Ποιος είναι ο φόβος για το σκοτάδι που ονομάζεται και πώς να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος;

Πολλοί από μας φοβόντουσαν το σκοτάδι στην παιδική ηλικία. Κάποιος το πέρασε, αλλά κάποιος ακόμα πανικοβλημένος από τη νύχτα.

Οι περισσότεροι ενήλικες δεν αναγνωρίζουν το πρόβλημά τους και δεν γνωρίζουν καν ότι έχει ένα όνομα και μια λύση. Ποιος είναι λοιπόν ο φόβος του σκοτεινός που ονομάζεται και πώς να το κατακτήσει;

Τι είναι η νικοκτονία;

Niktophobia (σπάνια achluofobia) - παθολογικός φόβος για το σκοτάδι, τη νύχτα, τα σκοτεινά δωμάτια.

Πολλοί πιστεύουν ότι αυτός ο φόβος είναι εγγενής μόνο στα παιδιά, αλλά δεν είναι.

Οι περισσότεροι ενήλικες ντρέπεται να το παραδεχτεί. Η νυφτοφοβία είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους, που πάσχουν άνθρωποι από εντελώς διαφορετικές ηλικίες. Το 10% της εμπειρίας του πληθυσμού παραλύει τη φρίκη σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.

Αυτή η φοβία μπορεί να συνοδεύσει ένα άτομο μόνο στην παιδική ηλικία, και αργότερα μόνο ένα χάσμα από μόνο του. Συμβαίνει ότι ένας άνθρωπος ποτέ δεν φοβήθηκε το σκοτάδι στη ζωή του, και στη συνέχεια ξαφνικά φοβάται.

Αλλά πιο συχνά, η niktofobiya επιδιώκει τους ανθρώπους από την παιδική ηλικία, και σε μεγαλύτερη ηλικία αυξάνεται μόνο. Κατά κανόνα, είναι πολύ πιο εύκολο για τα παιδιά να απαλλαγούν από φοβίες · στους ενήλικες, οι φόβοι γίνονται πιο σοβαρές.

Αιτίες

1. Γενετική - στο γενετικό επίπεδο ενός ατόμου υπάρχουν πληροφορίες ότι η νύχτα είναι η πιο επικίνδυνη ώρα της ημέρας. Ήταν κατά το βράδυ, στην αρχαιότητα, ότι οι άνθρωποι φοβούνταν τις επιθέσεις των αρπακτικών ζώων, των εχθρικών φυλών κ.λπ. Επομένως, μια αίσθηση αυτοσυντήρησης αναγκάζει το σώμα να δοκιμάσει το φόβο στο σκοτάδι.

   Εάν οι γονείς υποφέρουν από αυτή τη φοβία, τότε η πιθανότητα το παιδί να φοβάται και το σκοτάδι είναι 80%. Και σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς δεν βοηθούν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν το φόβο, αλλά μόνο ενισχύουν και θρέφουν.

2. Όραμα - Η οπτική οξύτητα ενός ατόμου μειώνεται σημαντικά στο σκοτάδι. Μάτια - αυτός είναι ένας από τους κύριους μηχανισμούς προστασίας του ανθρώπου. Στο σκοτάδι μας φαίνεται ότι αν κλείσουμε τα μάτια μας, τότε θα συμβεί κάτι κακό. Σε τέτοιες στιγμές, το άτομο αισθάνεται όσο το δυνατόν πιο αβοήθητο, ως εκ τούτου φόβος.
3. Ο φόβος από την παιδική ηλικία - Σχεδόν όλα τα παιδιά φοβούνται το σκοτάδι. Συμβαίνει ότι οι γονείς εκφοβίζουν το παιδί τους με ιστορίες φρίκης και η φαντασία των βίαιων παιδιών αρχίζει να ζωγραφίζει τις τρομακτικές εικόνες των νυχτερινών κατοίκων. Σε αυτή την περίπτωση, ο φόβος μπορεί να μετατραπεί σε νεύρωση.

   Σε κάποιο σημείο, η μητέρα αρχίζει να διδάσκει το παιδί να κοιμάται μόνο στο δωμάτιό της με τα φώτα μακριά.

   Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να νιώθει ανασφαλής και να έχει ανάγκη από μητρική φροντίδα όπως ποτέ άλλοτε. Έτσι ο φόβος του σκότους γεννιέται.

4. Αίσθημα μόνος - Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να είναι μόνοι, έχουν μια επείγουσα ανάγκη να βρεθεί κάποιος κοντά. Στο σκοτάδι, αισθάνονται όσο το δυνατόν πιο μοναχικοί και ευάλωτοι.
5. Ψυχολογικό τραύμα - οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν το φόβο του σκοταδιού αν κάτι τους έχει γίνει τρομερό στο σκοτάδι ή σε ένα δωμάτιο χωρίς φωτισμό.
6. Υπερβολική φροντίδα των γονέων - συμβαίνει ότι οι γονείς λαμβάνουν πάρα πολύ τη φροντίδα του παιδιού τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το μωρό μπορεί να γίνει δειλός και ανασφαλής. Εξ ου και ο φόβος του σκοταδιού.
7. Ατελής οικογένεια - Οι ειδικοί λένε ότι τα παιδιά που γεννιούνται σε μονογονεϊκές οικογένειες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν νικοτοβία.
8. Φαντασία - η φαντασία και η φαντασία μας μπορούν να ολοκληρώσουν αυτό που δεν είναι. Στο σκοτάδι, μερικά πράγματα παραμορφώνουν το σχήμα τους, οπότε το άτομο μπορεί να νιώσει τι είναι στην πραγματικότητα στο δωμάτιο. Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται ακόμα όλη τη νύχτα με τα φώτα να ανάβουν, επειδή φοβούνται τις δικές τους φαντασιώσεις.
9. Στρες - οι έντονες πιέσεις, οι συγκρούσεις και η νευρικότητα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, η οποία μπορεί να οδηγήσει στο φόβο του σκοταδιού.
10. Ο φόβος του θανάτου - μπορεί να προκαλέσει φόβο για το σκοτάδι. Μετά από όλα, ο θάνατος συχνά συνδέεται με το σκοτάδι.

    Εάν ένα άτομο πάσχει από νυτοφοβία για το λόγο αυτό, τότε, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ακριβώς ο φόβος του θανάτου που πρέπει να απορριφθεί.

11. Καταχρήσεις ταινιών φρίκης και άλλες ιστορίες τρόμου - πολύ εντυπωσιακοί, συναισθηματικά ασταθείς άνθρωποι, αφού παρακολουθούν ταινίες τρόμου, μπορεί να αρχίσουν να φοβούνται το σκοτάδι.

Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται το σκοτάδι; Σχετικά με αυτό στο βίντεο:

Ποιος είναι ο φόβος που στοχεύει;

Ένα άτομο φοβάται όχι τόσο το σκοτάδι, αλλά αυτό που πιστεύει ότι είναι κρυμμένο μέσα του. Λόγω του ότι δεν βλέπουμε καλά σε ένα δωμάτιο χωρίς φωτισμό, ο εγκέφαλός μας το αντιλαμβάνεται σήμα κινδύνου, η φαντασία προσελκύει ό, τι δεν είναι.

Ο άνθρωπος αρχίζει να βιώνει ανασφάλεια και τις αδυναμίες.

Δεν περιμένει τίποτα να συμβεί. Κάθε σκουριά φοβίζει και οδηγεί σε πανικό.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε ψευδογλοβουλγνώσεις - φανταστικές εικόνες αρχίστε να βλέπετε στην πραγματικότητα.

Συμπτώματα και σημεία

Η νικοτφοβία έχει τη φύση των επιθέσεων Εντατικοποιήστε με την προσέγγιση του σκότους.

• καρδιακές παλλιέργειες;
• πόνος στο στομάχι?
• διακυμάνσεις πίεσης ·
• κεφαλαλγία ·
• τρόμος;
• υπερβολική εφίδρωση.
• αδικαιολόγητο αίσθημα κρυολογήματος.
• την αίσθηση ότι τα πόδια έχουν γίνει "βαμβάκι"?
• τραύλισμα, ακόμα κι αν νωρίτερα αυτό το άτομο δεν παρατηρήθηκε.
• άγχος;
• ισχυρός φόβος;
• πανικός?
• χέρι τρέμουλο?
• ο φόβος μπορεί να είναι τρομακτικός, κατά την οποία ένα άτομο μπορεί να φωνάζει έντονα, να παλεύει υστερικά, να τρέχει απότομα ή, αντίθετα, να κατακλύζεται σε μια γωνία.
• νευρωτική κατάσταση.
• ζάλη;
• διαταραχές του ύπνου, εφιάλτες.
• παράνοια.

Χαρακτηριστικά της εκδήλωσης στα παιδιά

Οι ψυχολόγοι λένε ότι ο φόβος του παιδιού για το σκοτάδι αρχίζει να αναπτύσσεται περίπου σε ηλικία δύο ετών. Αυτή τη στιγμή, οι γονείς προσπαθούν να διδάξουν στο μωρό να κοιμάται μόνο σε ένα δωμάτιο με τα φώτα μακριά.

Ένα παιδί που συνηθίζει να είναι πάντα με τους γονείς του μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται φόβο, θλίψη και μοναξιά. Εάν αρχίσει να έρχεται στο υπνοδωμάτιο του γονέα τη νύχτα, θα είναι φυσιολογικό.

Αλλά αν ένα παιδί ηλικίας άνω των 3 ετών αρνείται κατηγορηματικά να παραμείνει σε σκοτεινό δωμάτιο ή ακόμα και να πάει εκεί, γίνεται υστεριστικό και πανικό, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε.

Στην παιδική ηλικία niktofobiya ροές πολύ ευκολότερηαπό τους ενήλικες. Αν κατά τη διάρκεια της προσοχής πληρώνουν, τότε μπορεί να θεραπευτεί το παιδί. Τότε ο φόβος δεν θα εισέλθει στην ενηλικίωση, αλλά παραμένει ένας εφιάλτης παιδικής ηλικίας.

Φόβος από το σκοτάδι: πώς μπορεί ένα παιδί να ξεπεράσει τη νυκτοφοβία; Μάθετε από το βίντεο:

Τι είναι η επικίνδυνη φοβία;

Οι επιστήμονες διενήργησαν μια μελέτη που έδειξε ότι οι άνθρωποι πάσχουν από φοβία, λόγω του συνεχούς άγχους πιο τείνει να καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Συνεχής νευρικότητα, ανησυχία και φόβο - πολύ επικίνδυνο για το σώμα.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να ενεργοποιήσει τα πάντα. κρυμμένες ασθένειες. Λόγω της διαρκούς παραμονής στο στρες, ο ύπνος ενός ατόμου διαταράσσεται.

Πάντα αισθάνεται κουρασμένος, λήθαργος και έλλειψη ύπνου, που οδηγεί σε σύγχυση και έλλειψη εστίασης στην καθημερινή ζωή. Η νυκτοφοβία μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες που επίσης παρεμβαίνουν στην κανονική ζωή ενός ατόμου.

Φόβος από το σκοτάδι πρέπει να αντιμετωπίζονται το συντομότερο δυνατό. Μην κοιμάστε με τα φώτα που είναι αναμμένα. Έτσι απλά καθυστερείτε την επίλυση του προβλήματος, αλλά μην απαλλαγείτε από τον φόβο. Και όλη την ώρα για να κοιμηθεί υπό το φως - βλάβη στην ανθρώπινη υγεία.

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος;

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από το niktofobiya τόσο στην ηλικία των παιδιών όσο και στους ενήλικες. Το κύριο πράγμα χρόνο για να ζητήσετε βοήθεια.

Φάρμακα

Φάρμακα για να απαλλαγούμε από niktofobii δεν θα λειτουργήσει. Δεν υπάρχουν ειδικά χάπια για το φόβο του σκοταδιού. Σε σοβαρές περιπτώσεις και σε στιγμές επιδείνωσης, μπορεί να συνταγογραφηθούν ηρεμιστικά, θα μειώσουν τα συμπτώματα.

Σε σοβαρές περιπτώσεις όπου ο φόβος μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτική κατάσταση, μπορούν να συνταγογραφηθούν αντικαταθλιπτικά.

Ψυχολογική βοήθεια

Πρώτα πρέπει να επικοινωνήσετε στον ψυχοθεραπευτή.

Θα διεξαγάγει μια συζήτηση, θα ανακαλύψει τις αιτίες του φόβου και θα συνταγογραφήσει θεραπεία.

Μην περιορίζετε μόνο μία επίσκεψη στον ειδικό, είναι καλύτερα να διατηρείτε επαφή με το γιατρό σας καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας.

Εάν ο φόβος σας έρχεται από την παιδική ηλικία, αξίζει να θυμηθείτε αυτό που σας φοβήθηκαν και να καταλάβετε αν σας τρομάζει τώρα.

Πριν από το κρεβάτι πρέπει να χαλαρώσετε πάρτε μια βαθιά αναπνοή, προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι αυτό που σας φοβάται δεν υπάρχει. Εξάλλου, αυτό συμβαίνει.

Μην κοιτάτε την ώρα του ύπνου τίποτα φοβερό και σκληρό, είναι καλύτερο να παρακολουθήσετε κάτι ελαφρύ και χαλαρωτικό, ή να ακούσετε ευχάριστη μουσική.

Εάν φοβάστε κάποια πλάσματα στο σκοτάδι, να ανταποκριθείτε στους φόβους σας. Αγγίξτε και αισθανθείτε τα πάντα με τα χέρια σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κανείς στο δωμάτιο εκτός από εσάς. Τίποτα δεν σας απειλεί.

Προετοιμάζοντας την ώρα για ύπνο, ενεργοποιήστε ένα μικρό φως νυκτός. Σταδιακά μειώστε το φως στο ελάχιστο.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να ολοκληρώσετε το μάθημα. υπνοθεραπεία. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να συστήσει να μοιάζει με ειδικές εκπαιδευτικές δραστηριότητες. Η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των φόβων.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι ονειρεύεται κάτι ευχάριστο πριν πάει στο κρεβάτι βοηθά να ξεπεραστεί ο φόβος. Χρειάζεται να πάτε για ύπνο σε καλή διάθεση.

5 συμβουλέςπώς να ξεπεραστεί ο φόβος του σκότους:

Τι γίνεται αν το παιδί φοβάται το σκοτάδι;

Συμβουλές ψυχολόγων:

1. Δεν χρειάζεται να επιπλήξετε το παιδί σας επειδή φοβάται ότι σας ξυπνά στη μέση της νύχτας. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να τον καλέσει δειλό ή νοσοκόμα. Φροντίστε να στηρίξετε το μωρό σας, αγκαλιάστε και να ηρεμήσετε.
2. Δεν μπορεί να τρομάξει παιδιά τέρατα και ιστορίες τρόμου. Δυστυχώς, πολλοί γονείς το κάνουν, επειδή τα παιδιά κοιμούνται τόσο σκληρά. Στη συνέχεια, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φοβία.
3. Αν το παιδί έχει έντονο φόβο, μπορείτε ανάβει το φως της νύχτας. Αν είναι πιο εύκολο για τον ύπνο με την πόρτα ανοιχτή, αφήστε την σε αυτή την κατάσταση.
4. Συζήτηση με το παιδί σας, προσπαθήστε να εξηγήσετε ότι δεν υπάρχουν τέρατα, δεν έχει τίποτα να φοβηθεί.
5. Μην αφήνετε να παρακολουθήσετε τηλεόραση τη νύχταείναι καλύτερα να τον διαβάσετε κάποιο παραμύθι.
6. Προσαρμόστε θετικάκρατήστε καλή διάθεση.
7. Όλα τα παιδιά έχουν τα αγαπημένα παιχνίδια, αφήστε το παιδί κοιμάται με το κατοικίδιο ζώο της.
8. Τα κατοικίδια ζώα είναι καλοί βοηθοί στην αντιμετώπιση των φόβων.

Το παιδί φοβάται το σκοτάδι, τι να κάνει; Ψυχολόγος παιδιών Συμβουλές:

Πώς να ζήσετε με niktofobiya;

Ζήστε με niktofobiya αρκετά δύσκολο.

Μετά από όλα, η σκοτεινή ώρα έρχεται κάθε μέρα. Αν ο φόβος ξεφύγει από τον έλεγχο, τότε σίγουρα θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια.

Και αν ο φόβος δεν προκαλεί πολύ ταλαιπωρία ή εμφανίζεται περιοδικά, τότε για έναν άνετο ύπνο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, νυχτικό φως. Προσπαθήστε να μην περπατήσετε σε αδιευκρίνιστους δρόμους.

Το γεγονός ότι ένας ενήλικας φοβάται το σκοτάδι, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Εάν ο φόβος σας εμποδίζει εσάς και τους αγαπημένους σας να ζουν, θα πρέπει να σκεφτείτε να το ξεπεράσετε. Το Nyktofobiya δίνει τη θεραπεία.

Μην καθυστερείτε με αυτό. Μετά από όλα υγιή ύπνο - Ένα από τα βασικά συστατικά των μέσων διαβίωσής μας.