Μπορεί να υπάρχει άγχος χωρίς λόγο;

Το άγχος είναι γνωστό σε όλους.

Στον σύγχρονο κόσμο ανησυχία είναι κάτι παραπάνω από αρκετό: άγχος στην εργασία, προβλήματα στις οικογενειακές σχέσεις, ακαδημαϊκή αποτυχία, προβλήματα υγείας.

Αλλά συμβαίνει επίσης ότι όλα στη ζωή είναι καλά, και προκύπτει άγχος χωρίς προφανή λόγο.

Μπορεί το άγχος να προκύψει χωρίς λόγο;

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, σχεδόν κάθε τρίτο άτομο στον κόσμο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής που αντιμετώπιζε το άγχος.

Την ίδια στιγμή, το 5-8% του πληθυσμού της Γης διαγνώστηκε με «γενικευμένη διαταραχή άγχους». Στην ψυχιατρική, αυτή η ασθένεια απομονώθηκε από πολύ καιρό πριν - το 1980.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν γι 'αυτούς χαρακτηρίζονται από παρατεταμένο άγχος, μη συγκεκριμένο γεγονός στη ζωή.

Ταυτόχρονα, υπάρχει συχνά ένας ανεξήγητος φόβος για ασθένεια ή ατύχημα, ένα άτομο ανησυχεί για τον εαυτό του και τους αγαπημένους του, δεν μπορεί να απαλλαγεί από κακές προφητείες.

Τι είναι ο χωρίς λόγο φόβος; Ο ψυχολόγος λέει:

Μυστική φύση

Εάν τα αίτια της συνηθισμένης ανησυχίας είναι πραγματικά προβλήματαπου συμβαίνουν στη ζωή, οι παράγοντες που οδηγούν σε διαταραχή άγχους δεν είναι τόσο προφανείς.

Οι ψυχίατροι δεν έχουν ακόμη διερευνήσει πλήρως αυτή την ασθένεια και δεν μπορούν να δώσουν ακριβή απάντηση, τι ακριβώς προκαλεί την εμφάνισή της. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένους παράγοντες κινδύνου:

1. Γενετική προδιάθεση. Οι περισσότερες ψυχικές διαταραχές είναι κληρονομικές. Η γενικευμένη διαταραχή άγχους δεν αποτελεί εξαίρεση. Για εκείνους τους ανθρώπους των οποίων οι συγγενείς έχουν υποφέρει από αυτή την παθολογία, η πιθανότητα να συναντηθούν αυξάνεται.
2. Στρες. Κάθε άτομο έχει διαφορετικό επίπεδο αντίστασης στη συναισθηματική υπερφόρτωση. Μερικοί άνθρωποι, υπό την επίδραση παρατεταμένου στρες, χάνουν την ικανότητα να αναρρώνουν και το άγχος γίνεται χρόνια.
3. Ψυχολογικό τραύμα. Αδικαιολόγητη διαταραχή άγχους συχνά αναπτύσσεται σε άτομα που έχουν καταστρατηγηθεί διανοητικά ή σωματικά.
4. Βιοχημικές αιτίες. Στον ανθρώπινο εγκέφαλο, υπάρχουν ουσίες νευροδιαβιβαστών που παρέχουν επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων. Περιέχουν ανασταλτικό πεπτίδιο GABA, το οποίο αυξάνει το άγχος.

Με μια μη φυσιολογική αύξηση της ποσότητας αυτού του πεπτιδίου, το συνηθισμένο άγχος αναπτύσσεται σε μια ψυχική ασθένεια.

5. Γυναίκα σεξ. Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες είναι συχνότερα ανήσυχοι από τους άνδρες. Η διάγνωση της «γενικευμένης διαταραχής άγχους» για το δίκαιο φύλο είναι δύο φορές πιο κοινή.
6. Χρήση ψυχοδραστικής ουσίας (αλκοόλ, φάρμακα, καπνός, καφεΐνη).

Τα συμπτώματα της άσχημης ανησυχίας

Το υπερβολικό άγχος εκδηλώνεται τόσο ψυχολογικά όσο και φυσιολογικά συμπτώματα.

Μεταξύ αυτών είναι τα εξής:

1. Ο φόβος, ο αδικαιολόγητος ενθουσιασμός για τα μελλοντικά γεγονότα, η προδοσία της αποτυχίας, η πρόωρη πρόβλεψη ενός δυσμενούς αποτελέσματος. Αυτό μπορεί να είναι η προσδοκία μιας δυσάρεστης συνομιλίας, της καθυστερημένης άφιξης, της κακής αξιολόγησης του έργου.
2. Άγχος για τη δική τους υγεία και την υγεία των αγαπημένων, τον φόβο του θανάτου.
3. Η υπερβολή πραγματικών προβλημάτων. Ακόμη και οι μικρές δυσκολίες στη ζωή οδηγούν σε κατάσταση κατάπληξης, ένα άτομο δεν αισθάνεται τη δύναμη να το αντιμετωπίσει.
4. Παρατηρητική επιθυμία να ελέγξετε την κατάσταση, να μάθετε πώς θα αναπτυχθούν τα γεγονότα στο μέλλον.
5. Υπερβολική ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα.
6. Αυξημένη κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης.
7. Αϋπνία.
8. Ένταση κινητήρα. Ένα άτομο είναι μίζερο, κουνάει σε όλο το σώμα του, δεν μπορεί να χαλαρώσει τους μύες του.
9. Πονοκέφαλοι.
10. Ταχυκαρδία.
11. Πόση
12. Ναυτία
13. Δυσπεψία.
14. Ζάλη.
15. Ξηρό στόμα, που δεν προκαλείται από φάρμακα, αφυδάτωση ή άλλες ασθένειες.
16. Ταχεία αναπνοή ή άσθμα.

Πώς να ξεχωρίσετε από τη γενικευμένη διαταραχή;

Το πιο σημαντικό σημάδι για να υποψιάζεται την παρουσία γενικευμένης διαταραχής άγχους είναι η έλλειψη αντικειμενικού λόγου για τον ενθουσιασμό.

Αντιμέτωποι με ένα αίσθημα άγχους, πρέπει πρώτα να είστε προσεκτικοί αναλύστε τα γεγονότα της ζωής σας, ο απλός φόβος θα έχει πάντα μια συγκεκριμένη πηγή.

Υπάρχει μια δοκιμή για την αντιστοίχιση των ψυχολογικών συμπτωμάτων σε μια διάγνωση "γενικευμένης διαταραχής άγχους". Απαιτείται ποσοστό σε κλίμακα από 0 έως 3 μονάδες πρόσφατη εκδήλωση των ακόλουθων συμπτωμάτων:

• νευρικότητα, άγχος, ψυχική κατάσταση "στα πρόθυρα κατάρρευσης"?
• αδυναμία λήψης του συναγερμού υπό έλεγχο ·
• έντονο άγχος σε διάφορες περιπτώσεις.
• δυσκολία χαλάρωσης;
• ανησυχία?
• ευερεθιστότητα ή ακράτεια.
• πρόβλεψη των αρνητικών γεγονότων.

14 ή περισσότερα σημεία μπορεί να υποδεικνύει ασθένεια.

Επιπλέον, πρέπει να δώσετε προσοχή στη φυσική κατάσταση.

Η παρουσία τουλάχιστον τριών φυσιολογικών συμπτωμάτων υποδηλώνει ότι το άγχος ξεπέρασε τις συνήθεις και εξελίχθηκε σε ψυχική διαταραχή.

Εάν υποπτεύεστε μια γενικευμένη διαταραχή άγχους να αναζητήσουν βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή και υποβάλλονται σε πλήρη ιατρική εξέταση.

Δεν υπάρχουν ακριβείς εργαστηριακές εξετάσεις που εντοπίζουν διανοητικές ανωμαλίες. Ως εκ τούτου, ο γιατρός θα αποκλείσει πρώτα τις πιθανές φυσικές ασθένειες που έχουν παρόμοια συμπτώματα (σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, θυρεοειδούς αδένα).

Η διάγνωση θα γίνει μόνο εάν η κατάσταση άγχους είναι παρούσα για μεγάλο χρονικό διάστημα - από έξι μήνες ή και περισσότερο.

Γενικευμένη διαταραχή άγχους - συμπτώματα:

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού;

Με ελαφρώς έντονα συμπτώματα διαταραχής άγχους, η θεραπεία μπορεί να λάβει χώρα. χωρίς τη χρήση φαρμακευτικής θεραπείας.

Οι συνομιλίες με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή θα βοηθήσουν να αντιμετωπιστεί ο άσκοπος φόβος.

Επίσης καλό αποτέλεσμα παρουσιάζουν τεχνικές χαλάρωσης μυών, κοιλιακής αναπνοής, αυτόματης προπόνησης.

Ξαφνική, ανεξέλεγκτη επίθεση Το άγχος ονομάζεται "επίθεση πανικού". Στην περίπτωση αυτή, τα φυσιολογικά συμπτώματα είναι τόσο έντονα που ο ασθενής υποψιάζεται καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Όταν επαναλαμβάνονται οι κρίσεις πανικού ή στην περίπτωση που τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους καταλήξουν σε τέτοια δύναμη ώστε να αποτρέψουν ένα άτομο από το να οδηγήσει μια κανονική ζωή, να επηρεάσει τις επαγγελματικές του ιδιότητες, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε φάρμακα.

Για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, οι ψυχίατροι συνταγογραφούν αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά. Τα ηρεμιστικά βενζοδιαζεπίνης, όπως το Diazepam και το Lorazepam, είναι πολύ αποτελεσματικά. Έτσι ώστε ο ασθενής να μην αποτελεί εξάρτηση, αυτά φάρμακα που συνταγογραφήθηκαν σύντομα.

Μεταξύ των αντικαταθλιπτικών στη θεραπεία της γενικευμένης διαταραχής άγχους, οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νοραδρεναλίνης (σερτραλίνη, φλουοξετίνη, ντουλοξετίνη, εσιταλοπράμη, πρεγαμπαλίνη) είναι οι πιο αποτελεσματικοί.

Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται σε μικρή δόση, αλλά έχουν σωρευτικό αποτέλεσμα, οπότε η θεραπεία διαρκεί πολύ.

Επίθεση πανικού. Ο φόβος δεν υπάρχει λόγος. Πώς να θεραπεύσετε:

Πρόληψη

Ο σύγχρονος άνθρωπος αντιμετωπίζει πάρα πολύ άγχοςΩς εκ τούτου, η πρόληψη της άσκοπης ανησυχίας είναι σημαντική για όλους.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε τις επιπτώσεις των ψυχοτρόπων ουσιών, να αποφύγουμε το αλκοόλ, το κάπνισμα, να περιορίσουμε την κατανάλωση καφέ.

Σε γενικές γραμμές, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, μια ελαφριά σωματική άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή επηρεάζει πάντα ευεργετικά την κατάσταση του νου. Βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους. γιόγκα και διαλογισμό.

Στην περίπτωση σοβαρών ψυχολογικών τραυμάτων δεν πρέπει να παραμελούν τις υπηρεσίες των ψυχολόγων. Η συνεχιζόμενη ανησυχία, το άγχος, η αναμονή για το πρόβλημα μπορεί να καταστρέψει τη ζωή οποιουδήποτε προσώπου.

Για να μην χάσετε τη χαρά της ζωής, πρέπει να είστε προσεκτικοί στην εσωτερική σας κατάσταση, παρακολουθεί στενά τα φυσικά σήματαπου τροφοδοτεί το σώμα μας. Οι παράλογοι φόβοι έχουν τις ρίζες τους και να τις αντιμετωπίσουν πλήρως.