Πώς να κάνετε τα πάντα
Θυμηθείτε, πόσο συχνά αναβάλλετε μικρά πράγματα στο "αύριο"; Και πόσο χρόνο ξοδεύετε στα κοινωνικά δίκτυα, ανεβάζοντας άσκοπα τη ροή ειδήσεων; Μιλάτε για ώρες με την αγαπημένη σας φίλη, ενώ οι φάκελοι της θήκης στο γραφείο σας καλύπτονται αργά με σκόνη; Φυσικά, μια συζήτηση με έναν φίλο είναι πολύ σημαντική (ένας πρώην φίλος την αποκαλούσε, κάποιος άλλος αγόρασε ένα φόρεμα για το όνειρό της μπροστά στη μύτη της, για κάποιο λόγο, η αγαπημένη γάτα άρχισε να φτερνίζει ...). Αλλά, δυστυχώς, είναι μόνο 24 ώρες την ημέρα, και με το χρόνο σας σε συγκεντρώσεις στο διαδίκτυο, έχοντας τσάι με φίλους που επισκέφτηκαν απροσδόκητα και καλεί τους αγαπημένους σας φίλους, αυτόματα παίρνετε αυτή τη φορά από άλλες επιχειρήσεις.
Στο τέλος, θα διαπιστώσετε ότι έχει περάσει η μέρα και οι φάκελοι των περιπτώσεων είναι κλειστοί στο τραπέζι, το γεύμα δεν είναι έτοιμο για αύριο και το ρολόι είναι έτοιμο να μετρήσει τα πρώτα δευτερόλεπτα της νέας ημέρας. Καθίστε στο τραπέζι, μετά πηγαίνετε να μαγειρέψετε ... Δεν υπάρχει σχεδόν χρόνος για ύπνο. Το επόμενο πρωί, αντί να χρεώνετε και να τρώτε ένα πλήρες πρωινό, βιάζεστε να εργάζεστε σε ένα βιαστικό ρυθμό, επειδή καθυστερείτε και δεν ακούσατε το ξυπνητήρι, πίνετε καφέ για να ξυπνήσετε το πρώτο μισό της ημέρας, δεν έχετε χρόνο να κάνετε το έργο, γι 'αυτό πάρτε το σπίτι.
Το βράδυ, δείτε τις ειδήσεις στο αγαπημένο σας κοινωνικό δίκτυο ... STOP !!! Αν βλέπετε μια φωτογραφία της ημέρας σας σε αυτή την περιγραφή για μια στιγμή, σταματήστε αμέσως και κοιτάξτε προς ποια κατεύθυνση πηγαίνετε. Δεν μου άρεσε; Τότε ας αλλάξουμε αυτή την κατεύθυνση. Μην ανησυχείτε, κανείς δεν θα αφαιρέσει το τηλέφωνο και θα σβήσει το Διαδίκτυο: αυτές οι χρήσιμες εφευρέσεις της ανθρωπότητας μπορούν να βλάψουν μόνο με ανεξέλεγκτη χρήση. Πώς να κάνετε τα πάντα και να πάρει τον έλεγχο της ζωής σου;
Ξεκινήστε τον προγραμματισμό μιας ημέρας.
Αξίζει να ξεκινήσετε 10 λεπτά νωρίτερα για να γράψετε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε σήμερα. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, το σώμα σας χρειάζεται όχι μόνο να εργάζεται, αλλά και να ξεκουραστεί. Μην προγραμματίζετε όλο το χρόνο σας, αφήστε περίπου το 20% του χρόνου για απροσδόκητα, απρογραμμάτιστα πράγματα (και αν δεν τα έχετε, μπορείτε να περάσετε το χρόνο που απομένει για ωραία πράγματα: παρακολουθήστε μια ενδιαφέρουσα ταινία ή καλέστε έναν φίλο). Προγραμματίστε χρόνο με ένα μικρό περιθώριο, λάβετε υπόψη το χρόνο στο δρόμο, την ουρά και άλλες πιθανές αποχρώσεις.
Προσδιορίστε τον εαυτό σας μια συγκεκριμένη στιγμή όταν θα πάτε στο ταχυδρομείο και τα κοινωνικά δίκτυα: για παράδειγμα, 15 λεπτά το πρωί και 20 λεπτά το βράδυ. Μην ανησυχείτε ότι θα μιλήσετε λιγότερο μαζί σας: όσοι θέλουν να συζητήσουν κάτι σημαντικό, σίγουρα γνωρίζουν τον αριθμό τηλεφώνου σας. Άλλοι θα προσαρμοστούν γρήγορα στο πρόγραμμα πρόσβασης στο Internet. Ναι, θα χάσετε ένα μέρος των συνομιλητών, αλλά κατά πάσα πιθανότητα ήταν άνθρωποι που πήραν τον πολύτιμο χρόνο σας, οπότε μην ανησυχείτε γι 'αυτό!
Κάντε προσεγγιστικά σχέδια για το εγγύς μέλλον.
Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ποιοι είναι οι στόχοι σας και να μην επιχειρήσετε να επιστρέψετε στον προηγούμενο τρόπο ζωής σας. Ορίστε ένα στόχο ονείρου στο πρόγραμμά σας και προσπαθήστε για αυτό. Μπορείτε να κρεμάσετε ένα μικρό κολάζ για μια πιο ζωντανή αναπαράσταση του ονείρου. Για παράδειγμα, στο τέλος του έτους θα πάτε στην Τυνησία. Κατά τη διάρκεια του έτους, θα πρέπει να κερδίσετε και να αποθηκεύσετε ένα συγκεκριμένο ποσό για το ταξίδι, να εργαστείτε καλά και να πάρετε ένα μπόνους ή μια προσφορά. Ο στόχος, αν σας φωτίζει πραγματικά, θα δώσει μια τεράστια ώθηση στη δράση.
Χρησιμοποιήστε το μέγιστο χρόνο.
Υπολογίστε πόσο χρόνο ξοδεύετε στο δρόμο ή στις γραμμές. Αποδείχθηκε όχι λιγότερο από μία ώρα, έτσι δεν είναι; Περάστε αυτή τη φορά με όφελος, μελετώντας μια ξένη γλώσσα σε ακουστικά βιβλία ή ακούγοντας επιχειρηματική λογοτεχνία. Μια ώρα την ημέρα, επτά ώρες την εβδομάδα, 30 ώρες το μήνα, περισσότερες από 360 ώρες το χρόνο! Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, με τη λήψη ενός καλού εκπαιδευτικού βιβλίου σε μια ξένη γλώσσα σε ένα πρόγραμμα αναπαραγωγής ήχου, μπορείτε να μάθετε αυτή τη γλώσσα σε καλό επίπεδο. Καλά νέα, έτσι δεν είναι;
Μάθετε να λέτε όχι.
Παράξενο, αλλά πολλοί είναι ανήσυχοι να πω αυτή τη σύντομη λέξη. Ως αποτέλεσμα, αντί για τα προγραμματισμένα τους περιστατικά, βοηθούν έναν φίλο να πάρει το σκυλί στον κτηνίατρο, να πάει στην εταιρεία για μια ταινία ή καφέ, να κάνει το έργο των συναδέλφων τους ... Επειδή «μπορεί να προσβληθούν». Θυμηθείτε τη συμβουλή να αφήσετε το 20% του χρόνου σας σε απρογραμμάτιστες; Αυτή τη στιγμή, μπορείτε απλά να βοηθήσετε έναν φίλο με το σκυλί του, αλλά άλλοι θα πρέπει να πει απαλά αλλά σταθερά ότι έχετε προγραμματίσει ήδη την ημέρα ... ή ότι αύριο θα πρέπει να υποβάλετε μια ετήσια έκθεση, γι 'αυτό, σήμερα δεν μπορείτε να πάτε με τους.
Και υπαινιγμός προσεκτικά ότι έχετε πολλή δουλειά, οπότε αφήστε τους να καλέσουν εκ των προτέρων (και στη συνέχεια να τους συμπεριλάβετε ήρεμα στις προγραμματισμένες περιπτώσεις). Όταν μαθαίνετε να αρνηθείτε, θα βρείτε γρήγορα ότι είστε λιγότερο φιλόξενοι κάπου. Αναλύστε την κατάσταση και θα καταλάβετε ότι οι άνθρωποι που πέρασαν το χρόνο σας σε εντελώς περιττά πράγματα εξαλείφθηκαν.
Ξεκινήστε τις αλλαγές σταδιακά.
Το γεγονός είναι ότι το σώμα μας είναι παρόμοιο με το γνωστό βάτραχο σε μια κατσαρόλα με νερό. Αν θερμαίσετε το νερό σταδιακά, αυτός ο βάτραχος θα μαγειρέψει απαρατήρητη για τον εαυτό του, αλλά θα βγει από το βραστό νερό. Θυμηθείτε αυτό όταν αρχίζετε να σχεδιάζετε. Αρχικά, προσπαθήστε να σχεδιάσετε μόνο μερικές ώρες ή μόλις σηκωθείτε λίγο νωρίτερα. Στη συνέχεια, σταδιακά θα συντονιστείτε να αλλάξετε και ο νέος ρυθμός της ζωής θα γίνει αντιληπτός ως ο κανόνας. Μην εγκαταλείπετε, καμία αλλαγή - το άγχος στο σώμα, και θα αντισταθεί. Μάθετε να ξεπεράσετε μικρές αποτυχίες, προχωρήστε με τόλμη σε μια νέα ζωή!
Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας για οποιαδήποτε επιτυχία.
Αφήστε να είναι μια ευχάριστη αλλαγή για μια μικρή νίκη επί του εαυτού σας (για παράδειγμα, ένα νόστιμο παγωτό) ή μια πολυαναμενόμενη αγορά μιας μοντέρνας τσάντας για σοβαρά επιτεύγματα. Το πιο σημαντικό είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας, να πιστεύετε στον εαυτό σας και να θυμάστε ότι όλα εξαρτώνται από τη στάση σας και τον αριθμό των προσπαθειών :) Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, σύντομα θα έχετε χρόνο για όλα και εγκαίρως!
