Μια τέτοια έννοια ως κρίση της μέσης ζωής είναι γνωστή σε πολλούς ανθρώπους από πρώτο χέρι: στην ηλικία 35-40 ετών, οι περισσότεροι άνθρωποι ξεπερνούν αυτό το φαινόμενο. Ιδιαίτερα δύσκολη μπορεί να είναι μια κρίση μέσης ηλικίας για τις γυναίκες, επειδή είναι πιο συναισθηματικές και δεκτικές από τους άνδρες.
Περιεχόμενο του άρθρου:
Σημάδια και αιτίες της κρίσης
Τρόποι για να ξεπεραστούν
Σχολιασμός ψυχολόγου
Ας δούμε τι είναι μια γυναικεία κρίση μέσης ηλικίας, τι εκδηλώνεται, να εξοικειωθείτε με τα χαρακτηριστικά και τις πιθανές αιτίες της και να μάθετε πώς να την αντιμετωπίσετε.
Σημάδια κρίσης
Πώς να καταλάβετε ότι εσείς ή κάποιος από τους αγαπημένους σας (μητέρα, αδελφή ή φίλη) έχετε δυσκολία στην υπέρβαση του ορίου ηλικίας 35-40 ετών; Εξετάστε τα κύρια συμπτώματα μιας κρίσης στη μέση ζωή με έμφαση στο γυναικείο κοινό:
- άμορφη κατάσταση, απροθυμία να κάνει τίποτα.
- η επιθυμία να αλλάξει η τακτική σεξουαλική ζωή, η αναζήτηση ενός νέου συνεργάτη,
- την επιθυμία αλλαγής θέσεων εργασίας ή τομέα δραστηριότητας ·
- συχνές μεταβολές της διάθεσης.
- κατάθλιψη, άγχος;
- αδιάκοπη ενδοσκόπηση και αυτοκριτική.
- την επιθυμία να αλλάξει η εμφάνιση (χάσιμο βάρους, αλλαγή μαλλιών και ντουλάπα).
Πιθανές αιτίες της κρίσης
Τα σημάδια της κρίσης της μέσης ηλικίας στις γυναίκες μπορεί να εμφανιστούν για διάφορους λόγους, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δημιουργείται μια κρίση λόγω ενός συνδυασμού των ακόλουθων λόγων:
- Αυτοπεποίθηση. Φαίνεται ότι σε αυτή την ηλικία πολλές γυναίκες έχουν ήδη μια οικογένεια, σταθερά κέρδη και τη στέγαση τους. Ωστόσο, τα στατιστικά στοιχεία δεν είναι τόσο παρήγορα. Αποδεικνύεται ότι περίπου το ένα τρίτο των 40χρονών ρωσικών γυναικών ποτέ δεν έχουν παντρευτεί, διαζευχθεί ή χήρες. Η ανυπαρξία της οικογενειακής ζωής ή τα προβλήματα στην εργασία μπορεί να κλονίσει την αυτοπεποίθηση σε οποιαδήποτε ηλικία και σε αυτή την περίοδο, όταν δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου χρόνος για να διορθωθούν τα πάντα, οι γυναίκες γίνονται ιδιαίτερα ευάλωτες.
- Νοσταλγία για τα προηγούμενα χρόνια, λύπη για ανεκπλήρωτες επιθυμίες. Σε αυτή την ηλικία, οι γυναίκες μπορούν ήδη να δουν τη ζωή τους από το ύψος των προηγούμενων ετών και, ανάλογα με τα γεγονότα που έχουν βιώσει, αρχίζουν να νιώθουν νοσταλγία για το τι δεν μπορούν να επιστρέψουν ή να θρηνήσουν για το τι δεν είχαν αρκετό θάρρος στη νεολαία τους.
- Άδειασμα σύνδρομο υποδοχής. Πολλές μητέρες, έχοντας μεγαλώσει τα παιδιά τους και τους αφήνουν να πάνε στην ενηλικίωση, γίνονται καταθλιπτικοί. Έχουν χάσει τη συνήθεια να ζουν για τον εαυτό τους και δεν ξέρουν τι να κάνουν στη συνέχεια. Όλα μοιάζουν χωρίς νόημα.
- Δεν υπάρχει τίποτα να αγωνιστούμε. Οι επιτυχημένες γυναίκες που θα μπορούσαν να παντρευτούν ευτυχώς σε 40 χρόνια, να γεννήσουν υγιή παιδιά, να αγοράσουν κατοικίες και να οικοδομήσουν μια σταδιοδρομία μπορούν να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι όλα έχουν ήδη γίνει στη ζωή και δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο για να προσπαθήσουμε. Τους βυθίζει σε κατάθλιψη.
- Ο φόβος να γεράσει. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα δύσκολο να περάσουν από την εμφάνιση των πρώτων σημείων μαρασμού: πρώτες ρυτίδες, προβλήματα υγείας, μειωμένη δραστηριότητα. Φοβούνται τη γήρανση και τις ασθένειες, θέλοντας όσο το δυνατόν περισσότερο να διατηρήσουν τη νεολαία και την υγεία.
- Δύσκολες σχέσεις με τους αγαπημένους. Σε αυτή την ηλικία είναι ήδη δύσκολο να συμβιβαστεί κανείς, προσπαθώντας να προσαρμοστεί σε άλλο άτομο. Μια γυναίκα ξέρει τι θέλει και το επιτυγχάνει αυτό αντίθετα με άλλους ανθρώπους.
Τρόποι για να ξεπεραστεί η κρίση
Εάν δεν καταβάλλετε καμία προσπάθεια για να αντιμετωπίσετε την κρίση στη μέση ζωή, τότε η γυναίκα μπορεί να καταστεί καταθλιπτική για μεγάλο χρονικό διάστημα, η οποία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Αν έχετε παρατηρήσει σημάδια αυτής της κρίσης που σχετίζεται με την ηλικία στον εαυτό σας ή στους στενούς σας ανθρώπους, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συστάσεις για να επιταχύνετε την ανακούφιση των συμπτωμάτων:
- Ξεκουραστείτε περισσότερο. Χαλαρώνοντας σε ένα ζεστό μπάνιο, διαλογισμό, βραδινές βραδινές βόλτες, αρωματικό πράσινο τσάι και ανάγνωση των αγαπημένων σας βιβλίων θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από το άγχος και να ξεχάσετε τις ιδεοληπτικές σκέψεις.
- Βρείτε το χόμπι σας. Θα πρέπει να είναι μια δημιουργική δραστηριότητα για την ψυχή: ζωγραφική, κεντήματα, χορός - ναι, οτιδήποτε! Συνιστάται να εγγραφείτε για μαθήματα: σε μια ομάδα, τα αποτελέσματα θα είναι πιο εντυπωσιακά και η επικοινωνία και οι νέοι γνωστοί δεν θα σας βλάψουν.
- Αλλάξτε αυτό που δεν δημιουργεί προβλήματα: στείλτε ένα βιογραφικό σημείωμα σε άλλες εταιρείες, αλλάξτε την εικόνα. Αλλά δεν πρέπει να σπάσετε τις σχέσεις με τον σύζυγό σας σε αυτή την προσπάθεια: προσπαθήστε πρώτα να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας, είναι πιθανό ότι δεν θα θέλετε πλέον να αλλάξετε τίποτα στην οικογενειακή ζωή.
- Ξεκινήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: αναθεωρήστε τη διατροφή σας, πηγαίνετε για αθλητισμό. Αυτό θα σας επιτρέψει όχι μόνο να φέρει το σώμα σε έναν τόνο και να χάσει βάρος, αλλά και να απαλλαγούμε από τις απαιτήσεις για τον εαυτό του. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής συμβάλλει στην αναζωογόνηση, ώστε να μπορείτε να επεκτείνετε τη νεολαία σας για μερικά ακόμη χρόνια.
Σε μια περίοδο μεσαίας κρίσης, όλες οι γυναίκες που την βιώνουν πρέπει να θυμούνται ότι αυτές οι δυσκολίες σε κάθε περίπτωση θα οδηγήσουν σε θετικές αλλαγές στη ζωή: η επανεξέταση των αξιών δεν είναι τυχαία.
Η συνειδητοποίηση των προβλημάτων και η κατανόηση των πραγμάτων που θέλετε να αλλάξετε πρέπει να οδηγήσει σε βελτίωση του επιπέδου ζωής σας και να εξασφαλίσει την περαιτέρω σταθερότητά της.
Θεωρήστε δεδομένη μια αλλαγή που συμβαίνει μέσα σας, ένα θετικό φαινόμενο που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε σε ένα νέο στάδιο, απορρίπτοντας όλες τις περιττές και εστιάζοντας σε πιο αντικειμενικούς στόχους.
Olga, Podolsk
