Είναι κοινό για κάθε άτομο να βιώνει διαφορετικά συναισθήματα, τα οποία μπορεί να είναι θετικά και αρνητικά.
Συγκεκριμένα, σε ορισμένες δυσμενείς καταστάσεις ένα άτομο έχει συχνά άγχος και ανησυχία. Λόγοι για αυτό μπορεί να υπάρξει μια ποικιλία, για παράδειγμα, άγχος, αποτυχίες στον επαγγελματικό τομέα, συγχύσεις στην οικογένεια, διάφορες ασθένειες.
Το άγχος στην περίπτωση αυτή θεωρείται ως μια πλήρως δικαιολογημένη αντίδραση του οργανισμού σε μια δυσμενή κατάσταση, επειδή η ίδια η φύση είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε ένα άτομο να αντιδράσει στο επίπεδο των ενστίκτων σε έναν πιθανό κίνδυνο.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι συχνότερα από τους άλλους ανησυχούν. Σε αυτή την περίπτωση, είναι συνηθισμένο να μιλάμε αυξημένη τάση ανάπτυξης άγχους.
Τι είναι το άγχος και ο φόβος;
Άγχος, άγχος και φόβος - κανονικά ανθρώπινα συναισθήματα την οποία όλοι μας έχουμε βιώσει ποτέ.
Αυτή είναι μια επαρκής απάντηση του ανθρώπινου σώματος σε ορισμένες αλλαγές στο περιβάλλον του.
Πνευματικά υγιές άτομο θα πρέπει να αντιμετωπίσετε μια ποικιλία συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών, που περιλαμβάνουν το εσωτερικό άγχος και το άγχος.
Αυτό είναι απαραίτητο για να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για πιθανούς κινδύνους, για να επιβιώσετε μια αγχωτική κατάσταση με τη λιγότερη απώλεια, να ζήσετε μια γεμάτη ζωντανή ζωή.
Το άγχος και ο φόβος είναι τα συναισθήματα όταν ένας άνθρωπος αναμένει, εν αγνοία του, κάποιο πρόβλημα ή κίνδυνο.
Ταυτόχρονα, μπορεί να υπάρξει μείωση της προσοχής, μειωμένη συγκέντρωση, μείωση του ενδιαφέροντος για τη δραστηριότητα χρησιμοποιείται για να προκαλέσει θετικά συναισθήματα.
Συχνά υπάρχουν ορισμένες εκδηλώσεις άγχους, όπως ημικρανία, αίσθημα παλμών στην καρδιά, επιδείνωση της διάθεσης, απώλεια της όρεξης, αϋπνία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, αναπτύσσονται πιο σοβαρά συμπτώματα άγχους.
Ψυχολογία και ψυχοσωματικότητα του φόβου:
Συμπτώματα άγχους
Αίσθημα ανησυχίας και ανησυχίας που εκδηλώνεται από διαφορετικά από τα συμπτώματαπου είναι ψυχολογικής και φυσιολογικής φύσης. Αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν:
Τρέχοντας στο σώμα (συχνότερα υπάρχει τρόμος των άκρων).- Διαταραχή του πεπτικού συστήματος (ιδιαίτερα, δυσπεψία).
- Ναυτία, μερικές φορές συνοδεύεται από αιφνίδιο εμετό.
- Μεταβολές στα κόπρανα (διάρροια).
- Συχνές ημικρανίες (κεφαλαλγία σε αυτή την περίπτωση είναι σχεδόν αδύνατο να εξαλειφθεί η χρήση των παυσίπονων).
- Πόνος και αίσθημα έντασης στην πλάτη.
- Διαταραχή του καρδιακού παλμού (η καρδιά μπορεί να "σταματήσει", ή αντίστροφα υπάρχει αύξηση του ρυθμού της).
- Μούδιασμα των άκρων, μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια.
- Υπερβολική εφίδρωση.
- Ερυθρότητα του δέρματος (πιο συχνά στο πρόσωπο).
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
- Μειωμένη ικανότητα εργασίας, κόπωση.
- Παραβίαση της συγκέντρωσης και της προσοχής.
- Διαταραχές ύπνου (αϋπνία ή, αντιθέτως, υπερβολική υπνηλία).
- Ευερεθιστότητα, ιδιοσυγκρασία.
- Ένταση μυών.
- Παραβίαση της συχνότητας της ούρησης (ένα άτομο αισθάνεται την ανάγκη να αδειάσει την ουροδόχο κύστη, ακόμη και όταν δεν είναι γεμάτη).
- Ο φόβος πανικού, ακόμη και πριν από μικρά εξωτερικά ερεθίσματα (για παράδειγμα, όταν κάποιος φοβάται από οποιοδήποτε θόρυβο).
- Συμπεριφορικές αλλαγές (π.χ. επιθετικότητα, σκληρότητα, δάκρυα).
Τρέχοντας στο σώμα (συχνότερα υπάρχει τρόμος των άκρων).Γιατί συμβαίνει;
Πιστεύεται ότι το άγχος και η ανάπτυξη του άγχους επηρεάζονται κυρίως άτομα ώριμης ηλικίαςεπειδή δεν υπάρχουν λόγοι ανησυχίας για ένα παιδί απλώς και μόνο επειδή περιβάλλεται από φίλους, συγγενείς, αγαπημένους γονείς, που πάντα προσπαθούν να προστατεύουν τα ψίχουλα από κάθε είδους προβλήματα.
Ωστόσο, το άγχος παρατηρείται συχνά στα παιδιά. Οι λόγοι για την ανάπτυξη του άγχους σε παιδιά και ενήλικες είναι οι ακόλουθοι γενικοί παράγοντες:
- γενετική προδιάθεση που επηρεάζει το σχηματισμό του χαρακτήρα ενός ατόμου (ιδιαίτερα, οι υπερβολικά συναισθηματικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος και τα συναισθήματα).
- λάθος τρόπος ζωής
- δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες ·
- χαρακτηριστικά προοπτικής και σκέψης.
Άγχος παιδιών | Άγχος ενηλίκων |
|
|
Πρωινή μαυρίσματος
Συχνά, κατά την απόσυρση από ένα άτομο παρατηρείται όχι μόνο επιδείνωση της φυσιολογικής κατάστασης, αλλά και αίσθημα ανησυχίας και φόβου, ακόμη και όταν δεν υπάρχει ορατή απειλή για τη ζωή και την υγεία του.
Αυτό οφείλεται σε ορισμένους ψυχολογικούς και φυσιολογικούς παράγοντες.
Συγκεκριμένα, όταν είναι μεθυσμένος, ένα άτομο αλλάζει τη συμπεριφορά του, γίνεται πιο χαλαρή, δεν χαρακτηρίζει τις πράξεις του (συχνά ανεπαρκής), για την οποία αργότερα ντρέπεται.
Ως εκ τούτου, υπάρχει μια βάσιμη ανησυχία. Αν κάποιος δεν θυμάται τι συνέβη σε αυτόν την προηγούμενη μέρα, αυτό αυξάνει μόνο το αίσθημα του φόβου και του άγχους.
Επιπλέον, το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος, προκαλώντας δηλητηρίαση, διαταραχή της εργασίας τους.
Ως αποτέλεσμα αυτού το σώμα λαμβάνει ένα μήνυμα ότι βρίσκεται σε κίνδυνοκαι, ως εκ τούτου, εμφανίζεται άγχος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους κάνουν κατάχρηση αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Συχνά, το άγχος και το άγχος κατακλύζουν ένα άτομο μετά το ξύπνημα (το πρωί). Τα αίτια αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι εφιάλτες, επερχόμενες σοβαρές επιχειρήσεις, δυσάρεστες συνομιλίες ή συναντήσεις που δεν μπορούν να αποφευχθούν, οικονομικά προβλήματα, οικογενειακά προβλήματα.
Σχετικά με το αλκοόλ και τις κρίσεις πανικού σε αυτό το βίντεο:
Συνεχής άγχος
Το άγχος και το άγχος, αν συμβαίνουν από καιρό σε καιρό, για παράδειγμα, όταν συμβαίνει μια δυνητικά επικίνδυνη κατάστασηείναι οι φυσιολογικές καταστάσεις του ανθρώπινου σώματος.
Αν το άγχος ακολουθεί ένα άτομο διαρκώς, είναι θέμα παθολογίας.
Έτσι, ο σταθερός φόβος και το άγχος είναι συμπτώματα πολλαπλών ψυχικών διαταραχώνόπως η νεύρωση, η σχιζοφρένεια, η καταθλιπτική κατάσταση.
Ορισμένες φυσιολογικές ανωμαλίες μπορεί επίσης να συνοδεύονται από αυξημένο βαθμό άγχους.
Έτσι, οι άνθρωποι που πάσχουν από υπέρταση, διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, ορμονικές ανωμαλίες, διαβήτη, καρδιακές διαταραχές, συχνά έχουν ένα δωρεάν φόβο που τα συνοδεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Είναι αδύνατο το άγχος χωρίς λόγο;
Φυσικά, ορισμένοι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο άγχος και το άγχος ακόμη και σε εκείνες τις στιγμές όταν δεν υπάρχει πραγματική απειλή ή άγχος.
Στην περίπτωση αυτή, η εξέταση και η βοήθεια ενός ειδικού. Εξάλλου, η συνεχής αδιάφορη ανησυχία μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ορισμένων ψυχολογικών ανωμαλιών ή βλαστικών ασθενειών του σώματος.
Στην περίπτωση αυτή, πριν καταπολεμήσει τις κρίσεις πανικού, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία, η οποία οδήγησε στην ανάπτυξη αυτής της κατάστασης, και την εξάλειψή της.
Πρέπει να αγωνιστώ;
Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση στην ερώτηση που τέθηκε, όλα εξαρτώνται από την αιτία ανησυχίας και τη συχνότητα εμφάνισης του άγχους.
Έτσι, εάν ένα άτομο βιώνει έναν ορισμένο ενθουσιασμό, για παράδειγμα, πριν από ένα σημαντικό γεγονός, αυτό θεωρείται ότι είναι μια εντελώς φυσιολογική κατάσταση.
Αν το άγχος ακολουθεί ένα άτομο συνεχώς, ακόμη και χωρίς προφανή λόγο, η θεραπεία είναι απαραίτητη. Θεραπεία άγχους μπορεί να είναι διαφορετική.
Στις περισσότερες περιπτώσεις απαιτείται αλλάζουν μόνο τις συνθήκες της ζωής (για παράδειγμα, αλλάξτε θέσεις εργασίας, αν το άγχος σχετίζεται με επαγγελματικές αποτυχίες ή συγκρούσεις στην ομάδα), φροντίστε να έχετε καλή διατροφή, επαρκή σωματική άσκηση, υγιή ύπνο, εγκαταλείπετε κακές συνήθειες.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, θα πρέπει να λάβετε ειδικά φάρμακα (ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά), καθώς και ψυχολογική εκπαίδευση και συνομιλίες με έναν ψυχολόγο.
Το άγχος και το άγχος που προκύπτουν σε ορισμένες καταστάσεις είναι προϋποθέσεις εγγενές σε οποιοδήποτε πρόσωπο, ανεξάρτητα από τη συναισθηματικότητα του. Από καιρό σε καιρό ο καθένας μας βιώνει άγχος, ανησυχίες για τους αγαπημένους, ανησυχίες για αυτά ή άλλα προβλήματα.
Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό για κάθε ψυχικά υγιή άτομο. Ωστόσο, αν το άγχος και ο φόβος συνεχίσουν ένα άτομο συνεχώς, υπάρχει λόγος να σκεφτούμε, διότι αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία σοβαρών ψυχολογικών ή φυσιολογικών προβλημάτων.
Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να αφήσετε την κατάσταση να πάρει την πορεία της (όπως η αυτο-φαρμακευτική), πρέπει να δούμε έναν ειδικό, και αυτό πρέπει να γίνει όσο το δυνατόν νωρίτερα.
Χρειάζεται να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού; Μάθετε από το βίντεο:
