Πώς να καταλάβετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας

Μερικές φορές οι σκέψεις σας δεν δίνουν ξεκούραση. Υπάρχουν πολλά ερωτήματα στο μυαλό μου: "τι να επιλέξω;", "Γιατί συνέβη αυτό;", "Τι πρέπει να κάνω στη συνέχεια;". Αλλά καμία απάντηση. Η διαίσθηση και η καρδιά είναι επίμονα σιωπηλές και ο νους αλλάζει συνεχώς την απόφαση. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Πώς να καταλάβετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας;

Τι συμβαίνει πραγματικά;

Οι λόγοι αυτής της σύγχυσης μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Το πιο κοινότατο - τον ενθουσιασμό και τον ενθουσιασμό των απροσδόκητων ειδήσεων. Οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται για μια κόπωση για λίγο, αν συμβεί κάτι που δεν ήταν μέρος των σχεδίων τους. Ευτυχώς, αυτή η κατάσταση δεν διαρκεί πολύ. Συνήθως μετά από μερικές ημέρες (και μερικές φορές ώρες), το άτομο χαλαρώνει και όλα μπαίνουν σε ισχύ.

Αλλά τι αν ενοχλητικές σκέψεις δεν αφήνουν την πρώτη μέρα; Μετά από όλα, αυτή η κατάσταση είναι πολύ καταπιεστική. Είναι αδύνατο να κάνετε τις συνήθεις δραστηριότητες, τον ύπνο, την όρεξη, τη διάθεσή σας χειροτερεύει. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο δεν ξέρει πώς να κατανοήσει τον εαυτό του για τους εξής λόγους:

Έλλειψη πληροφοριών. Το ρητό "ξέρεις λιγότερο, κοιμάται καλύτερα" σε αυτή την περίπτωση δεν λειτουργεί καθόλου. Μερικές φορές χρειάζεστε μόνο ένα παζλ για να ολοκληρώσετε την εικόνα.
Πλεόνασμα πληροφοριών. Και συμβαίνει το αντίστροφο. Οι φήμες και τα κουτσομπολιά, ιδιαίτερα αμφιλεγόμενα, δημιουργούν ακόμα περισσότερες αμφιβολίες σχετικά με τις απόψεις και τα συναισθήματά του.
Στενό πλαίσιο. Αν πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε επιλογές που δεν είναι πολύ άνετες, ο εγκέφαλος ψάχνει αυτόματα τρόπους για να υποχωρήσει. Ένα ζωντανό παράδειγμα είναι μια γυναίκα που ερωτεύτηκε μια άλλη, αλλά δεν θέλει να διαλύσει μια οικογένεια εξαιτίας των παιδιών.
Ισχυρό σοκ, ψυχολογικό τραύμα. Η ανάγκη να κατανοηθεί κανείς μπορεί να συνδέεται με το θάνατο ενός αγαπημένου, μια δύσκολη παιδική ηλικία, έναν βιασμό, μια απειλή για τη ζωή κλπ. Στην περίπτωση αυτή, είναι σημαντικό να μιλήσετε το πρόβλημά σας με έναν ψυχολόγο.
Δύσκολες συνθήκες ζωής. Μια σειρά από προβλήματα και αποτυχίες σχεδόν πάντα κάνει ένα άτομο να σκεφτεί τι έχει πάει στραβά στη ζωή του και γιατί; Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βρούμε μια διέξοδο από αυτή την κατάσταση. Αλλά χρειάζεται χρόνος.
Το σκάψιμο ως ένας τρόπος για να προσελκύσετε την προσοχή. Οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά στον ρόλο του θύματος, συχνά βασανίζονται με πολύπλοκα ζητήματα, μόνο για να προκαλέσουν κρίμα. Στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειάζονται είναι μικρή προσοχή. Έχοντας λάβει ζεστασιά, συμπάθεια, αγάπη, δεν αναζητούν πλέον έναν τρόπο να κατανοήσουν τους εαυτούς τους.
Ηλικιακή κρίση Μετά από μια ορισμένη χρονική περίοδο (περίπου κάθε 7 χρόνια), ένα άτομο πρέπει να επανεξετάσει τις απόψεις του για τη ζωή. Αυτό οφείλεται σε ορισμένες αλλαγές που έχουν συμβεί ή έρχονται στο εγγύς μέλλον. Για παράδειγμα, σε εφήβους, πολλές ερωτήσεις προκαλούνται από την αρχή της σεξουαλικής ζωής, στους ηλικιωμένους - την προσέγγιση του θανάτου κ.λπ.

Τι να κάνετε

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Η πιο εύκολη και ταυτόχρονα αποτελεσματική - καθίστε και σκεφτείτε. Είναι σημαντικό να μην αποστασιοποιηθεί από τον ξένο θόρυβο, το έντονο φως, την πείνα κλπ. Μείνετε μόνοι σας, σβήστε τα φώτα, απενεργοποιήστε την τηλεόραση και κάθονται άνετα σε μια καρέκλα.

Σημειώστε τη σημασία της ερώτησής σας. Θα έχει σημασία μια εβδομάδα; Έτος; Δεκαετία; Προσπαθήστε να φανταστείτε τι θα έκανε ένα έγκυρο άτομο σε αυτήν την κατάσταση (μητέρα, παππούς, διάσημος άνθρωπος). Τώρα σκεφτείτε ότι θα συμβουλεύατε τον καλύτερο φίλο σας σε μια τέτοια κατάσταση. Προσπαθήστε να βρείτε μια εναλλακτική λύση στο πρόβλημα.

Μην πηγαίνετε σε κύκλους. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας, θέστε το θέμα στην άκρη για λίγο. Μερικές φορές η απάντηση έρχεται εντελώς απροσδόκητα. Και ναι, μην κάνετε καμία απόφαση τη νύχτα ή το βράδυ. Όλες οι καλύτερες σκέψεις μας επισκέπτονται το πρωί.

Αν αυτή η μέθοδος δεν σας βοηθήσει, τότε πρέπει να λάβετε πιο αποφασιστικές ενέργειες:

Λάβετε περισσότερες πληροφορίες.
Εξαλείψτε το ψεύτικο και αμφίβολο.
Σε ένα κομμάτι χαρτί, σημειώστε τα σενάρια που θα ακολουθήσετε μετά από την επιλογή σας.
Ποιο σας αρέσει περισσότερο;
Τι πρέπει να κάνετε;

Αγάπη υποθέσεις

Τις περισσότερες φορές, μια γυναίκα δεν μπορεί να καταλάβει τον εαυτό της λόγω των διφορούμενων συναισθημάτων της απέναντι σε έναν άνδρα ή άνδρες. Έχετε μια σχέση με έναν φίλο; Ποιοι είναι οι υποψήφιοι για το χέρι και την καρδιά; Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι σημαντικό να μην λαμβάνετε αποφάσεις στη ζέστη της στιγμής. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές:

Μάθετε καλύτερα το επιλεγμένο. Μπορείτε να ρωτήσετε απαλά για τους αμοιβαίους φίλους του, να εξοικειωθείτε με την οικογένειά του ή να πάτε μαζί σε ένα ταξίδι. Αλλά ένα άτομο αποκαλύπτεται ιδιαίτερα σε δύσκολες, σχεδόν ακραίες καταστάσεις. Δημιουργήστε ένα, και θα δείτε αν μπορείτε να έχετε κάτι κοινό με αυτόν τον άνθρωπο.
Σταματήστε προσωρινά οποιαδήποτε επικοινωνία. Μερικοί άνθρωποι μας χειρίζονται σκόπιμα ή ασυνείδητα, δημιουργώντας σύγχυση στις σκέψεις. Εάν δεν ξέρετε πώς να καταλάβετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας, ίσως αυτός είναι ο λόγος. Αφήνοντας μόνος σας, μπορείτε να καταλάβετε τι πραγματικά χρειάζεστε.

Συμβουλές του συγγραφέα. Εάν επιλέγετε ανάμεσα σε δύο άνδρες ή εάν αμφιβάλλετε αν θα μπείτε σε μια νέα σχέση, τότε θα πρέπει να αναρωτηθείτε: "Είναι αγαπητός σε μένα;" Συχνά, αποδεικνύεται ότι αποδεικνύεται ότι όχι. Όταν μια γυναίκα είναι ερωτευμένη, δεν αμφιβάλλει και δεν ζυγίζει. Ακόμα και οι πιο προσεκτικοί τρέχουν στην πισίνα χωρίς να κοιτάξουν πίσω. Επομένως, ανεξάρτητα από την επιλογή που επιλέγετε τώρα, σίγουρα με την πάροδο του χρόνου θα κατακλυστείτε από άλλα, ήδη αληθινά συναισθήματα.

Πρέπει να καταλάβω καθόλου;

Μερικές φορές αρχίζουμε να βυθίζουμε τους εαυτούς μας πάνω σε μικρές ιστορίες. Στην πραγματικότητα, πίσω από την επιθυμία να κατανοήσουμε τον εαυτό μας έγκειται στην ανάγκη για αγάπη, νέα συναισθήματα και καρδιακές αλλαγές στη ζωή. Είναι καλύτερο να χαλαρώσετε σε μια τέτοια κατάσταση και να ξεφύγετε από βαριές σκέψεις. Για παράδειγμα, συγκεντρώστε σε έναν κύκλο στενών φίλων, πίνετε ζεστό τσάι με την αγαπημένη σας σοκολάτα ή απλά ονειρεύεστε μαζί με την ευχάριστη, χαλαρωτική μουσική.

Λοιπόν, αν αποφασίσετε να κανονίσετε έναν γενικό καθαρισμό στο κεφάλι σας, να το πω έτσι, να βάζετε τα πάντα στα ράφια, τότε μπορείτε να πάτε σε μια συνάντηση με έναν ψυχολόγο. Μια άλλη επιλογή είναι να διαβάσετε βιβλία που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, στη σύγχυση των ρομαντικών συναισθημάτων, είναι χρήσιμο να διαβάσετε "Οι πέντε γλώσσες της αγάπης" του Gary Chapman και "Οι γυναίκες που αγαπούν πάρα πολύ" από τον Robin Norwood. Οι προσωπικές ερωτήσεις βοηθούν στην επίλυση του βιβλίου ME. Litvak "Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι" Deepak Chopra "Επτά νόμοι της επιτυχίας", "Πέντε τραυματισμοί που σας εμποδίζουν να είστε ο ίδιος" Liz Burbo.

Έτσι, εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να ηρεμήσετε. Πάρτε μια μπανιέρα, παρασκευάστε ένα υπέροχο τσάι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αποστασιοποιηθεί και να συντονιστείτε με θετικό τρόπο. Σίγουρα το πρόβλημα θα φαίνεται λιγότερο. Τώρα μπορείτε να σκεφτείτε ήρεμα τις λύσεις. Θα βρείτε σίγουρα τη σωστή απάντηση!