Πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο: χρήσιμες συμβουλές

"Όταν ο φθόνος είναι αναπόφευκτος, θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως κίνητρο για τις δικές σας προσπάθειες και να μην ενοχλεί τους άλλους." Russell B.

Όλοι γνωρίζουν ότι ο φθόνος είναι ένα κακό, καταστρεπτικό συναίσθημα. Οι εξαγριωμένοι άνθρωποι τρώνε κυριολεκτικά. Θεωρούν τους εαυτούς τους πιο άξια να λάβουν τα οφέλη (υλικά ή όχι) που έχουν άλλοι. Μερικές φορές ο φθόνος εμφανίζεται με την ταχύτητα του κεραυνού και επίσης γρήγορα εξαφανίζεται. Μερικές φορές διαρκεί για χρόνια. Καθένας από εμάς τουλάχιστον μια φορά αντιμέτωπη με αυτό το συναίσθημα. Αλλά πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια και γιατί, στην πραγματικότητα, φαίνεται; Μπορώ να το χρησιμοποιήσω καλά;

Ορισμός του φθόνου

Τι είναι το φθόνο; Από επιστημονική άποψη, είναι μια συλλογή συναισθημάτων και αντίστοιχης συμπεριφοράς που προκύπτει ως απάντηση στη γνώση ότι ένα άλλο άτομο έχει το επιθυμητό υλικό ή όχι οφέλη. Οι περιφρονημένοι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν:

πικρία?
θυμός?
απελπισία
αυτο-οίκτο?
αδίκημα ·
τύψεις;
μειωμένη αυτοεκτίμηση.

Οποιαδήποτε πράγματα, εμφάνιση, χαρακτηριστικά γνωρίσματα, συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσουν φθόνο. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να ζηλέψει ένα νέο παιχνίδι του φίλου του, μια γυναίκα να μπορεί να σταθεί σε σταθερό πόδι, ένας άνθρωπος μπορεί να πετύχει σε ένα παιχνίδι. Αποδεικνύεται ότι η αξία του επιθυμητού αντικειμένου δεν έχει καθόλου σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι το πόσο ένα άτομο ονειρεύεται να έχει.

Τύποι φθόνου

"Το μίσος είναι ένα ενεργό αίσθημα δυσαρέσκειας, ο φθόνος είναι παθητικός. Δεν υπάρχει καμία κατάπληξη ότι το φθόνο μετατρέπεται γρήγορα σε μίσος." Goethe I.

Για το φθόνο ισχύουν τέτοια επιθήματα όπως άγρια, μυστικά, αδύνατα, ελαφρά, ευγενικά, ζηλιάρης, μυστικά ή ήσυχα και άλλα. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αντικατοπτρίζουν διαφορετικούς τύπους φθόνο. Ωστόσο, οι περισσότερες φορές υπάρχουν δύο βασικοί τύποι:

"Μαύρο" ή κακό φθόνο. Ένας άνθρωπος που ζηλεύει μαύρο θέλει κακό σε κάποιον που έχει επιτύχει περισσότερο. Μπορεί να βιώνει μίσος εδώ και χρόνια χωρίς να κάνει οποιαδήποτε ενέργεια για να επιτύχει το επιθυμητό. Τέτοιο φθόνο μοιάζει με το μίσος. Όλες οι σκέψεις και οι δυνάμεις ενός ατόμου αποσκοπούν στη διάκριση ενός αντιπάλου, την στέρηση του αγαθού και την πρόκληση κακού. Θέλει έναν πιο επιτυχημένο αντίπαλο να αποτύχει. Εάν αυτό δεν συμβεί, ο ζηλόφθαλμος άνθρωπος γίνεται καταθλιπτικός, υποφέρει, ξέφρενος με τη δική του αδυναμία. Οι επιτυχίες των άλλων ανθρώπων μειώνουν την αυτοεκτίμησή του.
"Λευκό" ήπιο φθόνο. Ένα τέτοιο συναίσθημα μπορεί να συγκριθεί με τον θαυμασμό, την υγιή αντιπαλότητα. Alien επιτυχίες επιβλαβές ενθαρρύνουν δράση. Επιδιώκει να πάρει τα ίδια, ή ακόμα και τα καλύτερα οφέλη. Αν προκύψουν αρνητικά συναισθήματα, πιο συχνά υπενθυμίζουν τις καταγγελίες για τη μοίρα: «γιατί γεννήθηκα σε μια φτωχή οικογένεια;», «Τι κάνω λάθος;». Σε κάποιο βαθμό, ο λευκός φθόνος είναι ευεργετικός. Ένα πρόσωπο επιδιώκει να πάρει περισσότερα, αναπτύσσει τον εαυτό του. Το μόνο αρνητικό σημείο είναι ο αγώνας για περιττά, απολύτως άχρηστα πράγματα, μόνο και μόνο επειδή τα έχουν άλλοι.

Επιπλέον, οι ψυχολόγοι τονίζουν την ασυνείδητη μπούκλα, όταν κάποιος δεν αναγνωρίζει τα συναισθήματά του, αλλά μετά από συνάντηση με έναν πιο επιτυχημένο σύντροφο, η διάθεσή του ξαφνικά επιδεινώνεται, υπάρχει δυσαρέσκεια για τη ζωή του, την κατάθλιψη και την ευερεθιστότητα. Υπάρχει επίσης ατομικός και κοινωνικός φθόνος. Ο τελευταίος συνδέεται με την υποκρισία: "τα υλικά αγαθά χαλάσουν τον χαρακτήρα", "όλοι οι πλούσιοι άπληστοι", "η ευτυχία δεν είναι χρήμα". Μόνο ένας τύπος φθόνο συνδυάζει - την επιθυμία εξάλειψης της ανισότητας.

Λόγοι

"Εκείνοι που, από την ιδιοτροπία και τη ματαιοδοξία, θέλουν να επιτύχουν σε όλα μαζί είναι πάντα ζηλόφθρακες. Έχουν πάντα κάποιον να ζηλέψουν, γιατί είναι αδύνατο πολλοί να ξεπεράσουν με οποιονδήποτε τρόπο τους" Bacon F.

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ο φθόνος είναι εγγενής σε όλους. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι δεν υποκύπτουν σε αυτό το συναίσθημα και γρήγορα να απαλλαγούν από αυτό, ενώ άλλοι βασανίζονται για χρόνια. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο ανεξέλεγκτος μαύρος φθόνος εμφανίζεται συνήθως για τους εξής λόγους:

Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένας ζηλιάρης σχεδόν πάντα θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο, ελαττωματικό, στερημένο από τα δικαιώματά του. Συχνά, τα προβλήματα αρχίζουν ήδη από την παιδική ηλικία: πολύ μικρό ύψος, απόρριψη σε έναν κύκλο των συνομηλίκων, έλλειψη προσοχής των γονέων κ.λπ.
Υλικό έλλειψη άνεσης. Η έλλειψη κεφαλαίων αναγκάζει ένα άτομο να παραιτηθεί ακόμη και από τα απαραίτητα πράγματα. Όλες οι επιθυμίες και τα όνειρα παραμένουν ανεκπλήρωτες. Αν η κατάσταση δεν αλλάξει για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η δυσαρέσκεια με τη ζωή του ανθρώπου έχει σαν αποτέλεσμα το μίσος των άλλων, το φθόνο, ο θυμός.
Κατάθλιψη, εμφανής ή συγκεκαλυμμένη ασθένεια. Ένας άρρωστος βλέπει τον κόσμο σε ένα μαύρο φως, έχει την τάση να δραματοποιεί και να διαμαρτύρεται για τη μοίρα. Η αδιαθεσία του συνεχώς αδυνατεί να πετύχει, να χαίρεται για τους άλλους.
Ισχυρή επιθυμία να πάρετε κάτι. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο είναι βαθιά ερωτευμένο και θέλει να πάρει την προσοχή ενός επιλεγμένου ή ενός επιλεγμένου, θα είναι πολύ ευαίσθητος στην επιτυχία των αντιπάλων του. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την επιθυμία να γίνει ο καλύτερος μαθητής στην τάξη, ένα αγαπημένο παιδί στην οικογένεια, να επιτύχει στον αθλητισμό, να οικοδομήσει μια καριέρα.

Σχεδόν όλοι οι ζηλιάρης άνθρωποι είναι εξαιρετικά σημαντική γνώμη από την πλευρά. Μια τέτοια σύγκριση με άλλους μπορεί να προκαλέσει βλάβες και οφέλη. Το κυριότερο είναι να γνωρίζετε πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο των ανθρώπων, να είστε σε θέση να κατευθύνετε τα συναισθήματά σας προς τη σωστή κατεύθυνση.

Τι να κάνετε

Όλοι δεν μπορούν να έχουν τα συναισθήματά τους. Είναι πραγματικά πολύ δύσκολο. Στην αρχή, ένα άτομο αισθάνεται και μόνο μετά από αυτό εμφανίζεται μια πνευματική αντίδραση. Ωστόσο, εάν δεν αναγνωρίζετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, μην αγωνίζεστε με φθόνο, τότε το αποτέλεσμα δεν θα είναι ακριβές. Τι να κάνετε;

Αναγνωρίστε το φθόνο. Δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό. Το φθόνο είναι ιδιαίτερο για κάθε άτομο. Αυτό που έχει σημασία είναι πού κατευθύνετε τα συναισθήματά σας.
Καταλάβετε τι την προκάλεσε. Είναι απαραίτητο να αναλύσετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε γιατί είστε, στην πραγματικότητα, ζηλιάρης.
Ξεχωρίστε το αντικείμενο του φθόνου και του ατόμου που τον έχει. Κάνε το απαραίτητο. Για να είναι πιο εύκολο για εσάς, μπορείτε να εισαγάγετε περισσότερα άτομα που έχουν το επιθυμητό πράγμα για εσάς (για παράδειγμα, ένα αυτοκίνητο). Και επίσης εκείνα που δεν έχετε.
Κοιτάξτε τα πράγματα πραγματικά. Σίγουρα το πρόσωπο που ζηλεύει έχει πολλά προβλήματα σε μια άλλη περιοχή. Μπορεί να είναι όμορφος, αλλά ηλίθιος, έξυπνος, αλλά φτωχός, πλούσιος και όμορφος, αλλά άρρωστος. Δεν ξέρετε τι είναι να είστε στο δέρμα του, για να περάσετε όλη του τη ζωή. Αλλά μπορείτε πάντα να επανασχεδιάσετε το δικό σας.
Εστίαση στο επιθυμητό. Πρέπει να αναπτύξετε ένα σχέδιο, το οποίο θα παρουσιάσει λεπτομερώς πώς θα φτάσετε στο στόχο. Απαντήστε στις ερωτήσεις: "τι σας σταματάει; Τι πρέπει να κάνετε για να ξεπεραστούν τα εμπόδια;" Μετά από ποιο χρονικό διάστημα μπορείτε να εκπληρώσετε το όνειρό σας;
Λάβετε μέτρα. Αφήστε το φθόνο σας να γίνει κίνητρο. Όνειρα του πλούτου; Βρείτε μια υψηλότερη αμοιβή εργασίας. Να παντρευτείς; Ξεκινήστε ενεργά για να εξοικειωθείτε. Πηγαίνετε στο Πανεπιστήμιο; Εφαρμόστε και ετοιμαστείτε. Χάστε βάρος; Εγγραφείτε στο αθλητικό τμήμα.

Γνώμη του συντάκτη. Εάν συχνά βρίσκεστε ζηλιάρης, τότε αυτό είναι ένα κουδούνι συναγερμού. Τις περισσότερες φορές δίνουμε προσοχή στους άλλους όταν κάτι συμβαίνει με τη ζωή μας. Ένα ευτυχισμένο, ευχαριστημένο άτομο δεν ζηλεύει. Ως εκ τούτου, πιστεύω ότι η μόνη διέξοδος από την κατάσταση είναι να σταματήσουμε να κοιτάζουμε τους άλλους και να λύσουμε τα δικά σας προβλήματα. Η ευτυχία αγαπάει σκόπιμα.

Χρήσιμες συμβουλές

Έτσι, αποφασίσατε να πολεμήσετε με φθόνο. Για να κερδίσετε αυτόν τον "πόλεμο" είναι χρήσιμο να γνωρίζετε κάποια μυστικά:

Πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε τις αρετές, τις επιτυχίες και τα επιτεύγματα των άλλων, να χαίρεστε για αυτά. Έτσι, μπορείτε να μάθετε από την εμπειρία κάποιου άλλου. Αισθανόμενο σεβασμό προς την κατεύθυνσή του, το άτομο θα σας απαντήσει με τον ίδιο τρόπο. Εκτός αυτού, χαίρεται πολύ καλύτερο από το φθόνο. Για να διευκολύνετε τα πράγματα, δοκιμάστε να γράψετε τα ονόματα και τις αρετές των ανθρώπων που είναι ανώτεροι σε σας σε ένα σημειωματάριο. Σκεφτείτε τι θέλετε να μάθετε από αυτούς και γιατί.
Κάντε τον κανόνα να συγκρίνετε τον εαυτό σας μόνο με τον εαυτό σας χθες. Θα είναι πάντα περιβάλλεται από ανθρώπους που είναι πιο επιτυχημένοι, πιο διάσημοι, πιο όμορφοι, πλουσιότεροι. Είναι αδύνατο να επιτύχουμε σε όλα και σε όλα. Ως εκ τούτου, να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τα υπόλοιπα δεν έχει νόημα.
Θυμηθείτε τις αρετές σας. Προσπαθήστε να καταγράψετε όλες τις θετικές σας ιδιότητες, να τις γράψετε σε χαρτί. Ξεκινήστε να τα αναπτύξετε.
Μην δώσετε συναισθήματα, νομίζετε. Όλα έχουν το κόστος τους. Ο άνθρωπος που έσωσε εκατομμύρια, κατά πάσα πιθανότητα, θυσίασε την υγεία και την προσωπική του ζωή. Είστε έτοιμοι να περάσετε λιγότερο χρόνο με την οικογένειά σας, να αρρωστήσετε στην εργασία, να εγκαταλείψετε τη συγκέντρωση με τους φίλους σας;
Ευχαριστώ τον άνθρωπο που ήταν ζηλότυπος. Αυτό το άτομο έχει βοηθήσει να καταλάβετε τι θέλετε. Ίσως είναι χάρη σε αυτόν που θα γίνετε διάσημος επιστήμονας, τραγουδιστής, κοσμοναύτης. Ή απλώς ρίξτε λίγα κιλά επιπλέον.

Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον. Όλη τη ζωή μας πρέπει να αλληλεπιδράσουμε με διαφορετικούς ανθρώπους - πλούσιους και φτωχούς, όμορφους και άσχημους, έξυπνους και ανόητους. Είναι σημαντικό να μάθουμε να ζούμε ειρηνικά με όλους, τότε μέσα του θα είναι ήρεμος και καλός.