Για να επιτύχουμε και να αναπτύξουμε πνευματικές ικανότητες, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να βελτιώνουμε τις επιδόσεις του εγκεφάλου και να αναπτύσσουμε ορισμένες δεξιότητες. Σίγουρα, είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση όπου δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, να θυμηθείτε τις πληροφορίες, να αποσπάσετε εύκολα και να μην ξεκινήσετε την εργασία. Όλα αυτά συμβαίνουν λόγω του συνεχούς άγχους, των πληροφοριακών "σκουπιδιών", της αϋπνίας, του φόρτου εργασίας στην εργασία και άλλων προβλημάτων της σύγχρονης κοινωνίας.
Για να γίνει ευκολότερο να ζήσετε στις συνθήκες του σύγχρονου κόσμου, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε τακτικά τον εγκέφαλό σας και να προχωρήσετε σε αυτοβελτίωση. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, αν αναπτυχθεί, είναι σε θέση να εκπλήξει ευχάριστα, αλλά είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι ο μέσος άνθρωπος δεν λειτουργεί με πλήρη δύναμη.
Υπάρχουν επίσης πολλοί λόγοι για αυτό. Για παράδειγμα, πιο συχνά με την ηλικία, όχι μόνο η επιδείνωση του εγκεφάλου αλλά και η μνήμη και η ικανότητα να μαθαίνουν και να απορροφούν νέες πληροφορίες. Επιπλέον, είμαστε συνηθισμένοι να εκτελούμε καθημερινές ενέργειες σχετικές με τον αυτοματισμό, οι οποίες ισχύουν και για τις εργασιακές δραστηριότητες.
Στην εποχή της τεχνολογίας των πληροφοριών και της επικοινωνίας στο Διαδίκτυο, οι άνθρωποι σταμάτησαν να διαβάζουν και να προσπαθούν να εξερευνήσουν τον κόσμο γύρω τους. Το συχνό χόμπι στο Διαδίκτυο, η παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων δεν συμβάλλει καθόλου στην ανάπτυξη ικανοτήτων, αλλά οι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι να ξεκουράζονται με αυτόν τον τρόπο.
Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου και να το λειτουργήσετε; Υπάρχουν αρκετοί τρόποι, αλλά για να λειτουργήσουν πραγματικά, πρέπει να έχετε υπομονή, θέληση, μεγάλη επιθυμία και επιμέλεια για να ασχοληθείτε με την ανάπτυξη κάθε μέρα. Τα βασικά κριτήρια είναι η ανάπτυξη της σκέψης και της μνήμης.
Σκέψη ανάπτυξης:
- Επίλυση σταυρόλεξων, λέξεων-κλειδιών, λογικών προβλημάτων, επαναλήψεων.
- Εκπαιδευτικά παιχνίδια στρατηγικής (επίσης συμβούλιο και μονοπώλιο);
- Η λύση των μαθηματικών προβλημάτων (θα είναι επίσης χρήσιμη η ανάκληση της άλγεβρας).
- Εκτελέστε διάφορους ψυχικούς υπολογισμούς. Αρχικά, μπορείτε να ξεκινήσετε με διψήφιους αριθμούς και στη συνέχεια να μεταβείτε σε πιο πολύπλοκα παραδείγματα.
Ανάπτυξη μνήμης:
- Ξένες γλώσσες. Μπορείτε να μάθετε καθημερινά πολλές νέες ξένες λέξεις ή φράσεις. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν να εγγραφείτε σε ένα μάθημα ξένης γλώσσας. Εάν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, τότε σήμερα στο Διαδίκτυο υπάρχουν πολλές επιλογές για online μάθηση (αυτή είναι η εξ αποστάσεως μάθηση, η μάθηση μέσω του Skype, online μαθήματα).
- Ποιήματα Κάθε μέρα για να μάθετε ένα μικρό ποίημα, δώστε προσοχή στα κλασικά. Αυτό θα συμβάλει όχι μόνο στην ανάπτυξη της μνήμης, αλλά και στην παιδεία, στην εκπαίδευση και στη διαμόρφωση της γεύσης και της ηθικής.
- Απομνημόνευση αριθμητικών πληροφοριών. Προσπαθήστε να θυμηθείτε σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου, προσέξτε επίσης τις ετικέτες τιμών στα σουπερμάρκετ, με άλλα λόγια, προσπαθήστε να θυμηθείτε όλους τους αριθμούς που σας περιβάλλουν. Είναι ένας σπουδαίος εκπαιδευτής μνήμης. Θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν πραγματοποιείτε διάφορους υπολογισμούς στο μυαλό σας με αυτούς τους αριθμούς.
- Σταματήστε κάθε είδους υπολογιστές και σύγχρονα gadgets, χρησιμοποιήστε ένα μολύβι και χαρτί. Αφήστε τον εγκέφαλό σας να κάνει τις πιο απλές εργασίες σας και στη συνέχεια να προχωρήσετε σε πιο περίπλοκες.
- Επίσης, μην ξεχνάτε την σωστή διατροφή. Αν θέλετε να βελτιώσετε την απόδοση του εγκεφάλου, φάτε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, καρύδια, σπόρους. Πίνετε περισσότερα υγρά, αλλά μην κακοποιείτε ισχυρό τσάι, καφέ και ενεργειακά ποτά. Είναι προτιμότερο να δίνετε προτίμηση στο συνηθισμένο νερό και στους φυσικούς φρέσκους χυμούς. Τροφοδοτήστε τον εγκέφαλό σας με βιταμίνες και νέες γνώσεις.
Ανά θέμα:
Προϊόντα ευεργετικά για τον εγκέφαλο
Πώς να αναπτύξετε τον εγκέφαλο κατά 100%
