Πώς να βοηθήσετε έναν αγαπημένο σας φίλο ή έναν φίλο να βγει από την κατάθλιψη;

Λίγοι στο σύγχρονο κόσμο έχουν ακούσει για μια τέτοια ασθένεια όπως η κατάθλιψη.

Αλλά διάγνωση της κατάθλιψης ειδικά σε ένα άλλο πρόσωπο είναι πολύ δύσκολο, αλλά εξαρτάται από τις ενέργειες των αγαπημένων σας πόσο γρήγορα ένα άτομο θα έρθει στα συναισθήματά του.

Υπάρχουν ειδικές μέθοδοι για να βοηθήσετε ένα άτομο να βγει από την κατάθλιψη και να αντιμετωπίσει μια δύσκολη κατάσταση.

Πώς να προσδιορίσετε την ασθένεια σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο;

Δεν χρειάζεται να έχετε ειδική εκπαίδευση για τη διάγνωση της κατάθλιψης σε ένα άτομο.

Ένα άρρωστο άτομο Παρατηρούνται οι ακόλουθες αλλαγές στη συμπεριφορά:

απότομες αλλαγές στον τρόπο ζωής, άτυπες για απομόνωση και απογοήτευση ατόμων.
απώλεια πίστης σε ένα λαμπρό μέλλον, απώλεια αυτοπεποίθησης.
σχεδόν πλήρη απομόνωση από τους ανθρώπους γύρω τους - το άτομο σχεδόν έπαψε να πηγαίνει έξω χωρίς λόγο και ξοδεύει όλο το χρόνο του στο σπίτι.
η απουσία εκδηλώσεων χαράς και ενθουσιασμού - ένα άτομο δεν ενδιαφέρεται πλέον για αυτό που ήταν πιο πρόσφατα ευχαριστημένος.
μιλήστε για τη νόημα της ζωής και την έλλειψη ενός λαμπρού μέλλοντος. "Η ζωή έχει τελειώσει," λέει ο άνθρωπος όλο και πιο συχνά?
πλήρη αδιαφορία για το τι συμβαίνει, απάθεια.
αργή κίνηση και ομιλία, απότομη, νευρική συσπάσεις?
απώλεια της αίσθησης της πραγματικότητας.
η έλλειψη επιθυμίας να κινηθεί κάπου και να κάνει κάτι - ένα άτομο προσπαθεί να απαλλαγεί γρήγορα από την επικοινωνία για να παραμείνει μόνος του.
παραπλανητική εμφάνιση, παραμέληση της εμφάνισής τους και ακόμη και υγιεινή.
μη χαλάρωση και απαισιοδοξία.

Το χαμογελαστό και ενεργό πρόσωπο που ξαφνικά γίνεται παθητικό και απαθής, και μια τέτοια κατάσταση διαρκεί για μια σημαντική χρονική περίοδο - πιθανότατα, το άτομο είναι καταθλιπτικό και χρειάζεται τη βοήθεια των αγαπημένων.

Έχοντας μάθει ότι ένας αγαπημένος είναι καταθλιπτικός, είναι απαραίτητο να τον κάνει κάθε δυνατή βοήθεια και υποστήριξη.

Η απάθεια προς την καταθλιπτική κατάσταση συχνά απλά δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να καταλάβει πλήρως την κατάστασή του και να προσπαθήσει να βγει από αυτό.

Στην περίπτωση αυτή, η ανάλυση και η στήριξη από την πλευρά είναι επιτακτική.

Πώς να καταλάβετε ότι πρόκειται για κατάθλιψη; 4 σημεία κατάθλιψης:

Πώς να συμπεριφέρονται;

Με ένα άτομο που βρίσκεται σε βαθιά κατάθλιψη, είναι αδύνατο να συμπεριφερθεί με τον ίδιο τρόπο όπως με ένα υγιές άτομο - απαιτεί μια ειδική προσέγγιση. Οι ψυχολόγοι σας συμβουλεύουν να ακολουθείτε τους ακόλουθους κανόνες όταν ασχολείστε με έναν καταθλιπτικό:

Μην αναλύετε τη συμπεριφορά του ασθενούς και δεν δίνετε ζωτικής σημασίας συμβουλές σε κάθε περίπτωση Μην καταδικάζετε άνθρωπος για την αδράνεια και την απάθεια του.
Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή την προσοχή ενός ατόμου από την εσωτερική του ανάλυση σε κάποιον εξωτερικό · προσπαθήστε να τον ξεκουραστείτε, παρακαλώ τον, αλλά μην το κάνετε υποχρεωτικά.
Αποκτήστε όχι μόνο ηθική, αλλά υλική βοήθεια - βοήθεια με τον καθαρισμό ή το μαγείρεμα, πάρτε τα παιδιά από το νηπιαγωγείο ή τα σακάκια στεγνού καθαρισμού, απλά κάθεστε δίπλα σε ένα φλιτζάνι τσάι και ούτω καθεξής.
Μην απαντάτε σε πιθανή επιθετικότητα και αρνητικά και δεν το παίρνετε προσωπικά.
Μην κάνετε τη διασκέδαση Άγχος και φόβοι ενός ατόμου, μην ξεχνάτε τον γκρίνια, αλλά προσπαθήστε να τον ακούσετε και να τον συμπαραταθείτε σοβαρά.
Ρωτήστε ακριβώς πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε και ανακουφίστε την κατάστασή του.
Μην ξεχάσετε τον εαυτό σας και μην δώσετε σε ένα καταθλιπτικό άτομο να πιπιλίζεις τον εαυτό σου τη ζωή του και τις θλίψεις του.

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που δεν μπορεί να θεραπευτεί σε μερικές ημέρες.

Επομένως ανάγκη να είστε υπομονετικοί και να συγχωρείτε. Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν έρχεται σε επαφή, πρέπει να είστε πεισματάρης και υπομονετικός και να μην αφήνετε προσπάθειες να τον προσεγγίσετε.

Αξίζει επίσης να αναφέρουμε την παρουσία σας - να το πω έτσι, να είναι πάντα αόρατα κοντά. Μερικές φορές ακόμη και απλά γνωρίζοντας ότι θα υπάρχει πάντα κάποιος που θα τον βοηθήσει και τον υποστηρίξει έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Τι πρέπει να καταλάβετε όταν αντιμετωπίζετε άτομα με κατάθλιψη:

Βοηθήστε τις γυναίκες

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της ψυχής τους, πάσχουν από κατάθλιψη πολύ συχνότερα από τους άνδρες, γι 'αυτό χρειάζονται βοήθεια και υποστήριξη από τους γύρω τους.

Οι μέθοδοι για την απομάκρυνση των γυναικών από την κατάθλιψη είναι σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από την προσέγγιση σε μια γυναίκα και που προσπαθεί ακριβώς να την βοηθήσει να ανακάμψει - φίλος, μητέρα, σύζυγος και ούτω καθεξής.

Κορίτσι

Συμβουλές για να βγείτε από την κατάθλιψη η φίλη σας:

Πιο συχνά πες πόσο όμορφη είναι και θαυμάσια, αλλά ταυτόχρονα να διασφαλίσετε ότι τα συγχαρητήρια δεν πηγαίνουν σε περιττές φιγούρες.
Δώστε μικρό παρουσιάζει - λουλούδια, γλυκά, παιχνίδια και ούτω καθεξής. Αλλά με δώρα είναι καλύτερο να μην συμμετέχετε - όχι περισσότερο από ένα δώρο την εβδομάδα.
Κάνε μερικά ρομαντική πράξη καλέστε την σε μια ημερομηνία, προσπαθήστε να την εκπλήξετε με την προσέγγισή της, έτσι ώστε το σοκ να καταστέλλει άλλες καταπιεστικές αισθήσεις.
Πιο συχνά αγκαλιά και να την αγγίξει - έτσι το κορίτσι σε υποσυνείδητο επίπεδο θα αισθανθεί μια συναισθηματική σύνδεση με τον άντρα, καταλαβαίνω ότι είναι αγαπημένη και χρειάζεται.
Μιλήστε στην καρδιά, προσπαθήστε να μάθετε τι ακριβώς ανησυχεί η κοπέλααλλά σε καμία περίπτωση δεν καταδικάζει ή προσπαθεί να διαγράψει την περιουσία της από τις ιδιοτροπίες.
Προσπαθήστε να την τραβήξετε στο παγοδρόμιο, στην ιππασία και σε άλλα ασυνήθιστα γεγονότα, έτσι αισθάνθηκε και πάλι όμορφο και ενδιαφέρον κόσμο γύρω από τον εαυτό του, που απλώς περιμένει την εμφάνισή της.
Προσπαθήστε να αποπλανήσετε ένα κορίτσι για οικειότητα, αλλά απλά αποπλάνησηκαι να μην αναγκάσει.

Μαμά

Συμβουλές για να βοηθήσετε τη μαμά σας να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη:

μην τη ρίχνεις και πάντα να είναι κοντά;
για να βοηθήσει με οικονομικές υποθέσεις ·
να μιλήσω καρδιά στην καρδιά, προσπαθήστε να μάθετε τα αίτια της ασθένειας?
Πηγαίνετε κάπου μαζί;
κάνε μαζί με τη μαμά ό, τι αυτή άρεσε περισσότερο πριν από την ασθένεια - ίσως θα της δώσει πίσω τα χρώματα της ζωής?
να πείσει στροφή σε ψυχολόγο, να πω ότι αυτό είναι φυσιολογικό και δεν είναι ένοχος τίποτα.

Κόρες

Συμβουλές για να σώσετε την κόρη σας από την κατάθλιψη:

Για να μιλήσω με την κόρη της καρδιάς στην καρδιά, προσπαθήστε να μάθετε την αιτία του καταπιεστικού κράτους. Αφού ανακάλυψε τον λόγο, είναι απαραίτητο να στραφεί η προσοχή της κόρης σε κάποιο άλλο αντικείμενο.
Πάντα να είναι κοντάέτσι ώστε η κοπέλα να νιώθει ασφαλής στην αγκαλιά της μητέρας της, όπως στην παιδική ηλικία.
Γράψτε μια κόρη σε οποιοδήποτε εκπαιδευτικό μαθήματα ή τάξειςστην οποία θα υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συνομηλίκων της.
Πηγαίνετε μαζί της στον ψυχολόγοέτσι ώστε να αισθάνεται πάντα την υποστήριξη και την κατανόηση της μητέρας.

Φίλος

Συμβουλές για να βοηθήσετε τη φίλη σας να βγει από την κατάθλιψη:

να φέρει έναν φίλο σε μια ειλικρινή τη συνομιλία, προσπαθήστε να καταλάβετε τα αίτια της κατάστασής της.
να δοκιμάσετε συγκεντρώστε την οικογένεια και τους αγαπημένους σας φίλοι ανθρώπων γύρω από αυτήν - σε μια τέτοια κατάσταση είναι πολύ σημαντικό για ένα κορίτσι να αισθάνεται την υποστήριξη του δικού του λαού.
Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να κανονίσετε ένα μίνι-πάρτυ ή ένα είδος συλλογικής συνάντησης.
ακούστε όλα αυτά που ένας φίλος μπορεί να πει δεν αποσπάται από κανένα άλλο ερεθιστικό - έτσι ώστε να καταλαβαίνει ότι έχει καταλάβει όλη την προσοχή του ακροατή της.
Προσπαθήστε να προσελκύσετε μια φίλη μέσα κοινές τάξεις τον αθλητισμό, την επίσκεψη σε μια ομάδα, την ανάγνωση ενός μόνο βιβλίου μαζί.
πιο συχνά τραβήξτε το φίλο της έξω στο δρόμο, ώστε να αναπνέει καθαρό αέρα;
Μην πετάτε φίλη και να έρθετε σε επαφή.
προσφέρετε να κάνετε κάτι ασυνήθιστο για μαζί της - για παράδειγμα, άλμα με αλεξίπτωτο ή έναρξη γιόγκα.

Σύζυγος

Συμβουλές για να βοηθήσετε τη γυναίκα σας να βγει από την κατάθλιψη:

Μην απαντάτε με την αγένεια στην αγένεια και η επιθετική συμπεριφορά του συζύγου - σε αυτήν την κατάσταση η ίδια δεν ξέρει τι κάνει.
Μην πιέζετε να κάνει τις οικιακές της δουλειές ή να επιμείνει στην εκπλήρωση του συζυγικού καθήκοντος είναι καλύτερο να οργανώσει μια ρομαντική βραδιά για τη σύζυγό του, να προσπαθήσει να ανακτήσει την πρώην επείγουσα ανάγκη της στη σχέση.
Για να το δοκιμάσετε ευθυμία σύζυγος, να γελάσει.
Πιο συχνά βγείτε έξω - στους κινηματογράφους και τα θέατρα, τα εστιατόρια και ακόμη και σε ένα απλό ρομαντικό περίπατο κατά μήκος του αναχώματος.
Μην φαίνεται λυπημένος και αναστατωμένος - αντίθετα, σε αντίθεση με τη σύζυγό του να είναι διασκεδαστικό και ενεργό, έτσι και αυτή ήθελε να «τεντώσει» για μια τέτοια διάθεση.

Πώς να βοηθήσετε έναν άνθρωπο;

Οι άνδρες, αν και πάσχουν από κατάθλιψη, είναι πολύ λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες, αλλά πάσχουν από την ασθένεια πολύ πιο δύσκολο.

Λόγω του ψυχική μη-πλαστικότητα οι άντρες είναι πολύ πιο δύσκολο να ξεφύγουν από την κατάθλιψη. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε το ισχυρότερο φύλο να αντιμετωπίσει μια καταπιεστική κατάσταση.

Ο τύπος

Συμβουλές για να πάρετε το φίλο σας από την κατάθλιψη:

να διαφοροποιήσει τη ζωή του, τον ελεύθερο χρόνο, να προσπαθήσει να τον καταλάβει με οποιονδήποτε έντονη δραστηριότητα;
να τον υπενθυμίσω αυτό πώς είναι απαραίτητο τη φίλη του και πώς χάνει το χαρούμενο χαμόγελο του.
συνεχίστε ειλικρινή συζήτηση, προσπαθήστε να καταλάβετε τα αίτια αυτής της κατάστασης.
κάνε κάτι ασυνήθιστοπου χτυπούν τον τύπο από τη συνηθισμένη διαδρομή.
ζητήστε βοήθεια - μετακινήστε την ντουλάπα, στερεώστε την τηλεόραση, - έτσι ώστε ο τύπος να αισθάνεται την ανάγκη και τη χρησιμότητά του.

Σύζυγος

Συμβουλές για να αποφύγετε την κατάθλιψη του συζύγου σας:

Πάρτε μια σοβαρή συζήτηση μιλήστε στην καρδιά, συζητήστε όλα τα καίρια ζητήματα.
Μην απαιτείτε κάτι από αυτόν μην φορτώσετε τις δουλειές του σπιτιού, προσπαθήστε να είστε ευγενικοί και στοργικοί μαζί του.
Προσπαθήστε να επιστρέψετε ευχάριστες αναμνήσεις, για να επιστρέψει το αίσθημα της προηγούμενης αγάπης και πάθους στη σχέση του γάμου.
Προσπαθήστε να καταλάβετε το σύζυγό σας με κάτι χρήσιμη εργασία.
Φροντίστε συνάντηση με φίλους, την οποία δεν είχε δει για μεγάλο χρονικό διάστημα - για παράδειγμα, με στρατιωτικούς συντρόφους.

Πώς να υποστηρίξετε έναν άνδρα στην κατάθλιψη; Συμβουλές για γυναίκες:

Γνωριμία

Συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν φίλο ενός άνδρα να ανακάμψει από ένα διαζύγιο:

προσπαθήστε να τον ενδιαφέρει νέα επαγγέλματα ή να πεισθούν - οι νέες εντυπώσεις πρέπει να εξαφανιστούν ή, τουλάχιστον, να επισκιάσουν τις αρνητικές αναμνήσεις ενός καταρρέοντος γάμου.
να υποστηρίξει τον και να είναι παρόντες κοντά, αλλά ταυτόχρονα δώστε στον άνθρωπο "προσωπικό" χρόνο.
βγάλτε το στο φως να εισαγάγει με μερικούς από τους φίλους ή τους γνωστούς σας - το κύριο είναι ότι ο άνθρωπος δεν κλείνει τον εαυτό του και συνεχίζει να επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους.
να προσφέρουν πηγαίνετε μαζί στη συναυλία, στην πισίνα, στην έκθεση και ούτω καθεξής.

Σε έναν φίλο

Συμβουλές για να βοηθήσετε τον καλύτερο φίλο σας να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη:

Προσφέρετε τον φίλο σας βοήθεια και υποστήριξη, να τον ακούσετε σε στιγμές αποκάλυψης.
Μην απομακρύνεστε και δεν αφήνουν έναν φίλο μόνο λόγω της «κακής» διάθεσης του, συνεχίζουν να τον καλούν σε πάρτι και περιπάτους.
Για να μοιραστείτε μαζί του θετικές εντυπώσεις.
Υπενθυμίστε σε έναν φίλο του επιτεύγματα, κάνει μια λίστα με όλα τα εξαιρετικά που έκανε σε αυτή τη ζωή.
Οργανώστε μια άρθρωση ενδιαφέρον μάθημαπερίπτωση

Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο εάν είναι καταθλιπτικός; Μάθετε από το βίντεο:

Πώς να αποκτήσετε ένα παιδί από αυτή την κατάσταση;

Όχι μόνο οι ενήλικες και οι ενήλικες είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη, αλλά και σε μικρά παιδιά και εφήβους.

Τα παιδιά έχουν ιδιαίτερα έντονη συνείδηση όλων των γεγονότων που λαμβάνουν χώρα μαζί τους, οπότε δεν πρέπει να κουνήσετε το χέρι σας στην καταπιεστική τους κατάσταση, γράφοντας τα σχετικά με τις ιδιοτροπίες των παιδιών.

Συμβουλές από ψυχολόγους πώς να βοηθήσετε το παιδί να βγει από την κατάθλιψη:

ρυθμίστε τον ύπνο και τη διατροφή.
να μιλήσει με το παιδί - να μην κάνει ερωτήσεις, δηλαδή να μιλάει, να επικοινωνεί, να μιλά για αυτό που θέλει.
να τον καταλάβουν με τη δημιουργικότητα, ένα είδος χειρωνακτικής εργασίας.
αλλάξτε τη ρύθμιση - πηγαίνετε να ξεκουραστείτε ακόμη και στην ύπαιθρο.
η φόρτωση του παιδιού σωματικά δεν είναι πάρα πολύ, αλλά είναι αρκετό για αυτόν να αισθάνεται ευχάριστη κόπωση?
να περιορίσετε τις ώρες και τα gadget των υπολογιστών.
να κάνει ένα κατοικίδιο ζώο έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να φροντίσει τον φίλο του και να ξεχάσει τις καταθλιπτικές σκέψεις.

Ψυχολογικές συμβουλές για να βοηθήσει έναν έφηβο από την κατάθλιψη:

Αφήστε τον έφηβο να κοιμηθεί για τουλάχιστον μια μέρα ή δύο.
Μην ρωτάτε προκλητικές ερωτήσεις και μην προσπαθείτε να απαγορεύσετε κάτι.
Αλλάξτε την κατάσταση - στείλτε για να ξεκουραστείτε ή να επισκεφθείτε συγγενείς που ζουν σε άλλη πόλη.
Αναγκάζοντας να πάρει αρωματικά λουτρά.
Έρχονται με κοινές οικογενειακές διακοπές, καταλήγουν σε μια κοινή αναψυχή με έναν έφηβο (έτσι ώστε αυτός επίσης ενδιαφερόταν).
Είναι νόστιμο να τροφοδοτεί τον έφηβο για να του επιστρέψει τη γεύση και την αγάπη της ζωής.
Αναγκάζοντας να παρακολουθεί την εμφάνισή τους, προσπαθήστε να βοηθήσετε να γίνετε όμορφοι.
Για να αναγκάσετε έναν έφηβο να κινηθεί σωματικά, να παίξει αθλήματα.

Το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε το παιδί και να προσπαθήσετε να τον ακούσετε και να μην προσπαθήσετε να το κάνετε με τον δικό σας τρόπο.

Ειδικές περιπτώσεις

Υπάρχουν επίσης αποκαλούμενες ειδικές περιπτώσεις κατάθλιψης - για παράδειγμα, μετά από μια σοβαρή ασθένεια που έχει αλλάξει για πάντα τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Μετά το εγκεφαλικό το άτομο αρχίζει να χάνει την επιθυμία να ζήσει περαιτέρω και αισθάνεται περιττό.

Συχνά μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο καταγράφονται αντικαταθλιπτικά ειδική χημική σύνθεσηπου καταπνίγουν τις καταπιεστικές αισθήσεις. Ωστόσο, οι στενοί άνθρωποι θα πρέπει επίσης να συμπεριφέρονται κατάλληλα - σε καμία περίπτωση να μην χρεώνουν τον ασθενή, αλλά προσπαθούν να τον υποστηρίξουν και να τον βοηθήσουν.

Πρέπει να μιλήσετε με τους ασθενείς να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί, δεν δείχνουν τη λύπη και τη συμπάθειά σας.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να επιστρέψετε στο άτομο την ευχαρίστηση της ζωής, θυμηθείτε τι του αρέσει να κάνει - να σχεδιάσετε, να παρακολουθήσετε ταινίες, να διαβάσετε, να τραγουδήσετε και ούτω καθεξής.

Συμβαίνει επίσης ότι ένα άτομο που χρειάζεται βοήθεια για να απαλλαγούμε από κατάθλιψη, βρίσκεται σε μεγάλη απόσταση. Ο μόνος τρόπος για να διατηρείτε επαφή με αυτό το άτομο είναι η αλληλογραφία.

Και σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν μεθόδους που θα βοηθήσουν ο άνθρωπος αντιμετωπίζει μια καταθλιπτική κατάσταση:

να μην αγνοήσουμε το άτομο, αλλά όποτε είναι δυνατόν, να απαντήσουμε άμεσα στα μηνύματα και να συνεχίσουμε τη συζήτηση σε στιγμές στασιμότητας.
προσπαθώντας να αποσπά την προσοχή ενός ατόμου από το καταπιεστικό κράτος συζητώντας κάτι αφηρημένο - τον καιρό, μια νέα ταινία, την πολιτική και ούτω καθεξής.
αρθρώστε τις σκέψεις σας καθαρά και συνοπτικά, χωρίς μεγάλες προτάσεις και πολύπλοκες στροφές.
στείλτε χαριτωμένες και όμορφες φωτογραφίες.
αντικαταστήστε τα σημεία στίξης με τα emoticons.

Κατάθλιψη - Αυτή είναι μια καταπιεστική κατάσταση στην οποία ο άρρωστος είναι πολύ πιο δύσκολος από τους άλλους, αναγκασμένος να υπομείνει την «κακή» διάθεση του. Επομένως, είναι καλύτερο να μην καταδικάζετε έναν αγαπημένο σας, αλλά προσπαθήστε να τον βοηθήσετε.

Συστάσεις σε συγγενείς και στενούς ανθρώπους ενός ατόμου που έχει υποστεί κατάθλιψη από ιατρικό ψυχολόγο: