Ο τρόπος με τον οποίο ένας άνθρωπος αντιμετωπίζει τον εαυτό του, "το προγραμματίζει" για περαιτέρω επιτεύγματα. Η αυτο-αντίληψη παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή του καθενός, οπότε δεν πρέπει να το ξεχάσετε. Βασικές γνώσεις αυτού του είδους δεν θα βλάψουν κανέναν και, πιθανότατα, θα ωφεληθούν. Θα βοηθήσουν να επισημανθούν σημεία προβλημάτων και, ει δυνατόν, να διορθωθούν. Το άρθρο μιλά για την έννοια της αυτοεκτίμησης, τη διαμόρφωση, τη δυνατότητα αλλαγής, τους τύπους και τα επίπεδα που προσδιορίζονται.
Τι είναι η αυτοεκτίμηση
Η αυτοεκτίμηση είναι το επίπεδο αυτοπροσδοχής, η ικανότητα να αναλύει κριτικά τις ικανότητές του. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την αγάπη του εαυτού. Ένα άτομο με μια δέσμη συγκροτημάτων δεν θα μπορέσει να βιώσει αυτό το συναίσθημα μέχρι να τα απαλλαγεί. Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει πόσο εύκολα μπορεί ένα άτομο να επικοινωνήσει με άλλους, να εκπληρώσει καθορισμένους στόχους και να αναπτυχθεί. Εκείνοι με τους οποίους υποτιμάται, αντιμετωπίζουν σε όλους τους τομείς σοβαρών δυσκολιών.
Το πρόβλημα της χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι ότι οι ιδιοκτήτες του αρνούνται να αλλάξουν. Συχνά είναι πεπεισμένοι ότι μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό τους διατηρείται για πάντα. Αυτή είναι μια εσφαλμένη άποψη, επειδή πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την αυτο-αντίληψη. μπορεί να μην είναι το ίδιο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Πώς δημιουργείται η αυτοεκτίμηση
Τα θεμέλιά του τοποθετούνται στην παιδική ηλικία. Μετά τη βρεφική ηλικία, το παιδί αρχίζει να αντιλαμβάνεται την ουσία των συγκρίσεων · η αυτοαξιολόγηση εμφανίζεται στο σύστημά του των εννοιών. Οι γονείς πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί με δηλώσεις για το γιο ή την κόρη τους. Φράσεις όπως η "Αλίνα μαθαίνει καλύτερα σε όλα τα μαθήματα" ή "αλλά ο Δήμας, από τα δεκατέσσερα χρόνια που έχει ήδη μια δεύτερη γλώσσα, διδάσκει", δεν δίνει κίνητρα στα παιδιά. Αντίθετα, τέτοιες εκφράσεις τους κάνουν να μισούν τόσο την Αλίνα όσο και το Δήμα, και μερικές φορές τους γονείς τους, που χτυπούν την αυτοεκτίμηση. Ένα παιδί / έφηβος δεν πρέπει να σκέφτεται ότι πρέπει να αξίζει την αγάπη των αγαπημένων του ή να προσπαθεί να ξεπεράσει τους συνομηλίκους του σε μια σκηνοθετημένη φυλή. Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεται υποστήριξη και πίστη. Αντίθετα, ο έπαινος επίσης δεν οδηγεί στο σχηματισμό επαρκούς αξιολόγησης.
Οι ενήλικες που εμπνέουν στο παιδί ότι είναι ο πιο ταλαντούχος και οι υπόλοιποι δεν ταιριάζουν σε αυτόν, έχουν κακή διάθεση. Ανυψωμένοι με έπαινο, ακόμη και εκείνοι που έχουν αφήσει την εφηβεία, ανίκανος σε αυτοκριτική. Αυτό τους εμποδίζει να αναπτυχθούν, εξαλείφοντας τις δικές τους ελλείψεις. Μερικοί από εκείνους που έλαβαν μια «υπερβολική δόση» συμπάθειας και κολακείας γίνονται εμμονή και ασυνείδητο στην ενηλικίωση. Αυτό το πρότυπο συμπεριφοράς είναι το αποτέλεσμα ενός συνδυασμού γονικών ενεργειών και σκληρής πραγματικότητας. Η κατανόηση ότι δεν είναι μοναδική στη δική του μοναδικότητα οδηγεί ένα άτομο στην κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές.
Επιπλέον, πολλοί άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση, μεταξύ των οποίων περιβάλλοντος (συμμαθητές, συναδέλφους, συναδέλφους, συγγενείς), οικονομική θέση, εκπαίδευση. Πολλά συγκροτήματα προέρχονται από το σχολείο. Τα θύματα της παρενόχλησης αντιμετωπίζουν με φόβο για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι επιρρεπείς σε φοβίες για το υπόλοιπο της ζωής τους. Από την άποψη της αυτοεκτίμησης, η σύγκριση της οικονομικής θέσης κάποιου με τα εισοδήματα πιο επιτυχημένων είναι δύσκολη. Αλλά η αυτοαξιολόγηση δεν είναι στατική. αλλάζει κατά τη διάρκεια της ζωής, το επίπεδο εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από τις προσπάθειες του ιδιοκτήτη του.
Τύποι αυτοεκτίμησης
Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι. Τα ονόματά τους χρησιμοποιούνται όχι μόνο στην ψυχολογία αλλά και στην καθημερινή ζωή. Μπορείτε συχνά να ακούτε φράσεις όπως "έχει ανεπαρκή αυτοεκτίμηση". Η ταξινόμηση συμβάλλει στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα άτομα εκτιμούν τον εαυτό τους, πόσο κοντά είναι οι απόψεις τους για αντικειμενικότητα
Επαρκής αυτοεκτίμηση - ένα είδος χαρακτηριστικό, δυστυχώς, για μια μειοψηφία ανθρώπων. Οι ιδιοκτήτες του είναι σε θέση να σχετίζονται λογικά με τις ικανότητές τους, δεν αρνούνται τα ελαττώματα, προσπαθώντας να τα ξεφορτωθούν. Επιπλέον, εστιάζεται στα δυνατά σημεία που αναπτύσσονται ενεργά. Λίγοι είναι ικανοί επαρκούς αυτοκριτικής. Συχνά, μπορεί κανείς να παρατηρήσει δύο άκρα - είτε μια ωμή δύναμη με αυτοπεριοχή, είτε υπερεκτιμημένη αυτοπεποίθηση.
Οι ριζικές ιδιότητες είναι ενδείξεις ενός δεύτερου τύπου αυτοεκτίμησης, που συνήθως ονομάζεται διαστρεβλωμένη (ανεπαρκής). Η εκπαίδευσή της είναι σχεδόν πάντοτε το αποτέλεσμα συγκροτημάτων, ρητών ή κρυφών. Συχνά πίσω από την υψηλή αυτοεκτίμηση βρίσκεται ανασφάλεια, προσπαθεί να εμφανιστεί καλύτερα στα μάτια των άλλων. Η μείωση του χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ο ιδιοκτήτης του μεταδίδει απευθείας τα δικά του συγκροτήματα - μιλάει για τους άλλους, συμπεριφέρεται ανάλογα (δυσκαμψία, σφίξιμο, δυσκολίες στην επικοινωνία).
Υπάρχει ένα άλλο είδος εγγενές στην πλειοψηφία - αναμειγνύονται. Με τον όρο ότι σε ορισμένες στιγμές της ζωής ένα άτομο αντιμετωπίζει διαφορετικά. Είναι σε θέση να αξιολογήσει επαρκώς τις ενέργειες / πράξεις, αφιερώνει χρόνο σε υπερβολική αυτοκριτική και μερικές φορές υπερεκτιμά τις δεξιότητές του. Δυστυχώς, οι περισσότεροι αποτυγχάνουν να διατηρήσουν μια ισορροπία, και αυτές οι "διακυμάνσεις" είναι γεμάτες με ψυχικά προβλήματα.
Επίπεδα αυτοαξιολόγησης
Υπάρχουν τρία κύρια επίπεδα, καθώς και είδη. Αποδεικνύουν τον βαθμό αυτο-αγάπης, την ικανότητα να βλέπουν τόσο θετικά όσο και αρνητικά χαρακτηριστικά, εγγύτητα στην ισορροπία. Τα επίπεδα σχετίζονται με είδη, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορές, τα οποία θα συζητηθούν περαιτέρω.
Χαμηλή
Το πρώτο, το πιο απίστευτο από όλους. Προσπαθώντας να απαλλαγείτε από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση με όλα τα διαθέσιμα μέσα. Υπάρχουν χιλιάδες τεχνικές που λένε πώς να ασχοληθούν με συγκροτήματα, και μερικά από αυτά είναι αποτελεσματικά. Το επίπεδο αναφέρεται σε μια παραμορφωμένη αντίληψη. χαρακτηρίζεται από την ανικανότητα να δοξάσει τον εαυτό του, να υποτιμά τα πλεονεκτήματα, το υψηλό επίπεδο άγχους, τις συνεχείς συγκρίσεις με άλλες, πιο επιτυχημένες. Εκείνοι που έχουν προβλήματα με υπερηφάνεια είναι εύκολα προσβεβλημένοι - αρκεί απλώς να κάνουν ένα αστείο ή υπαινιγμό για την έλλειψη εμφάνισης / γνώσης. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δημιουργεί πολλές ενόχληση. Αξίζει πραγματικά να αγωνιστείτε.
Κανονική
Ένας από τους δείκτες ότι ένα άτομο δεν έχει σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας. Ξέρει πώς να ακούει την εσωτερική φωνή, αναλύει τα λάθη του, είναι σε θέση να κάνει αστεία για τον εαυτό του. Την ίδια στιγμή, ένα τέτοιο άτομο δεν θα επέτρεπε να προσβληθεί, να αναγκαστεί να κάνει άχρηστη, κουραστική εργασία, αγνοούμενα δικαιώματα. Αξίζει να αγωνιστούμε για αυτό το επίπεδο, διότι αναγνωρίζεται ως το βέλτιστο.
Υψηλή
Το τρίτο επίπεδο είναι εγγενές σε εκείνους που επικεντρώνονται στις δυνάμεις τους, χάνοντας την οπτική γωνία των ελλείψεων. Δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο από το χαμηλό. Αυτός ο τύπος αυτο-αντίληψης δεν είναι επαρκής. Οι κάτοχοι υψηλής αυτοεκτίμησης αγνοούν εύκολα την εποικοδομητική κριτική. Είναι δύσκολο για αυτούς να βγουν από τη ζώνη άνεσης, αντιτίθενται σε αυτό με όλη τους τη δύναμη. Η ακαμψία των πεποιθήσεων, η απόρριψη άλλων - αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Ο κίνδυνος έγκειται στη δυσκολία αναγνώρισης. Πιστεύεται ότι υπερασπίζεται με υπερηφάνεια τη θέση τους - ισχυρή, αυτοπεποίθηση, αξιόπιστη. Αλλά υπάρχει και ένα μειονέκτημα για το μετάλλιο: οι ακλόνητες πεποιθήσεις εμποδίζουν την ανάπτυξη, δεν παρέχουν την ευκαιρία να μάθουν, να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα - η αυτοεκτίμηση εξαρτάται από τις συνθήκες διαβίωσης, την εκπαίδευση και το περιβάλλον. Ωστόσο, οι δυσμενείς παράγοντες δεν είναι ακόμη ένας λόγος να βάλουμε ένα σταυρό στους εαυτούς τους. Με μεγάλη επιθυμία, η στάση απέναντι στον εαυτό του επιδέχεται επιτυχία προσαρμογής και υπάρχουν αρκετά παραδείγματα όταν βαθμολογούνται, διστακτικοί άνδρες και γυναίκες μετατρέπονται σε απελευθερωμένες, ισχυρές προσωπικότητες. Όλα αρχίζουν με την συνειδητοποίηση των προβλημάτων, την επιθυμία αλλαγής προς την καλύτερη και, φυσικά, προσπάθεια.
