Μερικές φορές οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το είδος προβλήματος, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση. Και για μερικούς, αυτό είναι ένα κοινό φαινόμενο με το οποίο ζουν ολόκληρη τη ζωή τους. Για άλλους - ένα ξαφνικό πρόβλημα που είναι πολύ δύσκολο να πολεμήσουμε. Πώς να το ξεπεράσετε, πώς να αυξήσετε τον αυτοσεβασμό και να γίνετε πιο σίγουροι στον εαυτό σας;
Αρχικά, πρέπει να μάθετε τη ρίζα αυτού του προβλήματος: γιατί σταμάτησε ξαφνικά να πιστεύετε στον εαυτό σας; Συνήθως όλα τα προβλήματα με τον χαρακτήρα και την ψυχή - από την παιδική ηλικία.
Δηλαδή, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκύψει από το γεγονός ότι στην παιδική ηλικία σας εφαρμόστηκε κάθε είδους βία. Ή ακόμα και απλά είπαν ότι είστε ανίκανοι για τίποτα, θα αποτύχετε, συχνά επικρίνονται χωρίς λόγο.
Εάν ο λόγος είναι ακόμη σε αυτό, τότε πρέπει να αφήσετε την κατάσταση. Προσπαθήστε να συναντηθείτε με ανθρώπους κοντά σας και να τους ενημερώσετε άμεσα για το τι σας ανησυχεί.
Ζητήστε τη συγχώρεση ο ένας τον άλλον, λένε αμοιβαία πολλές ευχάριστες λέξεις. Θα δείτε, μετά από μια ειλικρινή συζήτηση και μια κατανόηση ότι πιστεύουν σε σας, τα αδικήματα των παιδιών θα εξαφανιστούν.
Εάν η αυτοσυγκράτηση σας προκύπτει από την κοινωνία στην οποία βρίσκεστε, τότε πρέπει να γίνουν ταυτόχρονα αρκετές σημαντικές ενέργειες.
Συμβουλές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης
1) Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Επειδή συγκρίνουμε τα πλεονεκτήματα των άλλων με τις αδυναμίες μας και αυτό, βλέπετε, είναι ανόητο. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν είμαστε όλοι τέλειοι.
2) Προστατεύστε τον εαυτό σας από τους ανθρώπους που σας αμφισβητούν τις ικανότητές σας. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική πτυχή που δεν λαμβάνει υπόψη όλοι. Μην επιτρέπετε σε άλλους να σας χειραγωγήσουν και τα συναισθήματά σας.
3) Αφαιρέστε από τα σκονισμένα κιβώτια τα γράμματα, τα διπλώματα ή οποιαδήποτε άλλη υπενθύμιση ότι έχετε απονεμηθεί. Και τώρα τους κρεμάστε στο δωμάτιό σας και πάντα να θυμάστε - έχετε κάτι για να είμαστε περήφανοι!
Χρήσιμο βίντεο: η ψυχολόγος Oksana Vetokhina μιλά για την αύξηση της αυτοπεποίθησης:
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση; Υπάρχουν γενικές συμβουλές που θα βοηθήσουν σε κάθε περίπτωση της ζωής να λύσει αυτό το δύσκολο πρόβλημα.
1) Δοξάστε τον εαυτό σας. Για να μπορέσουμε να αναζητήσουμε όχι μόνο ατέλειες, αλλά και η αξιοπρέπεια στον εαυτό μας δεν είναι καθόλου ένα σημάδι ναρκισσισμού, αλλά μια σωστή θέση ζωής. Δεν με την έννοια ότι "εφ 'όσον δεν επαινέσω τον εαυτό μου, κανένας δεν θα επαινέσω". Ακριβώς όταν αρχίζετε να αναζητάτε πλεονεκτήματα στον εαυτό σας, τότε θα είστε σε θέση να αξιολογήσετε πιο εύλογα τη δύναμή σας, και αυτό είναι ένα επιπλέον πλεονέκτημα για εσάς.
2) Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσει την αυτοεκτίμηση: να κάνει μια επιθυμία εφημερίδα τοίχου. Θα σας εμπνεύσει σε νέα επιτεύγματα και δεν θα σας επιτρέψει να αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας. Για να το κάνετε αυτό, σε ένα μεγάλο χάρτινο χαρτί επικολλήστε όλα όσα θέλετε - αποκόψτε από τις φωτογραφίες του περιοδικού θέρετρα, σπίτια, ρούχα και ό, τι θέλετε.
Ελπίζω ότι αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Θυμηθείτε ότι είστε προσωπικότητα, μοναδική και απαράμιλλη, με τα δικά σας γούστα, τις προτιμήσεις, τα συναισθήματά σας και γενικά - έχετε τον δικό σας τρόπο ζωής. Ως εκ τούτου, μην αφήνετε κανέναν να σκουρύνει τη ζωή σας, πολύ λιγότερο παρελθόντα παράπονα και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
