Μια κατάσταση σύγκρουσης αποτελεί ένδειξη ότι οι εταίροι δεν ενδιαφέρονται. Όταν όλα αυτά - είναι πολύ αργά. Και ενώ υπάρχει μια διάθεση για διαμάχη, διαπίστωση, επίλυση και συμφιλίωση, αυτό μπορεί και πρέπει να γίνει. Ο τρόπος με τον οποίο φέρουμε τον εαυτό μας και τον εταίρο μας σε μια κατάσταση σύγκρουσης είναι περισσότερο ή λιγότερο σαφής. Αλλά λίγοι είναι σε θέση να εκτελούν κομψά αυτόν τον πόλεμο.
Τι είναι μια κατάσταση σύγκρουσης;
Μια κατάσταση σύγκρουσης είναι μια σύγκρουση συμφερόντων διαφορετικών ανθρώπων, η οποία προκαλείται από πραγματικούς ή επιπόλαιους λόγους. Οι πραγματικές αιτίες οδηγούν σε σημαντικές συγκρούσεις και σχετίζονται με ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κράτος. Οι εταίροι γνωρίζουν τις διαφορές τους, αλλά οι δυνάμεις δαπανώνται για την εξεύρεση λύσεων. Οι πλασματικές αιτίες προκαλούν συγκρούσεις σχέσεων που προκύπτουν στο πλαίσιο της επιθυμίας να διαμαρτυρηθούν, να διαμαρτυρηθούν, να διαμαρτυρηθούν ή απλά να μπερδευτούν. Δεν απαιτούν λύση, αλλά καθιστούν δυνατή την απομάκρυνση του ατμού.
Οι επιστήμονες και οι ψυχολόγοι γνωρίζουν ότι τα ζευγάρια που δεν μπορούν να αγωνιστούν είναι ανίκανα. Μια εξαίρεση μπορεί να θεωρηθεί καραμέλα - περίοδος φιλιά, αλλά περνάει γρήγορα. Και τι συμβαίνει με τον Ρώμα και την Ιουλιέτα; Υψηλά συναισθήματα, ρομαντισμό, λατρεία; Στην ψυχολογία, υπάρχει μια τέτοια έννοια της "ρομαντικής αγάπης" που υπάρχει μόνο σε δύο μορφές: η πρώτη είναι η ιδανική σχέση χωρίς ένα σύννεφο στον ουρανό. Ο δεύτερος - ένας ενθουσιώδης κύριος τραγουδάει σκηνές πάνω από τα παράθυρα του κάστρου, η κυρία κάθεται σε αυτό το κιβώτιο κλειδώματος, ως αποτέλεσμα, ποτέ δεν συναντούν ή δεν μπορούν να χτίσουν περαιτέρω σχέσεις. Αυτή είναι όλη η ιστορία.
Σχεδιάζοντας ένα κοινό μέλλον με έναν εταίρο; Θα πρέπει να μάθουμε να αγωνίζομαι όπως όλοι οι κανονικοί άνθρωποι.
Κανόνας 1. Θυμηθείτε: όλες οι διαμάχες
Μην συγκρίνετε την οικογένειά σας με κινηματογραφικούς χαρακτήρες ή δημοφιλή ζευγάρια από το Instagram. Μην ισούται με τη φανταστική ιδανική σχέση φίλων, συγγενών. Ποιος ξέρει τι έχουν πίσω από τις σκηνές. Θα είναι πολύ πιο χρήσιμο να ακούσετε τον εαυτό σας. Τι νιώθεις μετά από ένα επιχείρημα; Αποδόθηκε ή βρέθηκε συμβιβασμός; Αν μετά από μια διαμάχη έχετε βρει τη δύναμη να κάνετε ειρήνη, τότε η σχέση είναι ζωντανή και πραγματική.
Όλοι διαμαρτύρονται. Ένα άλλο πράγμα είναι το πώς οι εταίροι το κάνουν. Έχουν τακτικές, συμπάθεια, ενσυναίσθηση, απλή ανθρώπινη ευγένεια προς έναν αγαπημένο; Επειδή πολλοί άνθρωποι κάνουν το κύριο λάθος, το οποίο καθιστά αδύνατη την επίλυση των καταστάσεων σύγκρουσης.
Κανόνας 2. Μην χτυπήσετε κάτω από τη ζώνη.
Τι ανεπανόρθωτο λάθος κάνουν πολλοί; Βρείτε ένα ευπαθές σημείο στο συνεργάτη και τον χτυπήστε κατευθείαν σε αυτό. Βοηθά να κερδίσει το επιχείρημα, αλλά βάζει ένα άλλο καρφί στο φέρετρο για μια σχέση. Κλείστε τους ανθρώπους να ανοίγουν σε ένα άλλο τα μυστικά τους μυστικά. Αν θέλετε να οικοδομήσετε μια οικογένεια με ένα άτομο ή διατηρήστε μια καλή σχέση, θυμηθείτε τον κύριο κανόνα: μάθετε για τα σημεία πόνου του, για να μην τα αγγίξετε ποτέ. Ούτε τυχαία ούτε σκόπιμα. Και ακόμη περισσότερο να μην χρησιμοποιηθεί ως επιχείρημα στη σύγκρουση.
Η διαχείριση μιας κατάστασης σύγκρουσης είναι αδύνατη με αμοιβαία ταπείνωση, προσβολή ή ταπείνωση. Είναι καλύτερο να ξεχνάμε για το χρόνο της διαμάχης πόσα προσβλητικά ψευδώνυμα ή συγκρίσεις που έχετε συσσωρεύσει. Κατά τη στιγμή της "έκρηξης" να κάνει είναι δύσκολο. Για να μην φτάσετε σε μια κρίσιμη κατάσταση, θα πρέπει να αναλύσετε εκ των προτέρων τους παράγοντες συμπεριφοράς σας.
Κανόνας 3. Αναλύστε τους ενεργοποιητές σας.
Οι σκανδαλισμοί είναι καταστάσεις, συναισθήματα, άνθρωποι, ερεθίσματα στα οποία αντιδράμε ανεπαρκώς συναισθηματικά. Εάν είστε πολύ ενοχλημένοι από μια μικρή κατάσταση σύγκρουσης, ένα παράδειγμα μιας τέτοιας αντίδρασης βρίσκεται κάπου στο φλοιό του υποσυνείδητου. Τόσο βαθύ που δεν τον θυμάσαι, αλλά ο εγκέφαλος αντιδρά πολύ βίαια. Για παράδειγμα, στην παιδική ηλικία, συνεχάστηκατε για να καθυστερείτε. Έχετε μεγαλώσει, αλλά θυμώνετε κάθε φορά που κάποιος άλλος καθυστερεί για μια συνάντηση, ακόμα και για ένα λεπτό. Ακόμη και αν καθυστερεί πάντοτε, εξακολουθείτε να αισθάνεστε με θυμό.
Γιατί πρέπει να μελετήσετε τους παράγοντες συμπεριφοράς σας; Αυτό θα βοηθήσει στην προετοιμασία της κατάστασης εκ των προτέρων. Εάν πρόκειται να συναντήσετε έναν μη-ακριβή σύντροφο, μην προσπαθήσετε να καθυστερήσετε μόνοι σας, αυτό θα σας κάνει να θυμωθείτε ακόμα περισσότερο. Πάρτε μαζί σας ένα βιβλίο που από καιρό σχεδιάζετε να διαβάσετε, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Τότε θα είναι ευκολότερο να πάρουμε τον έλεγχο της κατάστασης των συγκρούσεων και να προχωρήσουμε από τις κατηγορίες σε «Ι» - μηνύματα.
Άρθρο 4. Συζητήστε για τα συναισθήματά σας.
Η χρέωση αρχίζει συνήθως με τη λέξη "ΕΣΑΣ". Αυτό αναγκάζει τον αντίπαλο να υπερασπιστεί επιθετικά σε απόκριση. Το αντίστροφο κύμα, οι αμοιβαίες κατηγορίες αρχίζουν, και ακόμη και τότε η επίλυση των καταστάσεων σύγκρουσης δεν είναι δυνατή. Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε μια συζήτηση με ένα μήνυμα σχετικά με τις δικές σας εμπειρίες ή συναισθήματα. Για παράδειγμα, αντί της φράσης "ποτέ δεν παρακολουθείτε ένα παιδί", λέτε "ανησυχώ για το μωρό όταν σας αποσπούν οι τηλεφωνικές συνομιλίες κατά τη διάρκεια μιας βόλτας".
Φυσικά, αν ήσασταν σιωπηλοί για 5 χρόνια, και μετά αποφασίσατε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, είναι απίθανο να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα. Από την πρώτη και τη δεύτερη φορά είναι απίθανο να ακουστεί. Ακριβώς επειδή το ζευγάρι σας δεν έχει τέτοια πρακτική: να πει και να ακούει. Αλλά ακόμα και σε περίπτωση αποτυχίας, αξίζει να προσπαθήσουμε ξανά, έτσι ώστε τα παλιά παράπονα να μην δηλητηριάσουν την κοινή ζωή.
Κανόνας 5. Εστίαση στην επίλυση ενός προβλήματος εδώ και τώρα.
Μερικές φορές αποφεύγουμε τις συγκρούσεις, θεωρώντας ότι μπορούσαμε να επιλύσουμε την κατάσταση με "ειρήνη". Η μνήμη είναι σαν μια βαλίτσα όπου όλες οι παρελθούσες προσβολές είναι γεμάτες. Ενώ η βαλίτσα είναι ελαφριά, τραβάμε τον εαυτό μας. Αλλά όταν ξεχειλίζει, προσπαθεί να χρεώσει αυτή την επιβάρυνση στον σύντροφό του ξεκινώντας τη φράση με τις λέξεις: «θυμάσαι, πριν από 15 χρόνια στο γάμο μας ...». Ό, τι συμβαίνει εκεί, η κατάσταση του παρελθόντος δεν μπορεί να διορθωθεί, αλλά αυτή η σχέση θα είναι περίπλοκη. Οι αναβλητικές εκφράσεις οργής δεν επιλέγουν. Στη θερμότητα της εκκαθάρισης των συσσωρευμένων απαιτήσεων, μπορείτε να μιλήσετε τέτοια πράγματα που δεν μπορείτε να συλλέξετε θραύσματα. Θέλαμε αυτό;
Ποιες είναι οι επικίνδυνες ανατρεπτικές διαμάχες; Καταστρέφουν τις σχέσεις λίγο. Ως εκ τούτου, σε μια κατάσταση εδώ και τώρα είναι τόσο σημαντικό να μην χάσετε την στιγμή του ερεθισμού. Αν θέλετε να χτυπήσετε ένα φλιτζάνι στο τραπέζι και να φωνάξετε "ναι δεν με ακούτε!", Είναι καλύτερο να το κάνετε τώρα και να μην αναβάλλετε το σκάνδαλο για το μέλλον. Ίσως ο συνεργάτης να σας ακούσει και να κρυώσετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σύγκρουση για να αναπτύξετε σχέσεις.
Κανόνας 6. Τερματισμός της σύγκρουσης όχι με παραχωρήσεις, αλλά με συνεργασία
Ένα κοινό παράδειγμα μιας κατάστασης σύγκρουσης: μια πλευρά τονίζει, το δεύτερο φύλλα (κραυγές, τρέχει μακριά, αισθάνεται άσχημα). Πρόκειται για παραχώρηση. Υπάρχει άλλη επιλογή ανάπτυξης. Δεν είναι πολύ συνηθισμένο στον πολιτισμό μας, αλλά αποτελεσματικό: κανείς δεν είναι κατώτερος, οι δύο πλευρές ακούνε ο ένας τον άλλον, αναλύουν τους διαθέσιμους πόρους, καταλήγουν σε μια κοινή απόφαση. Αυτή είναι μια συνεργασία.
Η συνεργασία είναι το έργο δύο κομμάτων και αληθινής δημιουργικής δράσης. Προκειμένου να το μετατρέψετε σε εποικοδομητική πλευρά, πρέπει να θυμάστε τους κοινούς στόχους, να δείξετε προσεκτικά τις συναισθηματικές αντιδράσεις σας, να θέλουν ειλικρινά να βρουν μια αποδεκτή λύση. Αυτό είναι αερόμπικ. Αλλά μπορείτε να το μάθετε εάν μαθαίνετε από τους επαγγελματίες.
Κανόνας 7. Αναζητήστε παραδείγματα καταστάσεων σύγκρουσης και λύσεις τους σε βιβλία και ταινίες.
Φυσικά, μερικά εγχώρια παραδείγματα μπορούν να βρεθούν σε δημοφιλή τηλεοπτικά προγράμματα. Αλλά σπάνια λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Αλλά η σοβαρή τέχνη βασίζεται εντελώς σε συγκρούσεις. Τα πνευματικά δικαιώματα ή οι εννοιολογικές ταινίες δεν πρέπει να φαίνονται "σε όπλο", επειδή είναι μοντέρνα. Μπορείτε να ακολουθήσετε τους διάλογους, να παρακολουθείτε ακριβώς ποιες φράσεις και τεχνικές βοηθούν τους ήρωες να βρουν έναν συμβιβασμό.
Ένας δικηγόρος είναι ένα άλλο επάγγελμα, ο εκπρόσωπος του οποίου «το φαγητό του σκύλου» στις αποφάσεις των διαφωνιών. Για να εξοικειωθείτε με το νόμο, δεν συνεδριάζει απαραίτητα στις συνεδριάσεις του δικαστηρίου. Υπάρχουν περισσότερες από δώδεκα ταινίες και βιβλία τέχνης, τα οποία καθορίζουν τις πραγματικές καταστάσεις σύγκρουσης, παραδείγματα της κομψής και αποτελεσματικής επίλυσης. Εδώ σπάνια βρίσκετε ένα έξυπνα συνωστισμένο οικόπεδο με ήρωες χωρίς φόβο και χωρίς καμία επίκριση. Αλλά όλες οι ιστορίες είναι αληθινές, επειδή είναι γραμμένες για τη ζωή των απλών ανθρώπων.
Μια κατάσταση σύγκρουσης είναι ένας πόρος παρόμοιος με την ατομική ενέργεια. Εάν τραβήξετε χωρίς νόημα το σχοινί, μπορείτε να διασκορπίσετε την οικογένεια, την αγάπη και το μέλλον σε μικρά κομμάτια. Αλλά αξίζει να προσεγγίσουμε την κατάσταση με σύνεση και η σωστή διαχείριση μιας κατάστασης σύγκρουσης θα συμβάλει στην επίτευξη ενός νέου επιπέδου αμοιβαίας κατανόησης. Στη συνέχεια ανοίγουμε την παλιά βράση, καταστρέφοντας ένα ερειπωμένο κτίριο για να χτίσει ένα νέο.
