"Αγαπώ τους συγγενείς μου, αλλά θέλω να ζήσω σε ένα νησί έρημο." "Η ζωή κυλάει σύμφωνα με το σχέδιο, αλλά τίποτα δεν συμβαίνει." "Τα ευχάριστα πράγματα όπως ένα φλιτζάνι καφέ δεν είναι πλέον ευχάριστα, όπως και πριν." "Δεν θέλω τίποτα." Γνωστές σκέψεις, ναι; Έτσι - αυτό δεν είναι κατάθλιψη, δεν είναι η φυσική τεμπελιά και δεν είναι μια κρίση midlife. Αυτό είναι ένα μεγάλο haha. Και πρέπει να βγείτε από αυτό με απλούς και κατανοητούς τρόπους.
Το Nehuchuha εμφανίζεται όπου υπάρχουν σταθερές ευθύνες, ρουτίνα, μονοτονία και πλήξη. Όταν είστε τόσο κουρασμένοι που δεν έχετε τη δύναμη να χαμογελάτε ή να μιλάτε ήσυχα με τα παιδιά. Όταν δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ξυπνήσει το πρωί, δεν υπάρχει χώρος για υψηλούς στόχους. Ως εκ τούτου, με μια μεγάλη επανάσταση ζωής θα πρέπει να περιμένουν. Αλλά η απλή τεχνική-σε-ένα βήμα θα σας βοηθήσει να πάρετε ένα γρήγορο και ορατό αποτέλεσμα. Κορυφαίοι τρόποι για να τραβήξετε τον εαυτό σας έξω από το ακρωτήριο: 3 σοβαρά, 2 χαρούμενα και 1 "για τα κορίτσια".
Πείτε όχι στους επίμονες συμβούλους
Συχνά αντιλαμβανόμαστε τις απόψεις των άλλων ως αλήθεια. Η μαμά είπε ότι το παιδί δεν γνωρίζει καλά τη βιολογία, και τον παρακολουθείτε ήδη με κάθε ευκαιρία. Ένας φίλος καυχιόταν ότι η φίλη του εκτελεί ένα στριπτίζ στην κρεβατοκάμαρα και ο σύζυγός της περιμένει μια νυκτερινή τσάντα. Κάποιος έριξε τη φράση "μέχρι την ηλικία των 40 ετών, οι κανονικοί άνδρες έχουν ήδη τη δική τους επιχείρηση" και τη νύχτα δεν μπορώ να κοιμηθώ πια: αποδεικνύεται ότι είμαι είτε τρελός είτε όχι. Όχι επειδή νομίζετε ότι αυτό είναι σωστό ή κατάλληλο. Επειδή κάποιος το είπε.
Τι να κάνετε Υποστηρίξτε, αποδείξτε, πείστε; Δεν υπάρχει τρόπος. Παίρνει πάρα πολύ ενέργεια και το αποτέλεσμα είναι μηδέν. Για κάθε πεποίθηση υπάρχουν δέκα ακόμα αντικρουόμενα επιχειρήματα. Ναι, άλλοι έχουν τη δική τους γνώμη, αλλά το έχετε επίσης. Έτσι πρέπει απλά να πείτε "αυτό δεν είναι δικό μου". Πρώτα ψυχικά στον εαυτό σας. Στη συνέχεια, έξω δυνατά - αν είναι απαραίτητο.
Αν το άλλο πρόσωπο αρχίσει να επιμένει - προσπαθήστε να επιλύσετε το ζήτημα με συμβιβασμό. Εντάξει, χορεύω σε ένα λουρί, αλλά αγοράζετε ένα πλυντήριο πιάτων. Ναι, δεν άνοιξα μια επιχείρηση, αλλά η γυναίκα μου δεν έφυγε από μένα.
Μερικές φορές τα πράγματα πάνε πάρα πολύ μακριά. Εκείνοι που θέλουν να διδάξουν διώξεις από όλες τις πλευρές και να αυξήσουν την επιθυμία να ζήσουν μακριά από τους ανθρώπους. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στη δεύτερη σοβαρή τεχνική.
Σταμάτα να κουβεντιάζεις με αιώνια φωνάζει
Βρικόλακες, ακόμη και ενεργειακά - αυτό είναι πολύ σοβαρό. Ξέρουν τι κάνουν. Αλλά οι αιώνιοι κλαψομετρητές ενεργούν ασυνείδητα. Συλλέγουν ενοχλητικά συναισθήματα, πτώσεις, μικρές αποτυχίες. Τα παράπονα μεταφέρονται σε κάθε γωνιά, γεμάτα με νέες λεπτομέρειες. Άλλοι που κλαψουρίζουν δεν μας στερούν τη δύναμη, αλλά φέρνουν το χάος στη ζωή. Το πιο ενοχλητικό πράγμα είναι ότι η διάθεση του whiner δεν βελτιώνεται κατά κάποιο βαθμό, αλλά το nebuchuha σας αξιοσημείωτα κερδίζει δύναμη.
Τι να κάνετε Μεταφράστε το θέμα ή προσπαθήστε να το εξηγήσετε; Δεν υπάρχει τρόπος. Δεν βοηθάει. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να τρέξουμε, να εγκαταλείψουμε την πρόκληση, να βρούμε έναν μη πειστικό λόγο και να γλιστρήσουμε. Υπάρχει ένας ακόμη τρόπος για εκείνους που δεν φοβούνται τη δική τους ανεπάρκεια: γκρίνια. "Εγώ, όπως πάντα, μπήκα σε μια δυσάρεστη κατάσταση ..." - quack. "Το αφεντικό πάλι φώναξε στο λάθος μέρος ..." - quack. Ταυτόχρονα, η διάθεση θα αυξηθεί.
Συμβαίνει ότι το περιβάλλον δεν είναι η μόνη αιτία της συνολικής μη-ho-cho. Στη συνέχεια, η τρίτη σοβαρή τεχνική θα πρέπει να ισχύει για τον εαυτό σας.
Είναι δύσκολο να πεις όχι στον εαυτό σου
«Είμαστε ό, τι τρώμε» - αυτές οι λέξεις συνδέονται συχνά με την απώλεια βάρους παρά με τη διάθεση. Αλλά οι διατροφικές συνήθειες δεν επηρεάζουν μόνο την περίμετρο της μέσης. Η λογική αλυσίδα θεωρείται: ένα καθυστερημένο, πλούσιο δείπνο - ένα κακό όνειρο - ένα σκληρό πρωινό - μια κακή διάθεση. Ένα φλιτζάνι καφέ τη νύχτα δεν προκαλεί αϋπνία για όλους. Μερικοί μάλιστα αναπηδούν, λένε, πίνω καφέ και πάντα κοιμούνται. Αλλά ο εγκέφαλος δεν βυθίζεται στις βαθιές φάσεις του ύπνου, που επίσης οδηγεί σε έλλειψη ύπνου, και στη συνέχεια όλα είναι εντάξει.
Τι να κάνετε Πηγαίνετε σε μια διατροφή, πηγαίνετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής; Δεν υπάρχει τρόπος. Αυτές οι λέξεις μπορούν να προκαλέσουν ισχυρή εσωτερική διαμαρτυρία. Θέλετε να φάτε; Πίνετε νερό. Η αντίρρηση ότι είναι αδύνατο να χυθεί ένα ποτήρι νερό από μόνο του δεν είναι αποδεκτή. Επειδή πίνουμε κόλα, μπύρα ή τσάι όχι σε γυαλιά, αλλά σε φιάλες. Η αριθμητική είναι αρκετά απλή: το νερό απορροφά τον όγκο, τα σκουπίδια φαγητού μειώνονται λιγότερο, και ένα επιπλέον ταξίδι στην τουαλέτα μπορεί να θεωρηθεί ως πρόσθετο ζέσταμα.
Fy-oh-uh, αντιμετώπισαν το δυσάρεστο. Πώς να θέλετε να ζήσετε ευτυχώς; Απευθυνόμαστε στις ευχάριστες τεχνικές.
Βρείτε ένα χόμπι για ένα master class
Οι συνήθεις συμβουλές είναι: "θυμηθείτε τι σας άρεσε να κάνετε ως παιδί και μετατρέψτε τη δραστηριότητα σε χόμπι". Και αν όλα που έκανε στην παιδική ηλικία δεν είναι πια έμπνευση; Αν κάποτε αγάπησα να ζωγραφίζεις στην ταπετσαρία, τώρα τρέχει για το καβαλέτο, ζωγραφίζει, παίρνει μαθήματα ζωγραφικής, διαβάζει βιβλία; Όλα αυτά είναι δαπανηρά σε χρήμα και σε χρόνο.
Τι να κάνετε Να αποδεχτείτε το γεγονός ότι το χόμπι μου είναι να γυρίσω την ταινία στο Διαδίκτυο; Τίποτα τέτοιο. Κατά τη διάρκεια μίας κύριας τάξης είναι αρκετά πιθανό να κατακτηθεί κάτι νέο και χρήσιμο. Για παράδειγμα, αγάπη για το μαγείρεμα - δεν χρειάζεται να τρέξει για να γράψει ένα βιβλίο. Εγγραφείτε για μαθήματα μαγειρικής στα γαλλικά μπισκότα macaroon. Ή για το μάθημα ψητού μπριζόλας. Μας άρεσε το πρόγραμμα για το εσωτερικό σχέδιο; Εγγραφείτε στο σχολείο σχεδιασμού και κάντε μια αναδιάταξη στο σπίτι σας.
Νιώθεις ότι η nehuchuha έχει ήδη χάσει τη δύναμή της; Τέλος, το χωρισμό με αυτό θα βοηθήσει τη δεύτερη τεχνική χαράς.
Ελάτε με τον δικό σας τρόπο διαλογισμού
Μήπως η αναφορά των τεχνικών διαλογισμού προκαλεί την εικόνα ενός κοκαλιού παππού στη θέση του λωτού; Ή να παρακολουθήσετε το κάθισμα χωρίς να μετακινηθείτε στο τραγούδι "ommmmm"; Ναι, τέτοιες πρακτικές μπορούν να γίνουν μόνο από προχωρημένους γιόγκι. Σε μια εποχή που είμαστε συνεχώς σε μια βιασύνη, είμαστε νευρικοί και σπάσουμε, ο διαλογισμός γίνεται ένας τρόπος επιβράδυνσης. Είναι σημαντικό να σταματήσετε να ρίχνετε σκέψεις. Στη συνέχεια, σε ένα σαφές κεφάλι (όπως στο νερό) χαρούμενες αναμνήσεις, ευχάριστες σκέψεις, νέες ιδέες θα αρχίσουν να αναδύονται.
Τι να κάνετε Αγοράστε λογοτεχνία και πηγαίνετε στη Γκόα; Δεν υπάρχει τρόπος. Χωρίς μακρά προετοιμασία είναι καλύτερο να μην αγγίζουμε τις θρησκευτικές πτυχές της πρακτικής. Μπορείτε ακόμη να διαλογίζεστε κατά το πλύσιμο των πιάτων. Ή στον διάδρομο. Ή στο δρόμο για εργασία. Κάθε λεπτό, όταν τα χέρια σας είναι απασχολημένα και το κεφάλι σας είναι ελεύθερο, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε ως έναν τρόπο να μιλάτε μόνος σας. Αλλά αξίζει να το κάνετε με σύνεση. Δεν είναι συνηθισμένο να διαμαρτύρονται για τη ζωή στον εαυτό μου, αλλά να ονειρεύονται το θέμα: «πώς θέλω να ζήσω, αν γίνω ο κύριος χαρακτήρας της ταινίας; Ρομαντικό, περιπέτεια, φανταστικό, δεν έχει σημασία».
Τι άλλο μπορεί να σας ευχαριστήσει τώρα;
Αγοράστε ένα νέο φόρεμα
Πιστεύετε ότι αυτή η συμβουλή είναι μόνο "για τα κορίτσια"; Εδώ και εκεί. Δεν είναι περίεργο που λένε: μια γυναίκα είναι ένας καθρέφτης ενός ανθρώπου. Αν είναι ευτυχής - χαρούμενος παντού. Μια ιστορία έσβησε πρόσφατα στο διαδίκτυο: ένα παιδί τριών ετών, είδε τη μητέρα του σε ένα φόρεμα και ήταν έκπληκτος: "Μαμά, είσαι κι εσύ ένα κορίτσι;" Ήμουν έκπληκτος γιατί την έβλεπα μόνο στα τζιν και στα αθλητικά παντελόνια.
Τι να κάνετε Πηγαίνετε και αγοράστε. Ή δώστε τα αγαπημένα σας χρήματα, αλλά με μια προϋπόθεση: το φόρεμα δεν πρέπει να είναι πρακτικό, άνετο ή άνετο. Θα πρέπει να είναι ελαφρύ, πολύχρωμο, πετώντας και χαρούμενο. Και στη συνέχεια να κανονίσει ένα "μήνα χωρίς παντελόνι" και φορούν μόνο φορέματα: στο χώρο εργασίας, στο σπίτι, σε ένα ταξίδι για ψώνια.
Λοιπόν, δοκιμάστε; Μετά από όλα, αυτός είναι ένας εντελώς απλός τρόπος για να καταστήσετε το ΑΓΝΩΣΤΟ ΣΑΔΕ σας λυπημένο και να αναζητήσετε έναν νέο σύντροφο στη θλίψη. Εν τω μεταξύ, υπενθυμίζουμε τους κανόνες:
- Λέμε "ΟΧΙ": στους τοξικούς ανθρώπους, τους αιώνες κροτίδες, τους μόνιμους συμβούλους, την έλλειψη ύπνου και την υπερκατανάλωση τροφής.
- Λέμε "ΝΑΙ": τα χόμπι, τα αποτελέσματα των οποίων είναι ήδη ορατά, οι διαλογισμοί σε λεπτά απασχολημένων χεριών και ποδιών, τα ελαφριά φορέματα και οι μικρές χαρές.
Εάν αισθάνεστε ότι η δύναμη δεν είναι αρκετή για τίποτα, επωφεληθείτε επειγόντως με κάτι χαρούμενο. Πρώτα, πείτε στον εαυτό σας: "Θέλω να ζήσω έντονα" και να ξεκινήσω με απλές τεχνικές. Γρήγορα αποτελέσματα θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε δύναμη για έναν καινούργιο αγώνα Και πώς είναι το NOTHUCHUHA σου;
