Δοκιμή κατάθλιψης: 2 δημοφιλείς προσεγγίσεις

Παρά το γεγονός ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται με ιατρικές μεθόδους, μπορεί να ταυτιστεί με σχετικά υψηλή ακρίβεια χρησιμοποιώντας συνήθεις δοκιμές για κατάθλιψη. Ο ιστότοπός μας έχει ετοιμάσει μια λίστα ερωτήσεων που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τον εαυτό σας και να διακρίνετε την κατάθλιψη από τη συνήθη μελαγχολική κατάσταση και την νευρική κατάρρευση ή την απλή κούραση.

Συνιστούμε θερμά να δώσουμε προσοχή στο γεγονός ότι τα αποτελέσματα των δοκιμών που παρουσιάζονται παρακάτω δεν είναι ιατρικές αναφορές. Θυμηθείτε: μια ιατρική αναφορά γίνεται μόνο από γιατρό! Εάν νομίζετε ότι είστε κατάθλιψη, φροντίστε τον εαυτό σας και συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τα αποτελέσματα των δοκιμών μπορούν να ληφθούν μαζί σας 🙂

Δοκιμή 1

Έχετε 20 ερωτήσεις. Η απάντηση σε κάθε ερώτηση είναι ίση με ένα ορισμένο αριθμό σημείων. Στο τέλος της δοκιμής, θα πρέπει να συγκρίνετε τα σημεία με μια ειδική κλίμακα για να προσδιορίσετε τη διάγνωση.

Πόσο συχνά ξυπνάς τη νύχτα;

1. Δεν ξυπνάω. (0)
2. Από καιρό σε καιρό. (1)
3. Περιοδικά. (2)
4. Τακτικά. (3)

Τι ώρα συμβαίνει αυτό;

1. Ποτέ. (0)
2. Σχεδόν τα μεσάνυχτα. (1)
3. Πιο κοντά στα 3 μ. Το πρωί. (2)
4. Καθ 'όλη τη νύχτα. (3)

Αισθάνεστε κενό ή σύγχυση μετά από ξυπνήστε;

1. Όχι (0)
2. Μερικές φορές αισθάνομαι. (1)
3. Το αισθάνομαι συχνά. (2)
4. Συνεχής αίσθηση. (3)

Είναι δύσκολο για εσάς να κοιμηθείτε μετά το ξύπνημα;

1. Όχι (0 βαθμοί)
2. Από καιρό σε καιρό. (1)
3. Περιοδικά. (2)
4. Τακτικά. (3)

Βλέπετε όνειρα;

1. Όχι (0)
2. Από καιρό σε καιρό. (1)
3. Περιοδικά. (2)
4. Τακτικά. (3)

Πόσο συχνά θυμάσαι τις θετικές στιγμές από το παρελθόν;

1. Ποτέ. (3)
2. Από καιρό σε καιρό. (2)
3. Περιοδικά. (1)
4. Τακτικά. (0)

Πόσο συχνά θυμάστε αρνητικές στιγμές από το παρελθόν;

1. Ποτέ. (0)
2. Από καιρό σε καιρό. (1)
3. Περιοδικά. (2)
4. Τακτικά. (3)

Επιδιώκετε την ιδέα ότι πριν ήταν καλύτερα;

1. Όχι (0)
2. Από καιρό σε καιρό. (1)
3. Περιοδικά. (2)
4. Τακτικά. (3)

Πόσο συχνά σας ενοχλεί η συνείδηση;

1. Ποτέ. (0)
2. Από καιρό σε καιρό. (1)
3. Περιοδικά. (2)
4. Τακτικά. (3)

Πώς υπόκεισαι σε ενσυναίσθηση;

1. Ισχυρά. (2)
2. Μέτρια. (1)
3. Αδύναμα. (0)
4. Αυτό το συναίσθημα δεν μου είναι εξοικειωμένο. (2)

Πόσο συχνά κατηγορείτε τον εαυτό σας;

1. Ποτέ. (0)
2. Από καιρό σε καιρό. (1)
3. Περιοδικά. (2)
4. Τακτικά. (3)

Αξιολογήστε την ανάγκη επικοινωνίας σας;

1. Χαμηλή (3)
2. Μέτρια. (2)
3. Υψηλή. (1)
4. Ζωτικής σημασίας. (0)

Φαντάζετε συχνά το θάνατό σας ως αποτέλεσμα ατυχήματος ή ατυχήματος;

1. Ποτέ. (0)
2. Από καιρό σε καιρό. (3)
3. Περιοδικά. (0)
4. Τακτικά. (0)

Κάνετε σχέδια για το μέλλον;

1. Ναι (0)
2. Μερικές φορές ονειρεύομαι. (1)
3. Δεν υπάρχει χρόνος. (2)
4. Δεν βλέπω το σημείο. (3)

Πόσο χρόνο περνάτε στο δρόμο την ημέρα;

1. Λιγότερο από μισή ώρα. (3)
2. Μισή ώρα έως μία ώρα. (0)
3. Περισσότερα από μία ώρα. (0)
4. Περισσότερο από τέσσερις ώρες. (3)

Παίρνετε συχνά τυχαίες απόψεις ή προσβολές με δικά σας έξοδα;

1. Ποτέ. (0)
2. Από καιρό σε καιρό. (1)
3. Περιοδικά. (2)
4. Τακτικά. (3)

Πόσο συχνά ακούτε την εσωτερική φωνή;

1. Ποτέ. (0)
2. Από καιρό σε καιρό. (1)
3. Περιοδικά. (2)
4. Τακτικά. (3)

Παρατηρείτε συχνά το γέλιο χωρίς λόγο;

1. Ποτέ. (0)
2. Από καιρό σε καιρό. (1)
3. Περιοδικά. (2)
4. Τακτικά. (3)

Είστε ικανοποιημένοι με τη σωματική σας υγεία;

1. Πλήρης (3)
2. Αντίθετα, ναι. (2)
3. Μάλλον όχι από ναι. (1)
4. Δεν ικανοποιούνται. (0)

Είστε ικανοποιημένοι από την ψυχική σας υγεία;

1. Πλήρης (0)
2. Αντίθετα, ναι. (1)
3. Μάλλον όχι από ναι. (2)
4. Δεν ικανοποιούνται. (3)

Τώρα είναι λογικό να συνοψίσουμε τα σημεία και να τα συγκρίνουμε χρησιμοποιώντας τις παρακάτω πληροφορίες.

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων της δοκιμής για κατάθλιψη

0-15 βαθμοί

Σίγουρα, δεν έχετε κλινική κατάθλιψη, πιθανότατα υπήρξε μια κατάσταση άγχους ή σύγκρουσης που προκάλεσε βλάβη στην ψυχική υγεία.

15-30 μονάδες

Κατάσταση συνόρων. Παρατηρείται σε άτομα με χαμηλή ανοχή στρες. Πιθανότατα δεν υπάρχει κατάθλιψη.

30-45 μονάδες

Μονοτόνη κατάθλιψη, η οποία συνοδεύεται από απάθεια, λήθαργο, έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή.

45-60 μονάδες

Σοβαρή κατάθλιψη, η οποία απαιτεί άμεση παρέμβαση και θεραπεία, διαφορετικά η ασθένεια θα μετατραπεί σε χρόνια μορφή.

Περίεργος:

Η ερώτηση αριθ. 15 σχετίζεται άμεσα με την κατάθλιψη. Το γεγονός είναι ότι όταν περπατάτε στον ήλιο, η τρυπτοφάνη συντίθεται στο σώμα - μια ουσία που κανονικοποιεί την ψυχική κατάσταση. Ωστόσο, αν ένα άτομο ξοδεύει πάνω από 4 ώρες στο δρόμο και εξακολουθεί να αναρωτιέται για την παρουσία της κατάθλιψης, έχει σοβαρά προβλήματα. Το ίδιο συμβαίνει αν δεν συμβεί ποτέ στο δρόμο - η κατάθλιψη θα είναι ένα σταθερό υπόβαθρο.

Δυαδική δοκιμή

Ένα τέτοιο τεστ για την κατάθλιψη αποτελείται από τρεις περιπτώσεις, αρκετά ενδεικτικές, στις οποίες υπάρχουν μόνο δύο αποτελέσματα. Κάθε κατάσταση μπορεί να εξεταστεί ξεχωριστά και μπορεί να εντοπίσει την κατάθλιψη με ένα ορισμένο επίπεδο πιθανότητας.

Συντριβή

Έχετε παρακολουθήσει το ατύχημα στο οποίο υπέστη ο σκύλος. Το ατύχημα συνέβη στον αυτοκινητόδρομο, μακριά από κατοικημένες περιοχές, και ο οδηγός έφυγε από τη σκηνή. Υπάρχει ένα τραυματισμένο ζώο στο δρόμο, αλλά μπορείτε να το πάρετε σε ένα νοσοκομείο κοντά. Το Navigator δείχνει απόσταση 4 χλμ. Οι ενέργειές σας:

1. Προσπαθήστε να βοηθήσετε το ζώο, παρά το γεγονός ότι μπορεί να πεθάνει στην αγκαλιά σας.
2. Αφήστε τον να πεθάνει στο δρόμο, έτσι ώστε να μην είναι υπεύθυνος για το θάνατο.

• Αν επιλέξετε την πρώτη επιλογή, τότε από ιατρική άποψη, όλα είναι εντάξει, αφού το πρώτο σύμπτωμα είναι η έλλειψη ενσυναίσθησης και ο φόβος του θανάτου.
• Η δεύτερη επιλογή αφορά το ακραίο στάδιο της κατάθλιψης. Περπατήστε 4 χλμ. - ένα θέμα μισής ώρας, και το ζώο που έχετε αποθηκεύσει, μπορεί να γίνει το κατοικίδιο ζώο σας. Αλλά όταν ένα άτομο είναι καταθλιπτικό, μόνο κακές σκέψεις έρχονται στο κεφάλι του χωρίς την ελπίδα για μια καλύτερη ζωή.

Κάντε μια ευχή

Είδατε πώς πέφτει ένα αστέρι από τον ουρανό και αφού είναι συνηθισμένο να κάνετε μια ευχή, αποφασίσατε να δοκιμάσετε την τύχη σας. Αλλά μόνο δύο επιλογές έρχονται στο μυαλό:

1. Επιστροφή στο παρελθόν και σωστά λάθη.
2. Έχετε τη δυνατότητα να σταματήσετε το χρόνο.

• Η πρώτη επιλογή λέει για τις αρχές ή την πορεία της κατάθλιψης. Η ζωή στο παρελθόν είναι μια πολύ κοινή τάση για όσους είναι καταθλιπτικοί.
• Η δεύτερη επιλογή δείχνει την απουσία της νόσου. Όλοι στη ζωή έχουν στιγμές που θα ήθελα να "επαναλάβω", αλλά έχει περάσει ο καιρός και το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να ζητήσετε περισσότερο χρόνο για να λάβετε αποφάσεις ώστε να μην κάνετε λάθη στο μέλλον.

Σημαντική συζήτηση

Στη ζωή, η τύχη στράφηκε στην πλάτη σου, από την παιδική ηλικία όλα ήταν δύσκολα, αλλά περπάτησες με αυτοπεποίθηση και για πολύ καιρό στο στόχο. Μόλις πήρατε την ιδέα να επισκεφθείτε έναν ταμία και σας είπε ότι η μοίρα σας ήταν σκληρή και θα υπήρχε μια μαύρη ράβδος στη ζωή μέχρι το θάνατο. Έχετε καταραστεί, καταστραφεί, στέμμα της γενναιότητας και ένα φοβερό κακό μάτι. Δεν θα έχετε ένα αγαπημένο μέχρι τα τέλη των ημερών και οι φίλοι σας θα προδώσουν και θα εξαπατήσουν. Η συζήτηση σας εντυπωσίασε, αλλά την παραμονή της προγραμματισμένης μετεγκατάστασης σε άλλη χώρα για μόνιμη κατοικία. Οι ενέργειές σας:

1. Για να κυνηγήσετε τα πάντα με το χέρι σας και να αποδεχθείτε τη μοίρα σας. Ακυρώστε την πτήση και συνεχίστε με τη ροή.
2. Μην αποκλίνετε από το προβλεπόμενο μονοπάτι και πηγαίνετε στο στόχο.

• Η πρώτη απάντηση είναι ένα σαφές σημάδι, αφού η εγκατάλειψη και η πίστη στο χειρότερο αποτέλεσμα είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο καταθλιπτικό κεφάλι.
• Ο δεύτερος τρόπος θα είναι σωστός, γιατί αν κάποιος προσπαθεί να κάνει κάτι, δεν αποδίδεται πάντα, και αν δεν προσπαθήσει, δεν θα συμβεί ποτέ. Τέτοιες διατριβές δεν εμφανίζονται στο κεφάλι όταν η κατάθλιψη είναι σταθερά εδραιωμένη στο σώμα.

Συμπέρασμα

Το αποτέλεσμα της δοκιμής δεν είναι η απόλυτη αλήθεια και μπορεί να δώσει μόνο κατά προσέγγιση αποτελέσματα. Ωστόσο, για να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα αυτο-ύπνωσης, η δοκιμή δεν θα επηρεάσει.