Άρθρο που παρέσχε ο Stanislav Shishkanov, συναλλασσόμενος αναλυτής, EMDR (DPDG) θεραπευτής.
Οι συντάκτες ευχαριστούν θερμά τον Stanislav και σας υπενθυμίζουν ότι εάν βρεθείτε κατάθλιψη, πηγαίνετε σε ψυχολόγο!
Αισθάνομαι εδώ και πολύ καιρό ότι κάτι δεν πάει καλά, κάτι βασικό σε μένα δεν είναι σωστό. Είμαι απελπισμένος και δεν περιμένω να αλλάξει κάποια στιγμή. Αν νιώθω καλά, τότε ξέρω πολύ καλά ότι αυτό δεν είναι για πάντα. Σαν μια μαύρη σκιά που αιωρείται πάνω μου, χωρίστηκε για ένα δευτερόλεπτο και μετά με κάλυψε πάλι. Φοβάμαι ότι θα είναι και πάλι άσχημα.
Σήμερα ξυπνήσα ξανά στο αυτοκίνητο. Το στήθος είναι ακόμα η ίδια πέτρα, ένταση, άγχος και θλίψη. Δεν υπήρχε δύναμη και επιθυμία να σηκωθεί και να περπατήσει στο σπίτι μετά την επιστροφή από την εργασία. Μερικές φορές κοιμάμαι δεξιά στο κάθισμα του οδηγού. Φαίνεται ότι όταν κάποιος είχε καταρρεύσει στο αυτοκίνητό μου, αυτή θα ήταν η διέξοδος.
Στη συνέχεια πηγαίνω στο σπίτι, αλλάξτε ρούχα και επιστρέψτε στη δουλειά. Ξέρω ότι πρέπει να χαμογελάσω, να πω ότι είμαι καλά και να υποβάλω τις εκθέσεις εγκαίρως. Δίνω την εντύπωση ενός κανονικού ατόμου.
Φίλοι μου λένε - χαίρονται στη ζωή, χαλαρώστε, μάγκα, είστε πάρα πολύ στον ατμό. Πώς να τους εξηγήσω ότι αυτό είναι μόνο χειρότερο, ότι δεν αξίζω να ζήσω, και αισθάνομαι σαν μια πλήρη νοημοσύνη.
Η χειρότερη δοκιμή για μένα είναι μικρή συζήτηση.
Δεν ξέρω τι να πω. Αναπνέει στο στήθος του, ο φόβος εμφανίζεται. Οι σκέψεις εξαφανίζονται, στρεβλώνουν σε ένα τζαμί σε κάποιο είδος χοάνης και κενών. Αίσθηση θλιβερό και ηλίθιο. Θέλω κάποιον να με βοηθήσει και να με βγάλει από αυτή την κατάσταση, θέλω να ξεφύγω. Αλλά είμαι άνευ αξίας και κανείς δεν χρειάζεται. Θα μείνω μόνος μου.
Όλα φαίνεται ανόητα, γελοία, αμήχανα και ακατάλληλα. Οι κινήσεις είναι μηχανικές, κρύβοντας τα μάτια μου από τη ντροπή. Διάβασα όλα τα σήματα εχθρότητας από το άτομο του συνομιλητή. Ανησυχητικός φόβος, ντροπή, απόρριψη, αυτοθεροποίηση. Θέλω να αποτύχω και να εξαφανιστώ. Μισώ τον εαυτό μου, όλη αυτή η κατάσταση είναι τα βασανιστήρια και τα βασανιστήρια.
Κλείνω τη μέση της φράσης από τη μισαλλοδοξία για το πόσο ανόητο ακούγεται.
Το αίσθημα της αφύσικοτητάς του είναι ήδη παρόμοιο με σπασμούς, ο λαιμός σκληραίνει, στον λαιμό, τα σαγόνια είναι τεντωμένα, ο άγριος τρόμος είναι στο στήθος. Για να κυριολεκτικά πρέπει να στραγγίξουν, είναι δύσκολο φυσικά.
Όταν οι άνθρωποι λένε ότι όλα είναι εντάξει με μένα, μου φαίνεται ότι έχουν μολυνθεί, αν και καταλαβαίνω ότι αυτό δεν συμβαίνει. Τις περισσότερες φορές, θέλω απλώς να μείνω μόνος μου, ότι δεν πρέπει να είμαι με άλλους ανθρώπους. Νομίζω ότι θα ήταν καλύτερα χωρίς εμένα.
Η σχέση μου και η σεξουαλική ζωή είναι ξεχωριστή αποτυχία. Είμαι συνεχώς φοβισμένος να χάσει ένα κορίτσι. Φροντίζει για μένα και αυτό το χειροτερεύει, επειδή είμαι βέβαιος ότι δεν την αξίζω, θα καταλάβει και θα με αφήσει μόνο μου. Όταν το κάνω, προσπαθώ να αποφύγω το σεξ. Δεν έχω τη δύναμη και την επιθυμία να τα αντιμετωπίσω, αν και καταλαβαίνω ότι αυτό είναι σημαντικό γι 'αυτήν. Εξαιτίας αυτού, αισθάνομαι ανίκανη, δεν αισθάνομαι σαν άνθρωπος. Δεν μπορώ ούτε αυτό.
Δεν βλέπω ούτε μια παραλλαγή της ανάπτυξης της ζωής στην οποία δεν θα υποφέρω. Οι άνθρωποι που γεννιούνται σε παιδιά με κάνουν να αμηχανία. Μετά από όλα, πρέπει να καταλάβουν πού οδηγούν τους, τι είδους κόσμος και ζωή είναι αυτό. Δεν θέλω κανέναν να υποφέρει τόσο πολύ και δεν προτίθεται να έχει τα παιδιά μου.
Η κατάθλιψη είναι μια προβολή ενός αρνητικού μέλλοντος. Ένα άτομο καταστέλλει και εξαλείφει τις επιθυμίες του εξαιτίας του φόβου, και μαζί τους άλλα συναισθήματα, ενέργεια και αίσθηση πηγαίνουν μακριά και αυτοεκτίμηση. Χωρίς επιθυμίες, ένα άτομο δεν έχει κατεύθυνση, καμία ενέργεια, και καμία κατανόηση του "πού και γιατί" ζει. Και το προκύπτον μαύρο φόντο προβάλλεται προς τα εμπρός και φαίνεται ότι θα είναι πάντα έτσι.
Η διέξοδος είναι να αποκαλύψουμε τις καταπιεσμένες επιθυμίες και να μάθουμε πώς να αντιμετωπίσουμε τους φόβους ότι καταστέλλονται. Τα καλά νέα είναι ότι στη θεραπεία είναι δυνατό. Δεν πρόκειται για κάποιο ανθρώπινο ελάττωμα, αλλά απλώς μια κατάσταση που οφείλεται σε ορισμένους λόγους και με την οποία μπορεί κανείς (και πρέπει) να εργαστεί. (γ)
