Η συναισθηματική αστάθεια μπορεί να συμβεί τόσο σε ψυχικά ασθενείς όσο και σε ψυχικά ασθενείς σε υγιείς ανθρώπους, αλλά εκδηλώνεται σαφώς σε ορισμένες ψυχικές ασθένειες.
Επίσης, η ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων και η κατάλληλη ανταπόκριση σε καταστάσεις επηρεάζεται αρνητικά από το άγχος, την ψυχο-συναισθηματική υπερβολική εργασία, τις φυσικές ορμονικές αλλαγές.
Σταθερότητα ή βιωσιμότητα
Συναισθηματική σταθερότηταή, με άλλα λόγια, συναισθηματική σταθερότητα - Αυτή είναι η φυσιολογική κατάσταση της ανθρώπινης ψυχής, στην οποία ένα άτομο ανταποκρίνεται επαρκώς σε εξωτερικά ερεθίσματα.
Οι ψυχο-συναισθηματικές του αντιδράσεις αντιστοιχούν περίπου στη σοβαρότητα της κατάστασης στην οποία έπεσε.
Για παράδειγμα, ένα συναισθηματικά σταθερό άτομο δεν θα κλάψει χωρίς διάλειμμααν έχει καεί το πρωινό.
Τα δυνατά συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν μόνο σοβαρές καταστάσεις σε αυτόν, για παράδειγμα, τις ειδήσεις για το θάνατο ενός αγαπημένου.
Συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι:
- δεν αισθάνονται ευερεθιστότητα χωρίς καλό λόγο.
- ικανός να ελέγχει τα συναισθήματα.
- μπορούν να λάβουν τεκμηριωμένες αποφάσεις, δεν είναι ιδιότυποι στην παρορμητικότητα.
- γνωρίζουν πώς να αγνοήσουν μικρά προβλήματα.
Χάρη σε αυτό άνθρωπος με μια σταθερή ψυχή είναι ευχάριστη στην επικοινωνία, δεν έχει κλίση στις συναισθηματικές αντιδράσεις και είναι καλός εργάτης: οι μικρές δυσκολίες δεν επηρεάζουν την ικανότητά του να λαμβάνει σωστές αποφάσεις, να συγκεντρώνει και να είναι παραγωγικός.
Αλλά η θεωρία και η πρακτική είναι δύο διαφορετικά πράγματα. οι άνθρωποι είναι εξαιρετικά ασταθή πλάσματαΩς εκ τούτου, είναι δύσκολο να βρεθεί το σύνορο μεταξύ κανόνας και παθολογίας. Κάθε άτομο έχει ένα σύνολο χαρακτηριστικών που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο θα αντιδράσει σε ορισμένες καταστάσεις.
Παράγοντεςεπηρεάζοντας την ικανότητα των ψυχικά υγιή ανθρώπων να ανταποκρίνονται στα ερεθίσματα:
- Εκπαίδευση, συμπεριλαμβανομένου του φύλου. Κάθε οικογένεια έχει τις δικές της ιδέες για το πώς να δείξει συναισθήματα, και οι γονείς τις μεταφέρουν στα παιδιά τους. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έλαβε την παιδική ηλικία η εγκατάσταση ότι τα συναισθήματα πρέπει να ασκηθούν με εξαιρετική συγκράτηση, τότε στην ενηλικίωση θα κοιτάξει πιο χαλαρή (ωστόσο, οι άνθρωποι αυτοί είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ορισμένες ψυχικές ασθένειες, και τονίζει ενεργεί πάνω τους πιο έντονα επειδή χρησιμοποιώντας συναισθήματα). Επίσης, τα παιδιά αντιγράφουν τη συμπεριφορά των ενηλίκων και το παιδί με συγκρατημένους γονείς θα φαίνεται πιο χαλαρό. Σε πολλές χώρες του κόσμου, οι φροντιστές και οι γονείς εξακολουθούν να εκπαιδεύουν τα αγόρια και τα κορίτσια διαφορετικά, έτσι τα αγόρια, μεγαλώνουν, συμπεριφέρονται πιο συγκρατημένα και τα κορίτσια, αντίθετα, εμφανίζουν πιο συχνά συναισθήματα.
- Η ποσότητα του στρες. Οι συστηματικές καταπονήσεις μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα ενός ατόμου να ανταποκρίνεται επαρκώς στα ερεθίσματα. Εάν ένα τέτοιο πρόσωπο δεν εμπίπτει σε ένα περιβάλλον που του επιτρέπει να ανακάμψει, μπορεί να αναπτύξει νεύρωση, κατάθλιψη και άλλες ψυχικές ασθένειες.
- Ηλικία Λόγω των ατελειών του νευρικού τους συστήματος, τα παιδιά και οι έφηβοι δεν μπορούν να ανταποκριθούν στα ερεθίσματα με τον ίδιο τρόπο όπως οι ενήλικες. Σίγουρα, πολλοί άνθρωποι διαπίστωσαν πόσο γρήγορα άλλαζε η διάθεση στα παιδιά: πριν από πέντε λεπτά ένιωθε βίαια, τώρα χαμογελά και παίζει με ένα παιχνίδι.
Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο έντονο είναι αυτό το χαρακτηριστικό, και αυτό είναι φυσιολογικό.
- Η παρουσία ή η απουσία της ευκαιρίας για κανονική ανάπαυση. Η χρόνια έλλειψη ύπνου, η έλλειψη ανάπαυσης, τα διαλείμματα μεταξύ των τάξεων, επηρεάζουν εξαιρετικά αρνητικά την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου. Επίσης, η ικανότητα να ανταποκρίνεται επαρκώς σε διαφορετικές καταστάσεις επηρεάζεται αρνητικά από την πείνα.
- Φυσική υγεία. Διάφορες οργανικές εγκεφαλικές βλάβες, συμπεριλαμβανομένων των τραυματισμών και των διαδικασιών όγκου, επηρεάζουν τις συναισθηματικές αντιδράσεις ενός ατόμου. Επίσης επηρεάζονται από παραβιάσεις στα όργανα του ενδοκρινικού συστήματος, χρόνιο πόνο και ούτω καθεξής.
- Επισημάνσεις του χαρακτήρα. Οι επισημάνσεις, παρά τα χαρακτηριστικά τους, παραμένουν στο πλαίσιο του νοητικού κανόνα. Ορισμένοι τύποι τόνωσης, όπως το υστεροειδές, συνοδεύονται πάντα από συναισθηματική αστάθεια.
- Φυσικές ορμονικές αλλαγές. Στη ζωή του κάθε ατόμου, υπάρχουν περιόδους κατά τις οποίες το σώμα ξαναχτίζεται, παράγοντας πιο δραστικές ορμόνες που μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ψυχική ευεξία. Οι πιο έντονες αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα παρατηρούνται κατά την εφηβεία, καθώς και κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Η συναισθηματική αστάθεια κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων είναι απολύτως φυσιολογική.
Όλες οι ψυχικές ασθένειες με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν τη σφαίρα των συναισθημάτων, ιδιαίτερα εκείνες που ανήκουν στην ομάδα των συναισθηματικών διαταραχών: κατάθλιψη, διπολικές και μανιακές διαταραχές.
Παρά το γεγονός ότι ένας ψυχο-συναισθηματικά σταθερός άνθρωπος είναι σε θέση να ελέγξει τον εαυτό του, Εξισώστε την ικανότητα να περιορίσετε τα συναισθήματα στη συναισθηματική σταθερότητα δεν θα έπρεπε: όταν ένα άτομο είναι συγκρατημένο, θυμωμένος στον εαυτό του ότι δεν είναι αρκετά ήρεμος, η ψυχή του υποφέρει.
Η ψυχοεθνική σταθερότητα επιτυγχάνεται με ένα συνδυασμό πολλών παραγόντων, το κλειδί της οποίας είναι η έλλειψη ψυχικής ασθένειας (που μπορεί να αναπτυχθεί αν ένα άτομο συνεχώς συγκρατεί τα συναισθήματα).
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βρεθούν μέθοδοι που μπορούν να εξαλείψουν το εσωτερικό στρες και να μην προκαλέσουν αρνητική αντίδραση από άλλους. Και δεν είναι πολύ ζήλοπροσπαθώντας να διατηρήσει την εξωτερική ηρεμία.
Ασταθής ή Ασταθής
Συναισθηματική αστάθεια - το αντίθετο της ψυχο-συναισθηματικής σταθερότητας.
Ένα ψυχοεκμακρυσμένο άτομο αντιδρά στα ερεθίσματα ανεπαρκώς, είναι πιο δύσκολο να συγκεντρωθεί, και οποιοδήποτε, ακόμα και ένα μικρό, πρόβλημα μπορεί να τον χτυπήσει από μια διαδρομή, να υποβαθμίσει την απόδοση.
Η ψυχο-συναισθηματική αστάθεια μπορεί να εκφραστεί:
- ασθενώς.
- μέτρια.
- έντονα
Η αγάπη - Αυτή είναι η λεγόμενη συναισθηματική παρορμητικότητα: ένα άτομο αντιδρά βίαια σε οποιοδήποτε ερέθισμα, είναι δύσκολο γι 'αυτόν να ελέγχει τον εαυτό του και η διάθεσή του μπορεί να αλλάξει στο αντίθετο σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα χωρίς προφανή λόγο.
Επίσης, η ευαισθησία είναι περίπου η ίδια αυξημένη συναισθηματική ευερεθιστότητα.
Συναισθηματική κούνια - Ένας άλλος όρος στενά συνδεδεμένος με το θέμα των συναισθημάτων στην ψυχολογία. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ονομάζεται κράτος, στο οποίο ένα άτομο σε σύντομο χρονικό διάστημα αλλάζει τη διάθεσή του και τη στάση του απέναντι σε οποιονδήποτε, και αυτό επαναλαμβάνεται πολλές φορές.
Οι συναισθηματικές κούνιες είναι μια κοινή μέθοδος που χρησιμοποιείται από τους χειριστές και την ουρά. Αντικαθιστούν μια καλή σχέση με έναν κακό, τραυματίζουν, και στη συνέχεια δίνουν συγχαρητήρια και δώρα, έτσι ώστε το θύμα να μην τολμήσει να αναλάβει δράση για τη σωτηρία του.
Σε τέτοιες καταστάσεις, το θύμα έρχεται σε μια συναισθηματική κούνια.: σήμερα μίσους καταθλιπτικός, φοβισμένος, αναστατωμένος και αρχίζει να σκέφτεται πώς να ξεφύγει από αυτόν, και την επόμενη μέρα παίρνει έναν τόνο ειλικρινών συγνώμη, συγχαρητήρια, δώρα και αρχίζει να αμφιβάλλει ότι αισθάνθηκε χθες, και η ψυχική του κατάσταση βελτιώνεται. Αυτό συμβάλλει στον σχηματισμό της εξάρτησης.
Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν ψυχο-συναισθηματικά ασταθείς ασθενείς κλίμακα διέγερσης.
Για να καταλάβει ποιο μέρος της κλίμακας είναι ο ασθενής, του προσφέρουν να υποβληθούν σε εξετάσεις που αποκαλύπτουν το βαθμό της αστάθειας του. Υπάρχουν πολλές τέτοιες δοκιμές, αλλά τα πιο διάσημα είναι τα εξής:
- η τεχνική "Συναισθηματική διέγερση - αντίσταση", που δημιουργήθηκε από Smirnov Β. Ν.;
- Το ερωτηματολόγιο "κλίμακας κλίμακας" που αναπτύχθηκε από την Kovaleva Ρ. Α. And Ilyin Ε.Ρ.;
- δοκιμή "Χαρακτηριστικά του συναισθήματος", επικεντρώθηκε στην αυτο-δοκιμή, δημιουργήθηκε Ε. Ρ. Ilyin.
Τέτοιες δοκιμασίες μπορούν να βοηθήσουν όχι μόνο τους ειδικούς, αλλά και τους ανθρώπους που δεν είναι εξοικειωμένοι με την ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση πόσο έντονη είναι η αστάθεια και αν αξίζει να επισκεφθεί κάποιος ψυχοθεραπευτής.
Συναισθηματικά ασταθής διαταραχή προσωπικότητας, η οποία σε ορισμένες πηγές μπορεί να καλείται σύνδρομο συναισθηματικής-φωνητικής αστάθειας, είναι ένας τύπος διαταραχής της προσωπικότητας, στο οποίο ένα από τα βασικά συμπτώματα είναι η συναισθηματική αστάθεια ενός ατόμου.
Κύρια συμπτώματα της διαταραχής:
- φαινομενικές παραβιάσεις, εξαιτίας των οποίων ένα άτομο κακώς ελέγχει τον εαυτό του και τα συναισθήματά του.
- έλλειψη ισορροπίας, βιασύνη στη λήψη αποφάσεων.
- έλλειψη επιθυμίας να ληφθούν υπόψη οι συνέπειες των αποφάσεων που ελήφθησαν ·
- επιθετικότητα, συχνές εκρήξεις θυμού.
Τα πρώτα σημάδια της νόσου παρατηρούνται κατά την παιδική ηλικία και τη μετάβαση. Υπάρχουν δύο τύποι διαταραχών:
- παρορμητικός.
- σύνορα.
Η συμπεριφορά και ο συναισθηματικός κρατικός έλεγχος διεξάγονται με τη βοήθεια κανονικοχημικών φαρμάκων και αντιψυχωσικών φαρμάκων.
Συμπτωματολογία
Τα κύρια συμπτώματα της ψυχο-συναισθηματικής αστάθειας:
- Διαταραχή της ικανότητας ελέγχου των συναισθημάτων. Είναι εξαιρετικά δύσκολο για ένα ασταθές πρόσωπο να συγκρατήσει τον εαυτό του κατά τη διάρκεια μιας συναισθηματικής έκρηξης, μπορεί να αρχίσει να συμπεριφέρεται ανεπαρκώς.
- Συχνές αλλαγές της διάθεσης. Την ίδια στιγμή, η σοβαρότητα των διαφορών είναι εξαιρετικά ισχυρή: από τη χαρά, τα συναισθήματα της ευτυχίας, την ειρήνη του μυαλού, μέχρι την αισθητή κατάθλιψη, συνοδευόμενη από την επιθυμία να κλαίει, να παραμείνει αδρανής.
- Αυξημένη χαλάρωση, μερικές φορές παράλογη. Ακόμη και μια μικρή ερεθιστικότητα όπως ένα καμένο πρωινό προκαλεί δάκρυα. Επίσης, τέτοιοι άνθρωποι λένε ότι έχουν αρχίσει να αντιδρούν πιο έντονα στις θλιβερές ειδήσεις, στις τραγικές στιγμές από ταινίες, βιβλία.
- Δυσκολία συγκέντρωσης. Εάν φέρνετε όλα τα μικρά πράγματα σε δάκρυα, είναι πραγματικά δύσκολο να συγκεντρωθείτε.
- Ευερεθιστότητα, θυμός. Οποιαδήποτε διαφωνία με τη γνώμη, η σύγκρουση με κάποιον προκαλεί μια φωτεινή συναισθηματική αντίδραση: ένα άτομο μπορεί να σπάσει, να πει αγένεια, ακόμη και να πάει σε σωματική βία. Τυπικότερα για τους άνδρες.
- Παχυσαρκία Οι αποφάσεις γίνονται υπερβολικά βιαστικά, απρόσεκτα. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό κατά τη διάρκεια βραχυπρόθεσμων "εκδηλώσεων" (που μπορεί να περιέχουν τόσο επιθετικό στοιχείο όσο και καταθλιπτικό στοιχείο). Ένα ψυχο-συναισθηματικά ασταθές άτομο μπορεί ακόμη και να αυτοκτονήσει σε τέτοιες στιγμές.
Το σύνολο των συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλει και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις αιτίες αυτής της κατάστασης. Εάν η ανισορροπία σχετίζεται με ψυχική ασθένεια, στα παραπάνω συμπτώματα προστίθενται σημάδια που χαρακτηρίζουν μια τέτοια ασθένεια.
Αιτίες
Οι κύριες αιτίες της παραβίασης:
- αφθονία άγχους και ψυχο-συναισθηματικές κρίσεις.
- ορμονικές αλλαγές στο σώμα?
- η ενδοκρινική διαταραχή (για παράδειγμα, ο θυμός, η επιθετικότητα και η παρορμητικότητα στους άνδρες μπορεί να υποδεικνύουν περίσσεια τεστοστερόνης).
- η παρουσία οργανικών εγκεφαλικών βλαβών.
- ψυχικές διαταραχές: νεύρωση, διάφοροι τύποι κατάθλιψης, διπολική διαταραχή, μανιακή διαταραχή, διαταραχές προσωπικότητας και πολλά άλλα.
- η επίδραση ορισμένων έντονων χαρακτήρων.
- η χρόνια κόπωση, η έλλειψη ύπνου, η πείνα, ο υποσιτισμός (συμπεριλαμβανομένων διαφόρων ακραίων διατροφών).
- παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων και ψυχοτρόπων ουσιών ·
- προσωπικά χαρακτηριστικά ·
- συγγενή ελαττώματα του νευρικού συστήματος.
- έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.
- μερικές σωματικές ασθένειες που επηρεάζουν την ψυχική υγεία.
Τι ενισχύει;
Παράγοντες που επιδεινώνουν την ψυχο-συναισθηματική αστάθεια:
- άγχος;
- έλλειψη ύπνου, υποσιτισμός, πείνα, έλλειψη ανάπαυσης,
- ψυχο-συναισθηματικοί κλονισμοί.
- διάφορες σωματικές ασθένειες (η επιδείνωση της γενικής ευημερίας μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων της διαταραχής).
- κακή διατροφή.
- την έλλειψη θεραπευτικής αγωγής για ψυχικές ασθένειες, εάν υπάρχουν.
- σε ένα ανήσυχο, άβολο περιβάλλον, αναγκαστική επικοινωνία με δυσάρεστους, τοξικούς ανθρώπους.
Συμβουλές ψυχολογίας
Πώς να γίνετε συναισθηματικά σταθερός άνθρωπος; Βασικές συστάσεις:
- προσπαθήστε να αποφύγετε το στρες.
- επικοινωνείτε όσο το δυνατόν λιγότερο με τους δυσάρεστους ανθρώπους που σας προκαλούν ταλαιπωρία.
- όταν εμφανίζονται τα πρώτα προβλήματα με την ψυχική υγεία, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.
- υποβάλλονται τακτικά σε προφυλακτικές εξετάσεις ·
- τρώτε καλά?
- προσπαθήστε να πάρετε αρκετό υπόλοιπο?
- συχνά κάνουν ό, τι σας φέρνει ευχαρίστηση.
- εξασφάλιση της τακτικής άσκησης (η άσκηση ανακουφίζει το εσωτερικό στρες καλά).
- να βρίσκεστε στην ύπαιθρο πιο συχνά.
Είναι χρήσιμο να κάνετε γιόγκα και να διαλογίζεστε: θα βελτιώσει την ψυχική ευεξία και θα μειώσει το επίπεδο εσωτερικής πίεσης.
Εάν η ψυχοεθνική αστάθεια είναι πολύ ισχυρή, πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για να βεβαιωθείτε ότι δεν σχετίζεται με σωματικές ασθένειες. Εάν δεν βρέθηκε κάποια σύνδεση με somatics, είναι σημαντικό να κλείσετε ραντεβού με έναν θεραπευτή.
9 σημάδια ενός συναισθηματικά ασταθούς ατόμου:
