Ilya Repin "Χειρουργός Ε.Π. Pavlov στο χειρουργείο"Πώς να ξεπεραστεί η κατάθλιψη; Σήμερα, κάθε άτομο που αντιμετωπίζει ένα ψυχολογικό πρόβλημα μπορεί να βρει πολλά άρθρα στο Διαδίκτυο σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης ενός τέτοιου προβλήματος. Αλλά αυτός είναι ένας μάλλον επικίνδυνος τρόπος.
Οι συντάκτες σε αυτές τις περιπτώσεις συνέστησαν πάντα και θα συστήσουν να επικοινωνήσουν με έναν ψυχολόγο.
Κατάθλιψη, για ένα λεπτό - αυτή είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες του 21ου αιώνα! Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, υποφέρει 10% πληθυσμό ολόκληρου του κόσμου. Και αυτά είναι μόνο επίσημοι αριθμοί. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη δεν αναζητούν ιατρική βοήθεια, καθώς φοβούνται δυσάρεστες συνέπειες για τη ζωή (εγγραφή με ψυχίατρο, λήψη ψυχοτρόπων φαρμάκων, απόλυση από την εργασία).
Ωστόσο, έχουν διεξαχθεί κλινικές μελέτες και έχει διαπιστωθεί ότι η βαθιά κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που δεν μπορεί να επιλυθεί μόνη της. Μερικές φορές τα συμπτώματα εξαφανίζονται με θαυματουργό τρόπο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα επαναληφθούν ξανά με ακόμα μεγαλύτερη δύναμη.
Ο κίνδυνος της βαθιάς κατάθλιψης είναι ότι μπορεί να κάνει ένα άτομο εντελώς ανεφάρμοστο, διαζευγμένο από την κοινωνική ζωή και ακόμη και να οδηγήσει σε αυτοκτονία.
Σας συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο μας σχετικά με τα συμπτώματα και τη θεραπεία της βαθιάς κατάθλιψης.
Οι γυναίκες είναι καταθλιπτικές 2 φορές περισσότερο από τους άνδρες, γεγονός που συνδέεται με διαρκείς διακυμάνσεις των ορμονικών επιπέδων. Σε αυτή την περίπτωση, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη κάπως πιο γρήγορα για πολλούς λόγους. Για παράδειγμα, είναι ευκολότερο για τις γυναίκες να τολμούν να επισκεφθούν έναν ψυχοθεραπευτή. Άνδρες από την παιδική ηλικία είναι συνηθισμένοι να υπομένουν και να κρύβονται. Γεια σας, τεταμένη επιθετικότητα! Τα συμπτώματα της νόσου μπορούν να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, αλλά συνήθως γίνονται αισθητά το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Συμπτώματα της νόσου
Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο μια κακή διάθεση. Οι δυσκολίες και οι εμπειρίες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής κάθε ανθρώπου. Η κατάθλιψη συνοδεύεται από πολυάριθμες διαταραχές στις συναισθηματικές, βολικές, συμπεριφορικές και ακόμη και στις φυσικές περιοχές της υγείας. Συνήθως, ο ειδικός εντοπίζει την «κατάθλιψη» εάν παρατηρηθούν τα χαρακτηριστικά συμπτώματα που αναφέρονται παρακάτω για τουλάχιστον 2 εβδομάδες:
- μελαγχολία και καταθλιπτική διάθεση
- άγχος και ευερεθιστότητα
- συνεχή αίσθηση της ασυναρτησίας της ζωής και της άχρηστης
- απώλεια προηγούμενων συμφερόντων
- διαταραχής της συγκέντρωσης
- μειωμένη απόδοση
- μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας
- κοινωνική απομόνωση, απροθυμία να επικοινωνούν ακόμη και με τους πλησιέστερους ανθρώπους
- παραμέληση καθημερινών καθηκόντων (για παράδειγμα, καθαρισμός σπιτιών)
- διαταραχές του ύπνου (αϋπνία, παρατεταμένος ύπνος, υπνηλία καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας)
- συνεχή αίσθηση κόπωσης, η οποία συμβαίνει ακόμη και όταν δεν υπάρχει υψηλό σωματικό ή ψυχικό στρες
- απώλεια της όρεξης ή υπερκατανάλωση τροφής
- σοβαρή απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους
- την απροθυμία να φροντίσετε τον εαυτό σας, να ντυθείτε όμορφα και προσεκτικά, να ακολουθείτε τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής
- μείωση της κινητικής δραστηριότητας
- χαμηλή αυτοεκτίμηση, ενοχή
- την αδυναμία να απολαύσετε τα συνήθη πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του νόστιμου φαγητού, της μουσικής, της ψυχαγωγίας
- ιδεαστικές σκέψεις αυτοκτονίας
- οδυνηρές ή δυσάρεστες αισθήσεις στο σώμα (μυϊκές κράμπες, μυρμήγκιασμα στην κοιλιά, συχνές πονοκεφάλους)
- αργή σκέψη, δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
Η κατάθλιψη μπορεί να έχει μια βαθιά μορφή, με τα ακόλουθα συμπτώματα: παρατεταμένο ύπνο, επίμονες αυτοκτονικές σκέψεις, ψευδαισθήσεις και αυταπάτες, ανεπαρκείς αντιδράσεις σε εξωτερικά ερεθίσματα (για παράδειγμα, αδιάφορη επιθετικότητα).
Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη με φαρμακευτική αγωγή.
Δεν υπάρχει ενιαία αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη. Για να ανακουφίσει την κατάσταση του ασθενούς και να αποτρέψει την υποτροπή, χρησιμοποιούνται φάρμακα και ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι σε συνδυασμό.
Η θεραπεία της κατάθλιψης είναι πιο αποτελεσματική στο σύμπλεγμα: φάρμακα και ψυχοθεραπεία.
Πολλά σύγχρονα αντικαταθλιπτικά είναι αρκετά ασφαλή και όχι εθιστικά. Ωστόσο, η επίδραση της χρήσης τους δεν παρατηρείται αμέσως. Μερικές φορές ο ασθενής πρέπει να είναι υπομονετικός και να περιμένει μερικές εβδομάδες ή ακόμα και μήνες μέχρι να βελτιωθεί η κατάστασή του. Η μη κανονική χρήση του φαρμάκου ή η απότομη απόρριψή του περιπλέκει πολύ τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Τα φάρμακα της κατηγορίας των ηρεμιστικών βενζοδιαζεπίνης είναι λιγότερο ασφαλή επειδή, αν σταματήσουν, μπορεί να προκαλέσουν σύνδρομο απομάκρυνσης. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θέμα της ιατρικής αντιμετώπισης της κατάθλιψης, σας συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο σχετικά με τα ναρκωτικά για την κατάθλιψη.
Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη με ψυχοθεραπευτικές μεθόδους
Είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η κατάθλιψη με ψυχοθεραπευτικές μεθόδους εάν οι στόχοι μιας τέτοιας ψυχοθεραπείας είναι σωστά καθορισμένοι: να βοηθήσουμε τον ασθενή να κατανοήσει την αιτία της εσωτερικής σύγκρουσης, να αποκαταστήσει την κοινωνική δραστηριότητα, να επιστρέψει το ενδιαφέρον για τη ζωή, να αλλάξει τον τρόπο σκέψης από αρνητικό σε θετικό. Μερικές φορές η ομαδική ψυχοθεραπεία γίνεται μια σωτηρία για ένα άτομο. Όλα τα μέσα είναι καλά, το κύριο κριτήριο στην περίπτωση αυτή είναι η αντικειμενικά βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς.
Συχνά, ακόμη και οι πιο κοντινοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι ο φίλος ή ο συγγενής τους έχει υποστεί κατάθλιψη. Αντιλαμβάνονται τις αλλαγές στη συμπεριφορά και τη διάθεση ως εκδηλώσεις εγωισμού, τεμπελιάς και απαισιοδοξίας. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο χρειάζεται συναισθηματική υποστήριξη και εξειδικευμένη βοήθεια. Να είστε προσεκτικοί στον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας, ώστε να μην μετανιώσετε τις θλιβερές συνέπειες της κατάθλιψης. Για μια πληρέστερη γνωριμία με το θέμα της συμπεριφοράς σε περίπτωση που ένας αγαπημένος σας έχει καταστεί καταθλιπτικός, συνιστούμε να διαβάσετε το σχετικό άρθρο.
Να θυμάστε πάντα ότι εάν υποψιάζεστε την παρουσία κατάθλιψης θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μόνο ένας γιατρός είναι σε θέση να κάνει διάγνωση και να καθορίσει τον φορέα της θεραπείας. Η αυτοθεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Θυμηθείτε αυτό και φροντίστε τον εαυτό σας!
