Για ένα άτομο είναι εξαιρετικά σημαντικό να ελέγχετε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή του. Υπάρχουν όμως πολλές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα ανεξάρτητα από τις επιθυμίες μας. Πιο συγκεκριμένα, πρακτικά δεν εξαρτώνται από εμάς. Πρώτα απ 'όλα, είναι ο ύπνος και η αναπνοή. Από τη μία πλευρά, μπορούμε να τους επηρεάσουμε, αλλά πιο συχνά μας επηρεάζουν. Επομένως, σε διάφορες μελέτες και πρακτικές τόσο μεγάλη προσοχή δίνεται στον έλεγχό τους. Τι είναι ένα διαυγές όνειρο και μια συνειδητή αναπνοή; Γιατί είναι τόσο σημαντικό να κατακτηθούν αυτές οι δεξιότητες; Είναι δύσκολο να το κάνεις; Ποια κόλπα συμβάλλουν στην επίλυσή τους; Για να λάβετε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, ένας σεβαστός αναγνώστης πρέπει να έχει την τεχνική της συνειδητής ανάγνωσης.
Τι είναι το σαφές όνειρο και η ευδιάκριτη αναπνοή;
Ένα διαυγές όνειρο είναι η ικανότητα ενός ατόμου να επηρεάζει άμεσα την πορεία των γεγονότων στο όνειρό του, να γίνει ο πραγματικός κύριος του τι συμβαίνει και όχι ένας παθητικός παρατηρητής. Το φαινόμενο αυτό δεν έχει ακόμη μελετηθεί πλήρως από την επίσημη επιστήμη. Πιστεύεται ότι είναι το διαυγές όνειρο μεταβατική κατάσταση μεταξύ φάσης γρήγορου ύπνου και αφυπνίσεωςόταν ένας άνθρωπος φαίνεται να ξυπνά, αλλά όχι ακόμα.
Το φανταστικό όνειρο έχει ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα, επιτρέποντάς σας να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, να καταπολεμήσετε τους φόβους και τα συγκροτήματα. Ας φανταστούμε τη συνήθη κατάσταση όταν κάποιος ξυπνάει σε έναν κρύο ιδρώτα, για παράδειγμα, μόλις αφαιρεί τα πόδια από ένα πακέτο ονειρεμένων λύκων. Η δυσκολία στην αναπνοή, ο επιταχυνόμενος καρδιακός παλμός και το συναίσθημα πανικού είναι σχεδόν τα ίδια τα συναισθήματα που θέλουν οι άνθρωποι να ζήσουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μια τέτοια νύχτα θα εμφανίζεται αρνητικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς το άτομο θα βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης. Τώρα φανταστείτε ότι αυτό είναι ένα διαυγές όνειρο.
Ένας άνθρωπος που τρέχει μακριά από λύκους, σε μια στιγμή μετατρέπεται σε υπερήρωα, προικισμένο με ασυνήθιστες ικανότητες. Ένα κλικ των δακτύλων, και τώρα το πακέτο των λύκων, πιέζοντας πενιχρά, κρέμεται αβοήθητα στον αέρα, σαν φουσκωτές μπάλες. Ένα άλλο κλικ, και αντί των αρπακτικών πριν από τα μάτια των χαριτωμένων, αφράτων κουνελιών. Δεν θα περιγράψουμε το τρίτο κλικ, αφήστε όλους να το σκεφτούν. Σε γενικές γραμμές, τα ευδιάκριτα όνειρα επιτρέπουν σε όλους αισθάνονται απεριόριστη ισχύ και πλήρη έλεγχο της κατάστασης. Ξύπνημα, ένα άτομο θα βιώσει μια κατάσταση ικανοποίησης, αυτοπεποίθησης.
Και εδώ η συνειδητή αναπνοή; Το γεγονός είναι ότι οι πράξεις εισπνοής και εκπνοής είναι μόνο λίγο περισσότερο υποκείμενες στη βούληση του ανθρώπου. Ως εκ τούτου, επιθυμώντας να κυριαρχήσει το διαυγές όνειρο, για πρώτη φορά δεν θα έβλαπτε να εξασκηθείτε στην αναπνοή σας. Μετά από όλα, η συνειδητή αναπνοή είναι ένα ισχυρό όπλο στην καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης. Και πού είναι οι πιο συνηθισμένες επιδράσεις του στρες; Αυτό είναι σωστό - σε ένα όνειρο! Έτσι, στο δρόμο για το διαυγές όνειρο, η συνειδητή αναπνοή γίνεται το πρώτο στάδιο.
Κατά τη διάρκεια πανικού, ορμόνες στρες παράγονται στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που προκαλεί αυξημένο καρδιακό ρυθμό και δυσκολία στην αναπνοή. Αλλά μπορείτε να αντιστρέψετε αυτή τη διαδικασία. Εάν η θαρραλέα επιτυχία πάρτε τον έλεγχο της αναπνοής σας, θα έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα στην καρδιά και θα μειώσει την ποσότητα ορμονών στρες στο αίμα.
Ένα πιο θετικό παράδειγμα τέτοιων σχέσεων είναι το χαμόγελο. Όταν κάποιος διασκεδάζει, χαμογελάει. Όταν είναι λυπημένος, δεν θέλει πλέον να χαμογελάσει. Έχοντας αρχίσει να χαμογελάει με δύναμη, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα η διάθεσή του θα αυξηθεί ξανά, ειδικά αν κοιτάξετε στον καθρέφτη. Η συνειδητή αναπνοή έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Γύριμε τώρα σε μια πιο περίπλοκη ερώτηση - πώς να αναπτύξουμε την ικανότητα να βλέπουμε φανταστικά όνειρα.
Τι κόλπα συμβάλλουν στη δημιουργία ευδιάκριτων ονείρων;
Για να μάθετε μια τέτοια δεξιότητα δεν είναι εύκολο έργο, αλλά είναι αρκετά εφικτό. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μάθετε τρεις βασικές αρχές που βοηθούν στην κατανόηση των διαυγών ονείρων:
- Πίστη - για να δείτε ένα διαυγές όνειρο, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας για την πραγματικότητα αυτού του φαινομένου.
- Μνήμες - είναι επιθυμητό να θυμάστε τα όνειρά σας μετά το ξύπνημα, το οποίο θα ωθήσει το μυαλό να παρακολουθεί πιο ενεργά τα γεγονότα σε αυτά.
- Ερωτήσεις - Αν αναρωτιέστε τακτικά το ερώτημα "είναι ένα όνειρο ή μια πραγματικότητα", τότε ο εγκέφαλος θα μάθει να το κάνει ακόμα και σε ένα όνειρο.
Υπάρχουν θεωρίες που περιγράφουν τα ευδιάκριτα όνειρα. Δεν θα σταθούμε σε εξαιρετικά εξωτικές απόψεις, καθώς αυτές οι ιδέες οδηγούν στον κόσμο του υπερφυσικού. Ας υποθέσουμε ότι τα διαυγή όνειρα είναι καθαρά προϊόν ψυχικής δραστηριότητας. Στη συνέχεια, η ανάπτυξη αυτής της ικανότητας εξαρτάται άμεσα από την ικανότητά μας να προσαρμόζουμε και να συγκεντρώνουμε. Οι πιο απλές είναι οι τεχνικές που πρέπει να εκτελεστούν κατά την αφύπνιση. Αναστέλλουν την αίσθηση της πραγματικότητας για μια στιγμή, επιτρέποντας ακόμη και μερικά δευτερόλεπτα να παραμείνουν στα όνειρα:
- Παρατήρηση εικόνων - με κλειστά μάτια, παρουσιάζουν εικόνες μπροστά από τον εαυτό τους, κοιτάζουν μέσα τους, με αποτέλεσμα να εισχωρούν σταδιακά μέσα στον ύπνο.
- Φανταστικές κινήσεις - να εστιάσετε στο φάντασμα του χεριού ή του ποδιού, να προσπαθήσετε να τα μετακινήσετε, συνδέοντας σταθερά άλλα μέρη του σώματος.
- Ακούγοντας - προσπαθήστε να ακούσετε κάποιο ήχο στο κεφάλι σας, το οποίο σταδιακά θα γίνει πιο ξεχωριστό.
Τέτοιες μέθοδοι χρησιμοποιούνται μάλλον στις πρακτικές του «διαχωρισμού από το σώμα», όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι είναι χωρισμένο από το φυσικό κέλυφος του. Ανεξάρτητα, χωρίς συμβουλές από ειδικούς, είναι προτιμότερο να μην το κάνετε αυτό. Και εδώ, με τη βοήθεια τέτοιων μεθόδων προσπαθούν να προκαλέσουν ένα διαυγές όνειρο είναι απόλυτα ασφαλής. Αλλά πώς να κατανοήσουμε ότι έχει έρθει;
Πώς να καθορίσετε ένα διαυγές όνειρο;
Διάσημος ερευνητής των διαυγών ονείρων, ο Αμερικανός ψυχοφυσιολόγος Stephen Laberge, ανέπτυξε ένα ολόκληρο σύστημα τεχνικών για να αναγνωρίσει ένα διαυγές όνειρο:
- Ψάξτε για διαφορές στην κατάσταση του ύπνου και μια παρόμοια πραγματική θέση?
- Ελέγξτε εάν μπορείτε να αναπνεύσετε αν κλείσετε το στόμα και τη μύτη σας.
- Προσπαθήστε να ανακαλέσετε το προηγούμενο λεπτό (σε ένα όνειρο δεν θα λειτουργήσει)?
- Παρακολουθήστε στα χέρια σας, προσέχοντας αν αλλάξουν.
- Προσέξτε εάν τα περιγράμματα των ανθρώπων και των αντικειμένων είναι θολά.
- Κοιτάξτε το ρολόι (πόσο γρήγορα αλλάζει ο χρόνος)?
- Διαβάστε το ίδιο κείμενο πολλές φορές (σε ένα όνειρο θα αλλάξει).
Επιπλέον, μπορείτε να προσπαθήσετε να ενεργοποιήσετε τη λογική και να ελέγξετε την πραγματικότητα του τι συμβαίνει. Για παράδειγμα, αν κάποιος ξαφνικά αποκτήσει υπερφυσικές ικανότητες, ή κάτι εξωπραγματικό συμβαίνει κοντά, τότε κατά πάσα πιθανότητα κοιμάται, αν και ο κόσμος είναι γεμάτος εκπλήξεις.
Ένα διαυγές όνειρο βοηθά να βιώσετε αυτές τις αισθήσεις που δεν υπόκεινται στην πραγματικότητα. Αν και είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι είναι πραγματικότητα. Οι σκέψεις είναι υλικές και ο άνθρωπος, στην πραγματικότητα, δεν περιορίζεται από τίποτα στην πορεία της ζωής του. Έτσι, ένα διαυγές όνειρο μπορεί να θεωρηθεί ένα είδος πρόβας, πριν από την κατάκτηση της πραγματικότητας. Αλλά για αυτό, δεν θα έβλαπτε να κυριαρχήσει η συνειδητή αναπνοή, που σας επιτρέπει να διατηρήσετε την ηρεμία σε οποιαδήποτε κατάσταση χωρίς να χάσετε τον έλεγχο των γεγονότων.
