Η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα θαύμα. Η διαδικασία αυτή επαίνεσε για χιλιάδες χρόνια και θεωρείται μία από τις σημαντικότερες στη ζωή των γυναικών. Το νεογέννητο περιβάλλεται από ένα σύννεφο αγενής αγάπης από τα πρώτα λεπτά της γέννησής του και η ευφορία κατέρχεται στο διάστημα. Όλες οι γυναίκες του κόσμου ζουν σε αυτή τη μεγάλη και ύπουλη ιστορία, αληθινή μόνο στο ένα τρίτο. Ναι, θα αγαπήσετε το μωρό σας. Ναι, η γέννηση ενός παιδιού θα παραμείνει στη μνήμη σας ένα θαύμα και μια χαρά. Αλλά μετά τη γέννηση ενός παιδιού, γίνεται δύσκολη για πολλές γυναίκες και συχνά δεν έχει σημασία ποιο είναι το πρώτο ή το πέμπτο παιδί. Η κατάθλιψη καλύπτει ως κύμα με κεφάλι και δεν επιτρέπει να αναπνέει και να αγαπά ελεύθερα. Όλος ο κόσμος μειώνεται στο μέγεθος ενός τετραγωνικού μέτρου, γεμάτος με την κραυγή ενός παιδιού και όλη την κούραση του κόσμου. Δεν υπάρχει διέξοδος. Δεν υπάρχει δύναμη και νόημα να ξεφύγουμε. Λέμε τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό και πώς να την αντιμετωπίσουμε.
Τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
Η μεταγεννητική ή η μετά τον τοκετό κατάθλιψη είναι ένας τύπος ψυχο-συναισθηματικής διαταραχής που εμφανίζεται μετά τον τοκετό. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό επηρεάζει το 13% των μητέρων, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ψυχική και φυσιολογική υγεία του παιδιού και της μητέρας. Η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει από δύο εβδομάδες έως ένα έτος ή περισσότερο.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, όπως και κάθε άλλη κατάθλιψη, συνοδεύεται από φυσιολογικές εκδηλώσεις, και συγκεκριμένα η διαταραχή της παραγωγής ορμονών χαράς. Ο συντελεστής της επιδείνωσης της γυναίκας είναι ο φόρτος εργασίας του νοικοκυριού και η έλλειψη βοήθειας από συγγενείς.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν είναι μόνο κακές σκέψεις ή θλίψη από το βράδυ μέχρι το βράδυ. Αυτή είναι μια μαύρη τρύπα στην οποία όλες οι συναισθηματικές και φυσικές πηγές μιας γυναίκας πετούν. Νέοι πόροι σχηματίζονται πολύ αργά και συχνά δεν σχηματίζονται καθόλου. Ενώ φροντίζουν για ένα βρέφος, οι γυναίκες χάνουν πρόσβαση σε ό, τι ήταν ο βασικός τους πόλος και πηγή δύναμης και έμπνευσης για τη ζωή.
Χωρίς πρόσβαση στους πόρους, χωρίς αποκατάσταση της ανάπαυσης και κανονική ανθρώπινη επικοινωνία και υποστήριξη, η κατάθλιψη καταγράφει ολόκληρη τη συνείδηση και συχνά παίρνει μια δύσκολη μορφή.
Συμπτώματα και στάδια της νόσου.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό καταγράφεται στη Διεθνή Ταξινόμηση των Νοσημάτων ICD-10 με τον κωδικό F53 "Ψυχικές διαταραχές και διαταραχές συμπεριφοράς που σχετίζονται με την περίοδο μετά τον τοκετό, που δεν ταξινομούνται αλλού". Η διάγνωση διαπιστώνεται εάν η κατάσταση και τα συμπτώματα της γυναίκας επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια 6 εβδομάδων μετά την παράδοση.
Μια γυναίκα που κρύβεται στο ντουλάπι από τα δικά της παιδιά και τα λυγμούς της, ονειρεύεται να ρίξει έξω το παράθυρο ή να ρίξει τα παιδιά της έξω από το παράθυρο δεν είναι μυθοπλασία. Η υγεία της νεαρής μητέρας και η υγεία του νεογέννητου εξαρτάται από το στάδιο στο οποίο ανιχνεύεται η ψυχική διαταραχή.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι μια ψυχιατρική ασθένεια που αντιμετωπίζεται με επιτυχία από γενικούς ιατρούς και ψυχίατρους. Προκειμένου να διαπιστωθεί η παρουσία μεταγεννητικής κατάθλιψης σε μια νέα μητέρα, οι ειδικοί δίνουν προσοχή στα ακόλουθα συμπτώματα:
Διακυμάνσεις της διάθεσης
Συναισθηματική αστάθεια, εκρήξεις θυμού, ερεθισμός, απελπισία. Η γυναίκα είναι συνεχώς σε καταθλιπτική κατάσταση, συχνά κλαίει χωρίς προφανή λόγο, ενοχλείται από τα εσωτερικά προβλήματα, τον σύζυγο, το κλάμα και τις κραυγές του παιδιού. Δεν αφήνει μια αίσθηση μοναξιάς και άσκοπης. φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι εναντίον του. Αυτή είναι η πρώτη εκδήλωση της εμφάνισης της νόσου, σε αυτό το στάδιο είναι απαραίτητο να ζητήσουμε βοήθεια.
Οι κρίσεις πανικού ή ο φόβος για τη ζωή και την υγεία του παιδιού
Συναισθήματα αδυναμίας, ενοχής και κατάθλιψης εξαιτίας οποιουδήποτε μικρού προβλήματος ή αποτυχίας. Μια γυναίκα αρχίζει να κατηγορεί τον εαυτό της για αποτυχία, νομίζει ότι είναι μια φοβερή μητέρα και σύζυγος. Οι σκέψεις για τη ζωή και το μέλλον γίνονται ζοφερές, μπορεί να εμφανιστούν αυτοκτονικές τάσεις.
Συνεχής κατανομή και διάθεση
Κόπωση, θλίψη, αίσθηση ερήμωσης και αυτοδυναμίας, απροθυμία να αναλάβουν δράση, να λάβουν βοήθεια από άλλους. Μια γυναίκα αποκολλάται, δεν έρχεται σε επαφή ή κάνει πολύ απρόθυμα και απομακρυσμένα. Δεν υπάρχει δύναμη και επιθυμία να κάνει καν τα βασικά πράγματα - να φροντίσει για τον εαυτό του, για ένα παιδί, να κάνει οικιακές δουλειές.
Επιθετική συμπεριφορά, σύγκρουση, επιθέσεις υστερίας
Πολύ ανησυχητικά συμπτώματα που απαιτούν συμβουλές από ειδικούς. Συγγενείς και συγγενείς συχνά δεν έχουν καμία πραγματική ιδέα για τους λόγους της αλλαγής στη συμπεριφορά. Η νεαρή μητέρα πηγαίνει στην επαφή εξαιρετικά απρόθυμη, ανταποκρίνεται απότομα και χάλια, προκαλεί σκάνδαλα, ψυχή.
Επιδείνωση της γενικής ευημερίας
Διαταραχές όρεξης, διαταραχές ύπνου έως αϋπνία, άγχος. σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, επιθέσεις πανικού με αυξημένο καρδιακό ρυθμό, εφίδρωση, ναυτία και άλλες αυτόνομες διαταραχές είναι δυνατές. Μια απλή συζήτηση με μια νεαρή μητέρα μπορεί να τελειώσει σε κραυγές και σκάνδαλα. Μια γυναίκα είναι ικανή για απρόβλεπτες και ανυποψίαστες ενέργειες, μπορεί να βλάψει εν αγνοία το μωρό. Το πιο δύσκολο και ενοχλητικό στάδιο, που απαιτεί άμεση ψυχολογική και ιατρική βοήθεια.
Διαταραχή ή πλήρης έλλειψη σεξουαλικής ζωής
Η οικειότητα με έναν σύζυγο προκαλεί φόβο ή αηδία.
Εκτός από τα παραπάνω συμπτώματα, μπορεί να υπάρξει μια γενική μείωση της ασυλίας, η οποία συνοδεύεται από συχνή κρυολογήματα, πλήρης απώλεια ενδιαφέροντος για την κοινωνική ζωή - απόσπαση από την επικοινωνία με συγγενείς και φίλους, απομόνωση στους τοίχους του σπιτιού. μια αλλαγή στη στάση απέναντι στο νεογέννητο - είτε υπερ-φροντίδα ή εμμονή, είτε πλήρης αδιαφορία και απροθυμία να έλθει σε επαφή με το παιδί.
Εάν υπάρχει ένα ή δύο παρόμοια συμπτώματα, τότε αυτό μπορεί να σημαίνει μια συνηθισμένη κόπωση - στην περίπτωση αυτή, θα είναι αρκετή η καλή ανάπαυση. Αλλά εάν υπάρχουν ήδη τρία ή περισσότερα συμπτώματα, αυτό ήδη δείχνει ένα πρόβλημα στην ψυχική κατάσταση της μητέρας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιθυμητό να αναζητήσετε αμέσως τη βοήθεια ειδικών.
Τι να κάνετε
Τι να κάνετεΗ κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι επικίνδυνη επειδή είναι δύσκολο για τις γυναίκες να αναγνωρίσουν την ασθένεια στο πλαίσιο γενικής κόπωσης. Κατά κανόνα, τα ανήσυχα συμπτώματα καθορίζουν την οικογένεια και τους φίλους. Κατά τις πρώτες εκδηλώσεις της κατάθλιψης είναι απαραίτητο:
- Μιλήστε για το πρόβλημα. Αναγνωρίστε ότι εσείς ή η πλησιέστερη γυναίκα σας πιθανόν να αναπτύξετε ή να αναπτύξετε κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
- Να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να εξασφαλίσουμε ότι η γυναίκα έχει μια πλήρη και αναζωογονητική ξεκούραση.
- Επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση και τη συνταγογράφηση της θεραπείας
- Προσέχετε στη θεραπεία της κατάθλιψης και φροντίστε πολύ προσεκτικά τον εαυτό σας!
- Μερικές φορές τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι σοβαρή κόπωση, επειδή ο εγκέφαλος χωρίς μια ανάπαυση ποιότητας δεν λειτουργεί σε υγιή κατάσταση, οπότε είναι σημαντικό να αυξήσετε την ποσότητα ανάπαυσης και να μειώσετε τις καταστάσεις άγχους. Τα συμπτώματα κόπωσης θα υποχωρήσουν μόνοι τους με τη σωστή απάντηση, αλλά η κατάθλιψη μπορεί να παραμείνει μαζί σας για πολύ καιρό, αν δεν ληφθούν επείγοντα μέτρα θεραπείας.
Εκτός από την ψυχοθεραπεία και ενδεχομένως τα φάρμακα (μην ανησυχείτε, υπάρχουν ειδικά αντικαταθλιπτικά που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού!), Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να μειωθεί με τις ακόλουθες μεθόδους:
Περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους
Χρήσιμα ειδικά καθώς αποκαθιστούν και ανανεώνουν
Υγιεινός ύπνος
Σε ειρήνη και ησυχία. Είναι επιθυμητό μακριά από τις κραυγές των παιδιών και τουλάχιστον 8-10 ώρες την ημέρα. Ακόμη και με μικρά παιδιά είναι δυνατό. Θυμηθείτε ότι τώρα η υγεία σας και η υγεία του μωρού σας εξαρτώνται από αυτό.
Γιόγκα, τέντωμα, πρακτικές αναπνοής
Με τα μικρά παιδιά, δεν υπάρχει πάντα χρόνος για πλήρη αθλητική προπόνηση, αλλά απλές ασκήσεις stretching και μερικές γιόγκα θέτει δεν θα πάρει πολύ χρόνο και προσπάθεια, αλλά θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να αναδιαρθρώσει τις εργασίες για την παραγωγή της ορμόνης χαράς. Και το σώμα θα σας ευχαριστήσει πολύ!
Υγιεινό και υγιεινό φαγητό
Με την κατάθλιψη μετά τη γέννηση των παιδιών, η όρεξη για γρήγορους υδατάνθρακες (κουλούρια, ζυμαρικά, σοκολάτες, μπισκότα) αυξάνεται συχνά, καθώς δίνουν στον εγκέφαλο μια γρήγορη και προσιτή ευχαρίστηση. Το κακό φαγητό μπορεί να σας κάνει χειρότερα. Συνιστούμε να τρώτε υγιεινά και νόστιμα φαγητά Αλλά χωρίς φανατισμό, να απολαύσετε τον εαυτό σας με ένα κέικ κάθε λίγες μέρες δεν είναι αμαρτία, αλλά ζωτική αναγκαιότητα!
Διαλογισμός
Η ήρεμη και συνειδητή αναπνοή για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα είναι η πρόληψη των ψυχικών διαταραχών νούμερο ένα. Καθίστε άνετα και επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Οι σκέψεις να ηρεμήσουν, τα συναισθήματα να ηρεμήσουν, θα γίνουν πιο ήρεμα και ευκολότερα.
Δημιουργική έκφραση συναισθημάτων
Οτιδήποτε είναι σημαντικό για τη χαρά του εαυτού σου. Σχεδιάστε, κόψτε, τραγουδήστε και ούτω καθεξής. Εξαφανίστε την υπερφόρτωση από την κατάθλιψη.
Υποστήριξη και επικοινωνία
Κανένας ιεροκήρυκας του πατριαρχείου, οι εκπαιδευτές των αλφα-συζύγων-μητέρων (εσείς, σε άδεια μητρότητας, ξεκινήσατε τον εαυτό σας;), προπονητές για τη δική σας επιχείρηση από το σπίτι αν έχετε μικρά παιδιά. Προσέξτε από τους whiners που παρασιτίζουν τα αρνητικά σας συναισθήματα. Επικοινωνήστε με εκείνους που σας αγαπούν ακριβώς όπως αυτό. Πες μου ότι περνάς δύσκολες στιγμές. Ζεστούς και έμμεσους ανθρώπους - αυτή είναι η εταιρεία σας για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Μην υποτιμάτε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και τα συμπτώματά του. Μόνο η προσοχή και η φροντίδα των συγγενών μπορεί να σώσει μια νεαρή μητέρα και το μωρό από το υπερβολικό άγχος και τις αρνητικές συνέπειές του. Στην παραμικρή υποψία ενός προβλήματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό.
