Κάποιοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η ζήλια δεν είναι κακή αίσθηση: βοηθά να προχωρήσουμε και να κάνουμε μία δουλειά για τον εαυτό μας. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει καθόλου: ο φθόνος είναι καταστροφικός για να βοηθήσει ένα άτομο με κάτι.
Μια γνωριμία του συγγραφέα βοήθησε ... φθόνο για να απαλλαγούμε από ζήλια και θυμό. Έχοντας γίνει αντικείμενο ζηλιάρης αρκετές φορές, που η ίδια η Πολίνα δεν ήταν ξένη προς αυτό το συναίσθημα, κατάλαβε πόσο δυσάρεστη ήταν. Αλλά υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για να απαλλαγείτε από το αίσθημα του φθόνος χωρίς να βλάπτετε τον εαυτό σας.
Από πού προέρχεται
Πριν να απαλλαγείτε από ζήλια και θυμό, θα πρέπει να καταλάβετε από πού προέρχεται. Κανείς από εμάς δεν γεννιέται ζηλιάρης απλά επειδή τα μικρά παιδιά, εξ ορισμού, θεωρούν τον εαυτό τους όμορφο. Και τότε οι απαιτήσεις τίθενται σε ισχύ: οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί, οι εκπαιδευτικοί. Εκεί ξεκινούν οι συγκρίσεις του παιδιού με άλλα παιδιά. Πρώτον, οι γονείς έχουν προσδοκίες για το πώς πρέπει να είναι το παιδί, δεύτερον, σύμφωνα με τους ενήλικες, τέτοιες συγκρίσεις θα πρέπει να δημιουργήσουν υγιή ανταγωνισμό και να βοηθήσουν το παιδί να αναπτυχθεί "σωστά" ή μάλλον να προσαρμοστεί στα πρότυπα της κοινωνίας, του σχολείου, της οικογένειας. που συγκρίνεται με άλλους και σπάνια επαίνεσε, μαθαίνει ότι είναι χειρότερος από άλλους ...
Όλα γίνονται επιδεινωμένα στην εφηβεία, όταν ένας μαθητής συγκρίνει ενεργά τον εαυτό του με άλλους και επιδιώκει να διεκδικηθεί σε μια σκληρή ομάδα εφήβων. Και εδώ, ο ρόλος των γονέων είναι σημαντικός.Αντί να βοηθήσουμε το παιδί να βρει εσωτερική αρμονία, οι γονείς πηγαίνουν όλοι έξω για να του αγοράσουν το ίδιο iPhone με τους συμμαθητές τους, τα μοντέρνα ρούχα που ίσως δεν ταιριάζουν στον έφηβο εντελώς ... κλπ. Και είναι σημαντικό να μην απορριφθεί προβλήματα, αλλά να εξηγήσουμε ένα απλό πράγμα: δυστυχώς, οι δυνατότητες για τους ανθρώπους είναι αρχικά άνισες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος είναι χειρότερος από τους άλλους. Δεν υπάρχουν κανόνες και πρότυπα για τον τρόπο ζωής, επομένως οι κανόνες τίθενται μόνο από εμάς και μόνο βάσει των δυνατοτήτων μας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε οι ίδιοι καλύτεροι από ποτέ ...
Επίσης, η εμφάνιση αυτού του συναισθήματος μπορεί να είναι ένοχος για την επιθυμία να έχουμε τα πάντα με τη μία, χαμηλή αυτοεκτίμηση, αδυναμία να εκτιμήσουμε τι έχουμε και πολλά άλλα εσωτερικά προβλήματα. Αλλά πώς να σταματήσετε το φθόνο και να ζήσετε τη ζωή σας αν το πρόβλημα είναι ήδη ριζωμένο μέσα;
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.
Πρώτα απ 'όλα, αυτό δεν θα σας κάνει καλύτερο. Δεύτερον, μην ξεχνάτε ότι οι δυνατότητες είναι πραγματικά διαφορετικές για όλους και αν κάτι δεν σας δοθεί κάπου, τότε ίσως να μην μπορείτε ποτέ να το πάρετε. Δώστε προσοχή σε αυτό που δίνεται και είναι και αναπτύξτε ακριβώς αυτό.
Αλλά ποτέ να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν άλλο, μην αφήστε τους άλλους να το κάνουν.
Δεύτερον, μάθετε να είστε επικριτικοί απέναντι σε εκείνους στους οποίους ζηλεύετε και συγκρίνετε τον εαυτό σας. Έτσι, αν ζηλεύεις έναν επιτυχημένο φίλο στην προσωπική σου ζωή, που έχει μια ιδανική σχέση με τη σύζυγό της, μπορείς να θυμηθείς πόσο καιρό το ψάχνε για το μισό της και ήταν μόνος. Το ίδιο ισχύει και για τα βλέμματα. Πιστέψτε να πάρετε μια λεπτή φιγούρα πλαστικότητα και χάρη στις κινήσεις κάτω από τη δύναμη ακόμη και εκείνων που η φύση δεν το έδωσε. Εδώ όλα είναι στα χέρια σας.
Αν το αντικείμενο του φθόνου είναι μια διασημότητα με την ιδανική εμφάνιση, τότε δεν υπάρχει τίποτα να πει κανείς: οι θεαματικές εικόνες τους είναι ένα μακρύ έργο στυλιστών, σκηνοθετών, φωτιστικών, cameramen και masterphotoshop, οπότε στην καθημερινή ζωή οι διάσημες ομορφιές μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικές.
Αν ο ζηλεύει όταν βλέπετε φωτογραφίες ανθρώπων που δεν σας γνωρίζουν στα κοινωνικά δίκτυα, αφιερώνετε σε αυτό το επάγγελμα το πολύ μισή ώρα την εβδομάδα και όχι περισσότερο. Είναι απλά ότι η ζωή στα κοινωνικά δίκτυα ή στην τηλεόραση και την πραγματική ζωή είναι δύο διαφορετικά σύμπαντα, και ποιος ξέρει, ίσως ο τρόπος ζωής που προωθεί τα γυαλιστερά περιοδικά δεν σας ταιριάζει απόλυτα.
Χαίρομαι για το τι είναι διαθέσιμο
Εδώ μπορείτε να πείτε πολλά για το γεγονός ότι στη φυλακή ένας είδε τα αστέρια και ο άλλος - λακκούβες και βρωμιά ... Αυτό είναι πραγματικά έτσι. Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να διαβάζουν, αλλά μπορείτε, και αυτό δίνει πολλές δυνατότητες. Και ίσως κάποιος ζηλεύει το γεγονός ότι δεν δέχεστε για το καλό.
Μπορείτε ακόμη και να γράφετε περιοδικά όλα όσα είστε ευγνώμονες. Πάρτε ένα περιοδικό για τις ευχαριστίες και μερικές φορές εξετάστε το.
Διασκεδάστε
Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αγοράσετε το ίδιο αυτοκίνητο με το γείτονά σας (ή να πάρετε τα ίδια όμορφα πόδια με την αδερφή σας). Θα είναι ακόμα καλύτερο και παραγωγικότερο να αξιολογήσετε τα δυνατά σας και να τα αναπτύξετε. Ένας πόλεμος με ατέλειες δεν είναι τόσο αποτελεσματικός όσο ο εντοπισμός των δυνάμεων. Κάνετε τα πάντα για να αναπτύξετε τα δικά σας ταλέντα και να μην αποκτήσετε αυτά που δεν έχετε ...
Οπτικοποιήστε
Είναι φυσιολογικό ότι θέλετε κάτι που δεν έχετε. Αλλά αν μπορείτε να φανταστείτε και να απεικονίσετε οτιδήποτε θέλετε, τότε προγραμματίστε τον εαυτό σας για καλή τύχη. Με απλά λόγια, εάν θέλετε να γίνετε πρόεδρος, αισθανθείτε ότι είστε και συμπεριφέρετε σαν να είστε ήδη στην προεδρική καρέκλα ...
Παρά τις άνισες ευκαιρίες μας, δεν σας δίνεται τίποτα λιγότερο από οποιοδήποτε άλλο άτομο.
