Αυτή είναι μια συνέχεια του άρθρου «γιατί οι άνθρωποι δεν διαλογίζονται». Εδώ θα γράψω ποιοι άλλοι λόγοι, κατά τη γνώμη μου, εμποδίζουν τους ανθρώπους να αποκομίσουν όλα τα οφέλη από την πρακτική του διαλογισμού. Ο σκοπός δεν είναι να αναφερθούν οι πιθανοί λόγοι για τους οποίους αρνείται να διαλογιστεί, αλλά να προσπαθήσει να αντιμετωπίσει αυτούς τους λόγους και να τους εξαλείψει. Εξάλλου, πιστεύω ότι για να μην διαλογίσουμε, δεν υπάρχουν ουσιαστικοί λόγοι! Θα προσπαθήσω να το αποδείξω σε αυτό το άρθρο.
Δεδομένου ότι έχω ήδη αναλύσει τρεις λόγους στο τελευταίο μέρος αυτού του άρθρου, θα αρχίσω αμέσως με το λόγο 4.
Λόγος 4 - "Ο διαλογισμός είναι ανοησία".
Έτσι αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να σχηματίσουν αυτόματα μια άποψη για το τι έχουν μια κακή ιδέα. Έτσι λειτουργεί το ανθρώπινο μυαλό. Δεν υπάρχει λόγος να πάτε μακριά για παραδείγματα. Κοιτάξτε τον αριθμό των "αντιπάλων" της θεωρίας της εξέλιξης στο Διαδίκτυο. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους δεν άνοιξαν ούτε καν εγχειρίδια βιολογίας σχολείου. Παρόλα αυτά, θέλουν να έχουν τη δική τους γνώμη για ένα πολύ περίπλοκο επιστημονικό πρόβλημα, χωρίς να καταβάλλουν προσπάθειες να διαμορφώσουν μια επαρκή γνώμη (μιλώ για την κατάρτιση, τη μελέτη της βιολογίας κλπ.).
Οι άνθρωποι δεν μπορούν πάντα να πουν: "Δεν ξέρω. Και τι είναι, πες μου!" Προτιμούν να πουν: "Ξέρω, έχω και τη δική μου γνώμη! Δεν θέλω να ακούσω τίποτα!"
Αλλά ο διαλογισμός δεν είναι μια θεωρία της εξέλιξης. Εάν μπορείτε να βρείτε πολλές επιστημονικές πληροφορίες για τις τελευταίες και αυτές οι πληροφορίες είναι εύκολο να το διαχωρίσετε από το ψευδοεπιστημονικό χαρτί, το οποίο επίσης δεν είναι λίγο, τότε με διαλογισμό είναι πιο δύσκολο. Ο διαλογισμός είναι μια αρχαία πνευματική πρακτική και διάφοροι άνθρωποι γράφουν γι 'αυτό.
Δεν υπάρχει επίσημη άδεια που να επιβεβαιώνει το δικαίωμα ενός ατόμου να γράφει και να μιλάει για διαλογισμό και να το διδάσκει σε άλλους. (Και στον επιστημονικό κόσμο υπάρχουν επιστημονικοί τίτλοι που υποδεικνύουν ότι ένα άτομο κατανοεί τα ζητήματα της βιολογίας, της φυσικής κ.λπ.).
Ως εκ τούτου, στο Διαδίκτυο, κυρίως στην εγχώρια, μπορείτε να βρείτε διάφορες απόψεις σχετικά με την πρακτική του διαλογισμού. Κάνοντας μια επαρκή εικόνα του διαλογισμού μπορεί να είναι δύσκολη. Ο λόγος που ο διαλογισμός θεωρείται ανοησία μπορεί να είναι όχι μόνο η μαχητική άγνοια των ατόμων, αλλά και πολλά εσωτεριστικά υλικά για το διαλογισμό. Πολλοί άνθρωποι, όταν διαβάζουν για το άνοιγμα των ενεργειακών διαύλων μέσω του διαλογισμού, έχουν έναν εντελώς φυσικό σκεπτικισμό.
Για την ευρέως διαδεδομένη άποψη του διαλογισμού ως ακατανόητη διασκέδαση των χίπις και όλων των εκπροσώπων της νέας εποχής είναι υπεύθυνες, συμπεριλαμβανομένων όλων των ειδών εσωτερι κών «γκουρού».
Κατά τη γνώμη μου, ο διαλογισμός είναι μια εφαρμοσμένη πρακτική για την εκπαίδευση του αυτοέλεγχου, της συνειδητοποίησης των ενεργειών και των σκέψεων. Είναι επίσης μια πρακτική που βοηθά να χαλαρώσετε, να απελευθερώσετε το κεφάλι σας από περιττές σκέψεις και να απαλλαγείτε από το άγχος. Ο διαλογισμός βοηθά στην καταπολέμηση κακών συνηθειών και ψυχολογικών παθήσεων (για παράδειγμα, κατάθλιψη και κρίσεις πανικού).
Ο διαλογισμός είναι η συνειδητοποίηση, η χαλάρωση, η θεραπεία και η αυτογνωσία ταυτόχρονα. Είναι μια τέτοια δήλωση ευκολότερη στην κατανόηση από τη συλλογιστική για το άνοιγμα των τσάκρας;
Παρά την εξάπλωση των εσωτερικών κειμένων, πληροφορίες σχετικά με την εφαρμοσμένη εφαρμογή του διαλογισμού στη σύγχρονη ζωή μπορούν να βρεθούν όχι μόνο στην ιστοσελίδα μου.
Επίσης, αν αμφιβάλλετε για τη δυνατότητα χρήσης του διαλογισμού στη σύγχρονη ζωή, μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με τις πρακτικές επιστημονικής έρευνας. Πληροφορίες σχετικά με αυτό βρίσκονται επίσης σε αφθονία στο Διαδίκτυο. Σας προτείνω, φυσικά, το Internet στο αγγλικό επίπεδο, ιδιαίτερα το Wikipedia. Υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες ποιότητας από ό, τι στο RuNet.
(Συνειδητοποίησα ότι σε αυτό το site δεν υπάρχει αρκετό κατανοητό άρθρο σχετικά με τις επιστημονικές μελέτες του διαλογισμού, σίγουρα θα το γράψω).
Σας καλώ να μάθετε, να μελετήσετε και μόνο στη συνέχεια να διαμορφώσετε τη δική σας γνώμη. Προσπαθήστε να αντλήσετε αυτή τη γνώμη από έγκυρες, επαρκείς πηγές (συμπεριλαμβανομένης της επιστημονικής έρευνας). Και αυτό ισχύει όχι μόνο για το διαλογισμό, αλλά για όλα τα ερωτήματα γενικά. Μάθετε αυτόν τον κόσμο, εγκαταλείψτε τις απόψεις σας με βάση την άγνοια.
Και, βεβαίως, κάνετε τη δική σας γνώμη για το διαλογισμό με βάση την ανεξάρτητη πρακτική. Όπως έγραψα στο τελευταίο άρθρο, μπορεί να είναι πολύ νωρίς για να μιλήσετε για το τι μπορεί να σας δώσει η πρακτική και τι δεν μπορεί να δώσει, έως ότου εσείς ο ίδιος προσπαθείτε να ασκείτε τακτικά διαλογισμό.
Λόγος 5 - Δεν υπάρχει καμία επίδραση.
"Γεια σας, Νικολάι, έχω διαλογισμό για δύο μήνες τώρα, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχω αισθανθεί τίποτα."
Παίρνω συχνά τέτοια σχόλια. Στην περίπτωση αυτή, ο πρώτος λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να εγκαταλείψει την πρακτική είναι ότι περιμένει άμεσο αποτέλεσμα. Δεν σκοπεύει να υπομείνει και θέλει να πάρει τα πάντα με τη μία.
Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι ένα τέτοιο πρόσωπο μπορεί να θεωρήσει ταχεία μέσα για την επίτευξη της επιθυμητής κατάστασης (ναρκωτικά, αλκοόλ, χάπια κλπ.) Ως μια πραγματική εναλλακτική λύση στο διαλογισμό. Ένας φίλος μου δήλωσε: "Γιατί πρέπει να προσπαθήσω να κάθομαι κάθε μέρα για κάποιο αποτέλεσμα, που δεν θα εκδηλωθεί αμέσως; Είναι πολύ πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε αντικαταθλιπτικά για να απαλλαγείτε από συμπτώματα κατάθλιψης ή να πίνετε αλκοόλ.
Στην πραγματικότητα, οι γρήγοροι και εύκολοι τρόποι για την επίτευξη ευτυχίας ή απελευθέρωσης από τη δυστυχία δεν αποτελούν εναλλακτική λύση για το διαλογισμό. Εδώ η επιλογή θα είναι η εξής: είτε γρήγορα, αλλά αναποτελεσματικά, προσωρινά και ενδεχομένως επιβλαβή, ή μακροπρόθεσμα, αλλά αποτελεσματικά, για πάντα και χρήσιμα. Αυτές οι δύο εναλλακτικές λύσεις βρίσκονται σε διαφορετικά επίπεδα και ως εκ τούτου δεν μπορούν να είναι εναλλακτικές λύσεις. Είτε βρίσκετε έναν προσωρινό τρόπο ανακούφισης, είτε στοχεύετε στην εργασία στον εαυτό σας και στην πραγματική βοήθεια.
Η αλλαγή της προσωπικότητας, η εξάλειψη των ελλείψεων, η απαλλαγή από τις συνήθειες του παρελθόντος - όλα αυτά απαιτούν χρόνο και δουλειά. Δεν θα συμβεί ποτέ γρήγορα και μόνος του. Τα γρήγορα και εύκολα μέσα θα σας δώσουν μόνο προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν πρέπει να περιμένετε οποιαδήποτε ποιοτική θετική αλλαγή προσωπικότητας σε αυτή την περίπτωση.
Πρόσφατα διάβασα ένα μεγάλο απόσπασμα στα αγγλικά: Μπορεί να μεταφραστεί ως "αυτό που έρχεται εύκολα, όχι για πάντα, και αυτό που είναι για πάντα δεν έρχεται εύκολα".
Επομένως, αν θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας, να απαλλαγείτε από τις ασθένειες σας, θα πρέπει να εργαστείτε. Χρειάζεται μια προσπάθεια! Τι, τι είναι τρομερό στην προσπάθεια; Η σημασία οποιασδήποτε προσπάθειας δεν είναι μόνο στο θέμα της προσπάθειας, αλλά στην ίδια την προσπάθεια!
Οι εφαρμοσμένες δυνάμεις, η κανονικότητα της πρακτικής σας καθοδηγεί, εκπαιδεύει τη θέληση σας, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για πολλούς ανθρώπους που αρχίζουν να διαλογίζονται για να απαλλαγούν από προσωπικά προβλήματα. Και η έλλειψη προσπάθειας μόνο σας διαφθείρει, δημιουργεί τεμπελιά και επιδεινώνει τα προβλήματά σας.
Διαλογιστείτε, δεν θα χάσετε τίποτα.
Το δεύτερο σημείο που οφείλεται στην κατάργηση της πρακτικής είναι ότι το αποτέλεσμα είναι, αλλά δεν το αισθάνεστε. Στην πραγματικότητα είχα την επίδραση του διαλογισμού σε μερικούς μήνες (όταν κατάφερα για πρώτη φορά να σταματήσω μια επίθεση πανικού), αλλά το ένιωσα μόνο σε μισό χρόνο.
Ως εκ τούτου, λέω σε όλους ότι θα πρέπει να περιμένουν, ίσως για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά όχι μέχρι να προκύψει το αποτέλεσμα, αλλά μέχρι την στιγμή που το παρατηρήσετε. Οι αλλαγές που οφείλονται στον διαλογισμό συμβαίνουν ομαλά, σταδιακά. Συχνά, ακόμη και ανεπαίσθητα. Αλλά αυτές οι αλλαγές παραμένουν για πάντα.
Μερικές φορές μια αφθονία των υποθέσεων και των ανησυχιών μας εμποδίζει να ακούμε τον εαυτό μας. Η συνειδητοποίηση μας λιγοστεύει. Ήμουν σε θέση να δώσω προσοχή σε ορισμένες αλλαγές μόνο όταν είχα μια μικρή ανάπαυλα από την εργασία με τη μορφή των διακοπών του νέου έτους. Πριν από αυτό, με συνεχή δουλειά, απλά δεν το έκανα τίποτα.
Το τρίτο σημείο είναι ότι οι άνθρωποι μπορεί να έχουν λανθασμένες προσδοκίες για την επίδραση του διαλογισμού. Μπορούν να κάθονται στο διαλογισμό και απλά να "περιμένουν τον καιρό δίπλα στη θάλασσα" όταν ξαφνικές γνώσεις και ευτυχία λόγω της πρακτικής έρχονται και χτυπούν την πόρτα τους. "Κτυπήστε το χτύπημα, καθίσατε σε μια σταθερή στάση και παρακολουθήσατε τις σκέψεις σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι σας δίνεται ανακούφιση και ευδαιμονία." Αλλά οι άνθρωποι δεν ακούνε πάντα αυτό το χτύπημα και να εγκαταλείψουν την πρακτική.
Για να αποκτήσετε όλα τα "μπόνους" του διαλογισμού, δεν αρκεί μόνο να καθίσετε και να διαλογιστείτε, όσο περίεργο μπορεί να ακούγεται. Πρέπει επίσης να εφαρμόσετε τις δεξιότητες που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, στην πραγματική ζωή: να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους, να αναλύσετε, να απαλλαγείτε από άγχος, να ελέγχετε τα συναισθήματα κ.λπ.
Η επίδραση του διαλογισμού δεν είναι μόνο η «καθαρή επίδραση της πρακτικής», αλλά και το αποτέλεσμα της κατάρτισης της ευαισθητοποίησης, του αυτοέλεγχου και της αποδοχής. Μια τέτοια εκπαίδευση είναι αναμφισβήτητα διαλογισμός.
Θα σας πω περισσότερα για τη χρήση αυτών των δεξιοτήτων στην πραγματική ζωή στο σεμινάριο μου, το οποίο θα πραγματοποιηθεί στη Μόσχα στις 22 Μαρτίου, καθώς και σε μελλοντικά άρθρα και βίντεο.
Λόγος 6 - Επιδείνωση
Οι άνθρωποι, ιδιαίτερα εκείνοι που είναι καταθλιπτικοί, μπορεί να βιώσουν μια κατάσταση επιδείνωσης όταν αρχίσουν να εξασκούν. Αυτό συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Αυτό μου συνέβη.
Συχνά, αυτοί οι άνθρωποι αρχίζουν να διαλογίζονται, μεταξύ άλλων για να απαλλαγούν από την κατάθλιψη. Ως εκ τούτου, εγκαταλείπουν την πρακτική αμέσως μόλις η κατάσταση γίνει χειρότερη.
Ότι η διάθεση μπορεί να επιδεινωθεί είναι φυσική. Και συχνά αυτό υποδηλώνει ότι ο διαλογισμός έχει αρχίσει να δρα. Έγραψα γι 'αυτό στο άρθρο το πρόβλημα και ο κίνδυνος του διαλογισμού. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να συσχετιστεί με την «απελευθέρωση» των καταπιεσμένων σκέψεων, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών, με μια ξαφνική συνειδητοποίηση των δικών τους λαθών και ελλείψεων, καθώς και με αλλαγές στις βιοχημικές διεργασίες στον εγκέφαλο που προκαλούνται από τη δράση του διαλογισμού.
Αυτό το φαινόμενο είναι συνήθως προσωρινό. Εάν μια σημαντική επιδείνωση της κατάστασης συνοδεύεται από πολλούς μήνες, τότε θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, πιθανώς, για να μειώσετε το χρόνο του διαλογισμού. Αλλά στην προσωπική μου εμπειρία και στην εμπειρία των αναγνωστών μου και των άλλων ανθρώπων, αυτό το φαινόμενο πηγαίνει πολύ πιο γρήγορα.
Πιστεύω ότι όσο πιο πολύ ένα άτομο έχει αρνητικό εσωτερικό, τόσο λιγότερο ισορροπημένο και αρμονικό είναι, τόσο ισχυρότερο είναι αυτό το προσωρινό αρνητικό αποτέλεσμα από τον διαλογισμό, αυτή είναι η προσωπική μου άποψη, την οποία δεν μπορώ να υποστηρίξω με κάποια εμπειρικά δεδομένα. Αλλά ακόμα, νομίζω.
Εάν πάσχετε από κατάθλιψη, τότε δεν πρέπει να περιμένετε ότι θα αισθανθείτε αμέσως καλύτερα αν ασκείστε (αν και αυτό συμβαίνει).
Λόγος 7 - Ο διαλογισμός δεν μπορεί να με αλλάξει
Είπα στον φίλο μου, έναν συνήγορο των γρήγορων και εύκολων τρόπων, που ανέφερα παραπάνω, ότι για να απαλλαγούμε από τα προβλήματά του χρειάζεται κάτι πιο αποτελεσματικό από τα χάπια, κάτι που θα τον βοηθήσει να αλλάξει. Εξάλλου, η αιτία των προβλημάτων του έγκειται στις ιδιότητες της προσωπικότητάς του. Και ο διαλογισμός βοηθά τους ανθρώπους να αλλάξουν, να γίνουν καλύτεροι.
Δεν υποστηρίζει μαζί μου ότι ο λόγος για τα προβλήματά του έγκειται στην προσωπικότητά του. Αλλά δεν πιστεύει στη δυνατότητα να το αλλάξει.
Λέει ότι δεν είναι ρομπότ και δεν μπορεί να επαναπρογραμματιστεί.
(Στην πραγματικότητα, ένα άτομο, ενδεχομένως ένα ρομπότ, είναι ένα πολύπλοκο αυτόματο, "κατασκευασμένο" από ζωντανούς ιστούς και όχι από σίδηρο και πυρίτιο. Και τα προγράμματά του είναι "γραμμένα" στη γλώσσα των πρωτεϊνών και των νουκλεοτιδίων).
Τα λόγια του είναι μια έκφραση των απόψεων τόσων ανθρώπων. Δεν πιστεύουν στη δυνατότητα αλλαγής, αν και πολλοί από αυτούς ούτε καν προσπάθησαν να το κάνουν. Ως εκ τούτου, είναι σκεπτικοί σχετικά με το διαλογισμό. Τι μπορεί να τους δώσει, κατά την άποψή τους;
Δεν βλέπουν κανένα λόγο να αφιερώνουν χρόνο στην άσκηση κάθε μέρα μόνο για να είναι σε θέση να ηρεμήσουν και να φέρουν τα νεύρα.
Δεν καταλαβαίνουν ότι η πρακτική αυτή μπορεί να τους φέρει ανυπολόγιστα περισσότερο από απλά χαλάρωση. Εικαστικά μιλώντας, ο διαλογισμός σας επιτρέπει να "ανοίξετε τον κώδικα του προγράμματος", στον οποίο γράφεται το άτομο και να κάνετε αλλαγές σε αυτόν. Αν σχεδιάζετε μια πολύ σκληρή αναλογία, τότε, πριν αρχίσουν να διαλογίζονται πολλοί άνθρωποι, υπάρχουν μόνο ως κώδικας προγράμματος που εκτελείται. Ο ρόλος ενός προγραμματιστή, ενός ανώτερου διευθυντή, εκφράζεται ασθενώς σε αυτό (δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας και τα χαρακτηριστικά αλλαγής κ.λπ.).
Αλλά καθώς ασκείστε το διαλογισμό, ο ρόλος του προγραμματιστή αυξάνεται. Είναι σαν να απομακρύνεται το παλιό λειτουργικό σύστημα του κατασκευαστή της Apple (στο οποίο οι περισσότερες ρυθμίσεις δίνεται "από προεπιλογή" χωρίς δυνατότητα αλλαγής) και να τεθεί στη θέση του το Linux (το λειτουργικό σύστημα ανοιχτού κώδικα).
(Προτιμώ την απλότητα της πολυπλοκότητας στον οικιακό μου υπολογιστή, γι 'αυτό και τα Windows, αλλά μέσα στην προσωπικότητά μου προτιμώ να έχω περισσότερη ελευθερία ως "προγραμματιστής", επομένως στον τομέα αυτό είμαι υποστηρικτής του "ανοιχτού κώδικα").
Ένας προγραμματιστής έχει περισσότερη ελευθερία και δύναμη σε ένα ανούσιο πρόγραμμα. Γνωρίζει ...
Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη αναλογία, και φυσικά περιέχει λίγο χιούμορ. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Αλλά ελπίζω ότι αυτή η σύγκριση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πιο εύκολα τι διαλογισμό δίνει στους ανθρώπους.
Μπορείτε σίγουρα να επαναπρογραμματίσετε τον εαυτό σας. Και συχνά ένα άτομο χρειάζεται μια παγκόσμια "αναδιάρθρωση" της προσωπικότητας εάν θέλει να απαλλαγεί από τα προβλήματά του.
Έγραψα πολλά για αυτό, γι 'αυτό δεν θα επαναλάβω. Το μεγάλο βιβλίο του Carol Duke - Flexible Thinking είναι αφιερωμένο στο πρόβλημα των ανθρώπινων στάσεων που συνδέονται με την πίστη στην αδυναμία αλλαγής της προσωπικότητας. Σας συμβουλεύω να διαβάσετε αυτό το βιβλίο.
Λόγος 8 - Φοβάμαι να είμαι μόνος με τον εαυτό μου.
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αρχίσουν να διαλογίζονται εξαιτίας του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια του διαλογισμού τους αποκαλύπτεται ολόκληρος ο εσωτερικός τους κόσμος, αποκαλύπτονται όλες οι κρυμμένες σκέψεις και οι φόβοι. Υπάρχει σύγκρουση ενός ατόμου με τον εαυτό του.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να συναντήσουν τον εαυτό τους. Συμβαίνει ότι οι ίδιοι δεν συνειδητοποιούν καν τον φόβο αυτό. Όλη τη ζωή τους ασχολούνται με την ασυνείδητη απόδραση από αυτό μου. Κρύβονται από αυτόν κάτω από την κάλυψη της ρουτίνας, ψυχαγωγίας, αλκοόλ και κοινωνικοποίησης. Εάν μένουν μόνοι τους με τον εαυτό τους τουλάχιστον για ένα λεπτό, τότε αρχίζουν να αισθάνονται δυσφορία και τείνουν να διακόψουν αυτή την ειρήνη, να βρουν κάτι να κάνουν για να πάρουν αποσπασματικά.
Αλλά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού έρχονται η ειρήνη και η μοναξιά που φοβούνται τόσο. Και νομίζουν ότι, καθώς προκαλεί τέτοια δυσφορία, τότε ο διαλογισμός δεν είναι για αυτούς. Ή απλώς δεν μπορούν να ανεχθούν αυτό το συναίσθημα και να σταματήσουν να εξασκούν.
Μου αρέσει να πω ότι το γεγονός ότι είναι δύσκολο για σας να ασκείστε το διαλογισμό είναι ένας πρόσθετος λόγος για να το εφαρμόσετε!
Εάν είναι δύσκολο να παίξετε σκάκι για το λόγο ότι δεν μπορείτε να κρατήσετε προσοχή στο παιχνίδι, για να κρατήσετε πληροφορίες σχετικά με τις κινήσεις στη μνήμη, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να παίξετε. Αυτό σημαίνει ότι έχετε περισσότερους λόγους να κυριαρχήσετε αυτό το παιχνίδι από όλους τους άλλους. Πρέπει να αναπτύξετε την προσοχή και τη μνήμη!
Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το διαλογισμό. Οι δυσκολίες με την πρακτική, τις οποίες έγραψα παραπάνω, συνδέονται με τον φόβο σας να μένετε μόνοι με τον εαυτό σας, με την άσχημη ανησυχία σας, που συνεχώς σας οδηγεί μακριά από τον εαυτό σας. Πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτήν την αποξένωση, να αντιμετωπίσετε τις κρυφές σκέψεις σας, τα καταπιεσμένα συναισθήματα και τους κρυμμένους φόβους.
Διαφορετικά, θα χάσετε την επαφή με την προσωπικότητά σας, με τις επιθυμίες και τους στόχους της. Δεν μπορείτε να την γνωρίζετε και να την ελέγχετε. Και η διαρκή σας διαφυγή δεν θα σας οδηγήσει ποτέ στην ευτυχία, θα κυνηγήσετε μετά το κενό. Και με κάθε στάδιο αυτής της πτήσης θα απομακρυνθείτε περαιτέρω από τον εαυτό σας.
Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή ταλαιπωρία, αφήνοντας μόνοι σας με τις σκέψεις σας, αυτό σημαίνει ότι σίγουρα πρέπει να διαλογιστείτε, μην δίνετε προσοχή σε αυτόν τον φόβο.
Δώστε στον εγκέφαλο σας ξεκούραση, αφήστε τον να "επεξεργαστεί" τις ληφθείσες εντυπώσεις, να του δώσει τουλάχιστον ένα νησί ειρήνης στη μέση της θάλασσας της ρουτίνας. Και σας διαβεβαιώνω ότι ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό με σαφή σκέψη και πνευματικό τόνο.
Λόγος 9 - Φοβάμαι τα αποτελέσματα του διαλογισμού.
"Τι θα με οδηγήσει να με οδηγήσει; Ξαφνικά θα αλλάξω τόσο πολύ που δεν θα μου αρέσει πια ο ίδιος; Ξαφνικά θα σταματήσω να αγαπάω αυτό που αγαπώ τώρα;" Πολλοί άνθρωποι ρωτούν τον εαυτό τους.
Αυτοί οι άνθρωποι πιστεύουν στην ικανότητα να αλλάξουν τον εαυτό τους. Ξέρουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να τους βοηθήσει σε αυτό. Αλλά αυτή η πίστη μετατρέπει τον φόβο σε αυτούς. Φόβος να χάσουν τις συνήθειες και τις αγάπες τους.
"Ξαφνικά, θα σταματήσω να απολαμβάνω τις θορυβώδεις εταιρείες; Ξαφνικά είμαι κουρασμένος να ξοδεύω τα σαββατοκύριακα ψώνια μου, ξαφνικά θα χάσω τη γεύση για τη διασκέδαση" από την πλευρά "είμαι τόσο συνηθισμένος;
Οι άνθρωποι που σκέφτονται αυτό το βλέμμα στην επίδραση του διαλογισμού ως απώλεια, όχι ως απόκτηση. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με την αίσθηση ενός ερασιτεχνικού ποτού σε σχέση με το αλκοόλ.
Αφενός, θέλει να σταματήσει να πίνει, από την άλλη πλευρά, φοβάται να χάσει αυτό που του δίνει η αδυναμία του: στιγμές ηρεμίας, χαράς, χαλάρωσης, ειλικρινής επικοινωνίας, απόλαυσης γεύσης και επίδρασης, κάποιου "νόημα" που περιβάλλει ολόκληρη τη ζωή του που σχετίζονται άμεσα με την κακή του συνήθεια.
Νομίζει, "πώς θα ζήσω χωρίς όλα αυτά, αν παραιτηθεί"; Στην πραγματικότητα, αυτές οι σκέψεις οφείλονται μόνο στην αγάπη του. Είναι συνηθισμένος να συνδέει τη ζωή του, τα θετικά του συναισθήματα με τη χρήση αλκοόλ, οπότε δεν βλέπει τη ζωή εκτός αυτού.
Αλλά δεν καταλαβαίνει ότι εκεί, έξω από τη συνήθεια του, μπορεί να προετοιμαστεί για αυτόν μια εντελώς διαφορετική ζωή, πιο ευτυχισμένη. Και η χαρά αυτής της ζωής δεν θα είναι "προσκόλληση στο μπουκάλι", αλλά σε κάτι άλλο!
Если вы привыкли связывать свою жизнь и удовольствие от этой жизни с какими-то слабостями, то, по естественным причинам, вам трудно взглянуть за рамки вашего сегодняшнего "я", которое получает удовольствие в основном от развлечений, секса, наркотиков и т.д.
Но медитация все меняет. Она не просто отбивает интерес к вашим вредным привычкам. Люди, которые медитируют, как правило, меньше подвержены порокам, так как они более самодостаточны, чем другие. Все, что им нужно для счастья, уже есть у них внутри, поэтому они меньше нуждаются в том, что приносит удовольствие многим людям (алкоголь, курение, постоянные денежные траты и т.д.).
Их счастье постоянно, в отличие от временного удовольствия, которое можно вызвать употреблением наркотиков. Они пребывают в гармонии с собой, и их состояние меньше зависит от внешних вещей. Они всегда могут расслабиться и привести в порядок свой ум, им не требуется для этого что-то еще.
Не бойтесь утратить свои маленькие слабости. Это будет приобретением, а не потерей. Вы потеряете интерес к вашим прежним привычкам не потому, что у вас появиться апатия и равнодушие, а потому что вы приобретете нечто большее, новый источник радости и внутреннего комфорта.
Расставание с прежними привычками происходит на добровольной основе.
Ведь изменения во время медитации будут проходить осознанно. У вас всегда будет выбор, либо оставить что-то позади, либо взять с собой. Вас никто не будет заставлять менять свои привычки. Захотите - измените, захотите - не измените. На все будет ваша воля.
Когда я начал медитировать, я понял, что мне не нужны моя злоба, зависть, вредные привычки и уныние. Я решил этого не брать с собой, потому что просто не захотел с этим оставаться.
Причина 10 - У меня все хорошо
"У меня все итак хорошо, зачем мне медитировать?" Так думают и говорят многие люди. На самом деле, стабильность может быть кажущейся. Как я писал в прошлой части статьи, ум многих людей окутан иллюзией и их представления о себе и своей жизни могут быть ошибочными.
Это я знаю по себе. До того, как я начал медитировать, мне казалось, что проблем у меня не так много. Но медитация обнажила передо мной целую пропасть личностных недостатков и слабостей, о существовании которых, я до этого не подозревал или не видел в них проблемы.
Нельзя изменить и исправить то, о чем вы не знаете. Осознать скрытые проблемы, прийти к более трезвому представлению о своей личности помогает медитация.
Конечно, я не буду говорить, что если человек думает, что у него все хорошо и он при этом не медитирует, то он обязательно ошибается. Это не всегда так.
Существует множество гармоничных, сбалансированных, здоровых людей, которые никогда не занимались медитацией. Я думаю, что такие люди меньше нуждаются в медитации, чем все остальные. Ведь, часто, медитировать начинают не от хорошей жизни.
Кто-то нуждается в практике больше, кто-то нуждается в ней меньше. Но, каким бы ни был человек, практика может помочь ему обнаружить скрытые свойства своей личности, добиться более глубоко понимания себя и мира вокруг, научиться лучше контролировать свои эмоции и свою жизни и обнаружить новые жизненные цели!
