"Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε ότι είστε μοναχικός, άχρηστος, σταματήστε να σκεφτόμαστε τα κακά και να γίνετε ευτυχισμένοι; Αν μόνο για μια στιγμή, μάθετε τι αισθάνονται οι άλλοι, που ζουν και απολαμβάνουν κάθε μέρα". Εάν σας επισκέπτονται τέτοιες σκέψεις, τότε απλά πρέπει να αφιερώσετε χρόνο και να διαλέξετε τον εαυτό σας έξω.
Από πού προέρχεται το αρνητικό και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Οι ρίζες του προβλήματος είναι συχνά σε απομακρυσμένη παιδική ηλικία, σε δύσκολες σχέσεις με γονείς ή συνομηλίκους. Για να μάθετε τους πραγματικούς λόγους του μίσους, πρέπει να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Αλλά μόνοι σας, μπορείτε να εντοπίσετε τι σας κάνει να νιώθετε αρνητικά, να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να καταλάβετε πότε η αυτο-αποδοχή είναι μια προβολή της δικής σας ανικανότητας για τις περιστάσεις.
Θυμηθείτε όταν είπατε για πρώτη φορά: «Μισώ τον εαυτό μου και τη ζωή μου»; Γιατί συνέβη αυτό; Συχνά η ώθηση για τέτοιες σκέψεις και η επακόλουθη αυτοκαταστροφή είναι μια οδυνηρή ήττα ή απόρριψη εκ μέρους του προσώπου του οποίου η γνώμη έχει σημασία για εσάς. Εξετάστε τα πιο κοινά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να βρείτε την απάντηση στην ερώτηση: "Γιατί μισώ τον εαυτό μου".
Η δυσαρέσκεια με την εμφάνιση
Στην παιδική ηλικία όλοι θεωρούμε τον εαυτό μας όμορφο, τα κορίτσια είναι πριγκίπισσες, τα αγόρια πιστεύουν στη δύναμή τους και την αρρενωπότητα. Μέχρις ότου κάποιος "καλός" πιάσει τη μύτη σας με πατάτες, φακίδες σε όλο το σώμα σας, μια ουλή από ένα κάψιμο. Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, τόσο υπό τη μορφή ενός teaser και "foo, πόσο άσχημη", και με το πρόσχημα της ευγενικής συμπάθειας. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εάν υποδείξατε ένα ελάττωμα, είναι δύσκολο να το ξεχάσετε, προκύπτουν ορισμένα συγκροτήματα. Και αν αυτό είναι επίσης ένα πραγματικά σημαντικό εξωτερικό ελάττωμα, τότε η αυτο-αντιπαλότητα και το αίσθημα ότι δεν είναι έτσι θα ακολουθήσουν όλη τη ζωή σας.
Απόρριψη του σώματός σας
Όπως στην προηγούμενη παράγραφο. Απλώς θέλω να προσθέσω ότι συχνά βλέπουμε τους εαυτούς μας σαν μέσα από έναν καμπύλο καθρέφτη. Όλα τα λάθη μας είναι υπερβολικά. Το υπερβολικό βάρος, τα μικρά στήθη, τα μικρά πόδια μπορεί να είναι πραγματικά φυσιολογικά και απολύτως όχι τρομερά.
Ακόμα κι αν υπάρχει πραγματικά πρόβλημα, αυτός είναι ένας λόγος για να το εργαστείτε. Θυμηθείτε: "Η ομορφιά είναι στο μάτι του θεατή". Ένα άτομο που είναι καλοπροαίρετο προς εσάς δεν θα δει ένα ελάττωμα. Και εκείνος που βλέπει, σας μεταχειρίζεται τόσο φιλικά. Η γνώμη του έχει κάποια σημασία; Ίσως να επισημάνει τις αδυναμίες σας, προκειμένου να διεκδικήσει το ιστορικό τους;
Οικονομική αναταραχή και αναστατωμένη ζωή
Συχνά, η αβεβαιότητα ως προς τη ζωή και την οικονομική ασυνέπεια προκαλεί αυτο-μίσος. Η ψυχολογία αυτού του φαινομένου είναι ότι ένα άτομο με την αρχή της "μαύρης μπάντας" αρχίζει να θεωρεί τον εαυτό του άνευ αξίας και απέτυχε, κατηγορώντας τον εαυτό του για όλες τις δυσκολίες.
Στη σύγχρονη κοινωνία, η λατρεία της επιτυχίας. Αν κάτι είναι λάθος με εσάς, αυτό σημαίνει ότι είστε απογοητευμένοι, όχι σαν όλοι οι άλλοι. Στην πραγματικότητα, αυτή η ιδέα προωθείται από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, τις τηλεοπτικές εκπομπές και τα κοινωνικά δίκτυα. Αλλά πίσω από τις όμορφες φωτογραφίες στο Instagram βρίσκεται η συνηθισμένη ζωή. Κάθε ένας από εμάς έχει σκαμπανεβάσματα, αν τώρα έχετε μόνο τη δεύτερη επιλογή - απλά πρέπει να το περιμένετε και δεν πρέπει να καταστρέφετε τον εαυτό σας ηθικά.
Αμφιβολίες στις ικανότητές τους
Είστε ένας δειλός και αναποφάσιστος άνθρωπος, και αυτό συχνά κρατάει τα όνειρα αληθινά. Φαίνεται πάντα ότι κάποιος δουλεύει καλύτερα, πιο ταλαντούχος, πιο όμορφος. Συχνά πρέπει να παρακολουθήσετε πώς, εξαιτίας της αναποφασιστικότητας, όλα τα σχέδια χάνουν, και κάποιος πιο ταλαντούχος παίρνει τη θέση σας. Ως εκ τούτου, συχνά λέτε στον εαυτό σας: «Μισώ τη ζωή μου και τον εαυτό μου».
Αποδεχτείτε το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι είναι πιο θαρραλέοι, αλλά είναι κατώτεροι σε άλλο. Εάν είστε ταπεινός άνθρωπος, δεν υπάρχει πρόβλημα. Αλλά όχι στην περίπτωση που η αιτία της αναποφασιστικότητας έγκειται στη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η ζωή είναι δουλειά για τον εαυτό σας. Εξαλείψτε τις αμφιβολίες, αυξήστε την προσωπική κατάσταση όχι τόσο στα μάτια των άλλων, όσο και στις δικές τους. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να λύσετε τις προκύπτουσες καταστάσεις, και το αρνητικό για τον εαυτό σας θα πάει μακριά.
Οι συνεχείς συγκρίσεις με άλλους δεν είναι προς όφελός τους.
Προηγουμένως, η λατρεία θεωρήθηκε κάτι ντροπιαστικό. Τώρα, πολλοί προσπαθούν να εγκατασταθούν από αυτά που έχουν. Και, τελικά, να επιδείξουμε τις επιτυχίες τους - αυτό δεν είναι παράνομη πράξη. Αλλά όταν αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους συνομηλίκους, τους πρώην συμμαθητές και τους φίλους σας, παρατηρείτε ξαφνικά ότι όλα είναι πιο επιτυχημένα και πιο όμορφα από σένα. Το κίνητρο για τη ζωή εξαφανίζεται και τα χέρια πέφτουν. Πώς ένα τέτοιο άχρηστο πλάσμα εξακολουθεί να περπατά τη γη;
Τι γίνεται αν μισείς τον εαυτό σου επειδή είσαι χειρότερος από τους άλλους; Σταματήστε να λυπάστε για τον εαυτό σας και "κοιτάξτε τα παράθυρα των άλλων ανθρώπων". Οι άνθρωποι δείχνουν μόνο αυτό που θέλουν οι άλλοι να δουν, δεν ξέρετε την εσωτερική ιστορία. Και αν θέλετε πραγματικά να επιτύχετε κάτι, ξυπνήστε το συναίσθημα του θυμού στον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να μισείτε τον εαυτό σας, να τρελαίνετε σε ολόκληρο τον κόσμο. Και πείτε στον εαυτό σας: "Θα επιτύχω τα πάντα οτιδήποτε, ανεξάρτητα από την προσπάθεια που κοστίζει."
Παρενόχληση από άλλους
Η ομάδα στην εργασία, στο σχολείο, στο πανεπιστήμιο και ακόμη και στην οικογένεια έχει τα αγαπημένα της και υπάρχουν και ξένοι. Αν ανήκετε στην τελευταία κατηγορία, βεβαίως εσείς οι ίδιοι δεν είστε καλύτεροι από τους παραβάτες σας. Τι γίνεται αν μισώ τον εαυτό μου επειδή άλλοι δεν με δεχτούν;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε την ομάδα. Είναι απίθανο οι σχέσεις να αναπτυχθούν εδώ, χωρίς την εργασία ενός ειδικού με όλη την ομάδα, τίποτα δεν θα αλλάξει. Αλλά για να μην επαναληφθεί η κατάσταση στο νέο μέρος, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό, να πιστέψετε ξανά και να εκτελέσετε "εργασίες για τα σφάλματα". Αν υπάρχει παρενόχληση στην οικογένεια, σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε μαζί με έναν ειδικό.
Εξάρτηση από τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, τα τρόφιμα
Σχετικά με τους κινδύνους των ναρκωτικών και του οινοπνεύματος στην ανθρώπινη ψυχή, όλοι γνωρίζουν από την κούνια. Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε μια παραμελημένη εξάρτηση, αυτό οδηγεί σε μια παρατεταμένη κατάθλιψη, ένα αίσθημα "μύτης γύρω από το λαιμό" και ακόμη και αυτοκτονία. Και εθισμός στα τρόφιμα;
Αυτό δεν είναι τυπογραφικό λάθος. Η βουλιμία και η ανορεξία είναι ψυχικές διαταραχές που αναπτύσσονται εν μέσω της επιθυμίας των κοριτσιών να ανταποκριθούν στα επιβαλλόμενα ιδεώδη της ομορφιάς. Συχνά πρόκειται για δύο πλευρές του ίδιου νομίσματος. Το κορίτσι αρνείται τα τρόφιμα να φαίνονται τέλεια, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα υπάρχει μια βλάβη, η οποία συνοδεύεται από μια ανεξέλεγκτη απορρόφηση των τροφίμων. Τότε έρχεται η αυτοκαταστροφή και η αυτοθεροποίηση.
Εάν δεν σας αρέσει λόγω προβλήματος που δεν μπορείτε να λύσετε - επικοινωνήστε με έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό. Μην εκτελείτε τον εαυτό σας μόνο επειδή είστε μπλεγμένοι στον εαυτό σας και στη ζωή σας. "Ξετυλίξτε" αυτό το μπέρδεμα είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται. Απλά μην εγκαταλείπετε και αγώνα για την ευτυχία σας!
