Σήμερα θα μιλήσω για μια ενδιαφέρουσα τεχνική για την εξερεύνηση του παρελθόντος και την απελευθέρωση έμπειρων αναμνήσεων. Γιατί το κάνει καθόλου; Καθ 'όλη τη ζωή μας συμβαίνουν διάφορα καλά, κακά πράγματα. Μπορούμε να τα θυμηθούμε ή να τα ξεχάσουμε, αλλά όλα αποτελούν την εμπειρία μας, η οποία είναι αποθηκευμένη στο υποσυνείδητό μας. Και όπως μια καλή εμπειρία μας προσθέτει ενέργεια για τη μετέπειτα ζωή, κακές αναμνήσεις το παίρνουν μακριά. Και ένα από τα σημαντικά βήματα στην πορεία της αυτο-ανάπτυξης είναι η ευαισθητοποίηση και αποδοχή της προηγούμενης εμπειρίας μας.
Σήμερα θα γράψουμε γράμματα. Θα χρειαστεί να θυμηθούμε τους ανθρώπους, είναι επιθυμητό να είμαστε από τρία ή περισσότερα άτομα που προσβάλλαμε στη ζωή μας. Και όπως πολλοί άνθρωποι που σας κακό. Φυσικά, θα ήταν πιο αποτελεσματικό να μιλάμε γι 'αυτό ζουν μαζί τους, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο. Υπάρχει ένας απλούστερος, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματικός τρόπος - να τους γράψετε μια επιστολή στην οποία να σας πω τι αισθάνεστε ή αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή, τι ένα ιζημάτων έχει αποθέσει στη ζωή σας. Δεν υπάρχει λόγος να το κάνετε με θυμό, φταίει ή κάτι άλλο, είναι σημαντικό να συγχωρείτε ή να ζητάτε συγχώρεση για παρελθόντα αδικήματα. Παρόλα αυτά, έχετε ήδη βιώσει αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην αφήνετε στον εαυτό σας τα αρνητικά συναισθήματα που είχατε.
Θα ήθελα να προσθέσω ότι είναι απαραίτητο να γράψω αυτά τα γράμματα και όχι να τα συνθέσω με ψυχραιμία και φυσικά να μην κάνω ψέματα στον εαυτό μου όταν τα γράφω.
Όταν το κάνετε αυτό - ξαναδιαβάσετε τα γράμματα, προσπαθήστε να ονειρευτείτε τι θα συνέβαινε εάν είχατε στείλει αυτά τα γράμματα και έφτασαν. Τι θα αισθανόταν αυτοί οι άνθρωποι; Όταν αυτό γίνει - μεταβείτε στο επόμενο μέρος.
Τώρα φανταστείτε ότι αν στείλατε αυτά τα γράμματα και έφτασαν; Προσπαθήστε να φανταστείτε στο μυαλό σας πώς θα ήταν όλα. Όπως ο άνθρωπος στον οποίο γράψατε την επιστολή το παίρνει, ανοίγει και αρχίζει να διαβάζει. Τι θα ένιωθε, ποια θα ήταν η έκφραση στο πρόσωπό του. Πιστεύετε ότι θα ήθελε να απαντήσει;
Και ανεξάρτητα από το πώς απάντησαν στην προηγούμενη ερώτηση, θα απαντήσουμε ακόμα, το κάνουμε γι 'αυτούς. Τώρα γράψτε τον εαυτό σας μια επιστολή εξ ονόματος αυτού του ατόμου. Προσπαθήστε να τον συνηθίσετε, πώς αισθάνθηκε για αυτά τα γεγονότα, σε εσάς, ότι θα μπορούσε να σας απαντήσει; Πιστεύεις ότι θα συγχωρήσει; ζήτησε τη συγχώρεση; Γράψτε τις απαντήσεις από όλους που γράψατε.
Όταν γίνει αυτό, ξεκουραστείτε για λίγο και στη συνέχεια ξαναδιαβάστε αυτά τα γράμματα.
Το ενδιαφέρον αυτής της άσκησης είναι ότι μπορεί να γίνει αρκετές φορές. Συχνά, οι ασθενέστερες στιγμές από την προηγούμενη ζωή δεν ανακαλούνται αμέσως, μερικές από αυτές θα μπορούσαν να είχαν ξεχαστεί, αλλά από καιρό σε καιρό έρχονται ακόμα στο νου. Και μόλις θυμηθείτε ένα τέτοιο επεισόδιο από τη ζωή σας - τώρα ξέρετε τι να κάνετε με αυτό, πώς να αφήσετε το παρελθόν.
