Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι μια μορφή χειραγώγησης στην οποία ένα άτομο απειλείται με προβλήματα ή κακές συνέπειες εάν δεν κάνει ό, τι αναμένεται από αυτόν. Η διάρθρωσή του είναι απλή, η ζήτηση ακούγεται πρώτα, και εάν ένα άτομο δεν το δέχεται ή δεν το εκπληρώνει, θα πρέπει να ωθηθείτε στην "σωστή" απόφαση. Το οπλοστάσιο του χειραγωγού είναι ευρύτατα - σημειώσεις, απειλές, κολακεία, η ιδέα της διαφωνίας ως ελάττωμα, κλπ. Μερικές φορές ο εκβιασμός είναι τόσο φουσκωμένος που δεν το αναγνωρίζετε αμέσως. Υπάρχουν όμως τρόποι αναγνώρισης του εκβιασμού και της υπεράσπισης.
Πώς να μάθετε τον συναισθηματικό εκβιαστή;
Αντιμετωπίζοντας έναν συναισθηματικό εκβιασμό, ένα άτομο χάνει τη δύναμη της θέλησης. Εκτελεί την ιδιοτροπία του χειραγωγού, παίρνοντας αποφάσεις συναισθηματικά, αντί να βασίζεται στη λογική. Για να μην πέσετε στην παγίδα, πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε τις τεχνικές χειραγώγησης. Εδώ είναι μερικά από αυτά, που εξετάζονται με συγκεκριμένα παραδείγματα.
Παιχνίδι θυσία
Ένα άτομο έχει μια επέτειο, μια στρογγυλή ημερομηνία - 20 χρόνια. Θέλει να περάσει τις διακοπές με τους φίλους του, αλλά οι γονείς του επιμένουν ότι πρέπει να προσκαλέσουμε συγγενείς, μακριές θείες, γιαγιάδες, θείους από το Transbaikalia, επειδή η οικογένεια είναι ιερή. Και όλοι περιμένουν μια πρόσκληση, δεν μπορείτε να τους απογοητεύσετε. Αυτή είναι μια κλασική κατάσταση, οι γονείς παίρνουν το ρόλο των θυμάτων προκειμένου να αναγκάσουν τα παιδιά να συμπεριφέρονται όπως τους θέλουν.
Τράβηγμα
Ένα σύγχρονο είδος συναισθηματικού εκβιασμού, ιδιαίτερα διαδεδομένο στο Διαδίκτυο. Οι τρουλούς προκαλούν συνομιλητές σε ένα σκάνδαλο ή επιχείρημα. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι αυτοί παραμένουν άγνωστοι, γράφουν με άλλα ονόματα και φωτογραφίες, παραμένουν ανώνυμοι. Η καλύτερη τιμωρία για αυτούς και η υπεράσπισή τους είναι η έλλειψη αντίδρασης και αγνοώντας. Έτσι μπορείτε να τους στερήσετε την ενέργεια.
Δώστε για να δώσει
Ο εκβιαστής παρέχει μια υπηρεσία ή δίνει ένα δώρο και επιπλέον καθιστά σαφές ότι περιμένει τώρα μια απάντηση. Ο ίδιος ο δωρητής επιλέγει ποια πρέπει να είναι η αμοιβαία υπηρεσία ή δώρο · δεν είναι πάντοτε ισοδύναμα ή σχετικά. Ο χειριστής μπορεί να υπερβάλλει την αξία των υπηρεσιών του.
Για παράδειγμα, ένας συνάδελφος δεν είπε στις αρχές ότι ένα άτομο αφήνει σπίτι 15 λεπτά νωρίτερα, σε αντάλλαγμα, ζητά να καλύψει τα λάθη του στην εργασία, τα οποία θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε απόλυση.
Κοινωνικές αξίες
Το πιο ευνοϊκό έδαφος για χειραγώγηση, αξίες από την παιδική ηλικία, οι οποίες αφοπλίζουν όταν συναντιούνται με έναν συναισθηματικό εκβιαστή.
Για παράδειγμα, τα παιδιά είναι χρεωμένα στους γονείς τους, επειδή έχουν επενδύσει τόσα πολλά στην ανατροφή τους. Οι πρεσβύτεροι πρέπει να γίνονται σεβαστοί, διότι αν ο δράστης παλαιωθεί, δεν μπορεί να απαντηθεί. Τα modesty adorns που επηρεάζουν ιδιαίτερα τα κορίτσια που ικανοποιούν με μελαγχολία τις ιδιοτροπίες των ισχυρότερων ανδρών.
Κάθε άτομο μπορεί να γίνει χειραγωγός, δεν γίνεται πάντοτε συνειδητά. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη προσοχής, στο φόβο της μοναξιάς, στην ανικανότητα μιας άλλης μεθόδου να επηρεάσει την κατάσταση.
Πνευματικοί μοχλοί
Οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει 3 κύριους μοχλούς με τους οποίους ο μαχητής προσπαθεί να ελέγξει ένα άλλο άτομο μέσω συναισθημάτων:
- Φόβος. Ο εκβιαστής θα ασκήσει πίεση στον φόβο της ταπείνωσης, της μοναξιάς, της αποτυχίας. Κατά κανόνα, ξέρει τι φοβάται το θύμα και ασκεί πίεση σε αυτό. Η πίεση μπορεί να είναι με τη μορφή συγκεκριμένων απειλών - εγκατάλειψη, ντροπή όταν οι συγγενείς, να δίνουν μυστικά σε φίλους κ.λπ.
- Αίσθηση του καθήκοντος. Αυτός ο μοχλός μπορεί να χρησιμοποιηθεί με την ακόλουθη μορφή: "Αυτό είναι το τρίτο μου αδίκημα, ένα άλλο - και θα με πυροβολήσουν, παίρνω την ευθύνη για τον εαυτό μου", "Όλοι οι συμμαθητές μου έχουν νέα iPhones, αν δεν έχω, θα φαίνω κατώτερος" αν με αφήσεις, θα κοιμηθώ. "
- Αίσθηση ενοχής. Ο εκβιαστής μεταφέρει την ευθύνη του στο θύμα, την κάνει να νιώθει ένοχη. Μπορείτε να μάθετε αυτό το μοχλό με φράσεις: "με κάνει να χάσω την ψυχραιμία μου", "για εσάς, φαίνω ηλίθιος", "έκανα χρόνο μαζί σας, έτσι δεν είχα χρόνο να κάνω το έργο".
Τύποι χειριστών
Η ψυχολόγος Susan Forard προέκυψε 4 τύπους χειριστών που χρησιμοποιούν συναισθηματικό εκβιασμό:
- Εκτελεστικός. Μπορείτε να ακούσετε απειλές από αυτόν. (Αν δεν έρθετε το Σαββατοκύριακο, θα συμμετάσχουμε).
- Μάρτυρας. Αλλάζει την ευθύνη για τις αποτυχίες τους σε άλλους. (Σε παντρεύτηκα αντί να κτίζω καριέρα).
- Το θύμα. Απειλεί με τη βία στον εαυτό τους, αν δεν πάρετε αυτό που θέλετε (δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσάς).
- Ελπίζω έμπορος. Υποσχέσεις οφέλη από οποιαδήποτε συνεργασία μαζί του (Εάν ζείτε μαζί μου, δεν θα χρειαστεί να κάνετε τίποτα).
Ο συναισθηματικός εκβιασμός δεν εκφράζεται απαραιτήτως στο μέτωπο, συχνά οι χειριστές χρησιμοποιούν μόνο συμβουλές. Αυτό είναι αρκετό για να προσελκύσει τα συναισθήματα, αυτή η επιλογή είναι ακόμα πιο βολική, καθώς τους επιτρέπει να πάρουν τη θέση "Δεν είπα τίποτα, εσύ μόνος σου".
Πώς να καλλιεργηθεί η συναισθηματική σταθερότητα;
Το πρώτο σημάδι ότι ο συναισθηματικός εκβιασμός χρησιμοποιήθηκε είναι ότι ένα άτομο αισθάνεται άσχημα. Η συνείδησή του κατασχέθηκε, αισθάνεται ο ίδιος εγωιστής. Αλλά αυτό το συναίσθημα μπορεί να εμβολιαστεί ειδικά σε ένα άτομο, επομένως η συναισθηματική σταθερότητα θα βοηθήσει. Μπορεί να αναπτυχθεί στον εαυτό σας. Βοήθεια 3 υποδοχής.
Κάντε μια παύση
Εάν νιώθετε συναισθηματική πίεση, πρέπει να κάνετε μια παύση και να κρατήσετε μια "εσωτερική συνάντηση". Οι ερωτήσεις "Μήπως πραγματικά κάνω κακά πράγματα;", "Τι είναι ο εγωισμός μου;", "Γιατί να κάνω αυτό;" Βοήθεια. Οι χειριστές συνήθως μπορούν να λειτουργούν με ένα μόνο γεγονός, χωρίς άλλα επιχειρήματα. Βασίζονται στις πεποιθήσεις και τις προσδοκίες τους και αυτό μπορεί να εξεταστεί αν δεν απαντηθούν αμέσως.
Το χτύπημα στο δόλωμά τους οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο θέλει γρήγορα να βγει από μια δυσάρεστη κατάσταση, να νιώσει καλά. Αλλά για λόγους στιγμιαίας ηρεμίας πρέπει να θυσιάσετε περισσότερο.
Αν δεν είναι απαραίτητο να ληφθεί αμέσως απόφαση, τότε αξίζει τον κόπο να προστατευθεί από τον χειριστή με τη φράση "πρέπει να σκέφτομαι, θα απαντήσω αργότερα". Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε πρέπει να καταλάβετε αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Για παράδειγμα, η κατηγορία "Δεν μου δίνεις χρόνο καθόλου, είμαι μόνος μου όλη την ώρα" μπορεί στην πραγματικότητα να σημαίνει - "δεν μου δίνεις τόσο χρόνο όσο θέλω". Είναι απαραίτητο να καθοριστεί εάν είναι δυνατόν να συμβιβαστεί σε μια τέτοια κατάσταση και ποια είναι τα όριά της.
Παρί
Το πρώτο πράγμα που δεν μπορείτε να κάνετε - να κάνετε δικαιολογίες. Εκθέτει σε αρνητικό φως, δείχνει στον χειριστή ότι σας συγκίνησε συναισθηματικά. Η καλύτερη λύση είναι να παραμείνετε ήρεμοι, να μην παρουσιάζετε καμία αντίδραση, να απαντήσετε ήρεμα. Για παράδειγμα, η κατάλληλη απάντηση θα ήταν - «το νομίζετε, αλλά είμαι διαφορετικός» ή «ο καθένας έχει διαφορετικά γούστα». Κατά τη διάρκεια της επίθεσης πρέπει να προστατεύσετε τη θέση σας.
Πηγαίνετε στην αντιπαράθεση
Ο σκοπός αυτής της τεχνικής είναι ότι ο χειριστής εξέφρασε την πραγματική του επιθυμία και δεν κρύβεται πίσω από γενικά αποδεκτούς κανόνες ή κενές απειλές. Αλλά κατά τη διάρκεια της αντιπαράθεσης μπορεί να είναι απαραίτητο να επανεξετάσει κανείς τη δική του θέση για να διατηρήσει τη σχέση με το άτομο.
Για παράδειγμα, ένας συνάδελφός σας προσβάλλει ότι δεν περνάτε χρόνο έξω από την εργασία της, αν και επικοινωνείτε τόσο καλά, αλλά συγχρόνως μιλάτε συνεχώς για το περπάτημα με τη φίλη σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι - να γνωρίσετε έναν συνάδελφο με έναν φίλο και να περάσετε χρόνο μαζί, να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν συνάδελφο ξεχωριστά, να εξηγήσετε ότι έχετε απλώς μια καλή σχέση εργασίας, που δεν προκύπτει στη φιλία. Ο τελευταίος μπορεί να την προσβάλει, αλλά δεν θα χρειαστεί να ακούσει ξανά τον εκβιασμό της ή να πάει σε μια δυσάρεστη συνάντηση.
Ο συναισθηματικός εκβιασμός δεν λειτούργησε, είναι σημαντικό να μην φοβόμαστε να δοκιμάσουμε το ρόλο της «άχρηστης συζύγου», του «κακού αγόρι», του «εγωιστικού», της «αχάριστης κόρης». Η γνώμη του ατόμου δεν πρέπει να διαμορφωθεί υπό την πίεση. Με το να είστε ελεύθεροι από την έγκριση κάποιου άλλου, μπορείτε να προστατευθείτε από τον συναισθηματικό εκβιασμό.
