Οι άνθρωποι συχνά κρύβουν τα αληθινά συναισθήματά τους, δεν θέλουν να ανοίγουν σε άλλους ή να βάζουν φίλους σε μια δύσκολη θέση.
Ο φόβος να εμπιστευτείς ακόμα και κάποιος που δεν έχει προβλήματα με την κοινωνική προσαρμογή διώκει κάποιον.
Αλλά μερικές φορές είναι ειλικρινή συζήτηση βοηθά να χάσει το βάρος των αρνητικών συναισθημάτων και να επιβιώσουν δύσκολες καταστάσεις ζωής.
Τι σημαίνει αυτό;
Ανάγκη επικοινωνίας - μία από τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες.
Οι άνθρωποι, ως κοινωνικά στοιχεία, είναι πρόθυμοι να μοιραστούν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους με άλλους ανθρώπους.
Αλλά συχνά οι συζητήσεις μετατρέπονται σε μια σειρά επίσημων φράσεων και την ανταλλαγή ευγένειας. Μετά από όλα, αυτό απαιτεί εθιμοτυπία! Μπορείτε να ρωτήσετε για την υγεία και τις επιτυχίες του συνομιλητή.
Αλλά για να εισέλθουν στην επικράτεια των "προσωπικών αρχείων" απαγορεύεται αυστηρά. Το περιβάλλον μπορεί να το θεωρήσει ως μια ανθυγιεινή περιέργεια.
Και μετά από τέτοιες επιφανειακές συνομιλίες οι άνθρωποι αισθάνονται μοναξιάυποφέρουν από ανεπιθύμητες σκέψεις και κατηγορούν τους άλλους για αδιαφορία.
Μια συζήτηση από καρδιά σε καρδιά είναι μια συζήτηση με υψηλό βαθμό ειλικρίνειας, κατά τη διάρκεια της οποίας οι συνομιλητές θέτουν τις ανησυχίες τους για να απαλλαγούν από βαριές σκέψεις και εμπειρίες, να λάβουν υποστήριξη ή να ακούσουν από άλλους.
Προϋπόθεση για μια τέτοια συζήτηση είναι η εμπιστοσύνη μεταξύ των συνομιλητών. Διαφορετικά, μιλήστε ειλικρινά για τα συναισθήματά σας, οι σκέψεις σκέψης και η προσωπική θέση δεν θα λειτουργήσουν (ενόψει της έντονης αίσθησης άγχους).
Τις περισσότερες φορές, μια ειλικρινής συζήτηση λαμβάνει χώρα σε μορφή one-to-one.
Γιατί οι άνθρωποι μερικές φορές χρειάζονται τέτοια ομιλία;
Ανθρώπινες ανάγκες επικοινωνίας Σύμφωνα με την έκδοση του L.I. Η Marisova εκφράζεται σε εννέα ομάδες:
- ανάγκη για άλλο άτομο και οικοδόμηση σχέσεων.
- την ανάγκη να ανήκουν στην κοινωνία.
- την ανάγκη για ενσυναίσθηση.
- την ανάγκη για φροντίδα, βοήθεια και υποστήριξη.
- την ανάγκη για βοήθεια, υποστήριξη και φροντίδα για άλλα μέλη της κοινωνικής κοινότητας ·
- την ανάγκη δημιουργίας επιχειρηματικών σχέσεων για περαιτέρω συνεργασία ·
- την ανάγκη ανταλλαγής εμπειριών και γνώσεων ·
- την ανάγκη αξιολόγησης από τα μέλη της κοινωνίας, τον σεβασμό τους ·
- την ανάγκη να αναπτυχθεί μια ενιαία εκδοχή του αντικειμενικού κόσμου, η οποία θα γίνει αποδεκτή από άλλα μέλη της κοινωνίας.
Η επικοινωνία υψηλής ποιότητας με άλλους ανθρώπους συμβάλλει στη διατήρηση της ψυχικής υγείας και στην επίλυση των τρεχόντων προβλημάτων με τη βοήθεια των μελών της κοινωνικής κοινότητας.
Αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι περιορίζουν την επικοινωνία, δεν επιτρέπουν τη συζήτηση για να πάει σε ένα βαθύτερο και προσωπικό επίπεδο. Αυτό μειώνει σημαντικά την ποιότητα της επικοινωνίας. Οι επιχειρηματικές και επιφανειακές συνομιλίες δεν επιτρέπουν την κάλυψη των περισσότερων αναγκών.
Μια "κραυγή στο γιλέκο" από καιρό σε καιρό είναι απαραίτητη.
Σε οποιαδήποτε αμφιλεγόμενη ή δύσκολη κατάσταση, ένα άτομο οδηγεί εσωτερικός μονόλογος.
Προσπαθεί να απαντήσει σε ερωτήσεις για το γιατί αυτή η κατάσταση συνέβη σε αυτόν και πώς να επιβιώσει αυτή η κατάσταση. Ένα άτομο μπορεί επίσης να κατηγορήσει τον εαυτό του ή άλλους, περιστάσεις ή μοίρα.
Αληθινή και ειλικρινής συζήτηση σε αυτή την περίπτωση θα είναι μια εξαιρετική θεραπεία. Η παρουσία ενός προσεκτικού και σύννομου συνομιλητή θα σας επιτρέψει:
- Μειώστε τον βαθμό έντασης. Όταν ένα άτομο συσσωρεύει ένα αρνητικό, μοιάζει με μια βόμβα με καθυστερημένη διάρκεια. Αργά ή γρήγορα κρύβονται ο θυμός / ερεθισμός / απελπισία θα είναι αδύνατη.
Αλλά αν μιλάς μέσα από αυτά τα συναισθήματα και συζητάς τον λόγο για την εμφάνισή τους, η εσωτερική ένταση θα εξασθενίσει.
- Αξιολογήστε αντικειμενικά την κατάσταση. Κατά τη διάρκεια ενός εσωτερικού μονόλογου, ένα άτομο ξετυλίγεται, υπερβάλλει και πανικοβάλλεται, ακόμα και όταν ο πανικός μπορεί να μην είναι. Ως εκ τούτου, μια αμερόληπτη γνώμη του συνομιλητή για την κατάσταση και η αντικειμενική εκτίμησή του για την κατάσταση αυτή θα βοηθήσει να τεθούν τα πάντα στη θέση του.
- Νιώστε την υποστήριξη. Ενώ ένα άτομο ακούει τις εμπειρίες και τις εσωτερικές σκέψεις ενός άλλου ατόμου, κάθε ένας από τους συνομιλητές κλείνει τις επικοινωνιακές ανάγκες. Μια αίσθηση υποστήριξης και εμπιστοσύνης, ειλικρίνειας και ενδιαφέροντος έχουν ευεργετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση.
- Απαλλαγείτε από τις κοινωνικές μάσκες. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν κοινωνικές μάσκες τόσο συχνά που συγχωνεύονται μαζί τους. Ως αποτέλεσμα, γίνεται πολύ δύσκολο να ακούσετε την εσωτερική φωνή σας. Η πραγματική και εφευρεμένη εικόνα έρχεται σε σύγκρουση. Η ειλικρινής συζήτηση συνεπάγεται προσωρινή άρνηση μάσκας. Και αυτό σημαίνει ότι οι συνομιλητές έχουν την ευκαιρία να ακούν και να κατανοούν όχι μόνο τον συνομιλητή, αλλά και το εσωτερικό παιδί τους.
- Αξιολόγηση από έναν εκπρόσωπο της κοινωνίας. Έχοντας κάνει λάθος, ένας άνθρωπος φοβάται να το πει. Ο φόβος να πάρει την εκτίμηση των άλλων στοιχειώνει συνεχώς. Διανοητικά, ένα άτομο καταδικάζει τον εαυτό του με κάθε σοβαρότητα, χωρίς να αφήνει καμία ευκαιρία για χάρη.
Αλλά αν μιλάτε για το λάθος σας κατά τη διάρκεια μιας πνευματικής συνομιλίας, μπορείτε να πάρετε μια κοινωνική εκτίμηση και τέλος να τελειώσετε τον εαυτό σας καταδικάζοντας τον εαυτό σας.
Γιατί μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να μιλούν καρδιά στην καρδιά;
Η απροθυμία να τεθεί σε στενή επαφή με τους ανθρώπους και να διεξαχθούν πνευματικές συνομιλίες μπορεί να κινητοποιηθεί με διάφορους λόγους.
Ο συνηθέστερος λόγος είναι προσκόλληση στην "κοινωνική μάσκα" ή την προηγούμενη επιλεγμένη εικόνα. Για παράδειγμα, ένα άτομο παίζει το ρόλο ενός χαλαρωτικού και επιτυχημένου κατακτητή καρδιών των γυναικών.
Και σταδιακά ο ίδιος αρχίζει να πιστεύει σε αυτό που είναι. Αλλά σε μια συγκεκριμένη στιγμή ξεπεράστηκε από τα συναισθήματα για την αγάπη που δεν ανταποκρίθηκε. Η αποδοχή σε κάποιον στα προβλήματά τους είναι να καταστρέψει την εικόνα του άντρα της κυρίας.
Και ένας άνθρωπος τόσο μακριά και με επιμέλεια παίζει το ρόλο του, αυτό έχει ήδη χάσει την πραγματική ταυτότητα και ξέχασε για τις αξίες της. Και αφαιρώντας τη μάσκα, κινδυνεύει να παραμείνει "κανείς."
Επίσης, οι άνθρωποι δεν μπαίνουν σε πνευματικές συνομιλίες εξαιτίας του φόβου να σκοντάψουν σε έναν τοίχο παρεξηγήσεων.
Και τι γίνεται αν ο συνομιλητής υποτιμήσει την εμπειρία; Ξαφνικά δεν θα καταλάβει ή θα καταδικάσει; Ή μήπως απλώς δεν θα ενδιαφερόταν να ακούσει παράπονα και στεναγμούς; Και ως αποτέλεσμα, ο άνθρωπος που πάσχει από την «ψυχική καταιγίδα» περιλαμβάνει το γοητευτικό χαμόγελο του στο καθήκον και έχει μια μικρή συζήτηση.
Η έλλειψη εμπειρίας ή αρνητικής εμπειρίας μπορεί επίσης να επηρεάσει την απροθυμία να συμμετάσχει σε πνευματικές συνομιλίες. Αν κάποιος απλά δεν ξέρει πώς να συμπεριφέρεται, σε ποια θέματα είναι καλύτερο να μην μιλάει και ποια θέματα μπορούν να προβληθούν, θα είναι δύσκολο για αυτόν να ανοίξει.
Ένας άλλος λόγος - σταθερή συνήθεια.
Εάν πριν ένας άνθρωπος αντιμετώπισε τις εμπειρίες του στην υπέροχη απομόνωση, ήταν συνηθισμένος να το κάνει.
Πιθανότατα, σε μια παρόμοια κατάσταση, θα προτιμούσε να αποφεύγει ειλικρινή συνομιλία και να καταφεύγει αποδεδειγμένη στρατηγική συμπεριφοράς.
Οι αρνητικές συμπεριφορές βλάπτουν σοβαρά τους ανθρώπους. Κάνουν δύσκολη την οικοδόμηση κοινωνικών επαφών. Και αν κάποιος είναι πεπεισμένος ότι οι άνθρωποι γύρω του είναι υποκριτές ή εγωιστές, δεν βλέπει το σημείο σε ειλικρινείς και ειλικρινείς συνομιλίες.
Αρνητικές στάσεις που εμποδίζουν την επαφή μπορεί να είναι οι εξής: "Όλοι οι άνθρωποι ενδιαφέρονται μόνο για τα προβλήματά τους", "Είναι καλό για τους άλλους μόνο όταν αισθάνομαι άσχημα" και ούτω καθεξής.
Με ποιον μπορείτε να μιλήσετε όταν το χρειάζεστε;
Είναι πιο εύκολο να μιλήσεις με την ψυχή συγγενείς ή στενοί φίλοι. Μπορείτε να εμπιστευτείτε ένα πρόσωπο του οποίου η πίστη δεν πρέπει να αμφιβάλει. Αλλά ταυτόχρονα θα είναι καλύτερο εάν ο δυνητικός συνομιλητής έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:
- δεν έχει τάση για άμεση αξιολόγηση.
- μπορεί να εκφράσει τη γνώμη του και όχι μόνο τη σύμφωνη γνώμη.
- μπορεί να διαχειριστεί τα συναισθήματά σας.
- ικανή να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις ζωής ·
- έχει μια προορατική στάση.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν σαφείς κανόνες και αρχές για την επιλογή ενός συνομιλητή για μια πνευματική συνομιλία.
Μπορεί να είναι κάθε πρόσωπο εμπιστοσύνης και διάθεσης, ενώ είναι έτοιμη να ακούσει και να υποστηρίξει.
Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν αυτό το ρόλο:
- γονείς ·
- αδελφές ή αδέλφια.
- εταίροι (σύζυγος / σύζυγος / φίλος / φίλη);
- φίλοι?
- συνάδελφοι (υπόκεινται σε συντροφικότητα και έλλειψη ανταγωνισμού).
Σημαντική θέση στη λίστα καταλαμβάνουν οι "τυχαίοι άνθρωποι". Μερικές φορές είναι πιο εύκολο για ένα άτομο να ανοίξει, γνωρίζοντας ότι είναι σχεδόν αδύνατο να τον δούμε πάλι.
Σύμφωνα με αυτή την αρχή, πραγματοποιούνται πνευματικές συνομιλίες μεταξύ τους επισκέπτες του μπαρ, τους άλλους ταξιδιώτες στο τρένο, τους κομμωτές και τους πελάτες τους και ούτω καθεξής
Τι γίνεται αν δεν υπάρχει τέτοιο άτομο;
Εάν κανένα από τα περίχωρά σας δεν είναι κατάλληλο για το ρόλο ενός πιθανού συνομιλητή, δεν θα πρέπει να μεταφέρετε το βάρος των εμπειριών στον εαυτό σας. Μιλήστε και φωνάξτε πολύ σημαντικό.
Διαφορετικά, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μια σειρά προβλημάτων, που κυμαίνονται από τη συναισθηματική αστάθεια και τελειώνουν με ψυχοσωματικές ασθένειες.
Πάρτε υποστήριξη και προσοχή από έναν ειδικό. Ψυχολόγος όχι μόνο να ακούτε, αλλά και να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα, να αποκαταστήσετε την πνευματική αρμονία.
Μην διστάσετε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Εξάλλου, η επιθυμία να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία με την φυσική σας είναι ένα σημάδι μιας αναπτυγμένης νοημοσύνης και της ελευθερίας από προκαταλήψεις.
Εναλλακτική λύση για τον ψυχολόγο - τηλεφωνική γραμμή. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες επικοινωνίας για την υποστήριξη πελατών σε μια συγκεκριμένη πόλη χρησιμοποιώντας καταλόγους και το Διαδίκτυο. Μια συνομιλία με τη λειτουργία ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής σάς επιτρέπει να μιλάτε χωρίς φόβο να χαλάσετε τη φήμη σας ή να χάσετε την αξιοπιστία σας.
Μπορείτε να βρείτε έναν φίλο μέσα τους περαστικούς και τους άλλους ταξιδιώτες, με τους οποίους πρέπει να περάσετε πολύ καιρό μαζί. Πηγαίνετε προς μια κατεύθυνση σε μια ερημική περιοχή; Ή είστε σε λεωφορείο μεγάλων αποστάσεων; Η συνομιλία θα σας βοηθήσει να περάσετε το χρόνο και να επαναφέρετε το φορτίο από την ψυχή.
Εάν τα συναισθήματα παρεμβαίνουν ελεύθερα στην αναπνοή, πρέπει να μιλήσετε.
Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να βρεθεί ένας φίλος;
Μπορείτε να μιλήσετε για τις ανησυχίες, τα προβλήματα και τις εμπειρίες τους κατοικίδιο ζώο, τα φυτά ή ακόμα και ένα αγαπημένο παιχνίδι. Αυτό μπορεί να φαίνεται γελοίο.
Και ένας τέτοιος συνομιλητής δεν θα δώσει καμία πρακτική συμβουλή. Αλλά αν λέτε το πρόβλημα δυνατά, θα γίνει πολύ πιο εύκολη. Και η ανάγκη να αντιμετωπίσετε την ιστορία σας στον συνομιλητή σας θα σας αναγκάσει να εκφράσετε με σαφήνεια τις σκέψεις σας (δηλ. Θα βοηθήσει να επιλύσετε το πρόβλημα "στα ράφια" και να το καταλάβετε λεπτομερώς).
Μην φοβάστε τις συναισθηματικές συνομιλίες. Έχουν θεραπευτικές δυνάμεις. Και η ειλικρίνεια στη σύγχρονη κοινωνία εξακολουθεί να είναι σημαντική, απλά οι άνθρωποι κρύβονται πίσω από τις μάσκες, φοβούμενοι την παρεξήγηση.
Αξίζει να γίνει το πρώτο βήμα - και το άλλο μέρος θα ανοίξει σε απάντηση.
Φίλος ή ψυχολόγος; Ποιος να μιλήσει στην καρδιά με:
