Τι να κάνετε αν θέλετε να πεθάνετε: βοήθεια ενός έμπειρου ψυχολόγου

Η ανθρώπινη ζωή δεν είναι πάντα απλή και όμορφη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σκέψεις αυτοκτονίας μπορεί να προκύψουν ακόμη και από κάποιον που έχει μια αισιόδοξη άποψη του κόσμου. Συχνά αυτό το πρόβλημα συνδέεται άμεσα με μια ξαφνική περιστατικό της ζωής. Η συμμετοχή σε έναν άντρα, προβλήματα στην οικογένεια ή στην εργασία - μια τέτοια μικρή αναταραχή δημιουργεί μια εσωτερική σύγκρουση που κάνει έναν άνθρωπο να σκεφτεί τα χειρότερα από όλα τα αποτελέσματα.

Πώς να αντιμετωπίσετε αυτές τις παρορμήσεις και τι να κάνετε εάν θέλετε πραγματικά να πεθάνετε;

Η εύρεση της αιτίας, ως ο κύριος τρόπος για την καταπολέμηση των αυτοκτονικών τάσεων

Το πρώτο πράγμα που οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να κάνουν είναι να βρουν τον ίδιο τον λόγο που ανάγκασε ένα άτομο να σκεφτεί ένα παρόμοιο αποτέλεσμα. Τις περισσότερες φορές, σκέψεις για αυτοκτονία προκύπτουν εξαιτίας των ακόλουθων προβλημάτων:

προσωπικά προβλήματα.
έρχεται σε σύγκρουση με την ομάδα στο σχολείο, στο πανεπιστήμιο ή στην εργασία.
οικογενειακή τραγωδία ·
συγκρούσεις με τους γονείς.
ένα είδος δραματικού γεγονότος (βιασμός, σοβαρός τραυματισμός κ.ο.κ.), διαιρώντας τη ζωή ενός ατόμου σε "πριν" και "μετά".

Μόλις ένα άτομο μπορεί να ανακαλύψει τον λόγο για τις αρνητικές του σκέψεις, θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει το ίδιο το πρόβλημα. Για παράδειγμα, είναι μια τρομερή διαμάχη με έναν αγαπημένο σε κλίμακα ζωής; Εξάλλου, η κρίση στην προσωπική του ζωή δεν τελειώνει με την ευτυχία. Μπορείτε να πετύχετε την καριέρα σας, να βρείτε έμπνευση στην επικοινωνία με συγγενείς ή φίλους και να βρείτε τη χαρά σας στη δουλειά σας.

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύονται να αναλύουν πάντα την αιτία των ανυπόφορων σκέψεων και να αφαιρούν από αυτό. Στη ζωή, δεν μπορεί να συμβεί τίποτα τόσο φοβερό που αξίζει να βγάλετε ένα βρόχο στα χέρια σας. Επιπλέον, οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι σκέψεις αυτοκτονίας εμφανίζονται μόνο ως προσωρινή θόλωση κατά την περίοδο της πιο σοβαρής πνευματικής κρίσης. Εάν ένα άτομο είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αυτή την κρίση τώρα, τότε στο μέλλον οι ανησυχητικές του σκέψεις θα ξεπεράσουν με λιγότερη συχνότητα.

Πώς να εξαλείψετε τις σκέψεις αυτοκτονίας

Γιατί ένας άνθρωπος θέλει να πεθάνει; Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια επιθυμία προκύπτει λόγω της στοιχειώδους δυσαρέσκειας με τη μοίρα του καθενός. Φαίνεται σε έναν άνθρωπο ότι τίποτα καλό δεν θα συμβεί σε αυτόν. Πιστεύει ότι όλοι οι καλύτεροι και οι λαμπρότεροι στο πεπρωμένο του έχουν ήδη εξαφανιστεί και μπροστά τους είναι το αβέβαιο αλεύρι.

Συνήθως μια τέτοια κατάσταση είναι βραχύβια, αλλά από αυτή δεν φαίνεται λιγότερο επικίνδυνη. Κάτω από την εξουσία μιας ξαφνικής κρίσης, ένα άτομο μπορεί να διαπράξει βλακεία, η οποία σε αντάλλαγμα θα καταστρέψει τις ζωές των αγαπημένων του. Πώς μπορείτε να εξαλείψετε τις σκέψεις σας για την αυτοκτονία;

Είναι απαραίτητο να διεξάγεται διάλογος με κάποιον από την οικογένεια, συζητώντας το πρόβλημα που έχει προκύψει. Ενώ ο άνθρωπος επικοινωνεί, μιλάει για τα προβλήματά του και θέλει να απαλλαγεί από αυτά, το ίδιο σημείο χωρίς επιστροφή δεν μπορεί να επιτευχθεί.
Θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο για να περάσετε ανήσυχες σκέψεις. Εάν ένα άτομο διαταραχθεί από τη μοναξιά, είναι απαραίτητο να διασκεδάσετε με τους φίλους σας πιο συχνά. Αν ανησυχεί για την έλλειψη δημιουργικής εφαρμογής, πρέπει να εγγραφείτε για όλα τα μαθήματα προηγμένης κατάρτισης, τα οποία είναι χρήσιμα. Όσο λιγότερο χρόνο ένα άτομο ξοδεύει μόνο του με απαισιόδοξες σκέψεις, τόσο το καλύτερο.
Συνιστάται να ταξιδεύετε περισσότερο, να περάσετε χρόνο έξω από το σπίτι, επειδή η περιπλάνηση δίνει έμπνευση και μια εντελώς νέα παγκόσμια άποψη.
Αν ενοχλητικές σκέψεις δεν αφήνουν ένα άτομο. Θα πρέπει να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης και να μιλήσετε σε εκείνους που ήθελαν επίσης να πεθάνουν.

Οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι ο άνθρωπος πρέπει ο ίδιος να ζήσει και να συνεχίσει να προχωράει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κραυγές και οι περιορισμοί από τους αγαπημένους δεν θα βοηθήσουν. Αν κάποιος θέλει πραγματικά να αυτοκτονήσει, θα βρει σίγουρα έναν τρόπο να το κάνει.

Μια σημαντική απόχρωση είναι η συνεχής επικοινωνία με ένα τέτοιο πρόσωπο. Είναι απαραίτητο να διεξαχθεί διάλογος, να ανακαλυφθεί η βασική αιτία των προβλημάτων του, να βυθιστεί στην αληθινή ουσία της σύγκρουσης. Όποιος συζητά τα προβλήματά του με τα αγαπημένα πρόσωπα είναι απίθανο να φτάσει ποτέ στο σημείο που δεν θα επιστρέψει.

Πολύ συχνά, η ιδέα της αυτοκτονίας εμφανίζεται σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν κανένα στόχο στη ζωή. Δεν ξέρουν γιατί γίνονται καθημερινά το πρωί και πηγαίνουν στη δουλειά ή στο σχολείο. Αυτοί οι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι και αυτό τους κάνει να αναζητούν τρόπους να απαλλαγούν από ένα δυσάρεστο, καταπιεστικό συναίσθημα.

Ταξίδια, δημιουργικά μαθήματα, αναζήτηση για ομοϊδεάτες - όλα αυτά βοηθούν να απαλλαγούμε από ενοχλητικές σκέψεις. Μερικές φορές ακόμη και μια καλή ταινία ψυχής βοηθά ένα άτομο να προχωρήσει χωρίς να σκεφτεί να εγκαταλείψει.

Σε κίνδυνο ή που χρειάζονται περισσότερη βοήθεια

Οι κρίσεις συμβαίνουν στη ζωή όλων και συχνά απαιτούνται ελάχιστες προσπάθειες για την αντιμετώπισή τους. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε σκέψεις αυτοκτονίας και βρίσκονται σε κίνδυνο. Ποιος συχνά σκέφτεται να χωρίσει με τη ζωή;

Άτομα που έχουν έρθει κάτω από την κακή επιρροή των αιρέσεων ή των ειδικών ομάδων αυτοκτονίας.
Εκείνοι που από τη φύση τους έχουν αδύναμο χαρακτήρα ή θέληση.
Μελαγχολικά, καθώς συχνά καλύπτονται από κατάθλιψη.
Οι άνθρωποι επιρρεπείς στην υπερβολική δραματοποίηση των γεγονότων της ζωής.
Αυτοί οι άνθρωποι που δεν έχουν αντιμετωπίσει ποτέ σοβαρά προβλήματα και γι 'αυτό δεν ξέρουν πώς να τα αντιμετωπίσουν.

Οι άνθρωποι που δεν έχουν τη βούληση ή την καταπολέμηση των ηθικών ποιοτήτων, τείνουν περισσότερο όχι μόνο στην αλλοτριωτική επιρροή κάποιου άλλου, αλλά και στην υπερβολική δραματοποίηση της κατάστασης. Οποιοδήποτε πρόβλημα τους φαίνεται ακαταμάχητος λόγος να παραδοθούν και να εγκαταλείψουν. Συχνά αυτοί οι άνθρωποι έχουν σκέψεις αυτοκτονίας μετά από το χωρισμό με τους αγαπημένους τους, ή τους κριτικούς στην εργασία από την πλευρά των αρχών. Γνωρίζοντας τέτοιες ιδιότητες ενός ατόμου, οι συγγενείς του και οι φίλοι του θα πρέπει με κάθε τρόπο να υποστηρίξουν ένα πρόσωπο που βρίσκεται σε σταυροδρόμι.

Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι οι άνθρωποι σε μια ορισμένη ηλικία διατρέχουν κίνδυνο. Συνήθως είναι έφηβοι και ηλικιωμένοι. Στην περίοδο της νεανικής μεγιστισμό, κάθε μικρό πράγμα μπορεί να είναι ένα κίνητρο για το χωρισμό με τη ζωή. Όταν ένα άτομο φτάνει στα γηρατειά, του φαίνεται ότι τα καλύτερα χρόνια έχουν τελειώσει και δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο για να ζήσει κανείς. Αυτές οι θλιβερές σκέψεις πρέπει να αποκοπούν, επικοινωνώντας εγκαίρως με ένα άτομο που βρίσκεται σε μια δύσκολη πνευματική και ηθική κατάσταση.

Αν δεν υπάρχει κανείς που να μπορεί να υποστηρίξει ένα άτομο, οι ψυχολόγοι συνιστούν να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί όλα για τα οποία πρέπει να ζήσετε. Αυτό μπορεί να είναι ένα μακροχρόνιο όνειρο, μια επιθυμία να δούμε το Παρίσι ή μια νέα εποχή της αγαπημένης σας τηλεοπτικής σειράς. Από τέτοιες μικροδουλειές είναι ότι υπάρχει μια δίψα για τη ζωή, μια επιθυμία να προχωρήσουμε και να μην δώσουμε προσοχή στα προβλήματα, ανεξάρτητα από την κλίμακα τους.

Επίσης, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν σε ιδιαίτερα δύσκολες στιγμές της ζωής να φανταστούν τι θα είναι ο κόσμος χωρίς ένα άτομο. Θλίψη φίλων, ανυπέρβλητων συγγενών, στενών ανθρώπων, αίσθημα ενοχής για το τι συνέβη, εκτός και αν άλλα παθήματα είναι μια λανθασμένη απόφαση;

Οι κρίσεις πραγματικά καλύπτουν τη ζωή σχεδόν όλων των ανθρώπων. Κάποιος περνάει εύκολα αυτά τα δύσκολα στάδια, και κάποιος δοκιμάζει τόσο πολύ που σκέφτεται για αυτοκτονία. Ωστόσο, ο κόσμος είναι όμορφος και πραγματικά τεράστιος. Υπάρχουν τόσοι λόγοι για χαρά σ 'αυτόν, που κανείς δεν θα πρέπει να του αποχαιρετήσει εξαιτίας ενός, ακόμα και σοβαρού προβλήματος. Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι κρίσεις της ζωής, ακόμα και οι πιο φιλόδοξες, δεν είναι αιώνιες και απλά πρέπει να περιμένετε από τους σκοτεινούς χρόνους για να δείτε τελικά τον ήλιο στον ορίζοντα.