Ο καθένας από εμάς έχει βιώσει ποτέ κατάθλιψη, κατάσταση στην οποία η διάθεση επιδεινώνεται σημαντικά, το ενδιαφέρον για τις αγαπημένες μας δραστηριότητες εξαφανίζεται.
Για την ανάπτυξη μιας τέτοιας συναισθηματικής παρακμής να οδηγήσει διάφορα στρες και εμπειρίες, αλλά, κανονικά, με το πέρασμα του χρόνου, η κατάθλιψη υποχωρεί και το άτομο επιστρέφει στον συνήθη τρόπο ζωής του.
Αλλά, αν αυτό δεν συμβεί μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει κάτι τέτοιο παρατεταμένη κατάθλιψη. Τα συμπτώματα και η θεραπεία αυτής της παθολογίας πρέπει να καθορίζονται από ειδικούς, δεδομένου ότι η ανεξάρτητη θεραπεία μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς.
Τι σημαίνει παρατεταμένη κατάθλιψη;
Παρατεταμένη κατάθλιψη είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται αδυναμία, κατάθλιψη, απώλεια ενδιαφέροντος στις συνηθισμένες υποθέσεις του, και στη ζωή γενικά.
Η πτώση σε μια βαθιά κατάθλιψη είναι να χάσει τη χαρά της ζωής, να ξεχάσει πώς να βλέπει θετικές στιγμές σε αυτήν.
Ένα άτομο αισθάνεται αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν γύρω του, καθώς και για την εμφάνισή του. Και αυτή η κατάσταση επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Συχνά, οι ασθενείς που πάσχουν από παρατεταμένη κατάθλιψη χρειάζονται τη βοήθεια ενός ειδικού, αφού δεν είναι όλοι σε θέση να εξομαλύνουν τη συναισθηματική τους κατάσταση από μόνες τους.
Λόγοι για την ανάπτυξη μακροχρόνιας διαταραχής
Στρες, δραματικές αρνητικές αλλαγές στη ζωή και άλλες δυσμενείς παράγοντεςόπως:
- Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά (ευαισθητοποιημένοι και συναισθηματικοί άνθρωποι που παίρνουν τα πάντα πολύ κοντά στην καρδιά είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση παρατεταμένων καταθλιπτικών καταστάσεων).
- Ψυχικές διαταραχές και αποκλίσεις.
- Η απώλεια ενός στενού συγγενή.
- Τα νέα για την ανάπτυξη μιας σοβαρής ασθένειας (για παράδειγμα, του καρκίνου).
- Οικονομικά προβλήματα (για παράδειγμα, η απώλεια μεγάλου χρηματικού ποσού ή μόνιμης οικονομικής ανεπάρκειας, όταν ένα άτομο πρέπει να αρνηθεί τον εαυτό του για μεγάλο χρονικό διάστημα).
Προβλήματα στον επαγγελματικό τομέα (για παράδειγμα, άγαμη εργασία, έλλειψη κατανόησης στην ομάδα, απώλεια εργασίας).- Συνταξιοδότηση.
- Χρόνια κόπωση.
- Τα προβλήματα στην οικογένεια (συγκρούσεις, διαμάχες, διαζύγιο).
- Η μακροχρόνια χρήση αλκοόλ, η λήψη ναρκωτικών (στην περίπτωση αυτή, η προσωρινή ευφορία που προκαλείται από τη λήψη ναρκωτικών ή αλκοόλ, αντικαθίσταται από μια μακρά κατάσταση απάθειας).
Προβλήματα στον επαγγελματικό τομέα (για παράδειγμα, άγαμη εργασία, έλλειψη κατανόησης στην ομάδα, απώλεια εργασίας).Έτσι, η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει όχι μόνο υπερβολικά ευαίσθητους ανθρώπους αλλά και εκπρόσωποι ορισμένων επαγγελμάτων που σχετίζονται με έντονη ψυχική ή σωματική εργασία, καθώς και νοικοκυρές (ή ανέργους), ενιαίους και διαζευγμένους ανθρώπους.
Στάδια σχηματισμού και πορείας της νόσου
Παρατεταμένη κατάθλιψη εξετάζεται μια πολύ σοβαρή ψυχολογική ασθένεια, για την οποία επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Η παθολογία δεν εμφανίζεται ξαφνικά και αυθαίρετα, χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή ανάπτυξη της πορείας της:
- η εμφάνιση ενός παράγοντα προκλήσεως, ως αποτέλεσμα του οποίου αναπτύσσεται μια παρατεταμένη καταθλιπτική κατάσταση,
- τις επόμενες μέρες, το άτομο αισθάνεται κενό, απάθεια, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, υπάρχει πλήρης έλλειψη απόδοσης, άρνηση κατανάλωσης, οποιαδήποτε δραστηριότητα.
- μετά από μερικές ημέρες η συναισθηματική κατάσταση βελτιώνεται λίγο, η παραγωγική ικανότητα επιστρέφει εν μέρει. Ωστόσο, ελλείψει κατάλληλης θεραπείας, το άτομο εξακολουθεί να μην αισθάνεται άνετα.
Συμπτώματα και σημεία
Οι εκδηλώσεις βαθιάς κατάθλιψης σε κάθε άτομο είναι μεμονωμένες, ωστόσο, Υπάρχουν μερικά από τα πιο χαρακτηριστικά και συνηθισμένα συμπτώματα, όπως:
- Θλίψη, σταθερή επιθυμία να κλαίει.
- Εκδηλώσεις επιθετικότητας, ευερεθιστότητα.
- Απάθεια σε όλα, ακόμη και σε εκείνες τις δραστηριότητες και χόμπι που έφεραν στο παρελθόν τη χαρά.
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, η επιθυμία για επιτυχία.
- Διαταραχή ύπνου (ένα άτομο κοιμάται χειρότερα, ξυπνάει συχνά τη νύχτα και το πρωί αυξάνεται πολύ νωρίτερα από την προγραμματισμένη ώρα).
- Κατανομή (εμφανίζεται το πρωί και, αν και το άτομο δεν κοιμάται πλέον, όλες οι ενέργειες και οι αποφάσεις του δίνονται με μεγάλη δυσκολία).
- Επιδείνωση της πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας (η διαδικασία σκέψης διαταράσσεται, οι κινήσεις και η ομιλία καθίστανται πιο αργές, σαν να αναστέλλονται).
- Αίσθημα ενοχής, ένα άτομο αισθάνεται άνευ αξίας, ένας ηττημένος.
- Συχνά επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το θάνατο (σε σοβαρή περίπτωση, απόπειρες αυτοκτονίας).
- Πόνος σε διάφορα μέρη του σώματος (ο πόνος εμφανίζεται ακόμα και όταν δεν ανιχνεύεται φυσική ασθένεια).
Διαγνωστικά
Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει σωστά. Η διάγνωση πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια. Το πρώτο είναι έρευνα ασθενών.
Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, ο ειδικός εντοπίζει μια πιθανή αιτία για την ανάπτυξη μιας μακροχρόνιας κατάθλιψης, και επίσης καθορίζει την χαρακτηριστικές ενδείξεις.
Για να αποκτήσετε λεπτομερέστερη εικόνα ο γιατρός πρέπει:
- συλλέγουν ένα οικογενειακό ιστορικό (εντοπίζουν περιπτώσεις κατάθλιψης σε στενούς συγγενείς του ασθενούς).
- καθορισμός του τύπου της προσωπικότητας του ασθενούς ·
- να διαπιστωθεί η παρουσία ασθενειών και διαταραχών (παθολογιών σωματικής και ψυχολογικής φύσης) που μπορούν να προκαλέσουν παρατεταμένη κατάθλιψη ·
- εντοπίζουν την παρουσία αλκοολισμού ή εθισμού στα ναρκωτικά.
Είναι σημαντικό όχι μόνο να διαπιστωθεί η παρουσία της παθολογίας, αλλά και να καθοριστεί ο βαθμός της. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικές ψυχομετρικές κλίμακες.
Κάθε τέτοια κλίμακα είναι ένα σύνολο ερωτήσεων πολλαπλών επιλογών. Για κάθε απάντηση, ο ασθενής λαμβάνει ένα συγκεκριμένο αριθμό σημείων και, ανάλογα με το ποσό του, τοποθετείται τελική διάγνωση.
Τι είναι η επικίνδυνη παθολογία;
Η παρατεταμένη κατάθλιψη είναι μια επικίνδυνη συναισθηματική κατάσταση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πολλές καταστροφικές συνέπειες. Οι πιο δύσκολες μεταξύ τους είναι οι ιδεοληπτικές σκέψεις για τις απόπειρες θανάτου και αυτοκτονίας, ωστόσο βρίσκονται στις πιο σοβαρές περιπτώσεις.
Άλλες επικίνδυνες συνέπειες της νόσου είναι:
Προβλήματα υγείας. Ένα άτομο σε κατάσταση κατάθλιψης οδηγεί σε καθιστική ζωή, παύει να ακολουθεί τη διατροφή του, να παίζει σπορ και γενικά απλώς βγαίνει στον καθαρό αέρα. Οι άνδρες συχνά αναπτύσσουν μια προτίμηση για το αλκοόλ, τα τσιγάρα και τα ναρκωτικά. Όλα αυτά έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη γενική κατάσταση του σώματος, προκαλούν την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.- Νευρικές αναλύσεις. Ένα άτομο σε κατάσταση κατάθλιψης βιώνει μόνο αρνητικά συναισθήματα, θλίψη, ακολουθείται από ζοφερές σκέψεις, οι οποίες, συσσωρεύοντας, μπορούν να προκαλέσουν ένα ξέσπασμα επιθετικότητας και θυμού.
Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε προβλήματα επικοινωνίας με συγγενείς και φίλους, γεγονός που επιδεινώνει μόνο την κατάσταση του ασθενούς.
- Απώλεια του νόημα της ζωής. Ένα πρόσωπο επιδιώκει να επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους όλο και λιγότερο, βαθμιαία χάνοντας κοινωνικές συνδέσεις. Ως αποτέλεσμα, έχει μια αίσθηση της δικής του άχρηστης και η επιθυμία να ζήσει μια πλήρη ζωή εξαφανίζεται.
- Επιδείνωση της εμφάνισης. Σε κατάσταση κατάθλιψης ένα άτομο παύει να φροντίζει τον εαυτό του. Ως αποτέλεσμα αυτού, εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος, η κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών επιδεινώνεται, η κοκκίνισμα εμφανίζεται στο μακιγιάζ (ή στην πλήρη απουσία του), στα ρούχα.
Προβλήματα υγείας. Ένα άτομο σε κατάσταση κατάθλιψης οδηγεί σε καθιστική ζωή, παύει να ακολουθεί τη διατροφή του, να παίζει σπορ και γενικά απλώς βγαίνει στον καθαρό αέρα. Οι άνδρες συχνά αναπτύσσουν μια προτίμηση για το αλκοόλ, τα τσιγάρα και τα ναρκωτικά. Όλα αυτά έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη γενική κατάσταση του σώματος, προκαλούν την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.Μέθοδοι θεραπείας
Τι να κάνετε: πώς να θεραπεύσετε την ασθένεια; Η επιλογή μιας συγκεκριμένης μεθόδου θεραπείας εξαρτάται από Ποια είναι η ένταση της κατάθλιψης του ασθενούς;καθώς επηρεάζει την ποιότητα ζωής του.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, το άτομο απαιτεί παρατεταμένη νοσηλεία, για παράδειγμα, όταν ο ασθενής εμφανίζει επιθετικότητα ή αυτοκτονικές τάσεις.
Με λιγότερο έντονες εκδηλώσεις παθολογίας η θεραπεία συνίσταται στη λήψη ειδικών φαρμάκων, καθώς και στη χρήση ψυχοθεραπείας.
Φάρμακο
Για την εξάλειψη των εκδηλώσεων της νόσου χρησιμοποιώντας 2 κύριες ομάδες φαρμάκων. Αυτά είναι αντικαταθλιπτικά με διεγερτικό ή κατασταλτικό αποτέλεσμα.
Η πρώτη ομάδα (Κλομιπραμίνη, ιμιπραμίνη, δεσιπραμίνη) που προβλέπονται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, οι κύριες εκδηλώσεις της οποίας είναι η απάθεια, η θλίψη, η έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή.
Εάν τα κύρια σημεία μιας καταθλιπτικής κατάστασης είναι η επιθετικότητα, η επιθυμία για αυτοκτονία, ο ασθενής είναι συνταγογραφούμενος κατασταλτικοί (κατασταλτικοί) αντικαταθλιπτικά (Azafen, Coxil).
Η δοσολογία και η διάρκεια της θεραπείας καθορίζονται από τον ιατρό ξεχωριστά για κάθε ασθενή και εξαρτάται από την αρχική του κατάσταση και τη σοβαρότητα της νόσου. Η παραβίαση της δοσολογίας μπορεί μόνο να επιδεινώσει την πορεία της ασθένειας, να οδηγήσει πιο σοβαρές επιπλοκές.
Συμβουλές ψυχολόγου
Σημαντικά σημεία στη θεραπεία της παρατεταμένης κατάθλιψης είναι ψυχολογική εκπαίδευση και συνομιλίες με ψυχολόγο.
Κατά τη διάρκεια αυτών των συνομιλιών, ο ειδικός δίνει στον ασθενή ορισμένες συστάσεις που πρέπει να τηρούνται αυστηρά.
Έτσι, ένας ειδικός συμβουλεύει:
- Σταματήστε να λυπάστε για τον εαυτό σας. Αν ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα θα εμπνεύσει τον εαυτό του ότι είναι φτωχός και δυσαρεστημένος, θα γίνει έτσι. Η κατάθλιψη σε αυτή την περίπτωση θα εντατικοποιηθεί.
- Μη δραματοποιείτε. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να επιμείνουμε σε όλα τα προβλήματα ζωής, να τα αντιμετωπίζουμε μόνο ως προσωρινό φαινόμενο.
Αν προκύψει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το λύσετε και, αν αυτό είναι αδύνατο, να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση, προσπαθήστε να δείτε μερικές θετικές πτυχές.
- Οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Εάν, με την εμφάνιση ενός δυσμενούς αιτία, ένα άτομο κλειδώνει τον εαυτό του στο σπίτι του, σταματά να βγαίνει έξω και επικοινωνεί με τους ανθρώπους, αυτό δεν θα τον φέρει ανακούφιση, αντίθετα, μόνο επιδεινώνει την κατάσταση.
Πρακτικές συστάσεις
Πώς να αντιμετωπίσετε την παρατεταμένη κατάθλιψη; Κανένας γιατρός και χάπια δεν μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να ξεφύγει από την κατάσταση της κατάθλιψης, αν δεν το θέλει ο ίδιος. Οι παρακάτω απλές προτάσεις θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απάθεια και την κόπωση:
Υγιεινός ύπνος. Για να μην αισθανθείτε κόπωση και κακή διάθεση, πρέπει να κοιμηθείτε καλά. Είναι σημαντικό να καθιερώσετε τον ύπνο και την αφυπνί- σμα και να κολλήσετε σε αυτό. Επομένως, είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε κάθε μέρα και να ξυπνήσετε ταυτόχρονα (για να κοιμηθείτε καλύτερα, μπορείτε να δημιουργήσετε καθημερινά τελετουργίες το βράδυ για τον εαυτό σας, δημιουργώντας σας χαλαρή διάθεση). Είναι σημαντικό να φροντίσετε την ποιότητα του κρεβατιού ώστε να είναι άνετα και άνετα να κοιμάται σε αυτό.- Η σωστή διατροφή. Η χρήση χρήσιμων προϊόντων έχει θετική επίδραση όχι μόνο στη φυσική αλλά και στη συναισθηματική κατάσταση. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει ανάγκη αυστηρής περιορισμού του εαυτού σας στα τρόφιμα · είναι σημαντικό να μην δοθεί προσοχή στην ποσότητα αλλά στην ποιότητα των τροφίμων που λαμβάνονται. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες και νόστιμες συνταγές που σας επιτρέπουν να τηρείτε τις αρχές της υγιεινής διατροφής χωρίς να αισθανθείτε την εξάντληση της πείνας.
- Φυτοθεραπεία. Διάφορα τσάι βοτάνων, εγχύσεις, λουτρά με την προσθήκη αρωματικών φυτικών τσαγιού έχουν ένα χαλαρωτικό, ή αντιστρόφως, τονωτικό αποτέλεσμα, ενισχύουν την υγεία, βελτιώνουν τη διάθεση.
- Αθλητικές δραστηριότητες. Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε την κατεύθυνση της απασχόλησης, η οποία θα έχει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Μπορεί να είναι κολύμπι, γυμναστήριο, χορός. Επιπλέον, επισκέπτονται αθλητικούς συλλόγους, ένα άτομο κάνει νέες γνωριμίες, το οποίο είναι επίσης απαραίτητο για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε το club, πρέπει να κάνετε καθημερινά στο σπίτι, επιλέγοντας ένα κατάλληλο σύνολο ασκήσεων για τον εαυτό σας.
- Αυτοέλεγχος. Η ελκυστική εμφάνιση που αναζωογονεί, προάγει την αυτοεκτίμηση.
Υγιεινός ύπνος. Για να μην αισθανθείτε κόπωση και κακή διάθεση, πρέπει να κοιμηθείτε καλά. Είναι σημαντικό να καθιερώσετε τον ύπνο και την αφυπνί- σμα και να κολλήσετε σε αυτό. Επομένως, είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε κάθε μέρα και να ξυπνήσετε ταυτόχρονα (για να κοιμηθείτε καλύτερα, μπορείτε να δημιουργήσετε καθημερινά τελετουργίες το βράδυ για τον εαυτό σας, δημιουργώντας σας χαλαρή διάθεση). Είναι σημαντικό να φροντίσετε την ποιότητα του κρεβατιού ώστε να είναι άνετα και άνετα να κοιμάται σε αυτό.Πρόληψη
Ενισχύστε τη συναισθηματική σας κατάσταση και μειώστε τον κίνδυνο κατάθλιψης αρκετά απλή.
Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ομαλοποιήσετε τον τρόπο ζωής σας έτσι ώστε η εργασία και η σωματική άσκηση να εναλλάσσονται αναγκαστικά με περιόδους ανάπαυσης.
Με αυτό η ανάπαυση πρέπει να είναι υγιής. Έτσι, τα πόδια πριν από τον ύπνο, να ακούτε ευχάριστη μουσική, να συμμετέχετε σε ενδιαφέροντα χόμπι και χόμπι είναι χρήσιμα.
Η παρατεταμένη κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια στην οποία η απάθεια και η αδιαφορία μπορεί να εναλλάσσεται με περιόδους θυμού και ευερεθιστότητας.
Η παθολογία επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς και συνεπώς χρειάζεται επαγγελματική θεραπεία.
Η θεραπεία ασθενειών περιλαμβάνει λήψη φαρμάκων, μαθήματα με ψυχολόγο. Σημαντικό επίσης προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μόνο λίγοι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν ανεξάρτητα εκδηλώσεις παρατεταμένης κατάθλιψης · στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να δουν έναν γιατρό.
Μετά από όλα, μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει τη μέθοδο θεραπείας, να καθορίσει τη δοσολογία και τη διάρκεια της φαρμακευτικής αγωγής.
Πώς να απαλλαγείτε από την παρατεταμένη κατάθλιψη χωρίς φαρμακευτική αγωγή; Μάθετε από το βίντεο:
