Όλοι καταλαβαίνουμε ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση επιτυγχάνουν περισσότερα στη ζωή, λένε ότι "η δυσαρέσκεια είναι η δεύτερη ευτυχία". Ωστόσο, δεν μπορεί κανείς να καυχηθεί με μια πίστη σιδήρου στη δική τους δύναμη. Για να αναπτύξετε τις απαραίτητες ιδιότητες και να μάθετε πώς να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας, οι συμβουλές θα σας βοηθήσουνπώς να αυξήσει την αυτοπεποίθηση.
Αυτοπεποίθηση, το πρώτο βήμα - "Εγώ - καλά κάνει".
Συχνά κατηγορούμε τον εαυτό μας για κάτι που έγινε ή δεν έγινε. Έφαγαν ένα επιπλέον κέικ, δεν πλένουν τα πιάτα και πάλι, ξυπνούν τακτικά το πρωινό σας τζόκινγκ, και πάλι δεν εγγραφούν σε γιατρό ... Όλα αυτά επηρεάζουν σημαντικά την αυτοεκτίμηση. Υπάρχει πάντα κάποιος για να μας πειράζει, αλλά ο έπαινος είναι πολύ λιγότερο κοινός, γι 'αυτό είναι σημαντικό να γίνει ένας κανόνας για τον εαυτό σας. Κάθε μέρα θα υπάρξει σίγουρα ένα γεγονός για το οποίο μπορούμε να πούμε στους εαυτούς μας, "Φουού, έχω κάνει, είμαι καλός".
Αυτοπεποίθηση κοιτάξτε μέσα.
Κάντε μια λίστα με τα μέγιστα δυνατά σημεία και τα ελκυστικά σας χαρακτηριστικά. Μη σταματάτε μέχρι να φτάσετε τουλάχιστον στο εικοστό σημείο. Προσδιορίστε τα πάντα: τακτοποιημένα, αγαπώ τα ζώα, ανταποκρινόμενα, κοινωνικά, εξετάζω αμέσως και λύνω τυχόν μαθηματικά προβλήματα, ακούω τον Chopin από τον Beethoven από το αυτί, ζωγραφίζω / χορεύω / προσανατολίζω καλά, πίνω και δεν πίνω πάρα πολλά. Ξαναδιαβάστε τη λίστα από καιρό σε καιρό και προσθέστε κάτι που δεν παρατηρήθηκε αμέσως. Μπορείτε να είστε απολύτως σίγουροι ότι τα δυνατά σας δεν θα αποτύχουν. Και αν ο Ναπολέοντας δεν έκανε μια τούρτα την πρώτη φορά που δεν έλειπε, πείτε στον εαυτό σας "αλλά μαγειρεύω borsch krutetski!"
Αυξήστε την αυτοπεποίθηση μειώνοντας το "βάρος από τους ώμους".
Πετάξτε την καταπίεση της κοινής γνώμης. Δεν μπορείτε να καθίσετε σε ένα μίνι λεωφορείο με χιλιάδες ρούβλια, δεν μπορείτε να ανταλλάξετε λογαριασμό στο κατάστημα χωρίς αγορά, δεν μπορείτε να ζητήσετε μια θέση στο λεωφορείο ή να ζητήσετε από έναν ξένο να προσθέσετε είκοσι ρούβλια για ένα μπαρ σοκολάτας. Όλα αυτά τα στερεότυπα δεν πρέπει να έχουν καμία σχέση με σας! Προσπαθήστε να πάτε στο κατάστημα και να ζητήσετε να σπάσετε εκατό ρούβλια σε δύο πενήντα δολάρια. Ή, παρακαλώ ευγενικά να ζητήσετε από τον επόμενο σε απευθείας σύνδεση πελάτη να σας αφήσει δύο «ρούβλια» που λείπουν. Αν σας αρνηθεί, τότε δεν θα χάσετε τίποτα, και αν είστε επιτυχής θα βρεθείτε στο μαύρο.
"Το φως είναι ο καθρέφτης μου, πείτε ..."
Κάθε πρωί, ξεκινήστε με ένα θετικό. Πριν φύγετε από το σπίτι, κοιτάξτε την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη και πείτε "Είμαι ο πιο γοητευτικός και ελκυστικός, όμορφος και έξυπνος, σήμερα θα είναι η μέρα μου"! Συντονιστείτε για να κερδίσετε και να πιστέψετε στην τύχη, τότε η ημέρα σίγουρα θα σας δώσει μια ευχάριστη έκπληξη, είτε πρόκειται για ένα επίδομα μισθού, για μια αγαπημένη σαλάτα στην τραπεζαρία, είτε για το σωστό λεωφορείο.
"Η σκηνή καλεί"
Μιλήστε δημόσια. Αφήστε το ακροατήριό σας να είναι τρεις συνάδελφοι από το τμήμα ή φίλη σε ένα καφενείο. Μην φοβάστε να εκφράσετε τον εαυτό σας βοηθώντας με την εκπαίδευση ή την ανταλλαγή των δεξιοτήτων και των γνώσεων σας σε συνέδρια και θεματικές βραδιές. Γράψτε ποιήματα - τα διαβάσετε σε μια λογοτεχνική λέσχη. Παίζετε την κιθάρα - εκτελέστε τα αγαπημένα σας τραγούδια στην επόμενη συνάντηση με φίλους. Cook καλά - γράψτε μια συνταγή στο θεματικό τμήμα του φόρουμ και επισυνάψτε φωτογραφίες για λόγους σαφήνειας. Η επίδειξη των δυνάμεών σας θα σας φέρει την έγκριση των άλλων και την εσωτερική ελευθερία.
Γίνουμε αυτοπεποίθηση παρά την "Τιμή του Σφάλματος".
Συχνά αμφιβολίες μας γούνια με μια εκδίκηση, όταν η απόφαση αξίζει κάτι βαρύ και σημαντικό για εμάς. Φοβόμαστε να δράσουμε γιατί φοβόμαστε να διαπράξουμε λάθος πράξη. Ο φόβος του σφάλματος καταστρέφει τη βάση της εμπιστοσύνης. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι οι συνέπειες δεν είναι τόσο παγκόσμιες όσο νομίζουμε και οι περισσότεροι από αυτούς μπορούν να επιβιώσουν. Πάρτε ένα ταξί ή πάρετε λεωφορείο για να πάρετε μια συνάντηση με έναν πελάτη εγκαίρως; Αποδέχεστε μια πρόσκληση από μια ανταγωνιστική εταιρεία και αφήστε ή μείνετε στην τρέχουσα εργασία σας; Δώστε το παιδί σε αυτό το σχολείο ή αυτό; Ενημερώστε τον φίλο σας που καλεί με μια πώληση, να σας αγοράσει μια φανέλα μεγέθους 44 ή 46;
Μετακινηθείτε στην κατάσταση στο κεφάλι σας εάν οι χειρότεροι φόβοι γίνουν πραγματικότητα. Για παράδειγμα, "Θα αποτύχουμε στην εξέταση, θα πάρω να ξανακάνσω, αλλά θα παραμείνω στο πανεπιστήμιο και όλοι οι συγγενείς μου θα μείνουν ζωντανοί και υγιείς" ή "Θα είμαι έφεραν περισσότερα ή λιγότερο ρούχα, θα πρέπει να αλλάξω ρούχα, αλλά δεν έγινε τίποτα πραγματικά τρομερό "ή ίσως" ήμουν αργά για μια συνάντηση με έναν πελάτη, θα τερματίσει τη σύμβαση, το αφεντικό θα με μελαγχολούσε, αλλά τίποτα χειρότερο δεν θα συνέβαινε ". Προσομοιώστε τις κακές καταστάσεις απεριόριστα · τελικά, θα δείτε ότι το μέγιστο που σας απειλεί η λανθασμένη απόφαση είναι μια ελαφριά σωματική ταλαιπωρία ή ένα κομμάτι ψυχικής άνεσης. Γνωρίζοντας την τιμή του λάθους σας, μπορείτε να κάνετε τις αποφάσεις ευκολότερες και να είστε πιο σίγουροι στον εαυτό σας.
Πρακτική καθημερινά, καταγράψτε τις νίκες και τις ήττες σας, αναλύστε τα αποτελέσματα και βελτιώστε την αυτοπεποίθησή σας. Σύντομα θα δείτε ότι η λέξη "όχι" έχει γίνει ευκολότερη για εσάς και η λήψη αποφάσεων δεν φαίνεται να είναι πρόβλημα ή πονοκέφαλος. Ξεκινώντας να πιστεύετε στον εαυτό σας, αρχίζετε να ζείτε για τον εαυτό σας.
