Πώς να απαλλαγείτε από tanatofobii - εμμονή φόβο του θανάτου;

Πιθανώς, δεν υπάρχει τέτοιο πρόσωπο που τουλάχιστον μία φορά δεν σκέφτηκε για το θάνατο. Μερικοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται αυτές τις σκέψεις αρκετά κανονικά, και μερικοί από αυτούς προκαλούν έναν πραγματικό πανικό.

Η Thanatophobia είναι ένας παθολογικός φόβος για το θάνατο και όλα όσα συνδέονται με αυτό. Μια τέτοια φοβία μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο του θανάτου;

Τι φοβούνται οι άνθρωποι όταν σκέφτονται για το θάνατο;

Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται το θάνατο για τους μεμονωμένους λόγους και κάθε άτομο έχει τους φόβους και τις σκέψεις του για το θέμα αυτό.

Τι πραγματικά τρομάζει τόσο πολύ τους ανθρώπους;

Πάθος και πόνος - συχνά το άτομο δεν φοβάται το γεγονός του θανάτου, αλλά υπό ποιες συνθήκες θα συμβεί. Μετά από όλα, ο θάνατος μπορεί να συνοδεύεται από αφόρητο πόνο, αγωνία και πόνο. Κανείς δεν θέλει να πεθάνει έτσι, αυτό φοβίζει ένα άτομο.
Το άγνωστο - κανείς δεν ξέρει πότε θα έρθει ο θάνατός του και τι θα είναι. Ως εκ τούτου, ο φόβος του άγνωστου περιβάλλει τον άνθρωπο. Ακόμα πιο τρομακτικό είναι ότι δεν ξέρουμε αν περιμένουμε κάτι μετά.

Μετά από όλα, κανείς δεν αναστήθηκε από τους νεκρούς για να μας καθησυχάσει και να διαβεβαιώσει ότι υπάρχει κάτι εκεί. Όλα όσα γνωρίζουν οι άνθρωποι είναι μόνο μυθοπλασία και εικασίες.

Γήρας - Όλοι φοβούνται να χάσουν τη νεολαία, την υγεία και την ομορφιά. Αυτός είναι ο λόγος που βρίσκεται στο κάτω μέρος του φόβου του θανάτου. Όλοι θέλουμε να παραμείνουμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια όσο το δυνατόν περισσότερο.
Φόβος να βυθιστεί στη λήθη - Πολλοί άνθρωποι φοβούνται απλά ότι θα εξαφανιστούν για πάντα και θα πάψουν να υπάρχουν. Η ιδέα ότι μετά το θάνατο δεν υπάρχει τίποτα που να φέρνει την πλειοψηφία στη φοβία. Ο φόβος αυτός προκύπτει όχι μόνο ανάμεσα στους αθεϊστές, αλλά και στους πιστούς. Μετά από όλα, φοβούνται ότι η πίστη τους είναι μια τεράστια αυταπάτη.
Τιμωρίες - όλοι έχουμε τις αμαρτίες μας για τις οποίες πρέπει να απαντήσουμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται αιώνια τιμωρία και αιώνια ταλαιπωρία στην κόλαση.
Έλεγχος της ζωής και του θανάτου - Υπάρχουν άνθρωποι που τείνουν να ελέγχουν τα πάντα. Νομίζουν ότι μπορούν ακόμη και να ελέγξουν το δικό τους θάνατο. Για να γίνει αυτό, οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, παίζουν αθλήματα και ελπίζουν να αναβάλουν την άφιξη του θανάτου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτοί οι άνθρωποι συνήθως φοβούνται όχι μόνο να πεθάνουν, αλλά και να αρρωσταίνουν.
Κλείσιμο - όλοι φοβόμαστε για τους συγγενείς μας: τα παιδιά φοβούνται τους παλιούς γονείς τους και οι γονείς με τη σειρά τους δεν σταματούν να ανησυχούν για τα παιδιά. Ο φόβος της απώλειας ενός αγαπημένου είναι ένας από τους ισχυρότερους. Δεν είναι ούτε ο ίδιος ο θάνατος που φοβίζει τους ανθρώπους, αλλά το γεγονός ότι δεν βλέπουν πλέον τους αγαπημένους τους ανθρώπους.
Αυτοπροσδιορισμός - Πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους, την εργασία, την έλλειψη χρημάτων και το γεγονός ότι ποτέ δεν πήγαν να ξεκουραστούν στα νησιά. Όλοι τους έχουν φόβο να πεθάνουν, αφού ποτέ δεν έχουν επιτύχει τίποτα στη ζωή τους.
Ο φόβος της απώλειας - οι άνθρωποι που είναι το αντίθετο από το προηγούμενο, έχουν επιτύχει πολλά στη ζωή και έχουν μια ολόκληρη περιουσία και σε αυτούς, φοβούνται το θάνατο. Φοβούνται ότι θα χάσουν ό, τι έχουν αποκτήσει σε μια ζωή.
Φόβος από ξαφνικό θάνατο - Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να φύγουν τυχαία και πολύ γρήγορα, επειδή εξακολουθούν να έχουν τόσα πολλά ημιτελικά. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι έχουν κρίσεις πανικού που τους εμποδίζουν να πάνε έξω.

Τι είναι πίσω από το φόβο του θανάτου; Μάθετε τη γνώμη ενός ψυχολόγου:

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τανναφοβία;

Ο άνθρωπος σε όλη του τη ζωή τουλάχιστον μια φορά σκέφτεται το τέλος της.

Όλοι βιώνουμε το θάνατο των αγαπημένων.

Μετά από αυτό, μας επισκέπτεται όλο και περισσότερο η ιδέα ότι μια μέρα θα αφήσουμε τον κόσμο αυτό για πάντα. Κάποιος το παίρνει ήρεμα, και κάποιος μετατρέπεται σε πραγματική φοβία.

Ένα άτομο που πραγματικά φοβάται να πεθάνει πρέπει να ζήσει τη ζωή του με τέτοιο τρόπο ώστε στο τέλος θα έχει μόνο τη σκέψη ότι έκανε τα πάντα σωστά και δεν θα μετανιώσει τίποτα.

Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο του θανάτου; Ρωτήστε τον εαυτό σας μια ερώτηση: "Θα πρέπει να δηλητηριάσω τη ζωή μου με τον παραλυτικό φόβο;" Ο φόβος του θανάτου σε τελευταία ανάλυση μας εμποδίζει να προχωρήσουμε ελεύθερα. Σας επιβραδύνει και σας εμποδίζει να αναπνεύσετε βαθιά.

Με την εμπειρία ζωής έρχεται η κατανόηση ότι ο θάνατος είναι αναπόφευκτος και ότι θα συμβεί σε κάθε άτομο και ότι δεν είναι τόσο φοβερό όσο νομίζαμε.

Αλλά είναι πολύ νωρίς για να το φροντίσετε, η ζωή δίνεται για να ζήσει, και όχι για να το χάνετε με αμφίβολο μαρτύριο.

Μερικοί φοβούνται τόσο το θάνατο αυτό προσπαθώντας εντελώς να απομονωθεί από αυτήν: κρατήστε μακριά από τα νεκροταφεία, παρακάμψτε τη δέκατη κηδεία και μην πείτε ούτε αυτή τη φοβερή λέξη "θάνατος".

Αλλά είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ένα πράγμα, που μόλις ξεκίνησε, θα πρέπει και θα τελειώσει. Όλοι γεννιόμαστε, ζούμε και πεθαίνουμε, δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό. Ως εκ τούτου, για να ξεπεράσετε τον φόβο σας, πρέπει να ζήσετε!

Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε τα πολύτιμα χρόνια για να σκεφτείτε το αναπόφευκτο. Ζήστε και κάνετε ό, τι θέλετε, ταξιδεύετε, συναντήστε νέους ανθρώπους, αποσπάστε τον εαυτό σας από το φόβο και Απολαύστε τη στιγμή της ζωής!

Ποιες μέθοδοι συμπεριλαμβάνει η ψυχοθεραπεία;

Πρώτο πράγμα πρέπει να συνειδητοποιήσουνότι έχετε μια φοβία, είναι απλά αδύνατο να βοηθήσετε ένα άτομο χωρίς να αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα

Αφού είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε ειδικό, ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, μετά τη συζήτηση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πρέπει να είστε μαζί με το γιατρό όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς. Θα πρέπει να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το πρόβλημα. Αλλά δεν θα μπορέσει να το κάνει αυτό εάν κρατήσετε πίσω.

Μέθοδοι που περιλαμβάνουν θεραπεία:

νοητική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία - ένας ειδικός βοηθά τον ασθενή να καταλάβει τον εαυτό του, να καταλάβει την αιτία του φόβου, να συνειδητοποιήσει και να δεχτεί ότι ο θάνατος είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία, να σταματήσει να το σκέφτεται ως κάτι τρομερό.
ομαδικές εκπαιδεύσεις - για τους ανθρώπους με την ίδια φοβία, οργανώνονται ειδικές εκπαιδευτικές δραστηριότητες για να απαλλαγούμε από τον φόβο.
υπνοθεραπεία - δεν προβλέπεται με κανένα τρόπο σε όλους τους ασθενείς, κυρίως εκείνους των οποίων η φοβία δεν έχει πάει πολύ μακριά. συνήθως υπάρχουν αρκετές συνεδρίες ύπνωσης, μετά τις οποίες συνιστάται να περάσετε αρκετές συνομιλίες με έναν ψυχοθεραπευτή. μόνο ένας ειδικός που γνωρίζει την επιχείρησή του μπορεί να βυθιστεί στην ύπνωση.
φάρμακο η θεραπεία προβλέπεται μόνο εάν ο φόβος του θανάτου συνοδεύεται από κρίσεις πανικού. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά ή ηρεμιστικά.

Τι πρέπει να γίνει για να απαλλαγούμε από τον φόβο;

Παιδιά αντιλαμβάνονται το θάνατο λίγο διαφορετικά από τους ενήλικες.

Για αυτούς φαίνεται ότι, για παράδειγμα, ο αγαπημένος παππούς τους έπεσε ήσυχα και σύντομα θα ξυπνούσε.

Όταν φτάνουν στην αντίληψη ότι αυτό δεν είναι μόνο ένα όνειρο, έχουν πανικός και διαμαρτυρία: "Δεν θέλω να μεγαλώσω, να αλλάξω και να πεθάνω!"

Εδώ είναι σημαντικό να εξηγήσουμε προσεκτικά στο παιδί ότι η ανάπτυξη είναι μια φυσική διαδικασία και δεν υπάρχει τρόπος για να πάει από εκεί, και πριν από το θάνατο, πόσο μακριά είναι.

Έφηβοι Romanticize τη διαδικασία θανάτου. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά δεν φοβούνται τον θάνατο, και μερικοί, αντίθετα, προσπαθούν να την βρουν, κάτι που συχνά οδηγεί σε αυτοκτονίες εφήβων.

Για αυτούς, ο θάνατος είναι κάτι μυστηριώδες και μυστηριώδες. Τις περισσότερες φορές, αυτό κρύβει το πρόβλημα ότι ο έφηβος απλά φοβάται τη μετάβαση στην ενηλικίωση. Εδώ είναι το καθήκον των γονέων κατά την ανίχνευση του προβλήματος και να αποτρέψει ένα τρομερό αποτέλεσμα.

Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Είναι σημαντικό να καταστήσουμε σαφές στο παιδί ότι δεν υπάρχει τίποτα τόσο τρομακτικό και τρομερό στην ενηλικίωση και τίποτα καλό στον θάνατο.

Οι περισσότεροι ενήλικες φοβούνται τον θάνατο. Εξάλλου, φαίνεται ότι η ζωή είναι πολύ μικρή, αλλά δεν είχαν ακόμα χρόνο να το κάνουν τόσο πολύ. Εάν ο φόβος παρεμβαίνει στη ζωή, τότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια και να ακολουθήσετε μια πορεία ψυχοθεραπείας.

Κατά κανόνα ηλικιωμένους οι άνθρωποι φοβούνται λιγότερο τον θάνατο. Συνήθως οι ηλικιωμένοι προετοιμάζονται για αυτό. Πιθανότατα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν ήδη ζήσει αρκετά και έχουν δει πολλά, ο θάνατος δεν τους τρομάζει, το θεωρούν δεδομένο.

Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζονται βοήθεια, μάλλον, ακόμη και μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας.

Φοβάμαι το θάνατο: τι να κάνω; Πώς να ξεφορτωθείτε από το φόβο του θανάτου; Μάθετε από το βίντεο:

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του θανάτου των αγαπημένων;

Θάνατος αγαπημένων, κατά περιόδους, φοβίζει περισσότερο από το δικό σας.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εκτιμούμε πάρα πολύ τους αγαπημένους μας, δεν μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή μας χωρίς αυτούς.

Σκεφτείτε το αν παίρνετε όλα τα μέλη της οικογένειάς σας, τότε φοβάστε τον θάνατο κάποιον περισσότερο από άλλους.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εσείς εξαρτάται πάρα πολύ από αυτό το άτομο: ηθικά, οικονομικά, πνευματικά ή σωματικά. Ο θάνατός του πραγματικά σας φοβάται, δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς αυτό το άτομο.

καθορίστε ακριβώς τι φοβάστε να χάσετε με το θάνατο του συγγενή σας.
προσπαθήστε να βρείτε αυτό που παίρνετε από αυτό το άτομο σε κάτι άλλο. Φυσικά, αυτό δεν θα είναι ένα υποκατάστατο, αλλά θα ηρεμήσει τους φόβους σας λίγο?
συνειδητοποιήστε και παραδεχτείτε τον φόβο σας, προσπαθήστε να προετοιμαστείτε ψυχικά για το γεγονός ότι μια μέρα θα συμβεί.

Πώς να νικήσετε τον φόβο για τη ζωή ενός παιδιού; Συμβουλές ψυχολόγου:

Συμβουλές ψυχολογίας

Τι γίνεται αν φοβάστε να πεθάνετε; Υπάρχει αρκετές καθολικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του φόβου:

Για να συνειδητοποιήσετε τον φόβο σας και να τον δεχτείτε - αυτό θα είναι το πρώτο και μεγαλύτερο βήμα προς την επίλυση ενός προβλήματος.
Για να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη φοβία σας - έτσι θα είστε πλήρως οπλισμένοι στο θέμα του φόβου σας, ίσως αυτό να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι δεν είναι τόσο τρομακτικό.
Δείτε το φόβο στα μάτια - ότι οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν πιο συχνά, είναι αυτή η τεχνική θα βοηθήσει να ξεπεραστεί ο φόβος. Αλλά μην τρέξετε και προσπαθήστε να καλέσετε τον θάνατο, θα είναι αρκετό, για παράδειγμα, να πάτε στο νεκροταφείο ή να παρακολουθήσετε μια κηδεία.
Προσπαθώντας να ασχοληθείτε με κάτι θετικό, για παράδειγμα, να χτυπήσετε το άθλημα - αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε όλες τις αρνητικές σκέψεις σε πραγματικές επιχειρήσεις.
Αναπτύξτε το φάσμα των συμφερόντων και των δυνατοτήτων τους.
Προσπαθήστε να σκεφτείτε μόνο θετικά και να απομακρύνετε όλες τις κακές σκέψεις και εμμονές από εσάς.
Απλά απολαύστε τη ζωή και εκτιμήστε κάθε στιγμή της.

Ο φόβος του θανάτου είναι φυσιολογικός και φυσικός για κάθε άτομο. Εάν είναι ασήμαντο και δεν σας εμποδίζει να ζήσετε ειρηνικά, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Αλλά αν υπάρχει φόβος παραλύει, πηγαίνει σε μια πραγματική φοβία και ακόμη και κρίσεις πανικού, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Εξάλλου, η ζωή μας είναι πολύ μικρή για να περάσουμε σε παράλογους φόβους και εμπειρίες. Χρειάζεται να την απολαύσετε κάθε στιγμή!

Υπάρχει ζωή μετά το θάνατο; Γιατί χρειάζομαι θεό; Ψυχοθεραπεία άγχους: