Εμπάθεια - μια σπάνια ικανότητα, η οποία συνίσταται σε μια ασυνήθιστα λεπτή κατανόηση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων ενός άλλου προσώπου, κατά κανόνα, ο συνομιλητής. Επίσης, αυτή η έννοια περιλαμβάνει πολλές πρόσθετες πτυχές: είναι μια ευκαιρία να βρεθείς σε κάποιον άλλον, και μια τάση να συνειδητοποιείς και την ικανότητα να νιώθεις τη διάθεση κάποιου άλλου.
Ίσως, ως επί το πλείστον, αυτό είναι ένα προσωπικό γνώρισμα ενός ανθρώπινου χαρακτήρα, παρά ένα ψυχολογικό χαρακτηριστικό.
Ψυχολογικά έργα και πραγματείες σχετικά με αυτό το θέμα έχουν γραφτεί για περισσότερο από μια δεκαετία. Σχεδόν όλοι οι εξέχοντες ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές, όπως ο Sigmund Freud, γνωστοί σε όλους, συμμετείχαν στην ανάπτυξη αυτού του ζητήματος. Ισχυρίστηκε ότι η κατοχή της συμπάθειας περιλαμβάνει όχι μόνο την υποκειμενική κατανόηση ενός άλλου κόσμου αλλά και την ικανότητα να αντιλαμβάνονται όλα τα συναισθήματα (τόσο θετικά όσο και αρνητικά) από την άποψη ενός άλλου ατόμου.
Οι αυτοσυγκρασίες είναι σπάνια έμφυτες. Τις περισσότερες φορές, τα άτομα αποκτούν αυτά, μαζί με μια σταθερά αυξανόμενη εμπειρία. Συχνά η ενσυναίσθηση προκαλεί ταυτόχρονα διάφορες παραλλαγές απαντήσεων. Ένας άνθρωπος με αυτό το δώρο μπορεί ταυτόχρονα να συμπάσχει, να συναισθάνομαι και να έχει μια συντριπτική συμπάθεια για ένα άτομο με το οποίο έχει τώρα μια συναισθηματική σύνδεση.
Εμπάθεια επίπεδα - αρκετά σχετική έννοια. Ωστόσο, το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με δοκιμές που προσφέρουν για να μάθετε αν αυτό το χαρακτηριστικό είναι διαθέσιμο online. Τις περισσότερες φορές, οι δημιουργοί τοποθεσιών προτείνουν να προσδιοριστεί σε ποιο επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης είστε και να διαιρέσετε εντάσεις σε 5 ομάδες:
- η πρώτη ομάδα δεν αναγνωρίζεται ως ενθυλάκιο. Αισθάνονται συναισθήματα και εμπειρίες, αλλά εντοπίζονται μαζί τους, και όχι κάποιο άλλο άτομο.
- η δεύτερη ομάδα γνωρίζει τι είναι ικανή, αλλά δεν κατανοεί πλήρως τις δυνατότητές τους και τη φύση αυτής της ικανότητας.
- η τρίτη ομάδα χρησιμοποιεί με απόλυτη σαφήνεια τις ικανότητές τους, συντονίζοντας κάθε άτομο του οποίου ο εσωτερικός κόσμος ενδιαφέρει.
- η τέταρτη ομάδα θα είναι σε θέση να ελέγξει όλα τα πιθανά συναισθήματα και να μάθει σταδιακά να ελέγχει τα "θύματα" με αυτό τον τρόπο.
- και η πέμπτη ομάδα κατέκτησε πλήρως τις εμπειρικές ικανότητες, μαθαίνοντας όχι μόνο να μοιράζονται τα συναισθήματά τους με τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων αλλά και να αποκτήσουν τον έλεγχο άλλων προσωπικοτήτων.
Προς το παρόν, η ενσυναίσθηση χωρίζεται σε διάφορους τύπους:
- Συναισθηματική (βασίζεται στη μίμηση των κινητικών αντιδράσεων ενός άλλου ατόμου).
- Γνωσιακές (βασισμένες σε πνευματικές διαδικασίες).
- Προπτική (που εκδηλώνεται ως η ικανότητα πρόβλεψης των αντιδράσεων ενός άλλου).
Σε ένα ή άλλο βαθμό ενσυναίσθηση υπόκειται στον καθένα από εμάς, αν όχι περισσότερο: είναι απαραίτητο. Χρειάζεται από ανθρώπους των οποίων τα επαγγέλματα σχετίζονται άμεσα με την επικοινωνία: ψυχολόγοι, διευθυντές, διευθυντές και πολλούς άλλους.
Η ανάπτυξη της ενσυναίσθησης.
Δεν ένα μικρό κλάσμα των ανθρώπων είναι έτοιμο να δώσει πολλά, μόνο για να αναπτύξει τις ικανότητες empathic. Οι ειδικοί λένε ότι αυτό είναι πολύ πιθανό και συνιστά μια σειρά από ασκήσεις παιχνιδιών:
- Ενεργή ακρόαση. Μάθετε (ή διδάσκετε) να ακούσετε τον συνομιλητή και να κάνετε ερωτήσεις που θα τον βοηθήσουν να αποκαλύψει περισσότερο το θέμα που προτείνεται. Επίσης, μια χρήσιμη ικανότητα θα είναι η δυνατότητα να μοιράζεστε τις εντυπώσεις σας από αυτό που ακούστηκε (π.χ.: "Ήταν πολύ οδυνηρό για μένα να ακούσω την ιστορία σας").
- Άσκηση "Καταφύγιο". Για να το ολοκληρώσετε, πρέπει να εγκατασταθείτε σε μια καρέκλα, να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο (κλείστε τα μάτια σας και να πάρετε μια άνετη στάση) και φανταστείτε το ιδανικό καταφύγιο σας. Οι μορφές του μπορεί να διαφέρουν δραματικά. Για μερικούς, αυτό είναι ένα σπίτι στο οποίο γεννήθηκε και μεγάλωσε, και για κάποιον είναι μια καλύβα στο δάσος όπου κανείς δεν θα τον βρει. Τέτοιες φαντασιώσεις θα ανακουφίσουν σε μεγάλο βαθμό τη συναισθηματική ένταση και θα τους επιτρέψουν να "πετάξουν" το επιπλέον φορτίο.
- Προτείνω τα συγχαρητήρια. Η ικανότητα να επαινείτε τους άλλους είναι ένα σημαντικό συστατικό όλων των εκπαιδεύσεων. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με λίγα κολακευτικά συγχαρητήρια την ημέρα, γιατί σύντομα θα γίνει μια συνήθεια και θα αρχίσετε να βρίσκετε πραγματικούς λόγους υπερηφάνειας για το περιβάλλον σας.
- Ανάλυση της συμπεριφοράς τους. Κάποιος θεωρεί ότι είναι ένας χωρίς νόημα προβληματισμός, και κάποιος μια παραγωγική ανάλυση των ενεργειών που εκτελούνται. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ή απλά καθημερινά να διαθέσετε λίγα λεπτά σε μια ειλικρινή συνομιλία με τον εαυτό σας.
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία ενός ατόμου, τόσο πιο δύσκολο είναι να αναπτυχθεί ενσυναίσθηση, καθώς η εμπειρία δεν επέτρεπε πάντα την αντικειμενική αξιολόγηση άλλων.
Επίσης, να θυμάστε ότι η επίκτητη ικανότητα στην ενσυναίσθηση μπορεί εύκολα να καταστραφεί μόνο από φόβο. Είναι γνωστό ότι empaths προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις σύγκρουσης, προστατεύοντας τον εαυτό σας και τους άλλους από διαμάχες και διαμάχες. Ωστόσο, αν αυτό αποτύχει, οι ευαίσθητοι άνθρωποι αρχίζουν να υποφέρουν από κρίσεις πανικού και αναζητούν τρόπους για να διορθώσουν τη σκέψη τους, η οποία καταστρέφει θεμελιωδώς όλες τις ικανότητές τους.
