"Οποιαδήποτε τεχνολογία είναι πολύ ανεπτυγμένη δεν διακρίνεται από τη μαγεία"
Άρθουρ Κλάρκ
Πριν από ενάμισι μήνα, άρχισε η πορεία μου "ΧΩΡΙΣ ΠΑΝΙΚΟ". Όχι ... Όλα δεν ξεκίνησαν με αυτό. Πριν από ένα χρόνο, είχα την ιδέα να γράψω ένα μάθημα για να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού. Όχι, όλα ξεκίνησαν ακόμα νωρίτερα. Πριν από μερικά χρόνια δημοσιεύθηκε το άρθρο μου "Πώς να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού", το οποίο έχει γίνει πολύ δημοφιλές στο Διαδίκτυο ... Νωρίτερα! Αυτό συνέβη πριν από 10 χρόνια. Μια νύχτα το καλοκαίρι έζησα μια ισχυρή επίθεση φόβου και άγχους. Μου φάνηκε ότι θα πεθάνω ή θα τρελαθώ ακριβώς στο κρεβάτι μου. Εκεί ξεκίνησαν όλα! Θα σας πω τα πάντα και στη συνέχεια θα δημοσιεύσετε σχόλια για τη νέα σειρά μαθημάτων μου "ΧΩΡΙΣ ΠΑΝΙΚΟ". Θα είναι καλύτερα.
Οι επιθέσεις πανικού δεν μου έτρωγαν πολύ λίγο, 5 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προσπάθησα να περιμένω παθητικά να φύγει από μόνη της, να έρθει σε επαφή με τους γιατρούς με την ελπίδα ότι τα χάπια θα με βοηθούσαν να απαλλαγούμε από τις επιθέσεις φόβου και πανικού. Αλλά ούτε. Ήθελα να ξεφορτωθώ τις κρίσεις πανικού, αλλά ταυτόχρονα δεν ήθελα να αλλάξω τον εαυτό μου: να αλλάξω τις συνήθειες, τον τρόπο ζωής και τη σκέψη μου. Αλλά δεν λειτούργησε!
Και άρχισα να διαλογίζομαι για τη συμβουλή του φίλου μου. Όταν άρχισα να ασχολούμαι αρχικά, περίμεναν κάποια μαγεία από αυτήν, πιστεύοντας ότι οι κρίσεις πανικού θα περάσουν από μόνες τους, σαν να με μαγικό τρόπο. Αλλά όσο πιο βαθιά εισχώρησα στην πρακτική του διαλογισμού, τόσο λιγότερη μαγεία παρέμεινε σε αυτήν. Όχι, ενήργησε άψογα, δίνοντάς μου την ευκαιρία να καταλάβω καλύτερα τον εαυτό μου, να δω τον λόγο του φόβου μου στον εαυτό μου και να εξαλείψω αυτό το αίτιο. Αλλά αυτό δεν συνέβη χάρη στη μαγεία, αλλά ως αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης τεχνολογίας της δουλειάς στον εαυτό του, που ο διαλογισμός κατέστη εφικτός.
Τεχνική και τεχνολογία του διαλογισμού
"Οποιαδήποτε τεχνολογία είναι εξαιρετικά ανεπτυγμένη δεν διακρίνεται από τη μαγεία", δήλωσε ο αγαπημένος συγγραφέας της επιστημονικής φαντασίας Arthur Clark. Επίσης, με την πρώτη ματιά, ο διαλογισμός φαίνεται να είναι ένα είδος ακατανόητης τεχνικής που λειτουργεί με βάση κάποιες άγνωστες διαδικασίες. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με το γεγονός ότι ένα αεροπλάνο που πετάει πάνω από το κεφάλι φαίνεται να είναι ένα μαγικό πουλί για έναν άνθρωπο από τον Μεσαίωνα. Αλλά αν κοιτάξετε, αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει μαγεία, υπάρχει μόνο ένα σύνολο συγκεκριμένων μηχανισμών και διαδικασιών που παρέχουν ένα πολύ συγκεκριμένο αποτέλεσμα.
~ Ελενα. Από την ανατροφοδότηση σχετικά με το μάθημα
Οπλισμένοι με αυτό το αποτελεσματικό εργαλείο, την τεχνολογία της δουλειάς στον εαυτό μου, η οποία ονομάστηκε διαλογισμός, έχω ξεφορτωθεί τις κρίσεις πανικού. Επιπλέον, έπαψα τελεί να φοβάμαι τους. "Αφήστε τους να επιστρέψουν!" - Νόμιζα. Ξέρω τι να κάνουμε μαζί τους.
Ο διαλογισμός μου επέτρεψε να ρίξω μια νέα ματιά στον εαυτό μου, να μάθω τι κρύβεται πίσω από το φόβο και να αναπτύξω σημαντικές διανοητικές ικανότητες για να ξεπεράσω τον φόβο, να εξαλείψω τις ιδεοληπτικές σκέψεις, Εξαιτίας αυτού, κατάφερα να νικήσω τον φόβο. Ήμουν πολύ εμπνευσμένη από τις δικές μου επιτυχίες και ανακαλύψεις, ήθελα πραγματικά να μοιραστώ αυτό με χιλιάδες ανθρώπους που υποφέρουν από κρίσεις πανικού, καταπιούν χάπια, πηγαίνουν στους γιατρούς, αλλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα γι 'αυτό, επειδή πηγαίνουν λάθος τρόπο, καταπιέζοντας το φόβο, αλλά όχι την αποδοχή του!
Τότε όλα μου φαίνονταν πολύ απλά και λογικά: «Θα γράψω ένα άρθρο, οι άνθρωποι θα το διαβάσουν, θα αρχίσουν να διαλογίζονται και θα απαλλαγούν από κρίσεις πανικού». Αλλά στην πραγματικότητα, όλα δεν ήταν τόσο απλά. Κάποιος αμφέβαλε μόνο την πρακτική.
"Ο διαλογισμός θα βοηθήσει ακριβώς με το πρόβλημά μου;"
Άλλοι άρχισαν να διαλογίζονται, αλλά εκτίναξαν, πρώτον, λόγω της έλλειψης στιγμιαίων αποτελεσμάτων και, δεύτερον, λόγω παρεξήγησης της πρακτικής που έχει να κάνει με την εξάλειψη των κρίσεων πανικού.
«Διαλογίζομαι για μια εβδομάδα, αλλά ο φόβος δεν περνά, τι κάνω λάθος;»
Και στις δύο περιπτώσεις, οι άνθρωποι αντιμετώπισαν την έλλειψη κατανόησης των μηχανισμών και της τεχνολογίας πίσω από τον διαλογισμό.
Σας υπενθυμίζω ότι στην πράξη υπάρχει ελάχιστη μαγεία. Και το ερώτημα «Με βοηθά προσωπικά ο διαλογισμός με την ατομική μου φοβία;», ισοδυναμεί με το ερώτημα: «Θα βοηθήσει ο υγιεινός τρόπος ζωής, η μέτρια φυσική αγωγή και η τακτική ανάπαυση να βοηθήσουν το ατομικό μου πρόβλημα υγείας;». Μπορούμε να πούμε ότι αυτά τα πράγματα συμβάλλουν τόσο στη γενική προαγωγή της υγείας όσο και στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους, αλλά δεν θα βοηθήσουν άλλους. Ναι, θα βοηθήσουν κάποιον όλο και πιο γρήγορα, άλλοι όλο και πιο αργά, αλλά θα συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας κάθε ατόμου.
Επίσης, ο διαλογισμός είναι η βάση της ψυχικής σας υγείας (η οποία σχετίζεται στενά με τη σωματική) και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν ψυχικές ασθένειες και προβλήματα. Πιστεύω ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει κάθε άτομο να απαλλαγεί από κρίσεις πανικού!
Έχοντας αυτή την πίστη, είχα επίσης μια κατανόηση βασισμένη στην εμπειρία. Πείτε στους ανθρώπους να «διαλογίσουν» και να δώσουν τεχνική διαλογισμού δεν είναι αρκετή! Μόνο ένα άρθρο δεν αρκεί. Οι άνθρωποι πρέπει, καταρχάς, να καταλάβουν γιατί διαλογίζουν, πώς μπορεί να λύσει το πρόβλημά τους. Δεύτερον, να γνωρίζετε πώς με τη βοήθεια της τεχνικής του διαλογισμού μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο, να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις και να ηρεμήσετε το μυαλό σας, σαν να χρησιμοποιείτε τις δεξιότητες διαλογισμού για να απαλλαγείτε από τις κρίσεις πανικού για πάντα. Τρίτον, για να είναι επωφελής ο διαλογισμός, είναι απαραίτητο να δώσουμε σαφείς και ολοκληρωμένες συστάσεις για την τεχνική, απαντώντας σε όλα τα ερωτήματα που προκύπτουν.
Και οι ερωτήσεις, κατά κανόνα, ανακύπτουν πολλά. Από τη μία πλευρά, ο διαλογισμός φαίνεται πολύ απλός, αλλά μόλις αρχίσετε να εξασκείτε, εμφανίζονται αμέσως πολλά προβλήματα και ερωτήσεις.
Και οι άνθρωποι χρειάζονται όχι μόνο μια κατανοητή τεχνική διαλογισμού, αλλά και μια τεχνολογία για την καταπολέμηση των κρίσεων πανικού με τη βοήθεια του διαλογισμού και της συνειδητοποίησης. Μετά από όλα, απλά να κάθεστε και να διαλογίζεστε ώστε οι επιθέσεις πανικού να τελειώνουν δεν αρκούν! Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν οι δεξιότητες που αναπτύσσει ο διαλογισμός ενάντια στον φόβο, το άγχος και το άγχος.
Για να ανταποκριθεί σε όλους αυτούς τους στόχους, για να διδάξει στους ανθρώπους τεχνικές και τεχνικές διαλογισμού, αποφάσισα να καταγράψω μια λεπτομερή σειρά βίντεο για να ξεφορτωθώ τις κρίσεις πανικού. Άρχισα να προετοιμάζω την καταγραφή πριν από ένα χρόνο, μελετώντας βιβλία και υλικά αφιερωμένα στο πρόβλημα των κρίσεων πανικού, καθώς και το πρόβλημα της εξάλειψης των κρίσεων πανικού με τη βοήθεια του διαλογισμού. Έμεινα πεπεισμένος ότι αυτή η προσέγγιση έχει ήδη αποδειχθεί ήδη στη θεραπεία πολύ καιρό πριν και ότι τα συμπεράσματα που έλαβα στην πρακτική μου δεν διαφέρουν πολύ από τα συμπεράσματα κορυφαίων ψυχοθεραπευτών στον τομέα αυτό.
Είναι πολύ ευχαριστημένη. Ήμουν αναστατωμένος που είδα ότι όχι μόνο πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από κρίσεις πανικού, αλλά και πολλοί ειδικοί δεν ξέρουν τι να κάνουν με αυτό. Το μόνο που μπορούν να κάνουν είναι να συνταγογραφούν χάπια και να δώσουν κάποιες απλές τεχνικές χαλάρωσης που δεν μπορούν να απαλλαγούν. Λοιπόν, τίποτα, όλα αυτά συνεχίζουν να εξελίσσονται και οι μέθοδοι στις οποίες χρησιμοποιείται ο διαλογισμός, η ενεργός εργασία στον εαυτό του αρχίζει να διεισδύει ολοένα και περισσότερο στο πεδίο της πρόληψης των κρίσεων πανικού. Η πορεία μου πήρε το καλύτερο από αυτές τις προηγμένες τεχνικές.
Σπούδασα επίσης μερικά από τα δημοφιλή δυτικά μαθήματα για να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού. Ένα από αυτά τα μαθήματα ήταν πολύ καλό. Πρότεινε να εξαλείψει την αιτία του πανικού χωρίς χάπια και γιατρούς, αναφερόμενος στα πιο συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στους ανθρώπους στο δρόμο για να απαλλαγούμε από τον φόβο. Αλλά υπήρχε σαφώς κάτι που λείπει από αυτό. Πρότεινε να χρησιμοποιήσω τις ίδιες τεχνικές που χρησιμοποίησα, οι οποίες βασίστηκαν στις δεξιότητες του διαλογισμού, αλλά ταυτόχρονα δεν διδάσκουν τον ίδιο τον διαλογισμό.
(που αποδεικνύει και πάλι ότι ο διαλογισμός είναι μια πραγματικά αποτελεσματική τεχνική για να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού)
Είναι το ίδιο με την παροχή συμβουλών στους ανθρώπους να βουτήξουν στο νερό, να μην τους διδάξουν να κολυμπήσουν, ή να τους ζητήσουν να σηκώσουν βάρη και να μην τους συμβουλεύσουν να πάνε πρώτα στο γυμναστήριο!
Αυτό μου έδωσε ακόμη μεγαλύτερη σιγουριά ότι πρέπει να γράψω την πορεία μου. Δεδομένου ότι θα προσφέρει κάτι πραγματικά νέο, το οποίο δεν είναι σε άλλα προγράμματα, ταυτόχρονα κάτι πολύ αποτελεσματικό.
Εργασίες για τη δημιουργία του μαθήματος
Και πριν από έξι μήνες, μετά από μακρά προετοιμασία του σχεδίου και του περιεχομένου των μαθημάτων, τη συλλογή των υλικών, άρχισα να καταγράφω την πορεία. Ήταν μια σκληρή και επίπονη δουλειά: υπήρχαν πολλές βιντεοσκοπησεις, αντίγραφα, επεξεργασία. Έχω νοικιάσει ένα στούντιο ηχογράφησης για να καταγράψω τον ήχο διαλογισμού μου με την υψηλότερη ποιότητα και πέρασα αρκετές μέρες εκεί. Έχω ακόμη συνδέσει το δάσκαλό μου γιόγκα στο μάθημα (κατά τη διάρκεια της ηχογράφησης έζησα στην Ινδία). Και έδωσε κάποιες μεγάλες ασκήσεις για να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό και να εξαλείψει το άγχος.
~ Τατιάνα. Σχόλιο σε ένα από τα μαθήματα του μαθήματος "ΧΩΡΙΣ ΠΑΝΙΚΟ"
Το αποτέλεσμα ήταν ένα πρόγραμμα διάρκειας 17 ημερών με πολλές επιπλέον ασκήσεις και υλικά. (Παρεμπιπτόντως, συνεχίζω να το ενημερώνω ακόμα και μετά τη δημοσίευσή του, προσθέτοντας νέα κείμενα και ασκήσεις). Κάθε μέρα το πρόγραμμα δίνει μια θεωρία σχετικά με το μηχανισμό των κρίσεων πανικού, πρακτικών ασκήσεων και διαλογισμού. Προσπάθησα να κάνω όλα αυτά με πολύ μεγάλη διάρκεια, ώστε να μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις, για παράδειγμα, μετά την εργασία.
Τοποθέτησα το πρόγραμμα στο getcourse διαδραστικής πλατφόρμας, προκειμένου να έχουμε πλήρη ενημέρωση με τους συμμετέχοντες στο πρόγραμμα, να τους βοηθήσουμε και να τους υποστηρίξουμε. Προσπάθησα να εφαρμόσω την ιδέα μιας καθολικής πλατφόρμας που βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν την διαταραχή πανικού, τους διδάσκει αποτελεσματικές τεχνικές, παρέχοντας την ευκαιρία για βοήθεια και υποστήριξη σε κάθε θέμα, καθώς και την ευκαιρία να επικοινωνούν μεταξύ τους σαν μια κλειστή κοινότητα. Νομίζω ότι κατάφερα να επιτύχω αυτόν τον στόχο.
Το μάθημα περιλαμβάνει:
- Δέκα διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού με λεπτομερή εξήγηση της σωστής εκτέλεσης τους.
- Μάθετε πώς να εργάζεστε με τους φόβους και τις φοβίες σας χρησιμοποιώντας διαλογισμό, γιόγκα και άλλες τεχνικές για την ανάπτυξη της συνειδητοποίησης
- Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές για χαλάρωση και υπερνίκηση του φόβου
- Βοήθεια και υποστήριξη για τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες σας
- Δυνατότητα επικοινωνίας μαζί μου και με άλλους συμμετέχοντες
Παρά το γεγονός ότι το μάθημα βασίζεται στον διαλογισμό, περιλαμβάνει πολλές άλλες ασκήσεις. Και αν και για κάποιο λόγο δεν θα διαλογιστείτε (κάτι που δεν προτείνω), αυτές οι ασκήσεις θα είναι αρκετές για πολλούς από σας να ξεφορτωθείτε τον πανικό.
Ένα και ενάμισι χρόνο πριν, το μάθημα έγινε διαθέσιμο σε όλους. Ήμουν λίγο ανήσυχος αν οι άνθρωποι θα ήθελαν ή όχι. Αλλά η συμπαθητική και ευγνώμων ανατροφοδότηση γι 'αυτόν από τους πρώτους συμμετέχοντες με βοήθησε να αισθάνομαι πιο σίγουρος. Αυτές οι κριτικές παραθέτω εδώ. Εκτός από τις αναθεωρήσεις, δημοσίευσα επίσης αναφορές των συμμετεχόντων στο μάθημα για το έργο που επιτελέστηκε.
Κριτικές για το μάθημα "WITHOUT PANIKI"
Έλενα Χερέμοβα
"Γεια σας! Το μάθημα ολοκληρώθηκε και θέλω να μοιραστώ τις εντυπώσεις και τα αποτελέσματα μου. Να πω ότι με βοήθησε να μην πω τίποτε! Οι επιθέσεις πανικού μου άρχισαν πριν από τρία χρόνια, στο πλαίσιο μιας πολύ δύσκολης κατάστασης ζωής και ήταν σε πολύ ενεργό και έντονη μορφή για περίπου ένα χρόνο. Ο ψυχολόγος με έφερε έξω από αυτή την κατάσταση για 8 μήνες, χρησιμοποιώντας ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές που είναι κάπως παρόμοιες με τη γιόγκα Νίντρα. Αλλά !!!! Δεν είπε ότι έπρεπε να εργαστεί στον εαυτό του περαιτέρω, να αλλάξει την σκέψη, τη συμπεριφορά, τις αντιδράσεις του. Πρόσφατα μετακόμισα σε άλλη χώρα και η PA επέστρεψε, αν και όχι σε τόσο έντονη μορφή. Η πορεία του Νικολάου έγινε το μαγικό ραβδί που χρειάζομαι τώρα. Αφού ολοκληρώσω την πορεία, καταλαβαίνω ότι το πιο σημαντικό είναι να αλλάξουμε. Οι κρίσεις πανικού, η νεύρωση, η κατάθλιψη - αυτή είναι μια συνέχεια της προσωπικότητάς μας και χωρίς εργασία για αυτά τα ψυχολογικά προβλήματα θα απαλλαγούμε από πάντα! Ο διαλογισμός υπό την καθοδήγηση του Νικολάου μας δίνει αυτά τα εργαλεία και την εργασία που καταλαβαίνετε τι πρέπει να αλλάξετε στον εαυτό σας για να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα για πάντα. Ιδιαίτερες ευχαριστίες για μια λεπτομερή εξήγηση της φύσης των εμμονή ιδεών και πώς να συνεργαστεί μαζί τους. Θέλω να πω, αυτό το μάθημα μου έδωσε περισσότερους από 8 μήνες εργασίας με έναν ψυχολόγο! Είμαι τώρα πολύ πιο ήσυχος στην ανταπόκριση σε διάφορες καταστάσεις ζωής, καταλαβαίνω και δέχομαι τον φόβο μου και βλέπω τα προβλήματα που πρέπει να εργαστούν. Η ένταση του φόβου έχει μειωθεί σημαντικά. Τα παιδιά, όλοι που τώρα υποφέρουν από κρίσεις πανικού, φόβους, φοβίες, ιδεαστικές σκέψεις, θέλω να πω ότι αυτές οι συνθήκες είναι υπερβολικές !!! Απλά πρέπει να πιστέψετε σε αυτό και να εργαστείτε στον εαυτό σας και να μην εγκαταλείψετε αυτό που ξεκινήσατε! Νικολά !!! Έχετε κάνει μια μεγάλη δουλειά για τον εαυτό σας και σας ευχαριστώ που μοιράσατε τις γνώσεις σας! Συνιστώ όλους! "
Evgenia Voznyuk
"Σας ευχαριστώ, Νικολάι! Όλα τα μαθήματα έχουν ολοκληρωθεί και υπάρχουν βελτιώσεις, ήμουν τελικά σε θέση να πάω στη δουλειά, πριν από δύο εβδομάδες δεν θα μπορούσα να αναγκαστώ να πάω στο κτίριο και να πάρω δωρεάν διακοπές. Πρέπει να αφήσω το ακροατήριο και να βρω μια μοναχική θέση Τώρα, χάρη στις αναπνοές και τις επιβεβαιώσεις, ήμουν σε θέση να περάσω όλα τα ζευγάρια για 3 ημέρες Θα συνεχίσω όλες τις πρακτικές και θα σας ευχαριστήσω και πάλι για το έργο που κάνατε αφού μελετήσατε αυτό το θέμα στο σύστημα. "
Άννα Σακόφσκαγια, 28 ετών, Αρσένιεφ
"Γεια σας) Δεν μπορώ να μοιραστώ τις εντυπώσεις μου για το μάθημα: Νικολάι Περόφ:" Χωρίς πανικό "... Έκανα κρίσεις πανικού για 3 χρόνια. Είμαι 28 ετών, είμαι από την Άπω Ανατολή και οι γιατροί μας είναι ακόμα λίγο άρρωστοι. Πριν από την πορεία του Νικολάου, υποβλήθηκα σε προπόνηση που υποσχέθηκε τη θεραπεία, μετά την οποία χειροτέρευα μόνο, υπήρξε μια μεγάλη επαναφορά στο κύριο που προκλήθηκε από συναισθήματα. Μου απορροφήθηκε από τις σκέψεις του παρελθόντος, από τα λάθη μου και επέστρεψα ξανά στον φαύλο κύκλο του πανικού. Χάπια. Κλείστε το παιχνίδι. Τα πρώτα λόγια του μαθήματος ξεκίνησαν με τα λόγια του Νικολάι: «Δεν είμαστε εδώ για να αλλάξουμε το παρελθόν μας» ... ήταν πολύ σημαντικό για μένα να τους ακούσω. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που έψαχνα! Είναι ευχάριστο να αισθάνεσαι υποστήριξη, ακόμη και εξ αποστάσεως, να αισθάνεσαι ότι είσαι στο ίδιο μήκος κύματος με ένα άτομο. Αυτό ενσταλάζει την πρόσθετη δύναμη)))) Εμπνέει κατά τη διάρκεια περιόδων ανάκρουσης. Ολόκληρο το μάθημα Νικολάι εκτός από τα μαθήματα απαντά σε ερωτήσεις, δίνει συστάσεις. Αφού ολοκληρώσετε την πορεία, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού, αλλά θα αποκτήσετε μια νέα στάση απέναντι στη ζωή, θα βρείτε μια πηγή εσωτερικής δύναμης και αρμονίας, που θα παραμείνει μαζί σας για πάντα. Μάθετε υγιή σκέψη και αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους. Απαλλαγείτε από τις κοινωνικές φοβίες. Μου βοήθησε πολύ η συμβουλή 16 μαθήματα στην επικοινωνία με την οικογένεια και τους φίλους, μαθαίνω να απολαμβάνω τη ζωή που βρίσκεται εδώ και τώρα, η οποία για μένα έπαιξε σημαντικό ρόλο στην εξάλειψη των κρίσεων πανικού. Αυτό το μάθημα είναι ένα βήμα προς μια νέα, ευτυχισμένη και υγιή ζωή! Σας ευχαριστώ), Νικολάι! "
Όλγα, Γιακούτσκ
"Γεια σε όλους! Θέλω να αφήσω μια ανασκόπηση για την πορεία βίντεο του Νικολάι Περόφ "ΧΩΡΙΣ ΠΑΝΙΚΟ". Αλλά πρώτα απ 'όλα θα ήθελα να εκφράσω τη βαθιά μου ευγνωμοσύνη στον Νικολάι για τη σκληρή δουλειά του! Κάνετε ένα πολύ σημαντικό πράγμα! Ήμουν από τους πρώτους τυχερούς ανθρώπους που ολοκλήρωσαν αυτήν την πορεία. Δεν θα αποκαλύψω όλα τα μυστικά, αλλά θα μοιραστώ κάτι. Κατά τη διάρκεια πολλών εξηγήσεων για το τι είναι η Π.Α., το άγχος, οι ιδεοληπτικές σκέψεις, η κατάθλιψη, από πού προέρχονται και πώς να συνεργαστεί μαζί τους. Σε κάθε μάθημα, εκτός από τη θεωρία, ένα πρακτικό μάθημα και εξετάσεις, ερωτήσεις. Αυτό που είναι πολύτιμο, όλη η δουλειά γίνεται με δική τους εμπειρία. Πολλά προσωπικά παραδείγματα, ιστορίες, τα οποία είναι επίσης πολύ σημαντικά. Υπάρχει η ευκαιρία να κάνετε ερωτήσεις, να επικοινωνείτε, να μοιράζεστε εμπειρίες. (που δεν θέλει να παραμείνει αόρατη σε άλλους συμμετέχοντες). Θεωρώ επίσης σημαντικό ότι αυτή η πορεία παραμένει μαζί σας για τη ζωή. Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε, να κάνετε ερωτήσεις. Στο μάθημα θα υπάρχουν ενημερώσεις, τις οποίες γνωστοποιεί ο Nikolai. Μόλις πρόσφατα, βγήκε ένα νέο εξαιρετικό άρθρο σχετικά με τις ιδεοληπτικές σκέψεις. Αυτό το μάθημα δεν είναι ένα χάπι για φόβο, πανικό, άγχος, κατάθλιψη, αυτό είναι έργο για τον εαυτό σας με τη βοήθεια του Νικολάου, αλλά πιστέψτε με, αξίζει τον κόπο! Συστήνω! "
Πέτζα Νανκόβα, Βουλγαρία
[Σημείωση: Η στίξη και η γραφή του πρωτοτύπου διατηρούνται εν μέρει. Για ένα ρωσικό πρόσωπο, η γλώσσα δεν είναι εγγενής!]
Γεια σας, είμαι από τη Βουλγαρία, είμαι 22 ετών, η PA μου ξεκίνησε πριν από 8 μήνες, επισκέφθηκα έναν ψυχολόγο, μου είπε για το site του Νικολάι, συνέστησα ότι αυτός ο ιστότοπος είναι πολύ καλός, όταν διάβασα τα άρθρα του, συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν μόνος με PA, κατά τη διάρκεια της πορείας, κατάλαβα πολλά πράγματα, με βοήθησε πολύ να δεχτώ ότι η Π.Σ. δεν είναι τρομακτική, ότι η γιόγκα και ο διαλογισμός μας βοηθούν πολύ και όχι μόνο στην ΠΑ, αλλά σε διαφορετικές καταστάσεις. Κάθε μέρα όταν είμαι στο πανεπιστήμιο ή πίνω καφέ με φίλους, κάνω διαφραγματικές ασκήσεις, τις οποίες έμαθα κατά τη διάρκεια του μαθήματος, όταν ξυπνάω και ασκώ ασκήσεις από τη γιόγκα. Θαυμάζω και ευχαριστώ για το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι όπως ο Νικολάι που βοηθούν τους ανθρώπους με ΠΑ . Τον ευχαριστώ για την εκμάθηση πολλών πραγμάτων από αυτή την πορεία και για την κατανόηση ότι είναι απαραίτητο να αλλάξω κάτι στη ζωή μου. Θεωρώ δύσκολο να εξηγήσω όλα όσα θέλω για αυτό το μάθημα, επειδή η ρωσική δεν είναι η ντόπια μου, αν πρέπει να εξηγήσω στα βουλγαρικά, θα μιλήσω πολύ, διότι αυτό το μάθημα είναι μοναδικό. Ευχαριστώ ξανά τον Νικολάι, γιατί βοηθώντας τους ανθρώπους !!!
Γκίλνα, Πετροζαβόντσκ
Γεια σου, Νικολάι. Ευτυχώς ο Θεός ή η Πρόνοια που βρισκόταν στον ιστότοπό σας. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Константин
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
Ψ. Приобрести курс вы можете по ссылке:
Присоединиться к курсу «БЕЗ ПАНИКИ!»
