Μερικοί άνθρωποι είναι μια δέσμη δυσαρέσκειας και κακές αναμνήσεις. Διατηρούνται ως τα πιο πολύτιμα και αγαπημένα. Και με την πάροδο του χρόνου, αυτοί οι άνθρωποι μετατρέπονται σε γκρινιάριους ηλικιωμένους. Θέλετε να είστε το ίδιο; Έτσι, πρέπει επειγόντως να μάθουμε να συγχωρούμε.
Γιατί παραβιάζουμε;
Ακριβώς έτσι. Ανεξάρτητα από το πόσο φιλόδοξοι είναι, αλλά συχνά είμαστε προσβεβλημένοι, και ο δράστης δεν κράτησε το κακό, είναι απλά ένας κακός άνθρωπος ή ζει έτσι. Αλλά συνεχώς μασάμε στα λόγια συμμαθητών, φίλων, ενός άντρα που δεν έκανε καλά, γονείς ...
Προτού να μάθετε να συγχωρείτε και να αφήνετε τη δυσαρέσκεια, είναι σημαντικό να μάθετε ότι η δυσαρέσκεια είναι μια από τις μορφές επιθετικότητας που σχετίζονται με τη σφαίρα της δικής μας αξίας, δηλαδή με την αίσθηση της δικής μας σημασίας. Ναι, αυτή είναι μια απόκλιση μεταξύ πραγματικότητας και επιθυμιών, αλλά οι άνθρωποι που δεν δέχονται τον εαυτό τους είναι πιο επιρρεπείς στη δυσαρέσκεια. Και όσο λιγότερη αποδοχή του εαυτού μας, τόσο μεγαλύτερη είναι η αίσθηση ότι άλλοι μπορεί να παραβιάζουν τα προσωπικά μας όρια, δηλαδή να μας προσβάλλουν. Επιπλέον, είμαστε περισσότερο προσβεβλημένοι από αυτό που υποψιάζουμε εμείς, δηλαδή ότι τα παράπονα μεγαλώνουν άμεσα από τα συγκροτήματα μας και τα συναισθήματα κατωτερότητας.
Αλλά η μυστική δυσαρέσκεια και η εμμονή με αυτά είναι η αυτοκαταστροφή και η καταστροφή, η οποία συχνά επηρεάζει τη σωματική υγεία: η δυσαρέσκεια μπορεί να «βγει» με τη μορφή ενδοκρινικών και ουρολογικών συστημικών ασθενειών.
Μην προσπαθήσετε να εκδικηθείτε
Εάν εκτελείτε σχέδια για σκληρή εκδίκηση, ποτέ δεν θα μάθετε να συγχωρείτε. Αυτό δεν είναι επιλογή και δεν είναι παραγωγικό, διότι έτσι αναγνωρίζουμε την κατωτερότητα μας και την αντίθεση μας για τον εαυτό μας. Υπάρχουν και άλλοι τρόποι συγχώρεσης.
Γνωρίστε καλύτερα τον δράστη σας.
Συγκεκριμένα, αναλύστε γιατί αυτός ή αυτός ο άνθρωπος σας προσβάλλει. Ίσως γι 'αυτόν είναι ένας τρόπος ζωής. Μια γνωριμία του συγγραφέα ήταν πολύ προσβεβλημένη από τους εργοδότες που έριξαν χρήματα και έπεισαν ένα μάλλον ταλαντούχο και ευφυές κορίτσι που ήταν γεμάτο από μηδέν στο επάγγελμά της. Η προσβολή είναι τόσο βαθιά εδραιωμένη στην ψυχή των κυριών που βυθίστηκε σε μια τρομερή κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από μια μικρή έρευνα, η κοπέλα ανακάλυψε ότι οι εργοδότες είναι συνηθισμένοι καλλιτέχνες απάτης και αυτός είναι ο συνηθισμένος αλγόριθμος των ενεργειών τους.
Είναι δυνατό για ένα άτομο να μην τον αποδεχτείτε με κανέναν τρόπο. Ή το άτομο ήταν εμπνευσμένο από τη γέννηση με πρότυπα συμπεριφοράς που είναι απαράδεκτα για εσάς.
Ίσως πρέπει απλά να μιλήσετε με τον κακοποιό. Εάν ένα άτομο δεν προσβάλλει την πρώτη φορά, είναι πιο εύκολο να περιορίσετε στο ελάχιστο όλες τις επαφές μαζί του.
Απελευθερώστε την επιθετικότητα
Πάνω, έχουμε ήδη πει ότι η προσβολή είναι μία από τις μορφές επιθετικότητας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να αφήσετε τον ατμό μακριά. Δεν χρειάζεται να φωνάξετε στους ανθρώπους, αλλά μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε μια τσάντα διάτρησης, πολεμικές τέχνες, κλπ.
Ενημερώστε το άτομο για τα συναισθήματά σας.
Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν υποψιάζονται ούτε καν ότι σας προσβάλλουν, γιατί γι 'αυτούς είναι φυσιολογικό. Μην περιμένετε ότι ο ίδιος ο άνθρωπος θα καταλάβει και θα ζητήσει συγχώρεση. Οι άντρες γενικά συχνά δεν παρατηρούν ότι βλάπτουν μια γυναίκα. Λοιπόν, απλά να το πείτε στο άτομο.
Μπορείτε να μιλήσετε αδίκημα και μόνο, ή ακόμη και επιτρέψτε στον εαυτό σας να φωνάξει. Αν έχετε έναν καλό φίλο, μπορείτε να τον φωνάξετε.
Κοιτάξτε τον εαυτό σας
Ίσως δεν σας προσβάλλει καθόλου, αλλά προκαλείτε. Αυτό είναι πιο χαρακτηριστικό των γυναικών. Πολλές γυναίκες, κυνηγώντας σκάνδαλα από το μηδέν, είναι έκπληκτοι που οι σύζυγοι τους προσβάλλουν. Και μπορείτε να κάνετε ακριβώς τη δέσμη στο δικό σας μάτι.
Γράψτε μια επιστολή
Ο ευκολότερος τρόπος για να περιγράψετε το αδίκημα είναι ένα μεγάλο γράμμα και να το κάψετε. Η πιο προηγμένη τεχνική προσφέρει μαγικό Simoron. Μπορείτε να γράψετε αδικήματα για μια ολόκληρη εβδομάδα και από διαφορετικούς ανθρώπους σε μικρά φύλλα. Στη συνέχεια τοποθετούνται σε μακρύ νήμα. Στο σπίτι περπατάτε με μια τέτοια "ουρά", προσκολλώντας σε αυτό όλο και περισσότερα καινούργια φύλλα. Μετά από επτά ημέρες επιμελής περιγραφής, πηγαίνετε και καίνε την ουρά.
Και τέλος, μπορείτε να γράψετε μια επιστολή στο πρόσωπο που σας προσβάλλει. Εκφράστε όλα τα πιο αρνητικά συναισθήματά σας, εξηγήστε ... Και γράψτε έπειτα μια επιστολή απάντησης φέρεται ότι ο ίδιος ο δράστης, λέγοντας όλα όσα θα ήθελαν να ακούσουν από αυτό το πρόσωπο. Αυτό είναι κατάλληλο αν το πρόσωπο που σας προσβάλλεται έχει ήδη πεθάνει ή αν τα μονοπάτια σας αποκλίνουν.
Προσπαθήστε να καταλάβετε την αιτία της προσβολής
Ίσως αυτό που σας έβλαψε χθες, σήμερα θα φανεί σαν ένα γελοίο μικρό πράγμα. Και σε σύγκριση με όσα έχετε βιώσει τα τελευταία χρόνια, το παλιό παράπονο που σας προκάλεσε στη νεολαία σας μπορεί να φανεί εξίσου γελοίο και γελοίο.
Μάθετε να αφήσετε την κατάσταση
Καταλάβετε ότι όλα έχουν ήδη συμβεί και ότι δεν υπάρχει δυνατότητα επανεξέτασης της κατάστασης. Την πρώτη φορά μετά από μια προσβολή, δεν θα είναι εύκολο να την ξεχάσετε, αλλά αφού καταλάβετε τι ακριβώς έφερε η ταλαιπωρία, θα είναι ευκολότερο να την αφήσετε.
Σκεφτείτε τα οφέλη
Ποια είναι τα οφέλη από την προσβολή; Προσπαθήστε να το καταλάβετε. Και στη συνέχεια προσπαθήστε να καταλάβετε ακριβώς ποια οφέλη θα σας φέρουν συγχώρεση. Ίσως θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους και θα σας βοηθήσουμε να αλλάξετε προς το καλύτερο. Σκεφτείτε πού είναι τα οφέλη.
Συμβουλή: αν θέλετε να διαλογιστείτε, μπορείτε να παρουσιάσετε τα παράπονά σας με τη μορφή πουλιών και απλά να τα αφήσετε έξω από το κλουβί ... Ένα προς ένα ...
Δείτε επίσης:
Πώς να συγχωρήσετε την προδοσία ενός αγαπημένου σας - 5 συμβουλές
Πώς να μην προσβάλλονται από τους ανθρώπους: 7 τρόποι από την άσκηση ψυχολόγων
