Με μια μακροπρόθεσμη επίδραση αρνητικών παραγόντων σε ένα άτομο, σε μια συγκεκριμένη στιγμή, εμφανίζεται μια κατάσταση που ονομάζεται "zadolbalo all". Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Πώς να τραβήξετε μαζί και να κινητοποιήσετε. Είναι δυνατόν να αυξήσετε την εργασιακή σας ικανότητα, να αισθανθείτε πάλι τη γεύση της ζωής; Μετά από όλα, μια τέτοια κατάσταση μπορεί να γλιστρήσει ανά πάσα στιγμή. Πώς να προστατευθείτε από την απάθεια και τη γαλήνη; Υπάρχουν τρόποι να εμπνευστείτε αν όλα είναι zadolbalo; Εξετάστε τις βασικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε αυτό.
Εμπλέξτε την ενδοσκόπηση
Πριν προχωρήσουμε σε έντονη δραστηριότητα, δεν θα έβλαπτε, για πρώτη φορά, να κατανοήσουμε την ουσία του προβλήματος. Είναι απαραίτητο να μάθετε γιατί όλα είναι συγκλονισμένα. Οι πιο κοινές αιτίες είναι:
- Δυσχέρειες στη σχέση, ή πλήρης απουσία τους.
- Προβλήματα υγείας και ευεξία.
- Τα προβλήματα στην εργασία, στις επιχειρήσεις κ.λπ.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση, λόγω της μη αντίληψης από άλλους ανθρώπους.
- Η επίθεση των εποχιακών μπλε και της αβιταμίνωσης.
Κατά συνέπεια, οι μέθοδοι για τον έλεγχο του εαυτού του θα διαφέρουν σημαντικά. Αλλά μπορείτε να επιλέξετε τις πιο καθολικές τεχνικές.
Ανανεώστε τη ζωή σας
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ελέγξετε τον εαυτό σας παρά να αλλάξετε δραστικά κάτι στη ζωή σας. Κούρεμα, αυτοκίνητο, χόμπι, δουλειά. Τι ακριβώς; Δεν είναι τόσο σημαντικό, το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε το πρώτο βήμα. Μετά από όλα, αν όλα είναι zadolbalo, είναι απαραίτητο να προσφέρει κάτι νέο στο υποσυνείδητό σας. Ξαφνικά, η γενική διάθεση θα αυξηθεί, τα σχέδια και οι στόχοι θα εμφανιστούν, μια στρατηγική δράσης για το εγγύς μέλλον θα προκύψει.
Διαβάστε ένα βιβλίο
Μια καλή λογοτεχνία είναι σε θέση να υποστηρίξει ένα άτομο, αν είναι όλοι οι zadolbalo. Σε αυτό μπορείτε να βρείτε απαντήσεις στις περισσότερες ερωτήσεις, να μάθετε για την τύχη άλλων ανθρώπων, να διαβάζετε ενδιαφέροντα γεγονότα και να μαθαίνετε από την εμπειρία που έχει συσσωρεύσει η ανθρωπότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ύπαρξής της. Πώς να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί με μια τέτοια αποσκευή γνώσης; Αυτό είναι άλλο θέμα. Σε μια ασημένια πιατέλα, κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να μας δώσει τη λύση σε όλα τα προβλήματα. Αλλά για να πάρετε ένα εύφορο έδαφος για προβληματισμό, χάρη στα βιβλία, είναι σίγουρα δυνατή.
Γίνετε δημιουργικοί
Δημιουργώντας κάτι νέο, ένα άτομο είναι σε θέση να τραβήξει τον εαυτό του μαζί, ακόμη και σε πολύ αγχωτικές συνθήκες. Εάν έχετε κουραστεί από τα πάντα και θέλετε να ουρλιάζετε από τη θλίψη, θα πρέπει να στρέψετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο. Μπορείτε να πάρετε ένα μολύβι και να αρχίσετε να σχεδιάζετε, ή να μάθετε τα βασικά του origami. Ένας καλός τρόπος για να πραγματοποιηθεί η εσωτερική επαναφόρτιση είναι οι λαϊκές τέχνες: ράψιμο, πλέξιμο, χύτευση κλπ.
Εκτελέστε αυθόρμητες ενέργειες
Πολύ συχνά, ένα άτομο δέχεται επίθεση από την απογοήτευση στην περίπτωση της μονοτονίας των ημερών όταν δεν συμβαίνει τίποτα στη ζωή του. Πώς να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί σε αυτή την περίπτωση; Απλά αρκεί - να διαφοροποιήσετε τη ζωή σας, να εκπλήξετε, πρώτα απ 'όλα, τον εαυτό σας. Να κάνει κάτι που δεν περίμενα ποτέ από τον εαυτό μου.
Για παράδειγμα, πετάξτε με αλεξίπτωτο ή δηλώστε αγάπη στον υπάλληλό σας, από τον οποίο έχετε περάσει από πολύ καιρό «πεταλούδες στο στομάχι» ή απροσδόκητα για τον εαυτό σας να αγοράσετε ένα εισιτήριο λεωφορείου και να αφήσετε για μερικές μέρες σε άλλη πόλη. Οτιδήποτε, το κύριο πράγμα που αναγκάστηκε αυτή η πράξη να εγκαταλείψει τη ζώνη άνεσης.
Πάρτε χρόνο για να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε
Ένας άλλος κοινός λόγος για τον οποίο όλοι μπορούν να βαρεθούν είναι η κόπωση και η υπερβολική πίεση. Ο καλός ύπνος και η χαλάρωση θα σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε. Έτσι, αν κάποιος έχει υπερβολική δουλειά και αισθάνεται ότι ήταν όλοι οι zadolbalo, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να ανανεωθείτε.
Πώς να τραβήξετε τον εαυτό σας σε μια παρόμοια κατάσταση; Είναι καλύτερο να αφιερώσετε μερικές μέρες για να ξεκουραστείτε από το να φτάσετε στη λαβή και στη συνέχεια να βγείτε από την κατάθλιψη για αρκετές εβδομάδες. Συμπεριλαμβανομένου του φαρμάκου. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η συναισθηματική υπερφόρτωση είναι γεμάτη με ψυχοσωματικές διαταραχές, είναι καλύτερο να μην αστεία με αυτό.
Διάλειμμα χωρίς αρνητικότητα
Οι ενέργειες δημιουργούνται με λέξεις και η αιτία των λέξεων είναι σκέψεις. Πώς να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να περιορίσετε τη σκέψη σας, να την καθαρίσετε και να την μετατρέψετε σε θετικό επίπεδο. Συγχωρήστε τη δυσαρέσκεια, μην είστε τόσο αυτοκριτική, αφήστε ό, τι προκαλεί θυμό, ερεθισμό, δυσαρέσκεια. Η μοναξιά με τη φύση, τα χιουμοριστικά προγράμματα, η επικοινωνία με τους καλούς ανθρώπους κ.λπ. θα βοηθήσουν σε αυτό.
Κάνετε αθλήματα
Δεν ξέρετε τι να κάνετε - έπεσε, βγήκε! Αυτή η φράση από το κινούμενο σχέδιο δεν χάνει τη σημασία του στην πραγματική ζωή. Εάν όλα είναι zadolbalo και δεν μπορείτε να δείτε ούτε το τέλος ούτε την άκρη, θα πρέπει να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα. Αυξάνοντας την κινητική του δραστηριότητα, ένα άτομο κινητοποιεί τα εσωτερικά του αποθέματα, καθαρίζει το μυαλό και αντλεί την απαραίτητη ενέργεια. Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να το παρακάνετε και να θυμάστε ότι σε όλα όσα πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε.
Ακολουθήστε την σωστή διατροφή
Όχι λιγότερο αρνητικές επιπτώσεις στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, εκτός από την υποδυμναμία, έχει μια λανθασμένη διατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, η απάντηση στο ερώτημα πώς να πιάσετε τον εαυτό σας θα είναι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Είμαστε από αυτό που τρώμε. Συνεπώς, εάν τρώμε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και άλλες βασικές ουσίες, θα είναι πολύ πιο εύκολο για το σώμα να παράγει τις ορμόνες της "ευτυχίας".
Εξειδικευμένη ανάπτυξη
Μερικές φορές το ενδιαφέρον για τη ζωή χάνεται λόγω του ανεπαρκούς κορεσμού. Πώς να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί αν όλα είναι zadolbalo; Ο καλύτερος τρόπος για να διαφοροποιήσετε τη ζωή σας είναι να μάθετε κάτι νέο, να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε άγνωστες δραστηριότητες ή να ανεβείτε στα προηγουμένως απρόσιτα ύψη της δεξιότητας στο επάγγελμα ή το χόμπι σας.
Με άλλα λόγια - να εμπλακεί σε αυτο-ανάπτυξη. Εκπαιδευτικά σεμινάρια, σεμινάρια και φόρουμ, εκπαιδευτικά βίντεο και βιβλία. Υπάρχουν πολλές προσωπικές και επαγγελματικές επιλογές ανάπτυξης και το καθένα είναι ενδιαφέρον με τον δικό του τρόπο.
Πηγαίνετε σε ένα ταξίδι
Αν κάποιος είναι zadolbalo όλα εδώ, αξίζει να προσπαθήσουμε να ανακτήσουμε το ενδιαφέρον για τη ζωή κάπου εκεί! Άλλες χώρες και ηπείρους, μια ασυνήθιστη νοοτροπία και παραδόσεις - όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν από την κατάθλιψη ακόμα και ένα σκληρυνόμενο whiner. Αν δεν υπάρχουν χρήματα και ευκαιρίες για μακρινά ταξίδια, μπορείτε να ταξιδέψετε γύρω από τις εκτάσεις της πατρίδας. Μετά από όλα, ακόμη και γύρω από τη γωνία μπορεί να υπάρχει κάτι ανεξερεύνητο που ήδη μιλά για άλλες πόλεις.
Πώς να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί εάν οι άνθρωποι το πήραν καθόλου; Μπορείτε να κάνετε πεζοπορία στο πλησιέστερο δάσος ή βουνά, επειδή τα ταξίδια δεν σημαίνουν απλώς την επίσκεψη στα νησιά του πολιτισμού. Μπορείτε να μάθετε και τη γύρω φύση.
Ελάτε με ένα χόμπι
Εάν όλα είναι zadolbalo, είναι καλύτερο να στραφούν την προσοχή σας σε κάτι άλλο. Για τους σκοπούς αυτούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χόμπι. Εάν δεν έρχεται στο μυαλό τίποτα, μπορείτε να θυμηθείτε τα χόμπι της παιδικής σας ηλικίας. Η προσωπικότητα και ο χαρακτήρας ενός ατόμου σχηματίζονται σε πολύ νεαρά χρόνια. Κατά συνέπεια, αυτό που προκαλεί ενδιαφέρον τότε μπορεί να είναι σχετικό στην ενηλικίωση. Και όσο περισσότερο αυτό το χόμπι είναι δραστικά διαφορετικό από τις συνήθεις δραστηριότητες, τόσο το καλύτερο, γιατί θα σας βοηθήσει να τραβήξετε γρήγορα μαζί.
Τρόποι να τραβήξετε μαζί. Το κύριο κριτήριο για την επιλογή της κατάλληλης μεθόδου είναι επιθυμητό να καταστεί απλό και προσβάσιμο. Και επίσης, η εφαρμογή σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Για παράδειγμα, εάν ένας ναυτικός από ένα μακρύ ταξίδι κάνει τα πάντα, τότε συμβουλεύοντας τον να ταξιδέψει θα ακουστεί σαν ψευδαισθήσεις. Αλλά ξεκούραση και χόμπι μπορεί να είναι χρήσιμη. Επομένως, είναι σημαντικό να διεξαχθεί μια ενδοσκόπηση και, στη βάση του, να προγραμματιστούν περαιτέρω βήματα.
