Κατηγορία Υγεία

Πώς να ανακουφίσει την νευρική ένταση Το άγχος και η νευρική ένταση χαλάσουν όχι μόνο την υγεία αλλά και την ποιότητα ζωής γενικότερα: νευρικό και πάντα στο άκρο, κάνουμε ακόμα περισσότερα λάθη στην εργασία και χαλάμε τη ζωή των συγγενών και φίλων, χυτεύοντας τα αρνητικά τους και προκαλώντας τους κατανομές. Ας μιλήσουμε για το πώς να ανακουφίσει την νευρική ένταση χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

Τρόφιμα για κατάθλιψη και για βελτίωση της διάθεσης. Θετική σκέψη και βαθιά αναπνοή, διαλογισμό και γιόγκα πραγματικά βοηθούν. Ωστόσο, υπάρχει ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας, ο οποίος, πιθανότατα, δεν έχει δοθεί η δέουσα προσοχή μέχρι στιγμής. Το φαγητό που τρώτε επηρεάζει επίσης τις καταθλιπτικές καταστάσεις και ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε αποτελεσματικά την κατάθλιψη στον κόλπο.

Η συνεχής κατάσταση άγχους, φόβου, άγχους χαλάει όχι μόνο την προσωπική μας, επαγγελματική ζωή, αλλά παράλληλα παραλύει την δημιουργική μας αρχή! Τι είδους δημιουργικότητα μπορεί να υπάρξει αν η προσοχή μας απορροφηθεί πλήρως από το άγχος, τις ενοχλητικές σκέψεις και την αίσθηση του συνεχούς κινδύνου; Για την εκδήλωση του ταλέντου δεν υπάρχει καμία πιθανότητα!

Πρόσφατα, αναρωτιόμουν τι συμβουλές μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο για να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού. Παρακολουθήσα μερικά βίντεο στο YouTube και διάβασα μερικά σχετικά άρθρα. Και ήρθε σε πλήρη φρίκη! Είναι δυνατόν να το συμβουλεύσετε και να το προτείνετε; Πολύ πολλές συστάσεις από το Διαδίκτυο είναι ειλικρινά επιβλαβείς.

Η εμφάνιση δυσάρεστων ανήσυχων σκέψεων αμέσως μετά το ξύπνημα είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα στους ανθρώπους που πάσχουν από διαταραχή άγχους. Χωρίς να έχεις το χρόνο να ξεφύγεις από το κρεβάτι, αρχίζεις να γυρίζεις μέσα από το κεφάλι σου διάφορα εποχιακά σενάρια για την επόμενη μέρα: "Τι γίνεται αν ...", "Τι γίνεται αν συμβεί ...", "Εδώ ξεκινά πάλι ...".

Πώς να απαλλαγείτε από την ένταση και το στρες Ένα ξέφρενο ρυθμό, ένα μπλοκάρισμα στην εργασία, τα ανεπίλυτα προβλήματα, ο ανεπαρκής ύπνος, η χρόνια κόπωση - είναι μόνο ένας μικρός κατάλογος αιτιών που προκαλούν άγχος. Σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες της έρευνας, μια μικρή δόση άγχους είναι ακόμη και ευεργετική για το σώμα, αλλά εάν το άγχος εμφανίζεται καθημερινά, μπορεί να φτάσει στο χρόνιο στάδιο και έτσι να δυσχεράνει μόνο τη ζωή.

Αυτό το άρθρο έχει σχεδιαστεί για να απαντήσει στο ερώτημα πώς να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα. Γιατί ακριβώς για πάντα; Και επειδή το μεγαλύτερο πρόβλημα στην διακοπή του καπνίσματος, όπως γνωρίζουν οι περισσότεροι καπνιστές, δεν είναι η διαδικασία της «εγκατάλειψης», αλλά η ανάγκη να μην καπνίσει αργότερα. Δεν θέλω να φανώ άθλιος ή υπερβολικός, αλλά τότε τι θα συζητηθεί περαιτέρω, ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα, επειδή επηρεάζει τα βασικά της προσωπικότητάς σας, εξαιτίας αυτού που καπνίζετε, στα επόμενα 4 άρθρα θα το συζητήσουμε.

Πώς να αντιμετωπίσετε το στρες Το άγχος είναι ένα κοινό πρόβλημα για σχεδόν κάθε σύγχρονο άτομο. Το άγχος είναι μια συναισθηματική αντίδραση ενός ατόμου σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, προβλήματα υγείας, εργασίας, προσωπικής ζωής. Κατά κανόνα, μόνο εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν μια τέτοια αντίδραση, αλλά για να κατανοήσουμε πραγματικά πώς να αντιμετωπίσουμε το άγχος, πρέπει να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας, με την εσωτερική σας κατάσταση.

Έχουν περάσει περίπου 5 χρόνια από τότε που έχω απαλλαγεί από τις κρίσεις πανικού. Οξεία επιθέσεις φόβου και πανικού, άγχος, αϋπνία, κατάθλιψη - όλα αυτά έχω υποφέρει για πολλά χρόνια. Οφείλω να ομολογήσω ότι αυτές οι περιστάσεις στρέφονταν στη ζωή μου. Μόνο μια δυνατή θλίψη μπορεί να με κάνει να ξεκινήσω να εργάζομαι στον εαυτό μου, να πάω για αθλήματα, διαλογισμό, γιόγκα και άλλες πρακτικές και έτσι να βοηθήσω τον εαυτό μου.

Πώς να μάθουν να νιώθω νωρίς το πρωί Σύμφωνα με επιστημονικές στατιστικές, 8 στους 10 ανθρώπους έχουν πρόβλημα με τον ύπνο και έχουν μεγάλη δυσκολία να ξυπνούν το πρωί. Αυτό μπορεί δικαίως να θεωρηθεί πρόβλημα του σύγχρονου ανθρώπου. Αλλά αν θέλετε να γίνετε ένα αποτελεσματικό και επιτυχημένο άτομο, πρέπει να καταλάβετε πώς να μάθετε να νιώθετε νωρίς και να το κάνετε εύκολα χωρίς να αντιμετωπίζετε δυσκολίες.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Πώς να βελτιώσετε την όραση Στον κόσμο της ψηφιακής τεχνολογίας, καθίσταται όλο και πιο δύσκολο για ένα άτομο να διατηρήσει την οπτική οξύτητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Οι παράγοντες που επηρεάζουν την κατάσταση των ματιών μας είναι πολλοί. Αυτή η ατελής οικολογία, η ανθυγιεινή διατροφή, η εργασία, συνδέεται με μια σταθερή μάτι. Ιδιαίτερα οι αρνητικές επιπτώσεις στην όραση επηρεάζουν τη μακρά εργασία στον υπολογιστή, βλέποντας τηλεόραση, κάνοντας χειροτεχνήματα (κεντήματα, χάντρες), ανάγνωση και ούτω καθεξής.

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα μόνοι σας εάν δεν υπάρχει θέληση Παρά το τεράστιο σωρό άρθρων και βιβλίων στο Διαδίκτυο σχετικά με το θέμα της καταπολέμησης του καπνίσματος, με διάφορες προτάσεις και θαυμαστές μεθόδους για να ρίξετε τις «συνήθειες» του καπνού, αποφάσισα ακόμα να γράψω για αυτό το άρθρο. Θα προσπαθήσω να περιγράψω εν συντομία γιατί δεν έχει νόημα το κάπνισμα και, κατ 'αρχήν, η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι πιο δύσκολη από το να παραιτηθεί από ένα χάπι από το κεφάλι που ονομάζεται "Citramon".

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσω για το πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο χωρίς χάπια. Πρόσφατα διάβασα ένα βιβλίο του Shinzen Yang - "Φυσική ανακούφιση από τον πόνο" και ξεφορτώσαμε έναν πονοκέφαλο με τη βοήθεια μιας απλής τεχνικής από αυτό το βιβλίο. Ήταν η πρώτη φορά σε όλη μου την ενήλικη ζωή όταν παραιτήθηκα από τα χάπια και ανακούφισα τον πόνο με φυσικό τρόπο.

Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες Τι κάνει ένας άνθρωπος θαρραλέος, δίνει δύναμη στα χέρια του και αποφασιστικότητα των πράξεών του, και τον κάνει να γυρίσει γύρω από το πέρασμα από άτομα του αντίθετου φύλου; Στο αρσενικό σώμα υπάρχει μια ειδική ουσία - η τεστοστερόνη, μια ορμόνη που προκαλεί το σεξουαλικά ενεργό άτομο, επηρεάζει τα δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά και είναι υπεύθυνη για τη συνέχιση της φυλής.

Γεια σας! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Εάν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της «θολότητας» ή «πέπλου» στο κεφάλι σας, τα συναισθήματα της μη πραγματικότητας τόσο συμβαίνουν γύρω και το δικό σας "εγώ". Εάν αισθάνεστε ότι τα συναισθήματά σας έχουν γίνει πιο ξεθωριασμένα και θαμπό, ότι έχετε χάσει τη συναισθηματική σχέση με αυτό που συνήθως σας χαρίζει χαρά, τότε αυτό το άρθρο είναι για σας.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Αυτό είναι το τρίτο μέρος μιας σειράς άρθρων σχετικά με το κάπνισμα. Εδώ θα μιλήσω για το γιατί καπνίζουν οι άνθρωποι. Πιθανώς ανάμεσα στις πιο κοινές αιτίες καπνίσματος, τις οποίες θα ορίσω, υπάρχουν εκείνες για τις οποίες καπνίζετε. Αλλά για αρχάριους, προσπαθήστε να ρωτήσετε τον εαυτό σας: «Γιατί καπνίζω;» Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, θυμηθείτε όλες εκείνες τις στιγμές που η διαδικασία απορρόφησης του καπνού είναι πιο ευχάριστη όταν εξοικονομεί και σας βοηθάει.