγαμοι άνδρες πολύ σπάνια εγκαταλείπουν την οικογένεια και συνεχίζοντας να τον αγαπάτε εσείς ο ίδιος καταπιάνεστε με τη συνεχή αναμονή, το μαρτύριο και τη ζήλια. Συνειδητοποιήστε ότι μια τέτοια αγάπη είναι καταστροφική. Εξάλλου, είναι κάπου που το "πρόσωπο" σας περιμένει ποια μοίρα δεν μπορεί να σας φέρει ακριβώς εξαιτίας της παρουσίας ενός εξαρτημένου συναισθήματος στη ζωή.
Σταματήστε οποιαδήποτε σχέση με έναν παντρεμένο άντρα. Αλλάξτε τον αριθμό τηλεφώνου. Υποφέρετε λίγο, και στη συνέχεια αλλάξτε το κούρεμα σας, αγοράστε ένα νέο άρωμα, μια τσάντα και πηγαίνετε στη γιόγκα (γυμναστήριο, κολύμπι). Προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο και να συνομιλήσετε με νέους ανθρώπους.
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε τον εραστή της αν αυτή είναι παντρεμένη; Για αρχή, αξίζει να καταλάβουμε τι ακριβώς προκάλεσε αυτή την αγάπη. Για αυτό χρειάζεστε σε ένα κομμάτι χαρτί για να γράψετε τα συναισθήματα που μια γυναίκα αισθάνεται δίπλα στον εραστή της. Αλλά το δεύτερο φύλλο - δίπλα στον σύζυγό της. Αφού είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η αγάπη για έναν άλλο άνθρωπο είναι ένα καταστροφικό συναίσθημα που πρέπει να εξαλειφθεί. Απλά πρέπει να θέλετε να απαλλαγείτε, απομονώνοντας πλήρως τον εαυτό σας από την επικοινωνία μαζί του.
Και το πιο σημαντικό, να μάθουν να αισθάνονται πλήρως όχι "δίπλα σε κάποιον" αλλά "από μόνη της".
Πώς να σκοτώσει την αγάπη της συζύγου του; Όταν η οικογενειακή ζωή δεν προσθέτει, το διαζύγιο είναι η μόνη διέξοδος. Αλλά ακόμη και μετά από αυτό, ένας άνθρωπος μπορεί να έχει συναισθήματα για τη σύζυγό του, που δεν του επιτρέπουν να προχωρήσει. Πώς να είναι; Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να λάβουμε την κατάσταση ως δεδομένη και να εργαστούμε για μειωμένη αυτοεκτίμηση. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να περιοριστεί με κάθε τρόπο (και είναι καλύτερο να σταματήσουμε κάθε επικοινωνία), τουλάχιστον για λίγο. Η διάρρηξη θα βοηθήσει στην εμβύθιση στην εργασία, τα χόμπι, καθώς και στην εξάλειψη από την προφανή διαθεσιμότητα οποιωνδήποτε αντικειμένων που μοιάζουν με μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή.
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε τον σύζυγό της, να ζήσετε μαζί του; Συχνά, οι σύζυγοι συνεχίζουν να ζουν ως οικογένεια ακόμη και όταν η συνύπαρξη γίνεται αφόρητη λόγω συνεχών διαμαρτυριών, επιπτώσεων, σωματικής ή ψυχολογικής βίας από έναν άνθρωπο, του εθισμού του στο αλκοόλ. Η γυναίκα συνεχίζει να αντέχει και ακόμη και να αγαπά τους πιστούς "για χάρη των παιδιών". Για να σπάσει ο φαύλος κύκλος του πόνου και του πόνου, είναι απαραίτητο να σταθμίσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας ύπαρξης και είναι δυνατόν να πάρουμε τη μόνη σωστή απόφαση να χωρίσουμε. Το κύριο πράγμα είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό δεν είναι πλέον αγάπη, αλλά μάλλον ο φόβος να είσαι μόνος. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο ή να προσπαθήσετε ανεξάρτητα να αυξήσετε τον αυτοσεβασμό σας με τη βοήθεια ψυχοπαιδαγωγών και έχοντας απελευθερώσει από την οδυνηρή εξάρτηση, να κάνετε ένα αποφασιστικό βήμα προς μια νέα και ελεύθερη ζωή.
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε τον πρώην σύζυγό σας; Και οι δύο είναι πάντα υπεύθυνοι για τη διάσπαση των σχέσεων, επομένως, κατηγορηματικά, δεν πρέπει να εμπλακείτε σε αυτοεπικύρωση και να κατηγορήσετε τον εαυτό σας. Ειδικά για να καλέσετε τον πρώην σύζυγο και να ζητήσετε συγχώρεση. Στην αρχή, μετά τη διάσπαση, είναι προτιμότερο να αποκλείσετε όλες τις επαφές και να αφαιρέσετε όλες τις υπενθυμίσεις του από τα μάτια σας. Είναι προτιμότερο να κάνουν την εμφάνισή τους, να ενημερώνουν την ντουλάπα, να επισκέπτονται δημόσιους χώρους, διάφορα γεγονότα.
Το κύριο πράγμα είναι να είσαι απασχολημένος κάθε λεπτό, μη διστάζοντας τον εαυτό σου και την πικρία της απώλειας να καλύψει με το κεφάλι.
Είναι απαραίτητο να αγαπάτε τον εαυτό σας, να αισθάνεστε ελεύθεροι και ανεξάρτητοι - μόνο μετά από αυτό μια νέα σχέση θα έρθει στη ζωή από μόνη της.
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε μια γυναίκα; Πρώτα απ 'όλα, απαντήστε στην ερώτηση: Χρειαζόμαστε μια τέτοια αγάπη που είναι κορεσμένη με ζήλια, πόνο και ταλαιπωρία; Αν όχι, μην διστάσετε να μιλήσετε για αυτό το άτομο. Πρέπει να είσαι επίμονος και κατηγορηματικός και κάθε φορά που ξαφνικά ξεπεράσεις αμφιβολίες για την ορθότητα της πράξης σου, θυμηθείτε όλες τις αρνητικές πτυχές της επικοινωνίας μαζί του. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι κάθε γυναίκα αξίζει μια ειλικρινή, γνήσια, βαθιά αίσθηση που σίγουρα θα εμφανιστεί μετά την απαλλαγή από την οδυνηρή αγάπη.
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν συμμαθητή αγόρι; Το κύριο πράγμα - μην αφήνετε τον εαυτό σας να κολλήσει στο αντικείμενο των συναισθημάτων του. Τις περισσότερες φορές, κατά την σχολική ηλικία, τα κορίτσια τείνουν να εξιδανικεύουν την επιλεγμένη τους, οπότε είναι καλύτερα να τον κοιτάξετε πιο προσεκτικά: πιθανόν να έχει μερικά λάθη που ήταν δύσκολο να μαντέψει πριν. Πρέπει επίσης να κατευθύνετε την ενέργειά σας σε μια διαφορετική κατεύθυνση: περισσότερος χρόνος για να αφιερώσετε στη μάθηση, την αυτο-ανάπτυξη, την εμφάνισή σας, τα χόμπι, καθώς και να επικοινωνείτε με τους συνομηλίκους σας όσο πιο συχνά γίνεται.

Πώς να σβήσετε τα συναισθήματα; Συμβουλές από έναν επαγγελματία ψυχολόγο:

Αν τον βλέπετε κάθε μέρα

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε το άτομο που βλέπετε καθημερινά ή με τον οποίο εργάζεστε; Λαϊκή σοφία "Έξω από το θέαμα - έξω από το μυαλό" όχι μάταια. Είναι πολύ πιο εύκολο και πιο γρήγορο να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που δεν "λουρίζει" στον ορίζοντα.

Αλλά τι γίνεται αν ο αγαπημένος (αλλά ήδη πρώην) άνθρωπος είναι ένας γείτονας, συμμαθητής ή συνάδελφος, με τον οποίο η καθημερινή επικοινωνία είναι αναπόφευκτη και οδυνηρή;

Μερικοί, που αντιμετωπίζουν παρόμοιο δίλημμα, επιλέγουν το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης: αλλάζουν τον τόπο διαμονής, το πανεπιστήμιο ή την εργασία τους.

Αλλά υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από την αγάπη ενός ατόμου που πρέπει να βλέπει κάθε μέρα. Ίσως αυτό θα χρειαστεί πολύς χρόνος, αλλά στο τέλος τελείως απαλλαγμένο από τα "περιττά" συναισθήματα. Αποτελείται από τρία κύρια στάδια:

Αναστολή από την κατάσταση. Ευαισθητοποίηση και αποδοχή - ένα βασικό βήμα προς τον κύριο στόχο. Εάν υπήρχε ένας διαχωρισμός από το άτομο, είναι απαραίτητο να τεθεί ένα σημείο λίπους στη σχέση. Εάν η κατάσταση το επιτρέπει, μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά με τον πρώην συνεργάτη σας ότι το χάσμα δεν είναι εύκολο για εσάς, κάθε συνάντηση είναι πολύ οδυνηρή και επομένως θα ήταν καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε την επικοινωνία, σέβοντας τα προσωπικά όρια του άλλου. Εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε ή το αντικείμενο δεν υποψιάζεται καν για τα συναισθήματά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χαρτί, να γράψετε σε αυτό ό, τι θέλετε να πείτε και στη συνέχεια να το κάψετε. Μερικές φορές είναι αρκετό να "φωνάξει" αρκετά για να αισθάνεται ανακούφιση και μια έκρηξη ενέργειας. Για να απαλλαγείτε από την αμηχανία σε μια συνάντηση, μπορείτε να "δοκιμάσετε" τη δική σας συμπεριφορά κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες - αυτό θα σας επιτρέψει να μην αφήσετε τον τρόπο να πανικοβληθείτε στη συνάντηση και να συμπεριφερθείτε με σιγουριά και ηρεμία.
Η ανάπτυξη θετικού τρόπου ζωής. Η ανακούφιση από την οδυνηρή αγάπη είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ανακαλύψετε νέες ευκαιρίες. Ελέγξτε τις σκέψεις σας όσο το δυνατόν περισσότερο: μόλις αρχίσουν να σας φέρνουν σε αναμνήσεις, αλλάξτε αμέσως την κατεύθυνση τους, κάνοντας σχέδια για το μέλλον. Προκειμένου να μην γλιτώσετε, είναι απαραίτητο να ασκείτε τις δεξιότητές σας και να το παίρνετε κατά κανόνα "στο κοινό" για να κρατάτε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση, ακτινοβολώντας την καλή θέληση, την ανοιχτότητα και την θετική.
Εάν αρχικά θα είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό, με την πάροδο του χρόνου αυτή η συμπεριφορά θα γίνει συνήθεια και θα σας εξοικονομήσει από τις "λύπες" και τις συμπαθητικές απόψεις και συνομιλίες που μόνο επιδεινώνουν την κατάσταση.
Προχωρώντας προς τα εμπρός. Η αλλαγή της εικόνας, το νέο πάθος, η αγορά συνδρομής στην πισίνα ή η εγγραφή σε μαθήματα αγγλικών είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να αλλάξετε το οικείο περιβάλλον σας. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε όλα αυτά όχι για να επιστρέψουμε το παρελθόν, αλλά για να φέρνουμε νέα συναισθήματα και συμπεριφορές στη ζωή. Εάν η δυσάρεστη επίγευση της οδυνηρής αγάπης συνεχίζεται, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για να επεξεργαστείτε μαζί του τις προβληματικές στιγμές και για να απαλλαγείτε από το αφελές συναίσθημα για πάντα.

Πώς να σταματήσετε την αγάπη και να ξεχάσετε το πρόσωπο που αγαπάτε; Απαλλαγή από την πνευματική ασθένεια:

Πώς να απαλλαγείτε από τις σκέψεις για τον αγαπημένο του;

Η δύναμη της σκέψης μπορεί να έχει ισχυρή επιρροή στη ζωή μας, δημιουργώντας και καταστρέφοντας.

Και ακόμη κι αν φαίνεται ότι το οδυνηρό συναίσθημα προς ένα άτομο είναι στο παρελθόν, οι σκέψεις του "πρώην αγαπημένου" όχι, όχι, και εμφανίζονται στο κεφάλι, χωρίς να ξεδιάντροπη η εσωτερική αρμονία.

Για να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις, θα βοηθήσετε μερικά απλά κόλπα:

μέγιστη πληρότητα. Βυθίστε το κεφάλι σας στη δουλειά ή στο σχολείο, μπορείτε να στείλετε τις σκέψεις πίσω στο σωστό δρόμο. Αφήστε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας να ασχολείται με κάτι: χορός, γιόγκα, αθλητισμός, μαθήματα. Ο εθελοντισμός ή οι φιλανθρωπικές δραστηριότητες βοηθούν να αποφευχθούν θλιβερές σκέψεις.
μεταξύ των ανθρώπων. Δεν θα ήθελε να τυλίξει τον εαυτό του σε μια ζεστή κουβέρτα και να παραδοθεί σε θλιβερές αναμνήσεις, αυτό δεν αξίζει τον κόπο. Αντίθετα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περάσετε οποιοδήποτε ελεύθερο λεπτό έξω από το σπίτι. Ένα θέατρο, μια έκθεση, ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης, ένας κινηματογράφος ή απλά μια συσκέψεων με φίλους δεν θα οδηγήσει μόνο σε ιδεαστικές σκέψεις, αλλά θα συμβάλουν και στη θετική ενέργεια.
εργάζονται για τον εαυτό σας Συχνά, είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση που οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να "αφήσει" ένα οδυνηρό συναίσθημα με οποιονδήποτε τρόπο, συνεχώς πνευματικά επιστρέφοντας στις εμπειρίες του.
Η ειδική ψυχολογική λογοτεχνία που στοχεύει στην αυτογνωσία, την αυτοπεποίθηση και την αυτο-αποδοχή θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από αυτό.
θετικές δηλώσεις. Όταν οι ιδεοληπτικές σκέψεις τσακίζουν στο κεφάλι σας, πάρτε ένα στυλό και γράψτε τους κάτω. Και μετά - ξαναδιαβάστε και προσπαθήστε να αναδιατυπώσετε καθένα από αυτά έτσι ώστε να έχει ένα θετικό νόημα. Διπλώστε αυτό το φύλλο σε ένα όμορφο φάκελο και μεταφέρετε μαζί σας, ξαναδιαβάσετε κάθε φορά, αμέσως μόλις οι «περιττές» σκέψεις ξαναγίνουν πάλι αισθητές.

Πώς να μην υποφέρετε και να αφήσετε τη δυστυχισμένη αγάπη;

Η συνειδητοποίηση ότι το συναίσθημα ενός συγκεκριμένου ατόμου - καταστροφικές και οδυνηρές, αργά ή γρήγορα έρχεται σίγουρα. Και δεδομένου ότι τελικά συνέβη, το κυριότερο είναι να αφήσουμε για πάντα τη δυστυχισμένη αγάπη.

Μια σημείωση, προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν τα πιθανά βάσανα, είναι σημαντικό να το κάνουμε σωστά:

κλείστε τον αόρατο τοίχο, πίσω από το οποίο θα αφήσει το αντικείμενο της αγάπης του και ό, τι ήταν συνδεδεμένο με αυτό: μνήμες, προσβολές, σκέψεις. Από τις κοινές φωτογραφίες, τα δώρα και τα χαριτωμένα μπιχλιμπίδια αξίζει επίσης να ξεφορτωθούν.
ολοκληρώστε τη σχέση, εκφράζοντας στο πρόσωπο ό, τι σας αφορά, σας ευχαριστώ ειλικρινά για τις θετικές στιγμές, συγχωρείτε τις προσβολές και τελικά - αφήστε το. Αυτό μπορεί να γίνει αυτοπροσώπως, σε μια επιστολή ή απλά μιλώντας σε μια "άδεια καρέκλα".
δώστε στον εαυτό σας χρόνο να υποφέρετε, ορίζοντας σαφώς το χρονικό όριο (τρεις ημέρες, μία εβδομάδα, δέκα ημέρες). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σας επιτρέπεται να κλαίει, να θυμάστε, να αισθάνεστε την "δυστυχία" και την "άχρηστη σε κανέναν". Αλλά μόλις τελειώσει ο χρόνος, σκουπίστε τα δάκρυα και τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί.
ξεκινήστε μια "νέα" ζωή. Αλλάξτε την εικόνα, το πεδίο δραστηριοτήτων, πηγαίνετε σε ένα ενδιαφέρον ταξίδι και, φυσικά, συναντήστε νέους ανθρώπους.
Μπορείτε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας στα έργα ή να κάνετε κάτι για το οποίο δεν υπήρχε αρκετός προσδιορισμός εδώ και πολύ καιρό.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο ήταν, είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από την άρρωστη αγάπη. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορούν να απομακρυνθούν τα βάσανα και τα οδυνηρά συναισθήματα από τη ζωή σας, δημιουργώντας χώρο για νέα θετικά συναισθήματα.

Πώς να σπάσει η συναισθηματική σύνδεση με ένα άτομο μέσω του διαλογισμού; Αποχαιρετισμός τεχνικής: