Σύμφωνα με τα πειράματα του Duncan McDougall, η ανθρώπινη ψυχή ζυγίζει μόλις 21 γραμμάρια. Αν υποθέσουμε ότι αυτό είναι αλήθεια, τότε πόση θλίψη απομακρύνει από την εσωτερική χαρά; Ενώ η απάντηση είναι άγνωστη. Απομένει μόνο να προσπαθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι το κενό στην ψυχή δεν θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατάθλιψη, ο πόνος, η βαρύτητα, η κόπωση και η αδιαφορία δεν αξίζει να ξοδέψετε τη ζωή σας. Πώς να κάνετε τη ψυχή "μαύρη τρύπα" σφιγμένη μία για πάντα; Πώς να εξοικονομήσετε, χωρίς στέρηση, 21 γραμμάρια της ψυχής σας;
Πώς να αντιμετωπίσετε το κενό στην ψυχή
Εμπιστευθείτε με τους ήρωες
Αυτή η επιλογή είναι μια προσπάθεια να γεμίσετε τον εαυτό σας με νέα συναισθήματα. Μπορείτε να γνωρίσετε τα συναισθήματα των ηρώων του βιβλίου, των ηθοποιών στον κινηματογράφο ή το θέατρο, των αγαπημένων σας ή ακόμα και των ξένων παρευρισκομένων. Το κύριο πράγμα είναι να νιώθεις την ατμόσφαιρα, την κατάσταση, τις εμπειρίες των άλλων. Γιατί αυτό; Τέτοιες ενέργειες θα βοηθήσουν:
- αραιώστε την εσωτερική ηρεμία, ξεφορτωθείτε τη ρουτίνα.
- να δώσουν νέα, ίσως και προηγουμένως μη έμπειρα συναισθήματα.
- να εντοπίσει τα κύρια προβλήματα, καθώς οι στιγμές των υψηλότερων συναισθηματικών αναταραχών είναι τα προβληματικά θέματα που κρύβονται στο υποσυνείδητο.
- να απαλλαγείτε από πλήξη, κόπωση, λήθαργο?
- να μάθουν να βρουν τρόπους από δύσκολες καταστάσεις στις οποίες πέφτουν οι ήρωες.
- είναι καλύτερα να μελετήσουμε την ψυχολογία των άλλων, τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς τους.
- να αναπτύξει τον εσωτερικό κόσμο.
- να εξαγάγει συμπεράσματα, να βρει την ηθική, την ιδέα, να μάθει από τα λάθη των άλλων.
Ανάλογα με το είδος του βιβλίου, την ταινία, την παράσταση, μπορείτε να γεμίσετε το πνευματικό, συναισθηματικό ή πνευματικό σας μπολ στο χείλος. Μετά από αυτό, το κενό στο εσωτερικό θα εξαφανιστεί από μόνο του. Τέτοιες συμβουλές θα είναι ενδιαφέρουσες ακόμη και για όσους δεν υποφέρουν από εσωτερικές πληγές, αλλά θέλουν πραγματικά να τους προειδοποιήσουν.
Θυμηθείτε την παιδική ηλικία
Οι καθημερινοί δασμοί, η ματαιοδοξία, η μεγάλη ευθύνη, ένα πολύ άκαμπτο πλαίσιο κάνουν ένα άτομο πολύ ενήλικα. Τι σημαίνει αυτό και ποιοι είναι "ενήλικες"; Σύμφωνα με πολλούς, αυτοί είναι άνθρωποι που:
- κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό αυστηρό έλεγχο.
- Δεν ονειρεύονται, βλέπουν τον κόσμο ρεαλιστικά, με ψυχραιμία.
- δεν πιστεύουν σε θαύματα, εμφανίζονται σαν σκεπτικιστές, κυνικοί σε σχέση με αυτούς.
- σε όλες τις καταστάσεις, χωρίς εξαίρεση, ξεχνούν την "θέληση" τους υπέρ του "πρέπει".
- θέτουν τους κύριους στόχους της οικογένειας και της εργασίας, στις σκέψεις τους δεν υπάρχει χώρος για κακή αμειβόμενη δημιουργικότητα, αυτοπεποίθηση χωρίς κέρδος.
- πάντα θέτουν λογική υψηλότερη από την καρδιά.
- Ποτέ μην κινδυνεύετε, πηγαίνετε στις περιπέτειες, τηρήστε τη χρυσή τομή, μην πηγαίνετε στα άκρα.
Και όλα φαίνονται να είναι καλά και σωστά, αλλά κατά κάποιον τρόπο πάρα πολύ «μεγάλα». Βαρετό, γκρι, ομαλό, χωρίς προοπτικές, ανάπτυξη, ανάπτυξη.
Μερικές φορές είναι καλύτερο να θυμάστε το εσωτερικό παιδί σας και να τον περιποιηθείτε λίγο. 35-year-old δικηγόρος θέλει να πηδήξει σε ένα τραμπολίνο - ναι, παρακαλώ. Η γιαγιά κάποιου θέλησε να παίξει χιονοστιβάδες με τον σύζυγό της, να κάνει έναν άγγελο χιόνι - γιατί όχι; Ο πατέρας των τεσσάρων παιδιών θυμήθηκε το όνειρο της παιδικής ηλικίας να γίνει πολεμιστής αστέρι και αγόρασε ένα όπλο διαστημικού παιχνιδιού.
Το μέγιστο που θα κάνουν οι άνθρωποι γύρω είναι να ρίξουν μια ματιά, το έργο δεν θα ξεφύγει οπουδήποτε, οι συγγενείς θα καταλάβουν, το κενό θα εξαφανιστεί. Αλλά η χαρά που προκύπτει, διασκέδαση, αρκετά θετική για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Προσθέστε μικρά βότσαλα
Μπορούμε να υποθέσουμε ότι η ψυχή είναι ένα μεγάλο αγγείο. Για να το γεμίσετε, οι μεγαλύτεροι πολύτιμοι λίθοι τίθενται σε αυτό. Οι τελευταίοι είναι οικογένεια, καριέρα, φίλοι, χρήματα και πολλά άλλα. Ωστόσο, πρώτον, τέτοιοι θησαυροί δεν βρίσκονται στο δρόμο, είναι δύσκολο να βρεθούν, υπάρχουν πολλά ψεύτικα. Δεύτερον, αφήνουν τεράστια κενά μεταξύ τους, και το βάζο φαίνεται μόνο γεμάτο, παραμένοντας ουσιαστικά μισό κενό. Τι να κάνετε;
Να χύσει στο σκάφος μικρότερα, αλλά και ακριβά βότσαλα, γεμίζοντας την απόσταση μεταξύ μεγάλων λιθόστρωτων με αυτά. Αυτά μπορεί να είναι:
- Παιχνίδια με κατοικίδιο ζώο.
- μικρά βραχυπρόθεσμα χόμπι.
- ευχάριστο ψώνισμα;
- νόστιμο φαγητό, ποτά.
- μικρές νίκες - λήψη έκπτωσης, κερδίζοντας ανανέωση του κινητού στη λαχειοφόρο αγορά, αύξηση πρωινού αντί για ύπνο πριν από το μεσημεριανό γεύμα κ.λπ.
- φιλανθρωπία ·
- βλέποντας μια καλή ταινία, διαβάζοντας ένα χρήσιμο βιβλίο?
- περπατώντας ξυπόλητος?
- οδήγηση με αυτοκίνητο ή με τρένο.
Τα μικρά πράγματα φαίνονται ασήμαντα, αλλά είναι από αυτά που αποτελείται από όλη τη ζωή. Συσσωρεύονται, δημιουργούν κάτι μεγάλο, φωτεινό, χαρούμενο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτές οι μικρές εκπλήξεις είναι επιθυμητές για να παρατηρήσετε, να εκτιμήσετε.
Γνωρίστε τον εαυτό σας
Ένα βαθύ και κοίλο κενό εγκαθίσταται στις ψυχές εκείνων που αγνοούν το παρόν. Όλοι έχουν διδαχθεί από την παιδική ηλικία για να φροντίσουν τους άλλους, να τους δώσουν, να κάνουν συμβιβασμούς, να βοηθήσουν. Γιατί τα σχολεία δεν σας λένε ότι είναι επίσης σημαντικό να αγαπάτε, να κατανοείτε και να γνωρίζετε τον εαυτό σας; Γιατί κανείς δεν λέει ότι ένα άτομο που δεν σεβαστεί, δεν εκτιμά τον εαυτό του, σπάνια μπορεί να δείξει καλό σε σχέση με τους άλλους;
Τι σημαίνει "να γνωρίσεις τον εαυτό σου"; Αυτή είναι μια ευκαιρία να απαντήσετε εύκολα ακόμα και μικρές ερωτήσεις σχετικά με τα δικά σας γούστα, ενδιαφέροντα, επιθυμίες. Για παράδειγμα:
- η οποία σαλάτα "Olivier" έχει καλύτερη γεύση - με κρέας ή λουκάνικο.
- τι μουσική είναι πιο ευχάριστη - μπλε, λατίνο, ραπ, κλασική ή ροκ?
- όπου καλύτερα να πάτε για διακοπές - σε ένα ήσυχο σπίτι στην άκρη του δάσους ή σε μια θορυβώδη μητρόπολη με πολλή διασκέδαση?
- τα οποία τα θηλυκά, τα αρσενικά ονόματα φαίνονται πιο όμορφα και τα οποία είναι ήδη ξεπερασμένα.
- τι είναι πιο ενδιαφέρον - να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε την προσαρμογή του.
- ποια μυρωδιά είναι αρωματική - λουλουδιών, εσπεριδοειδών, ξυλώδη ή ανατολίτικα?
- αν το φόρεμα της νύφης πρέπει να είναι λευκό?
- Ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός παιδιών σε οικογένεια μεσαίου εισοδήματος;
Αυτές είναι μόνο μερικές δύσκολες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα. Ωστόσο, δεν αρκεί να δοθεί μια μονοσήμαντη απάντηση αποτελούμενη από μία ή τρεις λέξεις. Είναι επίσης σημαντικό να μάθουμε να καταλαβαίνουμε, να εξηγούμε γιατί η επιλογή έγινε υπέρ μιας συγκεκριμένης επιλογής.
Για να μιλήσω
Αδειάστε σκληρά μέσα; Καλύτερα να το μοιραστείτε με κάποιον. Πόσα προβλήματα στον κόσμο μπορούν να επιλυθούν αν μιλάς γι 'αυτά. Μερικές φορές είναι απαραίτητο για την ψυχή να μιλήσει απλά για τον επίπονο, μερικές φορές να ζητήσει συγγνώμη για να πετάξει το φορτίο, για να κάνει ειρήνη με ένα στενό. Σε άλλες περιπτώσεις, δεν υπάρχει αρκετή υποστήριξη, η οποία δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς ειλικρίνεια.
Υπάρχει επίσης μια ξεχωριστή κατηγορία καταστάσεων στις οποίες δεν χρειάζεται να μιλάτε με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Αυτές είναι οι περιστάσεις που απαιτούν την παρέμβαση ενός ψυχοθεραπευτή. Για να μπορέσετε να βοηθήσετε, χρειάζεστε επίσης το άνοιγμα, λίγο θάρρος για να είμαι ειλικρινής. Αλλά δεν είναι αυτή η χαρούμενη, πελώρια ψυχή αξίζει τον κόπο;
Αφήστε ένα σημάδι
Αργά ή αργότερα, όλοι οι άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται τι επιτεύγματα έχουν κάνει, πώς πραγματοποιήθηκαν στη ζωή. Δεν τους αρέσουν οι απαντήσεις. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες ερωτήσεις προκύπτουν για όσους αντιμετωπίζουν την περιβόητη κρίση στη μέση ζωή. Ωστόσο, τέτοιες σκέψεις μπορεί να συμβούν και σε άτομα που δεν έχουν ακόμη περάσει το όριο της 30ής επετείου. Για να επιτύχεις όλους τους στόχους, να υλοποιήσεις τα όνειρα, να γίνει επιτυχής σε μερικές μέρες είναι απίθανο να πετύχεις. Πώς να είναι;
Ένα Συμβούλιο - προσπαθήστε να αφήσετε το σημάδι σας. Ποιο; Η ανάμνηση του εαυτού σας μπορεί να γίνει:
- γέννηση παιδιού, ανατροφή παιδιών ή εγγονιών,
- εθελοντισμός, κάτι καλό, χρήσιμο για ένα συγκεκριμένο πρόσωπο, την κοινωνία, τα ζώα, τη φύση εν γένει.
- έργα τέχνης - ζωγραφική, βιβλία, ταινίες, μουσικά βίντεο, μουσικές συνθέσεις, χορογραφικές παραγωγές,
- εφευρέσεις - ακόμη και τις μικρότερες, με τη μορφή χρήσιμων αντικειμένων ή θεωρητικών μεθόδων.
- κατασκευή ενός σπιτιού, βοηθητικό δωμάτιο, κιόσκι, παιδική χαρά,
- εφαρμογή σε κάποιο είδος αθλήματος, σε δουλειά ώστε να εκτιμάται (να κερδίσει διαγωνισμό σε ανταγωνισμό μεταξύ διαφορετικών εταιρειών, να κερδίσει σε περιφερειακό ή αστικό αθλητικό αγώνα) ·
- περιπλανηθείτε με τους αγαπημένους ανθρώπους που θα εκτιμήσουν τις καλές πράξεις.
Εάν η αίσθηση ότι η ψυχή είναι κακή οφειλόταν σε δυσαρέσκεια με τα χρόνια που πέρασαν, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι είναι καιρός να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις συμβουλές.
Αγοράστε την ηπειρωτική χώρα
Υπάρχει μια θεωρία ότι ένα άτομο πρέπει να στοχεύει σε περισσότερα από ό, τι θέλει ή αναμένει. Υπάρχει η επιθυμία να αυξηθεί ο μισθός κατά 10% - είναι επιθυμητό να ζητηθεί 20%. Θέλω να κερδίσω τον ανταγωνισμό της πόλης - να προετοιμαστώ για τη διεθνή. Σχέδια για να βγάλουν λεφτά σε ένα διαμέρισμα ενός δωματίου - για εργασία, όπως για ένα διαμέρισμα δύο δωματίων. Μόλις επιτευχθεί ένας στόχος, μπορείτε να ορίσετε αμέσως ένα δεύτερο. Η ηπειρωτική χώρα, βέβαια, είναι απίθανο να αγοράσει, αλλά απλά να πει αντίο σε heartache θα λειτουργήσει έξω.
Το κενό στην ψυχή έχει μια πικρία και μοναξιά. Με ένα τέτοιο σύνολο ευτυχίας δεν χτίζει. Αν υπομείνετε, μην κάνετε τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε το εσωτερικό "κενό" θα αρχίσει να επεκτείνεται, γεμίζοντας ολοένα και περισσότερο τον πνευματικό χώρο. Ευτυχώς, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας εξοικονομήσουν από αυτό το πρόβλημα, να επιστρέψετε μια αίσθηση αρμονίας. Το αν θα αγωνιστείτε για το δικό σας ευτυχισμένο μέλλον είναι μια επιλογή που κάνει κάποιος ο ίδιος. Ωστόσο, χωρίς αλλαγή, δράση, αγώνας, η ζωή σταματά, μειώνεται αισθητά.
