Για έναν σύγχρονο άνθρωπο, ο εθισμός στο Internet έχει γίνει κάτι οικείο και δεν είναι καταφατικό. Η χρήση των κινητών τηλεφώνων για πρόσβαση στο δίκτυο και η συνεχής ενεργοποίηση του υπολογιστή δεν προκαλεί πλέον έκπληξη σε κανέναν, παρόλο που οι ψυχολόγοι ακούγονται τον συναγερμό. Γιατί ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να είναι επικίνδυνος και πώς μπορούμε να τον ξεφορτωθούμε;
Οι κύριοι κίνδυνοι μιας παράξενης νόσου
Τι θα μπορούσε να είναι λάθος στην επικοινωνία στο διαδίκτυο και στην εξοικείωση με ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσω υπολογιστή; Οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι υπάρχουν ακόμη και πάρα πολλοί κίνδυνοι που κρύβονται στο δίκτυο. Εδώ είναι μερικά μόνο από αυτά:
-
λόγω της έλλειψης της ανάγκης για άμεση επαφή, ένα σύγχρονο πρόσωπο χάνει το ενδιαφέρον του για επικοινωνία με πραγματικούς φίλους και γνωστούς, προτιμώντας τους εικονικούς συνομιλητές. - ο εθισμός στα παιχνίδια υπολογιστών μπορεί να αναπτύξει τόσο τη σκληρότητα σε ένα παιδί όσο και έναν ενήλικα μαζί με παραμορφωμένες ιδέες για τον κόσμο.
- η συνεχής συνεδρίαση στο Διαδίκτυο επηρεάζει αρνητικά τη φυσιολογική δραστηριότητα, καθιστώντας δύσκολη την ανάπτυξη ενός ατόμου διανοητικά.
- η τάση για εθισμό στο Διαδίκτυο οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο χάνει κίνητρο για σπουδές, εργασία, ενδιαφέρεται μόνο για επικοινωνία στο δίκτυο και τοπικές ευκαιρίες.
- λόγω των ταλαντώσεων σε ιστότοπους και φόρουμ, ένα άτομο χάνει την αίσθηση του χρόνου, ξεχνώντας για οτιδήποτε άλλο σε αυτόν τον κόσμο εκτός από έναν υπολογιστή.
λόγω της έλλειψης της ανάγκης για άμεση επαφή, ένα σύγχρονο πρόσωπο χάνει το ενδιαφέρον του για επικοινωνία με πραγματικούς φίλους και γνωστούς, προτιμώντας τους εικονικούς συνομιλητές.Αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται σε ψυχολογικό επίπεδο, επηρεάζοντας τη φυσιολογική κατάσταση ενός ατόμου. Τα προβλήματα όρασης, η στάση του σώματος, ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων, τα πρώτα σημάδια αιμορροΐδων - όλα αυτά τα προβλήματα ξεπερνούν το άτομο που συνηθίζει να οδηγεί έναν χαμηλό ενεργό τρόπο ζωής στην οθόνη.
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το πιο επικίνδυνο είναι ότι η εξάρτηση από το Διαδίκτυο είναι φυσιολογικό για ένα σύγχρονο άτομο. Αυτό σπάνια αντιμετωπίζεται, το πρόβλημα είναι δύσκολο να διαγνωσθεί και είναι δύσκολο να παρατηρηθεί, επειδή σχεδόν κάθε κάτοικος του σύγχρονου κόσμου δεν συμμετέχει με το τηλέφωνο.
Τα συμπτώματα ενός αναπτυσσόμενου προβλήματος
Είναι εξαιτίας της δυσκολίας στη διάγνωση ότι οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να δώσουν προσοχή στα συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο. Ποια από αυτά θεωρούνται τα πιο συνηθισμένα;
- ένα άτομο είναι υπό άγχος αν δεν μπορεί να συνδεθεί στο διαδίκτυο και να συνομιλήσει με κάποιον στο διαδίκτυο.
- οι επαφές του με τον έξω κόσμο μειώνονται, η πραγματική επικοινωνία με φίλους και συγγενείς ξεθωριάζει.
- τα άτομα που πάσχουν από αυτό το είδος εξάρτησης δεν είναι σε θέση να ξοδεύουν ώρες χωρίς να μην χρειάζεται να ανανεώνουν τη σελίδα στα κοινωνικά δίκτυα.
- ένα τέτοιο άτομο υφίσταται σοβαρή ψυχολογική πίεση λόγω κριτικής στο Διαδίκτυο.
Η ανάπτυξη ψυχολόγων εξάρτησης από το Internet έχει συνδεθεί από καιρό με το κρυφό σύμπλεγμα ενός ατόμου. Θέλοντας να αποδείξει στον κόσμο ότι πέτυχε την επιτυχία, ένας τέτοιος ασθενής ρίχνει τα κοινωνικά δίκτυα με τις φωτογραφίες του και αντιδρά πολύ βίαια σε οποιαδήποτε κριτική που σχετίζεται με τις προσωπικές του απόψεις και το καθεστώς στην κοινωνία.
Το χωρισμό με το τηλέφωνο γι 'αυτόν είναι η πιο σοβαρή δοκιμασία στη ζωή, κάτι που είναι αδύνατο σε καμία περίπτωση. Συχνά ένα άτομο δεν συμμετέχει στην πηγή του Διαδικτύου, ακόμη και στην εργασία, προκαλώντας το θυμό των αρχών.
Όσο νωρίτερα βρίσκεται η εξάρτηση από το Διαδίκτυο, τόσο χειρότερα, επειδή τα παιδιά είναι σχεδόν αδύνατο να απογαλακτιστούν από την αγάπη του ιστοτόπου πληροφοριών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, στα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα. Ας μάθουμε πώς να απαλλαγούμε από τον εθισμό στο Διαδίκτυο.
Μέθοδοι θεραπείας
Η θεραπεία του εθισμού στο Διαδίκτυο δεν είναι εύκολη υπόθεση, καθώς δεν υπάρχουν αντιβιοτικά για αυτό το πρόβλημα και δεν μπορεί κανείς να σταματήσει σε ταξίδια σε ψυχολόγο. Ένα άτομο θα πρέπει να καταφύγει σε μια σειρά μέτρων, μεταξύ των οποίων:
- τακτικές διαβουλεύσεις με ειδικούς ·
- παραιτούνται από το τηλέφωνο για τουλάχιστον δύο ώρες ενώ είναι ξύπνιοι.
- Περιορισμός της διαμονής σας στο δίκτυο.
- η συνειδητοποίηση της εξάρτησης και η σταδιακή απόσυρσή τους.
Η ουσία του προβλήματος είναι ότι οι άνθρωποι συχνά δεν το συνειδητοποιούν: πιστεύουν ότι όλα είναι απολύτως φυσιολογικά και δεν έχουν εξάρτηση. Εν τω μεταξύ, η πραγματοποίηση χωρίς συνεχή επικοινωνία με τον κόσμο του Διαδικτύου γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Σε αυτό το πλαίσιο, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να ελαχιστοποιήσουν τις επαφές με το δίκτυο. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο και όλες τις συσκευές υπολογιστή μια φορά την ημέρα για 2-3 ώρες. Αυτή τη φορά μπορεί να αφιερωθεί στο περπάτημα, να κουβεντιάσει με φίλους, να παίξει αθλήματα. Σταδιακά, αυτή τη φορά θα πρέπει να αυξηθεί.
Είναι επίσης απαραίτητο να ορίσετε τακτικά ένα στόχο πριν ενεργοποιήσετε τον υπολογιστή. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μόλις ένα άτομο αρχίσει να περιπλανιέται άσκοπα μέσα από τις εκτάσεις του Διαδικτύου, χάνει την επαφή του με τον κόσμο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτού επισκεφθείτε τον παγκόσμιο ιστό πρέπει πάντα να γνωρίζετε το στόχο και να το ακολουθήσετε.
Η εξάλειψη του εθισμού μπορεί να γίνει από μόνη της, αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για το θέμα αυτό. Το γεγονός είναι ότι ένας ειδικός θα βοηθήσει να καθοριστεί ο λόγος για τον οποίο το πρόβλημα δημιουργήθηκε. Συμπλέγματα, φόβοι του εξωτερικού κόσμου, εσωτερική απομόνωση ή υπερβολική αγάπη για τις σύγχρονες τεχνολογίες - κάθε περίπτωση είναι μοναδική και εδώ είναι σημαντικό να επιλέξετε τη δική σας μέθοδο αντιμετώπισης του προβλήματος.
Επίσης, οι ψυχολόγοι μερικές φορές συνιστούν να αφήνετε το τηλέφωνο στο σπίτι ως θεραπεία. Στην αρχή, θα είναι δύσκολο για ένα άτομο χωρίς μέσο επικοινωνίας, αλλά σταδιακά θα μάθει να απολαμβάνει τη ζωή χωρίς παγκόσμιο δίκτυο και ηλεκτρονική επικοινωνία. Στις διακοπές, είναι καλύτερο να κάνετε χωρίς την επικοινωνία σε φόρουμ και ιστότοπους.
Είναι σημαντικό ότι οι άλλοι δεν δίνουν ένα εξαρτημένο κακό παράδειγμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι φίλοι και η οικογένεια πρέπει να εγκαταλείψουν από κοινού τη συνεχή αναζήτηση σε τηλέφωνα και υπολογιστές. Για παράδειγμα, μπορείτε να κανονίσετε μέρες ή ολόκληρα Σαββατοκύριακα, χωρίς online επικοινωνία, όταν μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να πάτε στον κινηματογράφο και άλλο ενδιαφέρον ελεύθερο χρόνο στον πραγματικό κόσμο.
Φυσικά, οι περιπτώσεις είναι διαφορετικές και μερικές φορές το έργο ενός ατόμου είναι τόσο στενά συνδεδεμένο με τις σύγχρονες τεχνολογίες που δεν παρατηρεί την ανάπτυξη εξάρτησης. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν μια σοβαρή προσέγγιση αυτού του προβλήματος, καθώς κάθε χρόνο γίνεται πιο σχετική.
