Διάρκεια "Αυτοεκτίμηση" Χρησιμοποιείται όχι μόνο στην ψυχολογία, είναι επίσης σημαντική στην καθημερινή ζωή.
Κάποιος πιστεύει ότι είναι ο κύριος της ζωής και σε κάθε γωνιά προσπαθεί να διδάξει στους άλλους πώς να ζήσουν, και κάποιος είναι συνεχώς ντροπαλός και φοβισμένος, αν και δεν έχει λιγότερες γνώσεις και δεν έχει χειρότερες ιδιότητες.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Εκτιμήστε τον εαυτό σας σωστά, καταλάβετε τι είναι λάθος με σας, να καταλήξετε σε συμπεράσματα και να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας - Όλα αυτά βοηθούν να γίνει η μέθοδος της αυτοεκτίμησης και το επίπεδο των απαιτήσεων του Dembo Rubinstein.
Είναι με μια επαρκή αυτοεκτίμηση που ένα άτομο προσαρμόζεται όσο το δυνατόν περισσότερο στην κοινωνία, κάνει μια σταδιοδρομία, επιτυγχάνει υψηλά αποτελέσματα στον τομέα του, έχει πολλούς φίλους και φίλους. Τώρα περισσότερο.
Τι είναι αυτό;
Αξιολογήστε σωστά τον εαυτό σας πάντα σκληρό.
Κάποιος αισθάνεται ώριμος και έξυπνος, και κάποιος είναι πάντα δυσαρεστημένος με τον εαυτό του, ως εκ τούτου, αισθάνεται ανασφαλής και γεμάτος με ένα τεράστιο αριθμό συγκροτημάτων.
Για να δώστε μια αντικειμενική περιγραφή του εαυτού σας Η μέθοδος του Tamara Dembo, ενός ντόπιου της Ρωσίας που μετανάστευσε στη Γερμανία, αναπτύχθηκε.
Ο συμπατριώτης μας, η σοβιετική ψυχολόγος Susanna Rubinstein, το συμπλήρωσε.
Η τεχνική είναι απλή - στο υποκείμενο της δοκιμασίας προσφέρονται 4 ζυγοί που πληρούν κριτήρια όπως:
- νου;
- υγεία,
- ευτυχία?
- χαρακτήρα
Κάθε κλίμακα - 100 mm, όπου κάθε χιλιοστόμετρο - ορισμένη βαθμολογία. Στη μέση κάθε γραμμής είναι ένα σημείο. Ένα πρόσωπο σε αυτές τις κάθετες γραμμές σηματοδοτεί με διαφορετικά εικονίδια (παύλα, κύκλο, σταυρός):
- Τι είναι σήμερα;
- Τι θα θέλατε να είστε ιδανικά;
- Τι θα είναι αν αρχίσει να αναλύει και να εργάζεται για τον εαυτό του, ένα ικανοποιητικό επίπεδο για τον εαυτό του;
Στη συνέχεια, με τα καθορισμένα σημεία (παύλα, κύκλος και σταυρός), δίδεται το χαρακτηριστικό της αυτοαξιολόγησης κάθε ατόμου - ανάλογα με το πού τοποθετείται ένα άτομο ή άλλο σημείο.
Το διάγραμμα θα εμφανιστεί πόσο διαφορετικό "Είμαι πραγματικός" από "Είμαι τέλειος".
Όλα τα σημάδια κάτω από το μέσο όρο υποδηλώνουν χαμηλά κριτήρια ενός δείκτη, υψηλότερα - υψηλά και φουσκωμένα.
Χαρακτηριστικά της τροποποίησης Α. Μ. Prikhozhan
Ο συγγραφέας της μεθόδου μόνο οι ενορίτες προστέθηκαν διάφορες κλίμακες και αύξησε τον αριθμό των γραμμών σε 7. Ο Α. Μ. Prikhozhan έκρινε ότι δεν αρκούσε μια αντικειμενική εικόνα με 4 χαρακτηριστικά και εισήγαγε εκτιμήσεις:
- εμφάνιση;
- την ικανότητα να κάνουν κάτι με τα χέρια τους.
- αναγνώριση ομοτίμων.
Θεώρησε επίσης απαραίτητο να αλλάξει, κατά τη γνώμη της, η αφηρημένη έννοια της "ευτυχίας" στην αυτοπεποίθηση.
Η δοκιμή με αυτή τη μέθοδο είναι η ίδια - ένα άτομο σηματοδοτεί τρία διαφορετικά επίπεδα με εικονίδια. Αυτά τα εικονίδια που βρίσκονται κάτω από τη μέση - αρνητική περιοχή, παραπάνω - θετική.
Α. Μ. Εννοιολόγοι στο σχέδιο τους και σήμανε το ανώτερο και κατώτερο επίπεδο. Για παράδειγμα, κάτω από την κλίμακα του μυαλού είναι η φράση - ένα ηλίθιο πρόσωπο, πάνω από την κλίμακα - ένα έξυπνο άτομο.
Αυτή η τεχνική πιο δημοφιλή στη σύγχρονη ψυχολογία, καθώς σας επιτρέπει να ανοίξετε ένα άτομο από διαφορετικές πλευρές. Η ανάλυση αυτής της δοκιμής είναι η πιο βαθιά και ποικίλη.
Περιγραφή της μεθόδου του Dembo-Rubinstein.
Πεδίο εφαρμογής
Οι τεχνικές των Dembo-Rubinstein και A.M. Prikhozhan χρησιμοποιούνται ενεργά ως για μεμονωμένες δοκιμές, και για ομάδα:
- Στα εκπαιδευτικά ιδρύματα.
- Στο γραφείο ενός ψυχολόγου.
- Με επαγγελματικό προσανατολισμό ή επαγγελματική επανεκπαίδευση.
- Για να προσδιορίσετε τις ιδιότητες του εργαζομένου κατά τη διάρκεια της εργασίας σας.
- Όταν μελετάς τον εαυτό σου και την ενδοσκόπηση.
- Αν θέλετε ένα άτομο να αλλάξει κάτι στη ζωή σας.
Λόγοι για να καταφύγουν σε αυτές τις μεθόδους στην πραγματικότητα - πολύ πολλά. Μετά από όλα γνωρίζετε τον εαυτό σας - είναι σωστό να υπολογίζετε τις δυνάμεις, τις ικανότητες και τις ικανότητές σας όταν βρίσκεστε σε μια κοινωνία:
Μάθετε στο σχολείο ή στο λύκειο.- Εργάζεστε σε οποιαδήποτε ομάδα.
- Παρακολουθήστε τμήματα και κύκλους.
- Γνωρίστε με φίλους και γνωστούς.
Μάθετε στο σχολείο ή στο λύκειο.Η τεχνική θα βοηθήσει να υπερεκτιμήσετε τον εαυτό σας και, ίσως, προσαρμόστε τη στάση σας στον εαυτό σας. Και αυτό θα επηρεάσει άμεσα τη συμπεριφορά και τις στάσεις απέναντι στους ανθρώπους γύρω τους.
Η μάθηση για την επαρκή αξιολόγηση του εαυτού σας δεν είναι εύκολη, οπότε κατά τη δοκιμή, θα πρέπει να καταφύγετε στη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου.
Πώς γίνεται η έρευνα;
Εκδίδεται άτομο ή ομάδα ατόμων φύλλα με κλίμακες και προσδιορισμοί είτε 4 ή 7 κριτηρίων. Εντός 10-12 λεπτών, προτείνεται να τοποθετηθούν ορισμένες εικόνες σε τρία επίπεδα:
- Εγώ - σήμερα - βάλτε μια παύλα?
- Είμαι τέλειος - βάζουμε ένα μηδέν.
- Εγώ - αρκετά - βάζω ένα σταυρό.
Μετά από αυτό μετρημένα τμήματα μεταξύ αυτών των παραμέτρωνπου θα σας πει για την αυτοεκτίμησή σας και τι πρέπει να κάνετε για να την αλλάξετε. Όσο περισσότερο το τμήμα, τόσο χαμηλότερη είναι η αυτοεκτίμηση.
Μέθοδος του Dembo-Rubinstein: μια μορφή απαντήσεων.
Πώς αναλύονται τα αποτελέσματα;
Πώς είναι η διάγνωση;
Όσο περισσότερο το τμήμα από το σήμα "Είμαι σήμερα" στο σήμα "τέλεια" - τόσο χαμηλότερη είναι η αυτοεκτίμηση.
Αν το τμήμα είναι ελάχιστο ή γενικά αυτά τα δύο σήματα συμπίπτουν, τότε υπερεκτίμηση του εαυτού σας - είναι διαθέσιμο.
Τα τμήματα υπολογίζονται σε χιλιοστά, το κάθε χιλιοστό είναι ένα σημείο. Εάν το τμήμα είναι από 50 mm έως 75 mm, τότε έχετε μια μέση επαρκή αυτοεκτίμηση, υποτιμάται περισσότερο από 75 mm, λιγότερο από 50 υπερεκτιμάται.
Η επαρκής αυτοεκτίμηση αποδεικνύει ότι ένα άτομο δεν υπερβάλλει ή υποβαθμίζει τα πλεονεκτήματα και τις ικανότητές του. Είναι αντικειμενικός στον εαυτό του.
Οι υπερτιμημένες συνομιλίες υπερβολικές εσωτερικές αυταπάτες σε σχέση με τον εαυτό σας. Δεν είστε τόσο καλοί όσο η εσωτερική σας αντίληψη. Αξίζει να απαλλαγούμε από το εσωτερικό "αστέρι", το οποίο, κατά κανόνα, προκαλεί αδιαφορία για τα υπόλοιπα.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση εμποδίζει ένα άτομο να αναπτύξει, να επικοινωνήσει, να κάνει καριέρα και να βρει νέους φίλους. Δεν είναι σταθερά σίγουρος στον εαυτό του, και αυτό ωθεί τους ανθρώπους μακριά από αυτόν.
Σε αυτούς τους ανθρώπους υπάρχει μια παγκόσμια δουλειά για τον εαυτό σας για την εξάλειψη των συμπλεγμάτων και την αυτοεκτίμηση. Είναι δύσκολο να γίνει χωρίς τη βοήθεια επαγγελματιών ψυχολόγων.
Χαρακτηριστικό είναι επίσης το επίπεδο αισιοδοξίας του ατόμου που δοκιμάζεται. Θα σχηματιστεί μεταξύ της διαφοράς των τμημάτων από το σταυρό στο δάκτυλο και από τον σταυρό στην τάξη, δηλαδή από την ανθρώπινη επάρκεια, μέχρι τα επίπεδα της σημερινής αντίληψης του εαυτού και του ιδανικού.
Όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά μεταξύ των τμημάτων, οι πιο αισιόδοξοι άνθρωποι.
Αν η ιδανική σας αντίληψη είναι στην κορυφαία κλίμακα, τότε είναι απίθανο να το σκεφτήκατε πολύ πριν το τοποθετήσετε.
Να είστε τέλειοι - Αυτό είναι από τη σφαίρα της φαντασίας.
Αν δείτε ότι σε διαφορετικές κλίμακες υπάρχουν θεμελιωδώς διαφορετικοί δείκτες, τότε αυτό μπορεί να μιλήσει για την υπερβολική συναισθηματικότητα, την ανισορροπία.
Η μέθοδος του Dembo-Rubinstein, τροποποίηση των ενοριών. Επεξεργασία και ερμηνεία των αποτελεσμάτων.
Πάρτε τη δοκιμή - καταλάβετε ποιοι είστε
Δοκιμάστε τον εαυτό σας με τη μέθοδο για να εντοπίσετε την αυτοεκτίμηση Dembo-Rubinstein δεν είναι δύσκολο. Και το αποτέλεσμα του αποτελέσματος της δοκιμής είναι τεράστιο. Θα δείτε τον εαυτό σας σαν από το εξωτερικό και να αρχίσετε να βελτιώνεστε.
Θυμηθείτε ότι η εσφαλμένη αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής στο μέλλον.
Περισσότερα Σωκράτης είπε ότι «ξέρω ότι δεν γνωρίζω τίποτα» - ήταν αυτή η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή δείκτης του νου; Μετά από όλα, όσο πιο έξυπνος είναι κάποιος, τόσο πιο άσχημα αισθάνεται. Μια σαφής απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα δοθεί με τη μέθοδο του Dembo-Rubinstein. Συγγνώμη, ο Σωκράτης έζησε πολύ πριν από την εμφάνισή του.
Για άλλη μια φορά για τη μέθοδο αυτοαξιολόγησης από τον Dembo-Rubinstein:
